DESCOBRIMOS COMO SÃO OS TREINOS DOS QUENIANOS

Em sua estadia no Quênia, nosso querido Julio Moraes pôde acompanhar de perto toda a rotina dos quenianos. Famosos no mundo das corridas com grandes e históricos atletas, a rotina dos corredores do país é completamente diferente do que costumamos ver no Brasil.
Em uma experiêcia imersiva com os quenianos, o Julio viveu o dia a dia dos atletas e te conta tudo o que aprendeu lá.
Temos vídeos às segundas e quartas.
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[@dayage1]

Meu Deus! 21 km em treino regenerativo! Esses caras são demais.

[@corridanaveia]

Sim! Eles são incríveis!!!

[@danielaoliveira6352]

Agora entendemos por que nunca vi um Queniano gordo !!!! Esse povo é um dos mais impressionantes e fortes que já ouvi falar… da abraços neles aí por nós 🇧🇷amigooo !!!

[@sorayaavelar1040]

Eu creio que a compleição física tem tudo a ver numa corrida, ou seja, um corpo leve tende a correr melhor e os quenianos são magros além de serem pernaltas, o que torna os passos bem maiores.

[@antoniojosepsouza878]

Sou fã deles, estou correndo devagar pra almentar velocidade e correr 30 km.queriano ganhou dez milhas garoto aqui ES com 45 minutos prova 16 km impressionante

[@fatimamessi4530]

Seria interessante um vídeo falando da alimentação diária deles...

[@edisjv]

Ouvi falar uma vez que e muito simples mas queria tambem um video detalhado sobre isso

[@SecarGorduracomigo]

21km só faço uma vez no domingo, o resto da semana faço de 7 à 10 km, sábado descanso. Treino deles é outro Patamar😅

[@marciomoreira1262]

Júlio, depois mostra mais sobre o Fortalecimento deles. Vc pode até demonstrar pra gente, mais detalhado

[@corridanaveia]

Com certeza! VAMOS FAZER HEIN!

[@98441658]

@@corridanaveia Vale apena fazer um vídeo ensinando esse treino :)

[@danielacosta6049]

Tem mtoooo treinamento é óbvio, mas a genética deles são diferenciadas tbm, excelentes.

[@CristianSimplicio1]

que vídeo bom vlw mano!! os quenianos são muito bons na corrida

[@ZeMarioBonacin]

Que vídeo incrível! Produção, roteiro, imagens, informações, obrigado por compartilhar isso

[@Jylmar_Montenegro_21_e_43_Km]

Comecei correr no 2' mestre do ano passado, depois de fazer caminhada, e ja corror 2 vezes mais de 20 Km, so lembrando qe faco Ciclismo longo, treino Calistenia e Levanto Peso Tbm a mais de um ano, tudo organizado pra ajudaa na saude e nao prejudicar, mais a Corrida é Contagiante, nao tenho duvidas qe a Corrida é melhor pra saude, porqe a pessoa usa toda a estrutura corporal, durante mais 2 hrs numa corrida longa, igual eu faço

[@Fe_Eliza_Feliz]

Surreal. Não é à toa que eles são os melhores.

[@marcelogomes9562]

Eu treino 3 km todo dia e descanso sábado e domingo. Mas comparado esses caras eles são top das galáxias...

[@marcelinhotkd]

Eu corro desde os anos 80, tenho 55 anos, já corri muito na vida, muita rodagem, muito intervalado, fartlek, muita competição... Enfim, muit legal este vídeo, mostrar como os melhores treinam, embora eu treine hoje mais leve, pois pratico 4 esportes (Triatlo e Taekwondo), sempre é bom se inspirar no que é certo, principalmente nos hábitos de grandes atletas, porque a exelência está nisto, em vários aspectos e não só nos treinos... Forte abraço e já to me inscrevendo no Canal!

[@rafaelchaves2035]

Parabéns

[@josecavalcantenetoneto4590]

Um verdadeiro documentário

[@corridanaveia]

Que baita elogio! Valeu demais José!!!!

[@MePerDoe]

Cara, seus vídeos são os melhores que já vi até hoje. Parabéns

[@corridanaveia]

Obrigado pelo elogio

[@ritadecassiasilva8207]

Esse cara merece milhões de inscritos

[@PenseBemMayaraSouza]

Video suuuuper bem produzido! 👏🏻👏🏻

[@corridanaveia]

Valeu pela audiência ❤️

[@matheuswilson7006]

Que vídeo sensacional 👏👏

[@lidiapriscilaferreiramenag9885]

Excelente vídeo! Pontos importantes! Parabéns!

[@israelsteferson1690]

video de fortalecimento.

[@corridanaveia]

Aqui, Israel: kzbin.info/www/bejne/jpXSfGV_a8SFkMUsi=huG8E-G-mNiLspsx 😉

[@MSSSANTOS]

Como pode o corpo deles suportar tanta cara de treino moço, fico impressionado

[@corridanaveia]

Os quenianos vivem a corrida desde a infância. Estão muito adaptados!

[@ritadecassiasilva8207]

Seu canal merece milhões amigo e eu estarei asui quando isso acontecer...

[@corridanaveia]

Essa é a meta, Rita! hahaha Valeu pelo apoio e por deixar o comentário 🫶

[@josyminagy]

Gratidão e mais todos os detalhes possíveis de alimentação e hidratação durante a corrida.

[@CristianoHoracio_INSS]

Que vídeo incrível!!!! Parabéns sucesso

[@corridanaveia]

Muito obrigado 😊

[@rumoaummundomelhor7308]

VINTE UM KILOMETROS DE REGENERATIVO KKKKKKKKKKKKKKK CÊ TA MALUKO, é coisa se outro mundo mesmo

[@guigcsuba]

Parabéns pelo conteúdo e pela experiência! Mas esse conjunto! Que massa! Dá a dica aí onde comprar!

[@rodrigosabino3532]

Parabéns time vocês são fera demais, saudades❤

[@corridanaveia]

Saudades grande ÍNDIO!!!!

[@MrWgbr]

Os caras sao foda demais

[@danieljurgensem7121]

Eu pensava que eles treinavam correndo dos leões na savana. Aí cheio de adrenalina, não sentiam dor, nem cansaço.

[@caiojuliocesar1959]

Muito bom!

[@natildas]

Que conteúdo incrível!

[@corridanaveia]

Muito obrigado, Nat! O que mais você gostou de descobrir sobre os quenianos?

[@joanadarc8908]

Parabens pela reportagem.

[@joaoguilhermequeiroz3537]

Nossa tava vendo aqui… Julião até emagreceu lá kkk tá com rosto fininho kkkkk experiência top

[@eduardoramos8317]

Poderia fazer um vídeo focado nos exercícios de força e resistência?

[@Thiago-nm5df]

excelente!

[@corridanaveia]

Valeu por estar aqui!!!

[@lucasamorimporto3300]

video show de bola, tava curioso pra saber a rotina e nao duvidava que o volume seria tao intenso mesmo, por isso os caras sao feras.

[@wendrillucas5028]

Muito bom

[@corridanaveia]

Valeu por estar aqui!!!!

[@henriqueribeirodossantos2290]

oi tudo bem eu tenho uma duvida as crianças ai no Quenia qual a rotina de treino deles?

[@user-di3xq6eg2j]

Bom

[@Rk715.]

Bom dia, excelente vídeo. O core seria tipo Pilates ?

[@Rose-pp5gs]

Fiquei com algumas dúvidas: 1) essa planilha é de corredor profissional ou amador? 2) todos fazem o mesmo treino (qualidade e quilometragem) independente da prova alvo (meia ou maratona)? 3) mochila ou cinto de hidratação…eles não usam? A corrida toda é sem água (mesmo o longo)?

[@geraldofilho7240]

Eu tbm ñ uso suplementação pós e pré treino

[@gabrieluzzz]

Que demais!! Poderiam indicar onde encontro esses treinos de fortalecimento muscular ou até mesmo uma planilha de treinos de fortalecimento muscular?

[@corridanaveia]

Com certeza!!! esse é o nosso próximo vídeo! fique de olho hein! aqui no canal!

[@gabrieluzzz]

@@corridanaveia Que demais! Ansioso por esse vídeo! Obrigado pela resposta! :D

[@semprepescandojonatanmedei6963]

Nos treinos longos não bebem aguabdurante o percurso ?

[@alessandrasantos5404]

E a galera do brasil cheia de gel de beterraba , colete de água, pre treino 😂😂😂😂

[@corridanaveia]

EXATAMENTE!

[@MatheusBRINE123]

bom dia pessoal eu ja corro faz um tempo mas agr quero correr uma prova de corrida aonde posso fazer a insriçao? e pago?

[@liliansouza4534]

👏👏👏

[@evertonsax]

Júlio, agora vc só vai publicar nesse canal? Abandonou o outro? Só pra saber onde vou focar.

[@corridanaveia]

Juliao tá se dividindo ❤️

[@user-mx5sz8zx5m]

#euquero

[@victorsena3410]

Quantos dias na semana e ideal treinar perna e se é correto treina perna no dia de corrida?

[@fabiosantana2671]

Qual o período? Meses, anos?

[@mashBS1722]

Então, será que é muita loucura eu correr 8km por dia e no dia do treino de tiro eu fazer 4km das séries. Eu vou ter que correr com uns 7kgs nas costas pq vou pra escola tbm

[@wiltonprofessor29]

SERIA RESISTÊNCIA DE FORÇA E NÃO FORÇA DE RESISTÊNCIA!

[@claudiobatista8867]

🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🏃🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝

[@danilobarroso4367]

🎉

[@corridanaveia]

Valeu por estar aqui Danilo!

[@giovanyquagliato7124]

Eles fabricam o próprio tênis também?! pq com mais de 100km em uma semana, um tênis durando em média 600km... Não dura 2 meses 😅😢😂

[@brenomontareli2236]

Eles trabalham 10 horas na roça e depois treinam?kkkk acho que não né 😂devem dormir no mínimo 10 hrs por noite e nunca teve uma rotina de trabalho pesado

[@rafaelchaves2035]

Esse povo nao trabalha nao? Como comem e pagam as contas?

[@Gabi4ever1000]

Eles não correm por hobby, eles correm porque esse é um trabalho pra eles, é com a corrida que eles se sustentam, ganhando competições e patrocínio, S e você assistir o documentário do Eliud Kipchogue: The Last Milestone, lá ele explica, eles correm porque a vida deles depende disso

[@br3715]

Não adianta viajar o mundo para aprender com eles...é genética e não técnica

[@natalgiramundo]

Tudo: Genética, técnica, alimentação e principalmente o clima. Oxigênio ainda puro! Vida pura e natural.

[@samuelfagundes5719]

Se resumisse apenas isso, não haveria necessidade de treinar quase todos os dias... É cada comentário tosco...😂😂

[@br3715]

@@samuelfagundes5719 olha só a foto de quem quer falar de treino kkkkk parece uma capivara prenha kkkkk