¿Es el AYUNO INTERMITENTE TEMPRANO mejor que el convencional?

[@AdrianaRamirez-lm9hi]

Espero cada video con entusiasmo! Gracias Borja❤️

[@jaeletavargas6717]

Tu canal es perfecto.

[@amaliarodriguez8795]

Gracias Dr. Por compartir todo este conocimiento. Muchas gracias!!!

[@OscarReflexiO]

Borja, si puedes, mejora el sonido en próximos vídeos. Se oye mucho ruido de fondo que no ayuda a discernir bien tu mensaje. Analiza cuál puede ser el origen del ruido. O cambia de micrófono. Un saludo de uno de tus miles subscriptores 😉

[@diegonueveleon]

Muy valioso tu contenido. Eres grande Doc! Saludos desde Yucatán México

[@israelrosadocabrera9245]

Hola Borja: estas imparable. 11000. Felicidades y a continuar. Un abrazo

[@omarpadilla9812]

Doctor Borja, muy buenos videos saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨

[@milistaflo6751]

Yo no puedo empezar a comer tan temprano yo llevo un ayuno de 12 am a 6 pm y me siento muy bien pero es muy interesante este estudio gracias Doc.

[@josejjklfdperezgarcia132]

Si el contenido es tan bueno no hace falta una super edicion

[@aurorasanchez7922]

Gracias por compartir su conocimiento un saludo de acá El Paso Tx. Fan #1

[@eduardomedina2776]

Pura mojada...

[@angelgarsicilia]

Buenos días, Dr., me surgen dudas en relación al consumo de los alimentos por la mañana. Se supone que el Cortisol es mucho mas alto durante esa ventana de alimentación, lo cual podría conllevar peores digestiones, que suba la sensibilidad a la leptina, también el hambre, y que se almacene mas grasa... Parece que la lucha sería contra el Cortisol, en ésta modalidad de ayuno intermitente... Ashwagandha? Un vídeo sobre el Cortisol? Son muchas dudas. Gracias por sus vídeos, el contenido es de lo mejor!!!

[@BorjaBandera]

El cortisol es mayor en la mañana pero también la sensibilidad a la insulina en sujetos sanos!

[@angelgarsicilia]

Muchas gracias!

[@sulycanales]

Yo también siento que para mi , funciono mejor cuando desayuno alas 8 am. Y almuerzo alas 12 o 1pm. Y ya no ceno y me funciona excelente excelente

[@mairethdelahoz9805]

Gracias entendí muy bien voy a hacerlo y buscar ejemplos de que comer

[@ferchoalva6793]

Ya estoy subiendo en este mundillo. Grande loko

[@sercarrillo150]

Hola Borja, soy de Málaga estudiante de TSD y me ofrezco de voluntario para cualquier estudio que quieras hacer, un saludo.

[@lorenasaborido8676]

Hola. Es muy buena idea una investigacion. Yo tambien me ofrezco. Soy de argentina

[@fernandoissack6084]

Yo tambien

[@DianaDiaz-rk7hi]

Hola Borja. ¿Sabes si es posible ajustar las horas de injesta para regular la productividad en horas específicas del día? Gracias!

[@lilianakrstic5312]

Hola! Excelente vídeo 👍Una pregunta: Cómo nos afecta el ayuno intermitente a los qué somos ya delgados?Muchas gracias!

[@sylasmaurice9186]

I know Im asking randomly but does anybody know a way to get back into an instagram account..? I somehow forgot the login password. I would love any help you can give me!

[@tysonneil6915]

@Sylas Maurice Instablaster =)

[@mairethdelahoz9805]

Hola a ver si entiendo osea que debo comer mucho en el día pero después de las 2 pm no como absolutamente nada?

[@ivanmartinez28]

Buen video

[@laurarociohernandez3427]

Te oigo x primera vez

[@rufinomartinezabad1526]

Me saltó el desayuno, porque me es más práctico y manejable.

[@lourdesgomez4781]

Gracias, es un gran video.

[@gabrielfabian5971]

Dos preguntas estoy haciendo ayuno intermitente cuando vuelvo a casa me preparo una agua con limón 2litros de agua y 1limon lo voy tomando eso me saca del ayuno mas tarde como una o dos frutas para cortar el ayuno y por la noche ago una comida esta bien haci

[@rominafresia3043]

El agua con limón no corta el ayuno!!

[@mariadoloresgarcia7779]

Pero somos ya casi 11.000!!

[@Deguelva]

Es lo que hago yo sin saberlo solo desayuno y almuerzo y no ceno 16/8 y si pierdo peso

[@Rukh..]

empiezo 5am a 10:30am

[@elizabethmarquez5777]

Se rompe el ayuno con toma de medicamentos, específicamente melatonina, antes de dormir?

[@eduardomedina2776]

Se rompe el ayuno con cualquier cosa que tenga calorías o estimule la producción de insulina. La melatonina no hace ninguna de las anteriores

[@henryhighlights800]

Elizabeth Marquez no rompe el ayuno y además ayuda a promover la autofagia. Hay uno o dos estudios acerca de la relación melatonina - ayuno intermitente

[@elizabethmarquez5777]

@@eduardomedina2776 gracias, buscaré información!

[@josedanielgalvan9237]

después de medianoche no hay que comer, si no, la Gremlingna se transforma.

[@Raquel-ky1ct]

¿Es posible que salgan más granos¿

[@reomore5018]

Te pareces a Gabino Diego Eres modelo?

[@anamariagonzalez9540]

Yo no ceno, a mí no desayunar me hace engordar

[@BorjaBandera]

Está bien Ana, de hecho parece que es mejor no cenar

[@anamariagonzalez9540]

@@BorjaBandera OMG!! Eres mi idolo jajajajajaja

[@eduardomedina2776]

Conclusiones??

[@johanplaystation]

CRACK

[@gracielacosta1740]

N I L E E R.... AQUI AQUI NOSOTROS SOMOS NUEVESITOS CASI DOSMIL VEINTE 😈😈😈😈

[@rafaelbarbosa2597]

me suena a cerebro de gordo del dr Salomón

[@alexdjgav]

Es verdad que el ayuno intermitente puede causar mal olor en las axilas o boca?

[@elsamillan2808]

Si recomiendan lavar la boca con a este de coco y enjuagar con agua caliente..para matar bacterias

[@anarua7623]

Noooo, eso lo provoca el estado de cetosis cuando haces dieta keto