Faire ses premiers Equilibres / ATR en callisthénie

Apprendre à faire l'équilibre, le socle de beaucoup d'exercices exigeants de type push en callisthénie.
Le tenir longtemps, améliorer la forme et transiter vers les pompes en équilibre et autres festivités sera pour une prochaine vidéo!
Retrouvez d'autres de mes vidéos sur instagram et tiktok:
-Mon parcours ( en slam ) :
www.tiktok.com/@brieucledante...
-Un grignotage healthy que j'adore:
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-Deux exercices bien-être:
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-Débuter en surpoids:
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Et plein d'autres!
Pour communiquer avec moi ce sera plutôt sur Insta :
/ brieucledantec
Je prends ma musique ici :
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Le site Web viendra ^^
Bonne journée !

[@Davidbecamehitchens]

Je crois que ce qui différencie le plus brieuc de tous les autres , de nos jours , c’est qu’il cherche pas à nous vendre une formation à chaque vidéo 😛

[@isauradevand1719]

Non seulement mais encore il est naturel dans sa démarche.

[@maxarckos6244]

Super vidéo, c'est très bien expliqué comparé à d'autres vidéos. Merci !

[@olivierprops3396]

Merci Brieuc. Je fête mes 39 ans fin du mois et depuis que je regarde tes vidéos j'ai envie de me fixer des défis. Mon défi ici est d'arriver à tenir l'équilibre avant la fin de l'année. Et si possible mais ça on verra si j'y arrive ( je suis peut être un peu optimiste) arriver à placer une pompe en équilibre pour les 40 ans... En tous cas on va tout donner pour y arriver et quoi qu'il arrive je serais plus en forme à 40 ans qu'à 39. 😉💪

[@Mr_Cheese_YT]

Joyeux anniversaire et bonne chance 🎉

[@victorderu504]

OMG j'ai compris ce qui n'allait pas avec mon équilibre grâce à la vidéo ! Je n'écartais vraiment pas les doigts, ils étaient vraiment serrés ... Merci pour ces vidéos et shorts incroyables !!

[@davidbrouty9893]

Merci beaucoup pour toutes vos vidéos. J'ai découvert la callishénie grâce à vous et j'adore 😁

[@LEPETITCHARPENTIER]

pareil

[@loginfire256]

Pareil

[@thesanji]

Ca tombe bien je voulais m'entraîner depuis longtemps pour le faire et avec t'a vidéo j'ai enfin eu le déclic pour me lancer! Merci :)

[@Mrjonathkiller]

Et ducoup 7 mois plus tard t'en es où ?

[@thesanji]

@@Mrjonathkiller Je le tiens une dizaine de secondes et j'ai récemment réussi le L-sit to handstand, plutot content du parcours pour le moment :)

[@Prada2]

Salut comme tu as réussi je voulais te demander en combien de temps tu as réussi à tenir 20s avec le mur ? Parce que mon record c'est 10sec mais j'ai l'impression que ça prend bcp de temps.

[@thesanji]

@superidol5942 ça faisait déjà plusieurs mois que je m'entraînais en callisthénie, donc j'avais déjà la force, mais que peu d'équilibre, je pense qu'il faut faire d'autres exercices à côté si tu souhaites pouvoir le tenir plus longtemps et être heureux de chaque progrès ça te tiens motivé

[@dimitricarrer2521]

Salut, Je vous est decouvert depuis peu. Je me suis mis à la muscu depuis le début en même temps de changer complètement de vie ! Je suis pas un Fan de muscu du tout, il faut en faire pour être en forme donc j'ai du mis mettre. La callisthenie, comme beaucoup, je l'ai decouvert en tombent sur vous par hasard ! C'est exactement ce qu'il me fallais et ce qui me correspond. Un grand Merci 🙏! Vous allez faire parti des personnes qui ont/vont changer ma vie 😍 J'ai maintenant une direction et un " coach " pour cette parti de mon entrainement 🥰 Hate d'évoluer grâce à vos vidéos !! Merci d'exister 😁🙏

[@julicienl7306]

Super vidéo ! Dis voir, comme tu as bien expliqué que mobilité et souplesse sont 2 choses bien distinctes, serait possible que tu fasse un format long détaillant comment gagner en mobilité, merci pour tout ces précieux conseils !

[@abderrahmanearajdel8353]

Top du top, avec un gabarit comme le tiens et ton âge très jeune et un physique très très entretenu, il est aisé de réussir tout les formes, mais cela est du à un travail très sérieux, de la discipline, une alimentation surveiller, pas de dérapage, et un entrainement continu en tout temps. Bravo tu es épatant, continue, longue vie à toi. Du maroc casablanca un fan de 56 bougies atteint d'un pubalgie, coincé arrêt de l'entrainement. Et prédiabétique.😢

[@vincentro5894]

Génial, superbes explications. Merci 👏👏👏

[@elisej9072]

Merci beaucoup pour ta vidéo, elle tombe à pic! Ça fait quelques semaines que je m'entraîne au handstand et je suis partie de 0, je commençais justement à essayer de décoller les pieds du mur, mais sans vraiment savoir comment faire, ainsi que les étapes suivantes 😅 Ta manière d'expliquer est top et j'aime énormément ce que tu fais 🙌

[@lb7013]

1er équilibre contre un mur grâce à ta vidéo. Merci beaucoup !

[@hulkette3]

MERCCIIIIIIII c'est la meilleure vidéo que j'ai trouvé sur handstand , enfiiiiiiiin merci ! très bien détaillé , pleins de super petits conseils très utiles qui me permettent de dépasser ma peur et ma démotivation ,bravo et merci !!!

[@josedacosta7588]

je commence ça semaine prochaine, le temps de prévenir mon voisin du dessous :D. Merci pour tes vidéos et tes conseils

[@Stramp142]

J'adore tes vidéos ! Excellent travail de ta part 👍🏻👍🏻

[@sachal2406]

Quelle pédagogie c’est vraiment génial, merci !

[@clelia__]

Maximum 5 secondes maintenant... Et beaucoup d'1 seconde ! J'attends ta vidéo sur comment le tenir plus longtemps avec impatience, encore merci ! 😊

[@-s-8150]

Franchement merci beaucoup tu donnes beaucoup de conseils utiles 👍

[@clovisrossignol1674]

Merci pour la vidéo je l'attendais grandement. Continue comme ça!

[@matteonebout4349]

Vidéo parfaite, vraiment je regarde d'autres vidéos sur le sujet, c'est pas compréhensible, mal expliqué etc etc. Toi je sais pas t'a une aura qui ce dégage on retient tout ce que tu fais avec facilité c'est un vrai plaisir. Tu mérites de + te faire connaitre Bravo à toi !

[@06NightWolf]

Merci beaucoup, j'ai commencé à m'entraîner et j'avais le sang qui me montait à la tête et je me demandais si je n'avais pas un problème, tu m'as rassuré ;)!

[@shogi5508]

t’es le boss tu donnes tellement de motivation

[@mathou2081]

J'ai réussi à tenir mon équilibre grace a votre vidéo et une bonne semaine d'entraînement ! Merci !

[@thomasse8233]

Super vidéo, merci brieuc !

[@titibambino1682]

Merci pour ces vidéos de qualité

[@aurelienpate8385]

C'est génial ce que tu fais, continue !!!

[@moniquekenfack8375]

Tu es le meilleur je t'admire bcp merci pour tes conseils

[@corentin3657]

merci beaucoup pour cette vidéo!!!

[@grxdy5515]

J’attendais cette vidéo depuis 1 mois merciiii je stagnais

[@Samuel-X]

De très bons conseils, merci

[@flonty6689]

Jai compris comment faire grâce à toi 😍❤️ merci 🎉

[@aurevilly7710]

Toujours un plaisir !

[@amoswenger5897]

Trop bien, je savais pas que t'étais sur youtube !

[@lorenzopizzo314]

Merci pour la précision des conseils ! On espère finir par y arriver 😅

[@stevenpicard974]

Très très bien, clair, net et précis Je comprends mieux les étapes pour l'ATR maintenant

[@newsimi3979]

Super conseil merci beaucoup pour la video on espère enfin réussir à le passer

[@jeremyperez149]

Un grand merci pour cette vidéo ainsi que pour celle du drapeau. Je pense qu'avec un peu d'entraînement je devrais y arriver assez rapidement. Le drapeau c'est une toute autre histoire.. Mais ça devrait le faire ! Courage à toi ! Et encore merci.

[@babaameurnabil3623]

Top 👍Merci beaucoup pour le partage 👍

[@bebelitotos3440]

La première fois j'avais les yeux, on aurait dit que j'avais pris un mélange de cana, de LSD et se coca. 🤣 Merci Brieuc 💯🦾

[@H.SapiensSapiens]

Meeci pour tous tes conseils!

[@moniquekenfack8375]

Merci tu es le meilleur sa fait 6 mois que j'ai commencé

[@raph9585]

Super explication 👍😄

[@Nassimou0512]

je sais que j'arrive un peu tard mais très bonne vidéo facile a comprendre je voulais me lancer dans un recoint moins musculaire de la calisténie et plus dans le domaine des figures dure a faire comme le front lever ou le LSIT donc merci pour ses conseils et continue tes vidéo très instructif

[@naelleandersen8709]

Je découvre votre chaîne et je suis déjà conquise par le contenu Mon compagnon / que j ai bien du mal à convaincre de s’entraîner - contre tout espoir - est motivé pour essayer une de vos routines quotidiennes à mes côtés Alors merci pour tt ça

[@Junge-s]

Je te suis depuis TikTok c'est une très bonne surprise de te retrouver sur KZbin

[@atelierdefolg3992]

Apprendre à retomber en roulade c'est aussi une idée. En allant à l'échec musculaire en faisant des pompes en atr, c'est parfois plus simple de retomber en roulade avant, c'est surtout là que le corps veut aller de lui-même quand on perd l'équilibre vers l'avant. Je n'ai jamais testé de décalage de hanches, je testerai, il y a longtemps que je veux me remettre à ce type d'exercice. Merci pour la vidéo, la voix est posée de façon très agréable.

[@Le_Nain_Tony]

Waw merci je comprenaient pas comment il fallait appuyez sur ses doigts mais mtn jai tout compria grâce à toi merci

[@workoutreunionivoula]

Salut superbe technique bravo île de la reunion

[@moritz_1104]

Trop bien merci

[@Nomdecodezero]

J'ai commencer la slackline! ^^

[@JeanEude__]

MERCIII j'ai ce problème d'épaules vers l'avant, cela provoque des douleurs. Merci donc pour votre astuce par rapport à cela !

[@Jeff_Vdr]

Excellent

[@derofox2266]

Merci !!

[@wbth01]

Top !!!

[@myro6456]

Est ce qu'on peut s'aider du mur pour monter au début ? Sinon merci beaucoup pour tes conseils et t'es vidéo c'est un plaisir d'avoir quelqu'un qui explique si bien pour chaque exo et "figure"

[@gaspardmoulin8619]

Salut, merci pour la vidéo. Est ce que tu pourrais nous montrer une séance d'assouplissements stp ?

[@Hugnin]

Une solution pour le mal de poignets ? Ca me fait tellement mal que j'arrive pas à me concentrer sur autre chose.. Merci :)

[@biltrasch6152]

Hey je voulais savoir si tu avais trouvé, je viens de m'y mettre mais après plusieurs secondes j'ai l'impression que mes poignets vont ce fissurés

[@maitre_m9718]

et aussi merci bcp car sens toi j aurai pas commencé

[@lamia352]

Merci pour tout vos conseils je vous adore. Je suis une femme de 49 ans avec 10 kg à perdre . Mon rêve c est de faire du calisthenics sachant que je n ai jamais fais de sport . Vous croyez que j y arriverais si je suis toutes vos vidéos ?

[@eca_v]

Bonjour, si vous avez l'envie et que vous vous donnez les moyens (beaucoup beaucoup de travail...) vous y arriverez 👍😉 c'est un sport qui necessite de la discipline pour pouvoir progresser mais tout le monde peut sur les mouvements de base

[@ginetteperez4189]

Tu es sur la bonne voie si il y arrive tu va i arriver Ça doit être un moteur d'engagement mental comme tu dis pour toi c'est ton rêve anime t as flamme amuse toi pas de pression ça paraît impressionnant mais petit à petit ça le fait et surtout de la régularité pour que ça devienne presque une routine de bien être et après tu peux inclure l'alimentation la méditation la respiration travailler la souplesse la mobilité pleins de possibilités mais petit à petit sans pression juste en étant fier de soi et en prenant du plaisir (peur et souffrance font partis du jeu surtout dans la phase débutant qui est un gros cape à franchir ce n'est pas pour te faire peur mais ont i passe tous) régulier varier et petit à petit Ont t'encourage tous

[@lamia352]

@@ginetteperez4189 merci énormément vos mots me touchent et surtout me poussent à me surpasser . J y arriverai promis ❤

[@dastan-ji3pc]

💪🏻

[@mehdisefrioui6338]

Comment savoir quand passer d’une étape à l’autre

[@tomgoin8148]

Possible d’avoir une vidéo sur l’échauffement et les étirements ? :)

[@hexetek]

Est ce que tu pourrais faire une vidéo sur comment débuter et comment avoir la motivation stp

[@hikennoasce6425]

Superbe vidéo par contre lorsque je tiens en équilibre pendant 5 sec ou quoi, beh après je bascule direct en avant ou truc du genre

[@remilan6223]

💪

[@streetkid5105]

Salut c’était pour savoir quels sont les exos que tu recommandes pour améliorer sa semi planche et sa planche

[@stan6066]

Franchement, ton prénom rare est à l' égal de ta personne :Puissance , noblesse , respect,... . ☮️

[@Alex_Ultra_Trail]

T’a voix est incroyable, tu devrais vraiment en faire quelque chose ! (Si ce n’est pas déjà le cas 😅)

[@alexandredubois2875]

Je confirme

[@florianbrossard1066]

tu pourrais faire un format long sur ton alimentation j'ai vus que tu a deja fais un short mais le long et mieu je trouve

[@enesadventures351]

super vidéo avec t'es video insta et tiktok tu m'as donner envie de commencer la clisthéni , possible de faire avec 90KG ? pour 1m73

[@thierrybarbaira3260]

Impossible... Par contre, tu peux apprendre à faire la boule ! ! !

[@tayzeck1083]

@@thierrybarbaira3260 Mais t'as pété un plomb Thierry ?

[@user-vp1dz8zf5h]

quels sont les muscles qui traivaillent plus pour cet exercice???

[@arthurdmg7942]

salut j’ai un problème: lorsque j’essaye de lancer ma jambe pour me réceptionner, seulement ma jambe se balance mais pas bon buste/bassin. Des conseils ?

[@romainbennis9114]

Merci . . . Générosité Partage Honnêteté . . . 🦍

[@Orkose]

Une question: tu ne tends pas la pointes des pieds, normale?

[@reactions5326]

Bonjour, je n'arrive pas à mettre ma force dans les bras et je n'arrive pas à monter les jambes

[@maitre_m9718]

moi quand je m aider du mur pour tenir en équilibre sans lui même, j ai des douleurs au niveau du bas du dos est-ce normal au debut

[@brieucledantec7422]

Non ce n’est pas normal, film toi peut être es-tu trop courbé ? ^^

[@benjaminfrancois6939]

Est-ce que c'est une bonne idée d'apprendre à le faire avec des parralettes ?

[@brieucledantec7422]

Beaucoup préfèrent car c’est moins fatiguant pour les poignets au début. Mais tu deviens dépendant des parallettes. Mais cela permet d’être plus à l’aise sur barre parallèle après si tu cela t’intéresse. Y’a du pour et du contre donc ça dépend de tes objectifs ^^ Perso j’ai préféré apprendre sans des le début pour être plus libre.

[@benjaminfrancois6939]

@@brieucledantec7422 merci de ta réponse. C'est vrai que de ne pas y être dépendant est un plus. Donc le mieux est de faire sans au début mais si je fatigue ou j'ai des douleur au poignets je continue avec les parralettes le temps que mes articulations se renforce. Je compte m'entraîner le mercredi et samedi au handstand car je fais déjà lundi/jeudi bas du corps et mardi/vendredi haut. Tu conseil d'y consacrer combien de temps pour chaque séance ?

[@mathisdube7223]

Une fois que mes pieds décolle du mur je retombe directement en arrière, je sais pas su je dois alors mettre mes mains plus loin du mur ?

[@laoie3254]

il suffit juste de doser la force que tu mets et surtout d'essayer d'être droit, je te conseille de te filmer et de regarder pour voir comment est ta posture

[@oriigine1630]

Désolé mais tes petits cuts et zoom sur toi qui bafouille ça me fait toujours beaucoup trop rire x)

[@usuhix947]

Pourquoi j'ai si mal au dos dès le moment où je décolle mes pieds du mur ?

[@faramirsir4258]

Tu gaines bien tes abdos ?

[@ChloeCuriosites]

ATR ça veut dire quoi exactement ? 🙃

[@brieucledantec7422]

Appui Tendu Renversé ^^

[@ChloeCuriosites]

@@brieucledantec7422 merci 😃

[@regis9076]

Bonjour à tous. Que veut dire ATR. Svp

[@Manu-dx3nr]

Appui Tendu Renversé 😉

[@user-sz1dr8bt3z]

J’arrive pas à être droit 😢

[@piftgad3269]

.

[@zfloor1055]

Salut Brieux ! Merci pour tes précieux conseils ! J’aimerai savoir une chose, j’ai commencé récemment la calisthenie et me met sérieusement aux exercices d’équilibres, MAIS étant assez grand (1,87) j’ai l’impression d’avoir beaucoup de mal à avoir la force nécessaire et l’équilibre qui va avec pour réussir, tu penses que c’est dû à ma taille ou simplement un manque d’exercice ? Merci pour ta réponse si tu réponds 💪🏼💪🏼

[@MrMarco9111ful]

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