Circuit ABDOS COMPLET 20 MINS ( à suivre en temps réel )

Les quelques motivés qui lisent la description : Dites moi en commentaires si vous souhaitez plus de circuit en temps réel et de quel type, débutant, avancé, plutôt tractions, jambes, techniques....
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Un grignotage healthy que j'adore:
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Le site Web viendra ^^
Bonne journée !

[@adrien944]

13:22 mon cœur était déjà lancé mais c’est gentil d’y avoir pensé

[@intenzb1tch]

i feel the pain

[@hjjjhv7727]

Je tourne en boucle depuis six mois sur tes trois autres circuits de 7, 8 et 9 minutes (j'en fais 3 au choix par séance) et ça commençait à devenir facile. Je me disais "hé ça y est mon gars, on est chaud !" Puis j'ai voulu essayer celui-ci. Il m'a complètement fumé. Passer du 40/20 au 45/15 c'est pas rien, je me suis senti escroqué de précieuses secondes sur chaque exo ! Je vais le faire à fond jusqu'à me sentir à l'aise dessus. Voilà, en tout cas pour celui-ci, bien content de pas avoir entendu la phrase habituelle "ce circuit est à faire 3 à 4 fois d'affilée"

[@zpza8666]

Exactement, ce truc m'a cramé, j'ai reussi a tenir jusqu'a la fin, en grattant les 7s des exos les plus hard, et j'appréhendais le moment ou Brieuc allait nous dire, a faire 3 ou 4 fois avec 2 mn de repos 😬

[@NINDO23]

Franchement merci tu es exactement le vidéaste street workout que je recherche depuis longtemps, pas de blabla trop long tu passes directement à l'entraînement, lorsque tu parles c'est rapide, simple, motivant, agréable et efficace, on travail l'esthétique et aussi le renforcement de toute la chaîne abdominale, le devant, le haut, le bas, les obliques, le transverse, et surtout chose rare dans un entraînement abdos sur KZbin: les lombaires. Tu met pas de musique qui pollue le cerveau et gêne la séance. Et la séance achève vraiment.

[@emma.martttt]

Tu as exprimé exactement le ressenti que j'ai aussi :)

[@phenixfirst]

@@emma.martttt Laurent CB je dirais même plus, tu as exprimé le ressenti que nous avons tous aussi ! 💪💪💥💥💥

[@koraek]

​@@emma.martttt @Phenix First. "tu as exprimé le ressenti que nous avons tous aussi !" Surtout dans les abdos...

[@13013Chris]

Exactement 👍

[@mat6387]

Exos 45/15 1) Montée de genoux 2) Crunch étoile 3) Reach up 4) jambes tendues près du sol ( contractions max) 5) Ciseaux 6) monté de jambes (contraction max) 7) Monté de hanche 8) gainage côté à côté 9) gainage ouvert fermé 10) gainage latéral 22s chaque côté 11) Russian twist 12) Jambes tendu proche du sol (contraction max) 13) Bateaux 22s chaque côté (contraction max) 14) Mountain climber 15) In & Out ( contraction max) 16) Crucifix 17) Gainage 18) Vaccum 17:25 19) Superman sans levé de jambes 20) Superman dans le haut du corps Au revoir tout le monde 👋🏻

[@AllenWiki]

Tu régales

[@ferrujason4350]

L'enfer sur terre 😅

[@nathanael7812]

Héros sans cape

[@roselynef]

Merci 😊

[@alexandregross3410]

À toi qui va dire ce commentaire courage ne lâche rien tu peux le faire 💪💪💪🔥🔥🔥

[@Thinkjokes]

Merci pour ta bienveillance , j’espère que ta rien lâcher de ton coter 🔥💪

[@scylk]

Cimer poto

[@loasis1029]

Moi non plus je n'ai pas lâché mon paquet de chips depuis le début de la vidéo thank's bro👍🏻 toi aussi qui lit ce commentaire tu peux le faire✊

[@Kamuishinobi196]

Merci a toi

[@uderzojeun927]

Merci mon gars

[@2g1c965]

J’aime trop ce format faudrait en faire plus ça serait incroyable !!!

[@SAHRCAZM]

« On ne veut pas juste une chaîne abdominale développée, on veut une chaîne abdominale intelligente ». Mais merci 10 000X pour ces propos plus qu’inspirants, cette réflexion d’une justesse absolue. Voilà plus d’un mois que je suis tes vidéos, je trouve que tu te détache du lot par ta mentalité, ta personnalité, tu as une vraie identité et merci pour ça. Force pour le travail et tout le contenu que tu proposes, tu es une vraie source de motivation 🤘💪

[@jamesmaxwell_it]

Excellent commentaire... effectivement brieuc le dantec est réellement une personne à part ..

[@Wondad82]

Du haut de mes 44 ans; j'ose enfin me lancer. toin programme est mortel lol. Je suis au bout de ma vie. Mais motivé. Merci, tu es d'un calme impressionnant.

[@marieguidoni2947]

15 ans que je fais du sport du lundi au vendredi, sachez que ce circuit abdominal est tout simplement monstrueux merci a tpi 👍🏻

[@cd4822]

Une torture ! Surtout les 20 premières minutes… Continue de nous régaler tu vas vite devenir une référence !

[@User-c9y6m]

😂😂😂

[@User-c9y6m]

😂😂🤣

[@Nat.Athlé]

Salut, ça fait maintenant 6 mois que je fais ces 20 minutes d’abdos 3 fois par semaine et je voulais te remercier car je fais de l’athlétisme ( du demi fond ) et ces exercices m’ont vraiment aider à être plus gainé et donc à mieux supporter les courses donc merci à toi 👍🏼

[@Math-w.w]

Propre Oui les circuits en temps réel c'est bien. Perso je pense que proposer un circuit en donnant une variante débutant et/ou avancé pour chaque exercice serait pas mal

[@del565]

Je valide aussi 😉

[@theReal_WKD]

Pour une variante plus simple : faites 30s d'exercice pour 30s de pause et chaque exercice qui se fait les jambes tendues, faites les avec les jambes pliées.

[@melissa68072]

@@theReal_WKD c pas faux hh merciii 👍

[@ZahaX]

Non de Dieu! J'en ai chié. J'ai pas réussi a tout faire, des fois j'ai pris des pauses plus longues, mais j'ai quand même tenu jusqu'à la fin ou j'ai laché quelques gouttes de sueur sur le sol 😅🥲 Mais je vais continuer et ne rien lâcher ! Merci pour les exos!! PS: Très bien faite ta vidéo, le timer et le visionnage rapide de l'exercice suivant c'est super :)

[@thierrycastioni5440]

Le format en temps réel est parfait pour les amateurs débutants. Cela permet de suivre pour chaque exo les bonnes postures en live et sur un dispositif d'une quinzaine d'exercices, de voir ses progrès au cours des semaines. MERCI BEAUCOUP du temps et des efforts que vous consacrez à cette pédagogie.

[@amelittrox4873]

Ça fait 1 mois et demi que je le fais environ 2 fois par semaine en alternant avec le 15 minutes abdos aussi disponible sur ta chaîne c’est un régal de voir les améliorations aux fils des semaines et mes abdos de redessiner de plus en plus merci !!!🔥

[@melissa68072]

Bonjour, J'en ai essayé pas mal sur youtube et je pense que c'est de loin le meilleur circuit abdos que j'ai découvert. j'enregistre la vidéo dans mes favoris, je vais essayer de le faire pendant mes jours off. Je reviens dans quelques semaines pour te dire ce que je pense du résultat sans faute 🥰. Milles mercis.

[@melissa68072]

J1👌 : j'ai pu faire 30s sur les 45 😅 mais c top. je vais garder 👍👍👍merci bcp

[@espeletta3838]

Je l'ai effectué il y a trois jours, les courbatures sont toujours présentes... C'est officiel c'est ma séance préférée de tous les temps, merci

[@alexgd1942]

38 ans, ta vidéo en boucle tous les 2 jours, le 6 pack est de retour. Merci !

[@matracage9162]

Ça fait 2 semaines que je fais ce circuit tous les 3 jours , ça fait 2 semaines que je meurs tous les 3 jours 😂😂 Merci pour tes vidéos , elles sont géniales 👌🏻🙌🏻

[@xela7779]

Les résultats depuis ?

[@matracage9162]

​@@xela7779 clairement ! Et j'ai gagné énormément en cardio 😁😉🙏🏼🙌🏼🙏🏼🙏🏼

[@theovergnes8683]

résultats visuelles ????

[@lysmusic92]

Bravo, c'est excellent, mention spéciale pour la musique qui est enfin agréable à écouter !!

[@Flo-cn7bc]

Ça fait déjà 3 semaines que je pratique ce circuit et je dois avouer que mes abdos ont chauffé comme jamais. C'est un super concept de vidéo et c'est pourquoi je te dis ici que je suis intéressé par tous les types de circuit en temps réel - bras - dos - jambes Et même encore de nouveaux circuits abdos si tu en as d'autres à proposer je prends tout 😂 Merci pour le super contenu que tu proposes tes vidéos sont simples mais incroyables Les conseils en matière de nutrition aussi, une grosse vidéo dédiée à ça serait super cool !

[@Afro_merchand]

wesh c'est chaud ça , incroyable !!!

[@jeromesantini2810]

Juste merci, en une dizaine de jours j'ai déjà fait d'énormes progrès, c'est juste la séance qu'il me fallait, je vais le refaire en boucle jusqu'à être prêt pour la suite ✌

[@korabkllokoqi3693]

tout d'abord merci pour ce circuit ! Je trouve ça très bien de faire des circuits à suivre en temps réel, si vous pouvez faire un circuit concernant les muscles du dos d'une durée égale a ce circuit des abdos ce serait top. Des exercices sans matériel, juste avec peut-être des barres de tractions ou des élastiques !

[@w_samu_w3036]

Je suis content d'être tomber sur ta chaîne, il y'as quelques semaines j'étais en surpoids 75kg 1m68 et à force de travail je suis retomber à 66 (diet strict + sport). Et même si je ne suis tomber que récemment sur tes vidéos et que je galère à suivre le rythme j'aime beaucoup ta manière d'expliquer clair et précise merci pour se travail. Reste plus qu'as prendre du muscle ! Continue comme cela !

[@laoie3254]

t'as perdu 9 kilos en seulement quelques semaines ? gros gg

[@jamesmaxwell_it]

Impressionnant cette perte de poids....👍..tu dois super shape a 66kg ...bravo ..

[@marcelusito6098]

OK séance finie, bonnes sensations aux abdos ça change de mes séances plus cardio mais on ressent le focus. Beaucoup de statique, ça change aussi ! Peut-être un peu difficile pour les débutants et un peu légère pour les confirmés. Donc elle est parfaite, il suffit d'adapter son rythme sur les exercices mobiles et de forcer la contraction sur les statiques. J'ai bien aimé. Je pense la refaire et éventuellement prendre une pause et ajouter 1 ou 2 exercices à la barre pour vraiment forcer comme un abruti (que je suis) Merci pour la séance !

[@Nico-fq3yq]

Je pense que si tu retire les 15sec de récupération entre chaque éxo ça deviendra déjà plus compliqué pour ceux qui ont un niveau confirmé

[@adem.30900]

En plus le fait que ça soit en temps réel ça t'aide parce que tu as les conseils et consignes PENDANT que tu fais les exos du coup tu peux te corriger. Les vidéos comme ça je l'ai kiffe 🤩

[@alexandregross3410]

Je suis content ça faisait longtemps que j'attendais une autre vidéo en temps réel à faire avec toi. 👍💪

[@jamesmaxwell_it]

Excellente séance, sans musique agressive qui permet de se concentrer sur les mvts ..japprecie beaucoup ....merci 👍👍

[@letecknicien2133]

J'ai échoué lamentablement à mi-parcours... je savais que j'aurais du mal, mais à ce point là... Mais le circuit est vraiment intéressant, je le garde sous le coude. Merci à vous pour vos conseils et votre temps

[@GoldenBoy_Quest]

Courage boss

[@zipolo123]

Excellent , le format temps réel est vraiment motivant ! Ca me.permet de me bouger le cul en muscu hivernal pour être en forme au printemps pour ma saison de maraichage ! Merci beaucoup :)

[@zipolo123]

Par contre 3 jours après jai toujours mal partout :)

[@tymarsouin]

Le format en temps réel c'est super. J'adore suivre tes vidéos, claires, précises et motivantes.

[@stephanejeusette4145]

Ce wod est vraiment bien, je l'execute souvent en échauffement, c'est parfait. Et puis les explications sont intéressantes. Juste ce qu'il faut. Merci pour tes vidéos

[@KnM452s]

C’est grâce à tes vidéos que je me suis mis au workout donc merci

[@murielle9722]

Une séance rythmée intelligente sans ennui en temps réel ! Merci du temps consacré des explications simples et explicites ! moi qui adore les abdos je m’ennuie souvent là c’est parfait !

[@bobbob-to4dn]

Chaîne d'utilité publique tu partages juste l'entraînement sans chichi sans raconter ta vie merci a toi

[@asuko_hyg]

Je t'avais déjà vu sur insta et je t'avais trouvé très efficace dans tes explications, c'est pareil ici je trouve la séance très agréable (à écouter pas à faire haha). Y'a pas de blabla inutiles, exercices clair, efficace, repères sonores. Très cool merci !

[@lukaszieminykas4607]

Après avoir repris le street workout pendant les 5 dernièrs mois je commence à vraiment stagné sur les exercices d'abdominaux, ta vidéo m'en a vraiment fait baver et je pense sincèrement qu'elle m'accompagnera pour quelque mois de souffrance ! Merci à toi 🔥

[@Personalbestpb]

Ouais plus circuit en temps réel c’est cool

[@charlesbarut8365]

bonjour je viens de découvrir ta chaine. bravo pour la prestation,diverse et variée. j'ai fait du sport la moitié de ma vie et maintenant a un age ou ont ne se vante plus de ces performances, je veux garder une bonne et saine base sportive pour éviter le plus loin possible le handicap. j'ai fait ce programme et je bloque totalement sur un exercice:celui en position de pompes ou il faut lever les avant bras....pour les autres pas de difficultés majeures ,sinon de répéter les séances.J'ai retenu 3 vidéos pour avoir dans la semaine un programme équilibré et complet. Merci encore, et félicitation pour tes propres réalisations.bien sur le but est d'avoir......un Esprit saint dans un corp saint. bon courage a toi.

[@EmilieLeduc-o4s]

Merci Brieuc, l'un des meilleurs circuits abdos que j'ai pu faire. Juste équilibre durée-efficacité et surtout des résultats !

[@moimoi74160]

Merci Brieuc pour ces exercices et tout est dit également par la grande majorité des propos précédent. 👏🏻👏🏻👏🏻

[@cyprienmazzucchelli6050]

Franchement merci, les exercices étaient pour certains plutôt difficile due à leur découverte mais j'ai finis le parcours en essayant de comprendre et de faire au mieux merci à toi !

[@doriandoussain1528]

Trop bien ta chaîne mec, je me fais des routines de fou grâce à tes différentes vidéos. Merci pour les explications dans tes vidéos en général, c'est super intéressant. T'es mon nouveau mentor! Bonne continuation mec

[@vapalex76]

Haaaaa ça fait du bien !! J'ai encore un beug sur le battement de jambes qui me fusille le bas du dos, IMPOSSIBLE de le faire en une fois, mais même sans ça si je fais ça 3ou4fois la semaine ça devrait être pas mal ! Sachant que je fais autre chose en plus bien-sûr mais cet entraînement me paraît top ! Merçi Brieuc 🙏😉

[@zinedinekaidi5001]

Ça faisait très longtemps que je n’avais pas autant transpiré 🔥 merci je vais de le faire régulièrement

[@belgacemnacef9781]

testé et approuvé cette seance est complete, intensif et donne des resultats !

[@Axel-34]

J'allais faire ma séance abdo, et ta vidéo qui arrive au parfait moment, super séance 👍

[@benjaminblot2228]

Idem pour moi aussi

[@ashataneforward]

Les circuits en temps réel sont ceux que je trouve les plus motivants. C’est vraiment top !

[@EstherMeignan]

Je sais que cette vidéo est sortie il y a pas mal de temps mais j'en avais vraiment besoin en ce moment merci 😊

[@shadowcrafteur9928]

Salut, j'aime bien les circuits en temps réel comme ceci, pourrais tu en faire un pour le bas du corps ?

[@marcguillemin3197]

T'es un ouf Brieuc, jamais eu autant mal aux abdos malgré plus de 2 ans de street. T'es génial comme mec, sportivement et humainement même si on ne se connait pas personnellement

[@floriandesmarchelier4485]

"les derniers sont plus cools... Pas celui là !" J'adore ! Merci beaucoup

[@gattopardo2189]

Merci infiniment, je progresse grâce à toi, on veut plus de circuit comme ca 💪

[@stephanejoyeux9945]

super séance j aime suivre des séances de se type pour les pec bras dos jambe, en niveau intermédiaire, merci à toi

[@nath4285]

Merci beaucoup c'est clair efficace tout ce quil faut ✨

[@pierremartino7568]

Je viens de finir ton circuit à l'instant .. Un enfer mais redoutablement efficace !

[@cocolaztic0t_537]

je vient de tester et c'est vraiment super ! ça travail tout les abdos je souffre encore 😅😂

Merci brieuc cela fait 3 semaine que je fais cette exercice tout les jours avant j’arrivais pas a le finir maintenant oui sauf le crusific qui me fait mal en bas du dos faut que je travaille sa encore

[@lesdomtom4889]

Je suis impressionné que tu arrive à faire ce circuit tout en expliquant et calmement qui plus est. Moi pendant le circuit à part les cris et les injures je suis trop essouflé.

[@tassaditkalicki4608]

Bonjour Brieuc perso je préfère en temps réel pour la motivation,(je me sens moins seule) et je te remercie pour ton partage et tes méthodes sont complètes simples éfficaces avec une touche d'humour merci

[@naas379]

Excellent circuit, t'as un très bon niveau, merci pour le contenu bg

[@ludovicsacco6438]

Super exercices, je me permets un commentaire : ton entraînement commence sans échauffement avec deux exercices a fort intensité et impact pour les articulations ,ça peut être intéressant d'évoquer le type d'échauffement ou encore le niveau requis a sa réalisation.

[@sgRevan]

Merci du fond du coeur pour ce workout et pour ton attitude toujours très positive envers les débutants. J'ai pas réussi à faire l'exercice en entier (je me suis arrêté avant les 5 derniers exercices de 10 minutes, puis j'ai repris), mais je serai content quand j'y arriverai.

[@sgRevan]

J'ai réussi 😁

[@Faunefaune]

Très bonne séance. Merci 🙏 faites vous plaisir

[@HerveCatalon]

Super séance, c'est parfait les micros séquences avant chaque exercice 👍

[@julesmarichal2471]

Je viens de finir la scéance je suis séché superbe scéance merci beaucoup !!

[@ronanconstantin7811]

Juste génial on sent que ça travail plus dure que beaucoup de circuits, j'en veux plus 🔥🔥🔥🔥

[@clar6814]

Merci !! Excellente séance vraiment bien fatiguante pour mes abdos.. 👌

[@jankrissPOMV]

Pas de blabla, que du bon travail. Ça pique ! Mais c'est bon ! Merci, génial, ce principe "à suivre en temps réel" !

[@Debasteur]

C'est carré on veut plus de circuits de ce genre ou même pour le street !

[@alexelbastardo3952]

Vraiment cool ton circuit ! Je viens de l'enchainer deux fois et ça fait de bonnes sensations ! Continue tes vidéos, c'est top !

[@raphaelleger1132]

Merci pour tes vidéos. Je débute dans les exercices,en règle générale, et du coup c’est pas tjrs facile de faire comme toi. Mais je tiens bon. Continue comme ça.

[@hazyo27]

Vraiment très cool, en tant que débutant je trouve ça très gratifiant comme genre de séance. Merci 👍

[@SettOfficiel]

Incroyable! J'ai réussi à terminer la séance et j'ai tellement mal! Je sens que j'ai réellement travailler mes abdos aujourd'hui et je t'en remercie. Merci de nous proposer des séances de qualité afin de travailler sur nous.

[@lukaszieminykas4607]

J'ai du faire ce circuit 30 fois depuis que ta vidéo est sortie. Merci beaucoup

[@deusd.2366]

Pourquoi je m'inflige ça bordel Pour l'été ! J'adore le format Plus pour divers autres contenus serait incroyable Merci beaucoup

[@malickseye4160]

Merci bcp pour tout, le meilleur reste à venir

[@myriamtorche5636]

Je viens de faire la séance abdo après avoir fait ma séance épaules dos pecs bras toussa toussa… pas encore au point niveau cardio 😅 mais de bonnes sensations, juste la douleur qu’on aime bien 🤩 En plus le format est juste parfait et comme toujours c’est un régal pour les yeux😉 Donc vraiment merci beaucoup!

[@mudrakamudraka1648]

Super complet, super sensations. Merci beaucoup !

[@sanjizorroux]

J'arrive un peu tard mais ta chaine m'aide beaucoup à varier les exercices ces derniers mois, un grand bravo pour ce contenu de qualité ! Et après lecture de la description je dirais un circuit traction en temps réel pour ma part ! Un grand merci et bonne continuation force à toi !

[@daviddevilliers2828]

Enfin… des versions longues, j’adore varier les exos, merci pour ta contribution, très bon boulot

[@kael945]

Merci pour le boulot et la vidéo qui est génial je vais recommencer très souvent cette vidéo encore merci 🔥🔥🔥👌🏿

[@samstress3171]

Merci très propre et ça pique un peu 😄✌️plus de contenu comme celui là 💪

[@morsemaitre8767]

Bonjour Brieuc, super tes vidéos ! Ca serait un vrai plus si tu pouvais aussi donner quelques infos en plus sur les points importants à suivre (et à éviter) lors de la réalisation de tes exercices ! Merci !

[@gwendal2715]

Un circuit au top qui te crame bien la gueule comme il faut: merci Des astuces pour arriver à ne plus décoller le dos sur des exos comme le bateau? Merci

[@azzaro564]

Séance incroyable, merci beaucoup pour ce travail de qualité. T'a des abdos de fou 💪

[@jeromelopez9272]

Top la séance, j'ai bien sué, merci de partager tes connaissances 👍

[@sloyism]

Super! Enfin la vidéo que tout le monde attendait! Good job! 🙏🤘

[@HeliosLeDieu]

Merci beaucoup pour ta séance ! Elle me tue a chaque fois que je la fais !💪🔥

[@Laurent-yh4np]

Un pote m'a indiqué ce circuit Abdos en me disant que c'était assez hardos. Je me suis dit voici un défi à relever. J'ai 63 ans et c'était un moyen de savoir ce que je valais. J'ai fait un tour sans trop de difficulté, la fois suivante deux tours avec 2' de repos et ensuite trois tours. J'en fais pas plus par manque temps. Quelques exercices sont un peu plus difficiles mais dans l'ensemble ça le fait facile. Je suis partant pour d'autres exercices en temps réel, en particulier ceux permettant d'arriver à faire des pompes verticales. Merci Brieuc

[@leptitvideaste]

Prouveur va ! Mais si c'est pas Fake, bravo

[@Laurent-yh4np]

@@leptitvideaste je pratique la méthode d'Olivier Lafay, j'en suis en 8ème niveau. C'est très difficile et c'est peut-être pour cette raison que je réalise ce circuit abdos sans difficultés. J'aimerais, par contre, avoir beaucoup plus de force dans les bras pour faire un jour des pompes verticales mais ça je n'y crois pas trop😉

[@rubendumont]

Merci beaucoup pour cette vidéo de qualité 👌🏼

[@rashkaelfe2797]

Tu es magnifique c'est vraiment un beau travail, et ta vidéo contient de bonnes musiques ce qui est rare sur yt 😂

[@towox44]

J’adore le format de cette vidéo ! Je suis débutant sa me plais bien , j’essaye de mon mieux

[@JeffreyCHV]

Même chose pour moi, c'était pas facile

[@negan3475]

t'as vrm un super beau physique fréro chuis jaloux, il est trop esthétique

[@remyquerioux7299]

Merci mec c'est un gros kiff ton contenu, des temps réels sur la technique des skills j'suis grave grave chaud

[@melkichin]

1 ans que je fait tout les matins cette routine c'est pratique car ça prend que 20mn et effectivement ça donne des abdos intelligent t'est top Brieuc 👌

[@LeoPaineau]

1 fois par jour c'est beaucoup trop. C'est inutile et même contre-productif. Le muscle a besoin de repos pour se construire. C'est vraiment une erreur de base de penser que faire plus d'exercice permet de faire plus de muscle. Je te conseille de le faire 2 à 3 fois par semaine.

[@melkichin]

@@LeoPaineau j'alterne entre ce circuit et le circuit 5x12 traction, pompe piqué, pompe ect et le circuit jambe poid du Corp mais ça m'arrive d'en passer 2 j d'affiler et ça me fatigue pas.. L'avis de Brieuc ?

[@LeoPaineau]

@@melkichin tu fais tout ça en une journée?

[@melkichin]

1 jour abdos 1 jour traction 1 jour jambe que du poid le corp 30mn à 1h de cardio (vélo, course extérieure) avant ou après la séance ça dépend des jours :) ​@@LeoPaineau

[@viddooz515]

Merci Brieuc. Vidéo riche en exercices 🙏

[@hugomarti9568]

Excellent format ! On en veut d’autres !

[@npgmf]

Juste parfait. direct, precis... J'ai 40 ans, ça fait 20ans que j'ai arété la gymnastique donc un peu de grase par ci par là (1m76-85Kg). Penses tu que je puisse réaliser cette scéance ? je n'ai jamais retrouver l'ambition de reprendre le sport mais tes shot et vidéo sont pas mal inspirante. Ce format est très sympa. Je vais peut être pratiquer si tu continue sur cette lancé en plus de tes shorts. Merci à toi.