5 ALIMENTOS SALUDABLES que te ACERCAN a un MENOR PORCENTAJE de GRASA

[@davidgonzam]

Borja me alegro muchísimo de que hayas optado por hacer los vídeos menos rápidos, alargando un poco más las pausas y los silencios. Esto es contenido de mucha calidad, y se digiere mejor (nunca mejor dicho).

[@alvarobernalalejandre6130]

Yo agradezco mucho que el ritmo de los videos sea menos acelerado y más cercano.

[@juandiegovalverde1982]

@@alvarobernalalejandre6130 hay un video interesante en el canal Dr Valverde: Las células senescentes y la inmortalidad biológica

[@laly8866]

Pues yo veo todo este tipo de videos a velocidad 1:5, siempre y voy realmente a lo que me interesa. Me ha sorprendido un poco que se le felicite por ir más despacio.

[@omarly7353]

​@@laly8866así de bien lo entenderás luego

[@Anderson-hv6me]

Lo veo en 1.5x

[@pongaelpuntosobrelai]

Borja, las explicaciones que estás sintetizando en tus guiones están pero de MARAVILLA!

[@juandiegovalverde1982]

hay en el canal Dr Valverde un vídeo muy interesante: Las células senescentes y la inmortalidad biológica.

[@flordelcampo4159]

Mil gracias por tus valiosas informaciones. Ya llevo 5 kilos perdidos en dos meses con pequeños cambios de alimentación y el ayuno intermitente 16/8.

[@marthamareli6289]

Me encantaria saber de otros 5 alimentos. Gracias Borja. Saludos desde México.

[@franciscojavierhoyososorio8000]

Hola Borja,excelente todo lo que nos enseñas gracias,a mi el jengibre me encanta pero natural y para no estar picándolo todos los días compro bastante los pelos y los lamino a mi gusto y los agrego en un bote de cristal con vinagre de manzana turbio y me dura semanas en la nevera y se lo añado a ensaladas o antes de comer a un vaso de agua con limon y un poco de sal,se los recomiendo un abrazo

[@marinarosas7220]

Gracias Borja q interesante video y si me encantaría otros 5 alimentos q nos ayuden en nuestra alimentación!! Gracias otra vez

[@eu_kesei]

Interesantísimos estos vídeos saludables y fáciles de aplicar en la vida cotidiana. Más, por favor.

[@lavozdelaluna9034]

Me encantaría saber más de lo que tú comes en un día, Borja. ❤ Abrazos desde México❤

[@vidocq1775]

Agua de glaciar y sal del Himalaya. Nuestro Borja es un ser puro 🙏

[@juandiegovalverde1982]

@@vidocq1775 hay un vídeo muy interesante en el canal Dr Valverde, Las células senescentes y la inmortalidad biológica

[@ferbeckquiñoneslambert]

Si supieras lo que haces te desepcionas ya que él deporte, la comida vegana y suplementos es lo que hace.

[@reslas10]

1-gelatina 2-pasta konyac 3-huevos en desayuno 4-jengibre 5-patata cocida

[@rafa_the_pilot]

Muy interesantes y gran explicación nos ayuda en nuestra pérdida de peso. Gracias

[@Bearfist4688]

Gracias Borja. Un gran ejemplo de lo útil que son las herramientas como KZbin.. excelente video..

[@juandiegovalverde1982]

en el canal Dr Valverde hay un video muy interesante: Las células senescentes y la inmortalidad biológica.

[@juliocuantico2479]

Desde hace años como una,o dos veces a la semana ensalada: Patata cocida, zanahoria cocida, judía verde cocida, remolacha,rabanitos, tomate, huevos cocidos,sal y aceite oliva. Alguna vez le añado aguacate. Quién me iba a decir que estaba acertando. Esta costumbre de ensalada de patatas es muy común en España. Y yo la como desde niño, por influencia de la madre, que era la que nos cocinaba. 🍅🥬🥑🥔🥚🫒

[@juandiegovalverde1982]

en el canal Dr Valverde hay un vídeo muy interesante, Las células senescentes y la inmortalidad biológica

[@gracielaorrego9860]

Pero yo con mi problema de colon irritable no puedo consumir verduras crudas y mucho menos las crucíferas. 😢

[@juliocuantico2479]

@@gracielaorrego9860 Bueno, espero vayas mejor. La ensalada de patatas que he indicado, no es una receta inmodificable y cerrada. Cada persona puede quitar o añadir los ingredientes que le apetezca. La base es la patata cocida y el aceite extra virgen. A partir de ahí,lo que cada uno considere. Te voy a poner algunos ejs. : Le añado, indistintamente, pepino,o atún,o cebolla,o canónigos,o rúcula, etc Y le puedo quitar una o varias de las incorporaciones que decía en mi primer comentario. Imagino que por tu particularidad digestiva, sigues una dieta que te habrán recomendado los médicos. Como yo no sé de medicina, nada puedo sugerirte que es mejor. Pero te indico lo que yo como, por si de algo te sirve.. Por último, te señalo que las verduras crudas las tomo rayadas o trituradas. Me resultan más digeribles , y absorben mejor los aliños. Un saludo.

[@gabrieleamornim960]

Con esa ensalada debe de darte unos pedos

[@karlapina860]

Alguien me puede decir si las patatas se reposan en la nevera una vez que ya están cocidas o se refrigeran crudas?

[@MarcosBristow]

Extraño tu pizarra pero amo ellos nuevos vídeos. 💜

[@erikcasoto9923]

Gracias yo veo todo el video para no perderme las explicaciones, gracias, sigo en el proceso ❤

[@juandiegovalverde1982]

el canal Dr Valverde tiene un video muy interesante: Las células senescentes y la inmortalidad biológica.

[@lolacobacho]

Demasiada información y términos médicos para personas sin esos conocimientos. 🧐😲😕😌

[@mariagarcia-ci5nl]

Hola desde empiezo a seguirlo me agrado como lo explica todo

[@celticrapsodia6614]

Mi abuela es Malagueña y en verano siempre hace ensalada de patata, le pone naranja, cebolla huevo y bacalao. A mi al principio me echaba para atrás, pero está riquísima. ¡Gracias por todo Borja!

[@sapereaude8149]

Sí. Está muy rica esa ensalada. Yo la descubrí en Granada hace un par de años. Saludos.😊

[@belenmg6356]

Muchas gracias doctor. Es genial que a la vez que indicas los alimentos a tomar para la pérdida de grasa los acompañes de pequeñas recetas. Nos facilita muchísimo.

[@maysim4267]

A mí me dispersa un poco que vaya más lento pero lo pongo a 1,25 de velocidad.

[@juandiegovalverde1982]

@@maysim4267 en el canal Dr Valverde hay un video muy interesante: Las células senescentes y la inmortalidad biológica

[@maysim4267]

@@juandiegovalverde1982muchas gracias ahora mismito voy a verlo

[@mariamagnovalencia2458]

Gracias. Si por favor. Otro video como este sería genial

[@havie.arellano77]

Gran vídeo!!! Muchísimas gracias por este y tantos otros vídeos!! Apuntado todo!!

[@Carmen-1960]

Sii, sobre todo los que ayudan para la resistencia, a la insulina... Desde ya gracias doctor, ☺️

[@melrodriguez1626]

Muchas gracias por la información, según mi experiencia con el gengibre me generó que no tuviera ganas de comer alimentos dulces o refinados durante el día pero también lo combiné con vinagre de manzana.

[@zoilaescalona1544]

Siiiii quiero gracias bendiciones

[@joserobertobernalvera7863]

Una de tus mejores publicaciones, mientras lo veía estaba pensando en enseñarselo a mis hijas, falta mucha educación en los colegios acerca de la alimentación, cuantos problemas se evitarían.

[@maribelluengo7813]

Hola, buenas! Podría hacer un video sobre la luz Azul, roja e infrarroja? Cómo protegernos de pantallas, Luces de interior, etc?Muchas gracias, un saludo

[@Anwn]

La grasa se elimina usandola como fuente de energía, no hay más, lo digo desde la experiencia de haber perdido 40 kilos .😊

[@AnaFCruz-yc5ec]

Hola, gracias por el video, soy de México y no se donde conseguir la pasta konjak😢 un alma bondadosa que me diga. Gracias

[@MBlcksmth]

genial. lo de la patata llevo unos años con ello. excelente. no conocía esa pasta. la buscaré y la añadiré a la dieta. gracias.

[@ProfeJoako]

usted es un grande doctor Borja! Muchísimas gracias por su vídeo!

[@germancamacho3944]

Borjas gracias por esta grand oportunidad de escuchar tus consejo eres el mejor como explicas tan clarísimo saludos desde Vancouver Canadá ❤

[@noamedina5238]

Interesantísimo video .🎉🎉🎉🎉

[@raquel-.-]

Mil gracias!!!!❤

[@gladismunoz985]

Excelente información!!!!

[@rosarioteliz6332]

Como siempre es un placer escucharlo Dr👍

[@juandiegovalverde1982]

hay en el canal Dr Valverde un video muy interesante: Las células senescentes y la inmortalidad biológica.

[@angelsaidferreira5193]

y verlo 😍

[@tueresmipadreeternoYHVH]

Gracias doctor excelentes consejos nutricionales...bendición de lo Alto❤❤❤

[@mariajesusgonzalez5664]

Gracias por tu informacion

[@javierlucchesi4257]

Muchas Gracias Dr. por la completa información del vídeo!!!

[@rosarioalpuentedomenech9256]

Muchas gracias, Borja. Eres un SOL.❤

[@fatimaelabase6214]

Gracias por el vídeo, yo tomo el jingibre en infusión, y en los batidos de fruta. Saludos ❤❤❤

[@vmpfernandez9376]

Excelente programa. Gracias. Sí, este vídeo ayuda

[@sanherpr]

Tremendo video con mucho valor Gracias Dr. BORJA Saludos desde Puerto Rico

[@RafaelCabello]

Muchas gracias por tu tiempo, siempre te veo y nunca comento, Doctor, te habla un HTA con 50 años (debut a los 24), sobrepeso, y físicamente cada vez menos activo. Me motivas. Gracias desde Hospitalet, Barcelona.

[@elbotyboty5664]

Disculpa mi ignorancia, pero que es HTA?

[@RafaelCabello]

@@elbotyboty5664 Hipertensión arterial 🙂

[@marianopontones2083]

​@@elbotyboty5664 Supongo que Hipertensión arterial

[@anadiazlama8517]

Por supuesto. Quiero saber más alimentos

[@magdalenavergara9346]

Dr Borja, excelentes sus videos suuper didacticos .Felicitaciones!!!!!! Gracias

[@veronicasanchez2970]

Si por favor 🙏☺️ saludos desde CDMX

[@mercesgoncalves9763]

👏👏👏👏👏🙏. Gracias Doutor. Um grd Abrazo desde aqui 🇵🇹💞👍

[@gerardolopez5764]

Muy buen vídeo Borja, quedo a la espera de la segunda parte. Gracias!

[@CarlosyAndrés83]

Buenas Borja. Yo utilizo el jenjibre junto con infusión de manzanilla y un chorro de limón natural antes de dormir. Es buena idea?

[@MARIPILIPM]

MARAVILLADA con sus conocimientos 👏🏻👏🏻👏🏻

[@mercegarciaferrer1767]

Si por favor. Ejemplos de comidas como la ensalada de patata. Muchas gracias.

[@marthaelisamuslera2941]

Que Genial eres Borja muchas gracias por compartirnos tu sabiduría. Gracias gracias gracias

[@martaramos4204]

gracias Dr. lo tomaré en cuentas 👍👍👍😀

[@mariajesusgonzalez5664]

Muchas gracias por la información que nos das

[@boxeomundial16]

Excelente video dr. El jengibre lo consumo molido en forma de te me ayuda a la digestion y a bajar las inflamaciones en general. Y la papa buenisima para bajar de peso por el nivel de saciedad te deja lleno por horas. Gracias borja por los consejos de siempre, te sigo hace bastante y me viene ayudando mucho todo tu contenido, aprendi y creci un montón!! Saludos desde Argentina!! 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@juandiegovalverde1982]

hay un video muy interesante en el canal Dr Valverde: Las células senescentes y la inmortalidad biológica.

[@raquelperez2543]

Hola Borja. Gracias por tu aportación. Si quiero.

[@margaritaalonso3356]

Buenísima la información, me encantó la receta con la papa, Gracias

[@isabelcr8897]

Excelente!!! . Con ganas de saber ➕ . Muchísimas gracias

[@damianroces2787]

Muy bueno,he descubierto que inesperadamente el jengibre c9n jugos de verduras o frutas ,me ayudan a no tener inflamación y reflujo al ir a dormir,tomándolo 1 a 2 horas antes de acostarme.

[@zoebourgogne167]

Gracias!!!

[@adrianagonzalez8142]

Buenísimos tips. Si, por favor danos otro 5 alimentos.

[@clandestina0443]

Genial informaciòn!! Super graciass un dia mas!!! 😊

[@ivanespejomunoz2956]

Gracias Borja por compartir estos conocimientos.

[@samarysvasquez8397]

Muy buena información!

[@4727qqqqqqqqqq]

Me gusta que me expliquen las razones de las cosas. Como decías en un punto es importante añadir el alimento que vayamos a poder mantener en el tiempo. Por eso te pediría más recetas como las de la ensalada de patata.

[@juandiegovalverde1982]

el canal Dr Valverde tiene un vídeo muy interesante: Las células senescentes y la inmortalidad biológica.

[@elenavillarreal3225]

Muy buen video, otros 5 alimentos, por favor!! Gracias

[@naturalmentemargui]

Muchísimas gracias por videos tan interesantes. Información científica. Información real

[@mariamosqueira1127]

Si, segunda parte!

[@DanyMou]

Hola Borja!!! Como estás? Estoy llevando una vida bastante sana y como tú eres investigador si quieres te comparto todos mis datos de alimentación, descanso, actividad física y eso, en otras palabras me ofrezco de cobaya!!! Ya me dices. Hago low carb, tomo eritritol como edulcorante y llevo poco de calistenia, un abrazo

[@alexanderdalmau5421]

Excelente explicación .gracias amigo hoy empiezo a cuidar mi salud con tus recomendaciones. 😊😊😊

[@rafaelaherrerad.1283]

Buenas tardes . Costa Rica.

[@leonardoreginelli]

❤❤❤❤❤ gracias!!!

[@shandiamoros1496]

Hola Borja, a mi tambien me gustaria saber que piensas del kefir de leche

[@luisamirandaramos3315]

Gracias por compartir tus conocimientos Dr. Borja, yo veo todo el vídeo.❤‍🩹

[@sandrabarraza5943]

Muchas gracias Doctor Borja genial información ❤

[@aliciaromero6086]

Bendiciones doctor Yo tomaba jengibre y me resultaba muy bueno pero desde que empecé a tener hipertensión lo deje Qué me aconseja es bueno o malo para la presión arterial Un abrazo

[@monikacorrea]

Excelente información. Gracias por la claridad de la explicación. 😊

[@josevi5835]

Un vídeo excelente y bien documentado.

[@sashaclark7797]

Muy buen vídeo, efectivamente estas son partes de mis rutinas, pero lo que quiero yo es engordar, no adelgaza, siempre con un porcentaje de grasa limitado en el cuerpo; de hecho, trabajo mucho y hago mucho ejercicio todos los días, como 5 comidas al día( la gran mayoría de mi huerta), tengo todas las analíticas y controles médicos al día pero no hay forma de engordar. Te agradecería muchísimo un vídeo para mí caso, que tengo que hacer o no hacer para engordar

[@gabrielwebe]

¡Gracias!

[@maricarmenariza564]

Borja no te cortes ...😂 ensalada malagueña está riquísima 😊. Gracias por tan buena información nutricional

[@JavierPerez-kb3yl]

¡Qué sorpresa! Sin darme cuenta he averiguado por qué no puedo comer mucha ensaladilla rusa por mucho que me guste, por el almidón resistente. Sin embargo con las patatas fritas no hay límites a la hora de comérmelas. Muy interesante. Muchas gracias Dr. Bandera

[@teresatabares8264]

Maravilloso tus programas, gracias por tan clara explicación ❤

[@dianacastromartin6671]

Buenísimo vídeo doctor, Saludos

[@adiliarostran341]

Muy 😊 buen consejo mu has gracias😊

[@Xemariux]

Aquí en Andalucía se comen mucho las papas aliñás, que también están muy ricas y son muy saludables. Muy buen vídeo!

[@Aitanagar]

Hola Borja. Qué opinas de las palomitas caseras (palomitera de aire)?

[@simoneliasmonzon]

Excelente!!

[@leonadepieschiquitos]

Gracias por este contenido, por favor otro vídeo con más alimentos que facilitan ña pérdida de grasa. Feliz septiembre.

[@LATINGRENOUILLE]

Yo dejé de comer cosas dulces (por pre-diabetes) y en dos semanas perdí tres kilos. Debo y sigo cuidando la dieta, pero ya no quiero perder más peso, porque nunca estuve gordo. Echo mucho de menos los postres y bollería. Solo me quedan las frutas como consuelo.

[@MARIASANCHEZ-ky2tl]

Me gustaría conocer los otros 5 alimentos. Gracias

[@tlruiz9050]

Dr Bandera, que nos puede decir de los alimentos ‘agresores del metabolismo’ para la pérdida de grasa?

[@franciscojaviersanchezboni5260]

Lo que yo he estudiado me he dado cuenta de que no se deben ingerir todo lo relacionado con el trigo,el azucar,la miel.Desechar los alimentos procesados.Comer proteina y de vez en cuando frutas.Y por supuesto tomar electrolitos para regular su metabolismo.

[@yesidcastellanos7215]

Dr muchísimas gracias por estos videos tan importantes para nuestra salud

[@franxavifores]

Yo llevo muchos años comiendo jengibre fresco, a rodajas en la comida. Y en polvo para hacer platos o decocciones de plantas medicinales

[@ralfdewitt5739]

Dr yo tengo lipomas, como los puedo eliminar sin operación? Le agradecer si me puede responder.

[@mariajoseguerreroconde5255]

Muy bueno el vídeo. 👍🏻

[@AliciaTrinchAlonso1982]

Borja felicidades por el canal estoy aprendiendo muchas cosas. Demasiadas....si estaria bien descubrir 5 alimentos más saludables y para no engordar. Gracias.

[@ladilambros2722]

Yo tomo mate con jengibre aqui en Uruguay el mate es la bebida tipica y la tomamos durante todo el dia, por eso aprovecho para consumir el jengibre.

[@maysim4267]

¿Donde puedo encontrar gelatina de colágeno? Las que veo en el supermercado estan hechas de carbohidratos y espesantes artificiales.

[@wallsfishstreet]

Yo compro la neutra del Mercadona, encontrastes alguna?

[@rosamariaortega3087]

Saludos de 🇲🇽 excelente como siempre…quisiera nos hablaras de la alimentación según el tipo de sangre …tengo 63 con hipotiroidismo 😢y la verdad me dicen que está controlada pero la descontrolada soy yo porque ya no sé qué hacer😂

[@silviaayalaochoa1288]

Tengo principios de anemia puedo llevar la dieta de ayuno intermitente de 18/6