100 MEILLEURES POMPES

[@brieucledantec7422]

80 Pompes désolé…j’ai oublié un rush au montage 😭

[@orlu.x2196]

Ducoup c'est quoi la dernière ?

[@TheFred069]

Euh, de toi à moi, sincèrement ça suffira non...🤪

[@xavierhanquez4818]

Les calculs sont pas bons Kévin !!

[@delpierochilipeppers]

c'est pas grave on est une grande partie ici à ne pas savoir compter.

[@BenDogCerberus]

Non!!! tout mon programme foutu en l'air maintenant!

[@saidabache1749]

He bein ça c'est un athlète c'est ce que je me suis dit en voyant cette technique de pompes. Le vent le froid la pluies rien ne semblait l'arrêté dans sa recherche de la perfection. Il parlait en même temps qu'ils s'entraîner ce qui prouve une longue et dure histoire d'amour avec l'art du sport un phénomène pas de salle pas de coach rien que de la volonté. Et il précise des exercices a faire chez vous. J'espère que vous sortirez un DVD pour nous motiver nous les néophytes. En plus cher monsieur vous préciser que ca vous a pris trois années pour arriver a ce résultat ultime. Bon courage un admirateur du tray bien fait.

[@ross680]

Je suis heureux de voir une parti de toute les pompes que je réalise 3 fois pas semaine et d'avoir la confirmation du constat que c'est bien plis intéressant de varier les pompes 😁

[@tsukichimanana6713]

j'adore ce que tu fait très bonne continuation 😍😍😍❤️

[@Flalalalanx]

Top. Les pompes c'est l'exercice ultime. Faisable partout. Tout le temps. 🙂👍

[@tomsawyer1500]

Partout..sauf quand t'es dans la merde'😂

[@florianbaiwir8942]

Merci pour tes vidéos sa aide énormément 😊

[@atoriath9018]

la pompe en slow mo met trop bien

[@iamsomeone_]

Boujour, vous êtes vraiment géniale, vous expliquer bien, vous êtes posé, détendu, vraiment très très drôle, continuez comme ça vous êtes incroyable. Vous faites quoi comme métier ?

[@tomsawyer1500]

C'est un 'pompier'..🤔😂😂

[@abderrahmanearajdel8353]

Une phrase "Tu es le meilleur" le top des tops, physique naturel musclé propre et surtout très fort et robuste bien défini, et l'alimentation et un entraînement rigoureux et discipliné les résultats ne se font pas attendre, un fan du Maroc. Au faites part cette gym dans les parcs et la nature et citée, tu as un métier une profession, on pourrait connaître un peu plus de toi, mais je crois avoir ma petite idée, prof de gym au Lycée, je crois, tu as le physique et surtout tu connais très bien les termes de l'anatomie, et des exercices de tout le corps. Merci pour la réponse. Ton fan Casablanca Maroc.

[@LaTuIipe]

Salut, aurais-tu des exercices pour travailler l'explosivité des jambes avec differents niveaux de difficultés ? Tes vidéos sont tops! Te suivre me motive à me reprendre en mains 💪🏼💪🏼

[@shadowslord7364]

Je pense que des squats « sautés » (j’ai pas le terme exact) ça peut grandement aider, retenir la descente et explosif à la montée/saut et inversement Dans le sable si tu veux travailler ta détente En espérant avoir pu t’aider un minimum

[@shisui3384]

Hey l’ami ! Je suis gardien de but en National et je fais aussi du tricking et voici ce que j’ai toujours fait en solo pour bosser mes jambes : Squat sauté, fentes latérales, corde à sauter et l’ingrédient miracle : s’étirer, beaucoup s’étirer !! 😅 la souplesse aide beaucoup pour l’explosivité 🙂✌️

[@shisui3384]

Après au foot on a toujours fait beaucoup d’exercice d’appui (court et long) de type skipping , je pense que ça aussi ça bosse bcp l’explo

[@mms9985]

J'aime trop tes vidéos 👍👍👍

[@TitusLamperouge]

Regardez légèrement devant vous, ça vous fera descendre plus bas. Limite touchez pouce/pecs. Et oubliez pas le nombre de pompe importe peu, le mouvement reste le plus important 💪🏼💪🏼🦍🔥

[@hhchave]

Tu donnes des bons conseil je viens de faire ce programme et franchement j’ai eu dû mal

[@alaktitude]

J’adore tes vidéos ! Ça a l’air tellement simple avec toi alors que 🥵

[@bothgamech539]

En faite c'est sa voix que me fais rester...je l'imagine raconter une histoire ❤❤

[@AbdouAbdou-vt9rd]

Merci pour vos conseils

[@clementmarie148]

Je me disais que c'était trop facile les pompes piquet....et c'est vrai que la tête induit en erreur merci beaucoup pour ton contenu toujours très pertinent.

[@fabriceholc5508]

J'aime beaucoup très entraînement 👍

[@davidfarrez1689]

Moi je dis bravo et merci car d'1 tu fais pas semblant chaque fois et 2 merci pour tes conseils et la motivation que tu veux donner aux gens.! 👍

[@MarionsHaha]

Ouawww jamais j’arrive à sa

[@mrb.4477]

👍🏼👍🏼👍🏼

[@ramadiurbanbeldi4151]

Mec tu as trop la classe, t'es élégant et musclé

[@FloWay1]

Et sa voix mon gars c un doublage marvel

[@phitai_brths09]

Tu pourrais faire un tuto de 100 meilleurs abdos ?

[@omarndoye5028]

J'ai faiy le circuit deux fois

[@soranoy9082]

Est-ce que mélanger de l'explosif avec du renforcement (pompe sauté/pompe classique) est bénéfique ou contre productif en termes de spécificités ? Je ne sais pas trop comment fonctionne le système nerveux ou la mémoire du muscle On peut mélanger le tout ou faire une séance explosive et une autre renforcement ? Merci pour les futures précisions 😊🤜🤛

[@afrikanonyma]

Le piqué c'est mon préféré.... mais le slow-motion ayayay

[@alonz6011]

J'adore le "bonjour tout le monde " 🤣🤣

[@exodiaframboise1706]

Il faut déjà que j'arrive à realiser une pompe classique 😂 (une vraie pompe ou les pecs touchent le sol)

[@ramadiurbanbeldi4151]

Tu ressemble a mon prof de math😂😂😂

[@lepoing5141]

Faudrait déjà que j’arrive à en faire 2 classique !

[@NoahUberto]

Bonne chance man

[@thomasbarello5507]

J'adore sa façon de parler

[@999capsule4]

Super conseil super vidéo mais ça lui arrive de répondre aux questions ?

[@rovagael5086]

Avec le bonnet de l'armée de l'air c'est un goat 💪😬

[@ahilanleonidas8153]

rebook ?

[@crimzouz5175]

Ptdr c’est pas juste un bonnet rebook ça ?

[@hwhite9228]

Aie aie aie les pompes volantes 💪 Merci force à toi

[@0dilaye0]

Salut monsieur ,des petites vidéos pour les débutants stp? J'ai carrément pas le niveau la😅

[@propatriaxiii9390]

Je savais pas quoi faire demain matin après mon footing.. Impec 👌

[@woomehmah3825]

Comment il fait pour avoir une voix si calme malgré l'effort ?😮

[@kismo_off]

Mais oui 😂

[@Meneylas]

C'est redoublé après ^^

[@naleanephotographie6699]

Grave loool

[@suprapandalol]

Corde à sauter

[@Sans_Sucre_ajouté]

​@@Meneylasnon c'est pas redoubler, il l'avait montrer dans une vidéo, il a juste un très bon cardio

[@mcyavel3340]

top, j'aime l'aspect pédagogique de ce contenu

[@constantinenero]

Merci 💪

[@Arpik96]

Avec des poignets tu aurais des variations ? Stp .au top les vidéos

[@8Kabberant]

Mdrrr sa voix elle est tellement trkl que j'ai cru qu'il parlait en off mais nan le gars il fait ses pompes et il parle posé comme s'il était sur canapé

[@loicsimon1787]

Chaque fois que je vois le logo reebok dans un magasin, dans ma tête ça fait « Bonjour tout le monde »

[@davidbrzezinski6348]

Merci Brieu. Je M'en Sert pour le Roc d'Azur...

[@brolybacksideclan4879]

The best 👍

[@Quedubonheurpournous]

On a l'impression qu'il t'explique le prochaine exercice d'histoire géo alors qu'il te montre comment devenir monstrueux 😂😂💪💪💪

[@romualdregis2484]

ça me rappelle l'époque à l'armée

[@G.du_ping]

Slow motion c'est hard 🥲

[@AFH.channel]

Combien de temps de pause entre chaque pompes ?

[@louisd3916]

Salut Brieuc ! Quelle mécanique pompe adopter quand on débute mais genre niveau 0 ? Parce que honnêtement c'est pas une série que j'arriverai à faire

[@shadowslord7364]

Essaie de perfectionner les pompes normales, pieds surélevés, larges etc Avec de l’entraînement tu vas développer ta force dans les biceps, épaules et pectoraux pour pouvoir ensuite essayer les autres déclinaisons de pompes qu’il nous montre ici

[@texasranger7687]

Il faut trouver des variations ou tu arriver à faire un nombre max de répétitions entre 7 et 13. Le but est donc ainsi de faire un max de séries à 8 répétitions. Si les pompes c'est trop dur, fait des demis pompes. Si les demi c'est trop facile, fais des archer sur les genoux, ou des pompes inclinées sur la 1ere ou 2eme marche d'un escalier. Le but est de ne jamais s'exploser (pas quand on débute) sur une ou 2 répétitions et d'arrêter, mais d'être capable de faire 4-6 serie de 8-10 répétions. Il faut jouer sur ses limites pour progresser

[@David13_]

Et je meurs sur place 😂😂😂

[@ceylest]

Mais du coup il faut combien de temps de récup' entre les séries ?

[@pira8538]

Moi qui galère a faire 10 pompes classique proprement...😅

[@lilfff9448]

Moi je fais des '' pompes ramper " j'ai un long chemin chez moi, et je fais mes pompes en avançant un bras à la fois. C'est incroyable

[@ofueru2219]

A quand la sponso Reebok lol

[@Steenix_]

Combien de temps entre les différentes séries de pompe ?

[@mastorpatate]

Toutes mes pompes son en slowmotion car je sais juste pas en faire 😂😂

[@arcxikx_7795]

Comment on fait si les pompes normales on sait déjà pas faire 🥲?

[@davidbrzezinski6348]

Merci Brieu, Je m'en sert pour le Roc d'Azur...

[@baltasarrush3781]

Coucou s’il te plais tu peu faire une vidéo sur les pompes j’en fais depuis 4 ans mais j’ai très mal au bas du dos

[@poupoun5732]

Bonjour corriges tes pompes en améliorant ton gainage en faisant correctement une rétroversion du bassin ,ça va te changer la vie et tu verras au début t'en fera moins 😅

[@mrhamsdoc644]

Bonjour monsieur rebook : Je viens de passer les courbatures du dos cette semaine🤢🤮 je me finis avec les courbatures des pecs bientôt et là je pourrais peut-être m offrir mon nouveau jogging pour les courbatures des jambes,bonne semaine 🥹👍

[@furiousfox3000]

💪

[@fraditoto]

Combien de pause entre?

[@laurentlopez6990]

Pour ma part j’ai une question, c’est 100 pompes dans la journée ? parce que si c’est d’affilée ça risque d’être compliqué🤣🤣🤣

[@inconnuanonyme8780]

Je peut même pas en faire 3 😂🤣😂

[@birdynaannaan3893]

Les diamants sont elles le plus efficace pour les pectoraux ?

[@Mélouzi7]

Non c'est surtout les triceps

[@gianniarchitecte]

Est ce qu on fait une pause de genre 10, 15 sec entre chaque 10 pompes??

[@brieucledantec7422]

Le moins possible mais suffisamment pour arriver jusqu’à 100. Puis tu essais de diminuer ton temps ^^

[@gianniarchitecte]

@@brieucledantec7422 ok merci beaucoup pk je pense pas tout de suite a arriver a faire 100 pompes direct

[@saitama9527]

​@@brieucledantec7422 j ai une question je fait par exemple 200 pompe avec 10 kilos je doit prendr3 combien de seconde de recup entre chaque series merci.

[@bonnjourr29]

Oui si tu as besoin prends 1 ou 2 minutes de repos, c'est mieux de te régénérer et de repartir sur de la qualité que de prendre peu de repos et de faire des exécutions bâclées

[@gianniarchitecte]

@@bonnjourr29 ca me paraissait egalement logique👍

[@Foreign-Legion]

Pouvons nous inclure des temps de récupération si oui... combien de seconde valable ? Merci d'avance

[@Joris._]

15sec c'est bien

[@Foreign-Legion]

@@Joris._ thanks you

[@lapinhibou9428]

Ca cible quelle partie les pseudo pompe svp ?

[@CharlesEba]

Est-ce que regarder le sol est mauvais pour la descente

[@oui2826]

La tenue est rebook au cas où

[@gerardgabriel9722]

Tu es une bête mec merci

[@ptitdus3266]

Tous les jours ??!!

[@ulp_9000]

c'est quoi les dernières pompes

[@mr.garrison2023]

Une astuce en cas de kyste Synovial ? J'ai fait un pontage mes c'est toujours handicapant..

[@leodesil6869]

Normal que je galère à fond les pseudos pompes ?

[@syrah2204]

Et moi qui n'arrive pas à faire une pompe complète sur les genoux 😭😭😭

[@Stoicisme2.0]

Merci j'ai ma réponse

[@fifoufilou7170]

Je ne peux pas avec la tête en bas, et je préfère les pompes lentes (de 20s) lol

[@Berrior0520]

Pour info les pompes piquées sont bien plus dures que les pompes Normal faut juste savoir le faire

[@ichthus_eleison]

Est ce qu'il est sponso Le Dentec ? 😂

[@charles-gilcordier7057]

Par où commencer...

[@guerrierdesagesfarouches]

Faut exploser les diamants avec des flèches piquées volantes en slow motion!!!

[@alexguifar1492]

Ahah les 20 sec en montée / descente, le dernier, c’est une folie… En plus, en fin d’exercice ça flingue… 😕

[@francoiscarriere5584]

J'ai une tenue de pauvre, ça peut quand meme marcher?

[@bradlafleur3552]

Pseudo pompe pied surélevée sa peut être bien ?

[@aba_-]

Bon déjà je dois réussir l’étape « faire 100 pompes »😅

[@cabman5615]

Elle est passé ou Chloé ? Elle été marante !

[@dylepot4195]

Comment ca "pompe volante"... je suis pas batman xD Tu me fais faire des trucs de fou c dingue ! Le resultat aussi d'ailleurs 💪🏻😉👍🏻

[@cherriercedrik8443]

Jai essayé et j'arrive a faire aucune d'entre elles xD

[@fares8569]

J'ai le dos tellement courbé génétiquement qu'on dirait que jfais des abdos... Et pourtant je descends jusqu'en bas

[@zealyy]

J'ai mal aux pecs rien qu'en imaginant le faire xD

[@Etoilement75]

Bonjour Siri 😂

[@Yann-je-dois-rajouter-un-truc]

j'arrive pas à me convaincre que c'est sa vraie voix mdr ^^

[@heyyow3194]

Jour tous le mooooonde

[@larochecyril7683]

Bonjour tout le monde !

[@sachafayard1984]

Est puis pour les figures compliquées : BoNjoUr TOuT Le mOnDE.

[@guidemauxpassants2849]

Perso ça me fait mal aux épaules les pompes

[@yannickboubou3235]

Mais y'en a que 80, mouahahahah tu les as faites tôt le matin toi ! :) ;)

[@malicaitabbas6927]

Ta voix on dirais une voix de robot

[@jadfares5550]

on est d'accord que ça fait 80 ? je suis perturbé :)

[@jrjunior4705]

Bah oui je vais faire tout ça et Me casser le nez assez rapidement