1カ月間1日1食だけ食べたらどうなる？

一日一食だけでやってける？人間の体は、何も食べなくても3週間は生き延びることができます。もちろん、お水は別問題。水を飲まなかったら3、4日と持ちません！人は一日3食食べるべきって知っていますよね。朝食、昼食、夕食です。この食事がどれだけお腹を満たしてくれるかによって、ちょっと間食もあるかもしれませんね。大体各食事のあと4時間後くらいからあの恥ずかしいお腹のぐるぐるが始まります。次の食事の時間だよって教えてくれているんです！
様々な食事法や断食が人気になってきていますが、一日一食生活を30日続けたらどうなるのかなって思うんです。実際に挑戦してみたので、結果をご覧ください！
タイムスタンプ
一日一食ダイエットとは2:02
この食事法のメリット3:16
この食事法のデメリット 4:50
30日後に感じたこと 6:22
たくさんの研究で示されていること 7:18
#食事法 #一日一食 #減量
概要:
-一日一食だけ食べます。この食事法には厳しいガイドラインはあまりありません。食べたいものを何でも、好きなだけ食べられます。ただし、一日一食のみです。
-他の食事法とは違って、特別な食材が必要だとか、面倒なカロリー計算もありません。フレンチフライが食べたいなら、食べちゃいましょう！ボウルいっぱいのスパゲッティを欲しているなら、どうぞご自由に！
-もし減量が目標なら、一日一回だけの食事の中で食べすぎないことが重要です。体重の安定した減量を助ける食事法に悪影響となるかもしれないためです。
-数日間挑戦して、体がこの食事法にすぐに慣れてきて、食欲がそんなに暴走していないことに気づきました。数日間で胃が収縮して、一日一回の食事で満足できるようになったみたいです。
-はじめの数日、わたしの胃はかなり空腹時の胃痛を感じていました。お腹がなることから始まって、最終的にかなりの腹痛に。
-最初の一週間は、ただ寝転がって、ネットフリックスを見て、一日中のんびりしたいという思いだけでした。エネルギーがかなり低く、無気力状態。
- 30日後、1キロちょっと体重が落ちました！ちょっと細くなって健康になっただけでなく、簡単に諦められるような食事法に従った自分が誇らしくて、気分は最高。
-ネットで見つけた心配事のひとつは、このタイプの間欠的ファスティングに女性と男性が異なる反応を見せるということです。女性の方が、食事により多くの鉄分を必要とします。
-他のいろいろな研究も読んでみました。そのうちのひとつが、サスカチュワン大学の研究者によって2017年に行われたもの。同研究で、一日一食食事法は2型の糖尿病を患うひとには効果的ということがわかりました。減量と血中糖度を下げるのを助けてくれるそうです。
- 肥満の人の寿命を延ばす助けになると示している研究もあります。
-特定のことに関しては、安全に行えるかどうか、各自医師に相談しましょう。結構多くの人が実践しています。私も自分が得た結果に満足です。
Music:
Epidemic Soundより
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声の提供
荘司哲也　さくらい声優事務所

[@BrightSideJapan]

ご視聴ありがとうございます。ブライトサイドです。 一日１食、できると思いますか？私は無理だ〜！食いしん坊なので…

[@user-bk8mv8gg4x]

猿の腰掛け 私は二型雨尿病ですが　確かに一食ぐい効果がありました。 A1C　7.6〜6.9に下がりました。 その後　元の食事に戻し　お酒も飲みだしたら　又　7.6に… 　仕事　付き合い　楽しみの晩酌　とかく誘惑には…

[@sushibombertv856]

物理的に胃は小さくなりませんよ。満腹中枢が少量の食事でも満たされるよう変化するだけです👍👍

[@hiroy3256]

ブライトサイド | Bright Side Japan 自分も1日1食が多いですが体調も良いですね！ 冬は特に朝と昼何も摂らなくても晩までバリバリ動けますから本当に自分でもビックリしてます！といっても晩はつい多めにとってしまう癖がありますが健康には問題ないです！ それに一食は胃に負担をそんなに掛からないため老化を遅らせる事が出来るそうで、自分は30代突入しましたが、恐れ多く若くみられますm(_ _)m。 四年7ヶ月前までは三食も多かったですが本などを見て一食に実践した時はちょっときつかったり栄養失調の症状もありましたが、それを何日か繰り返すたびに症状も消え健康や体調も大丈夫になりました。 それに実際時間をかけて “何も食べずに生きられるようになった人” も聞いてます、信じられないかも知れませんが存在されるそうですよ^ ^。

[@user-qz2cn8rg1g]

私も1日一食をやった事あります　体重が減り　もうそれ以上痩せない方がいいと　周りの人に言われ　朝から　今日は何食べようか　ばかり変え　少し鬱っぽくなってきて終わりにしました。おかげで今は食べ過ぎず二食にしたり自分の食欲を押さえ過ぎる事なく丁度良くやってます。体重増加すると血圧が上がるみたいでね！

[@user-gl4qf8ls4w]

食べる時間がなくてそうなった(１日1食)ことはあるけど、どうなのかな…。運動量とか、どれだけ頭使ったかで変動してたからなんとも(^_^;)

[@aya-ft2hz]

食べることしか楽しみない人は1日1食なんか無理です(真顔)

[@user-sn8fd8ep9n]

それ(真顔)

[@atpnwtdu]

いや逆にめちゃくちゃ楽しみになるよw めちゃくちゃ上手く感じるから

[@kpgvqytmiajgdhtpebaage]

金持ちやなぁ

[@user-tl8fv8qt9v]

一食で充分だろ

[@HARUKAMURATA-rh2nj]

私も食べることが大好きですが、1日１食なら本当に食べたいものを吟味して、食を選べるので！とってもいいですよ！ ちなみに１食は多めですが、体重はある程度落ちます！

[@user-yx3sd9iy1g]

1日一食で10kg痩せました。 今までは「3回当たり前のように食わんと健康のためにアカン」で腹も減ってないのに食うのが苦痛で… 一回の食事がめちゃくちゃ楽しみになる👍🏻

[@officialtomato9918]

どのぐらいの期間で10kg痩せましたか？

[@user-yx3sd9iy1g]

@@officialtomato9918 半年ぐらいですかね？朝昼は食べないで夜は好きなものを好きなだけ食う「タイガーダイエット」てやつです

[@officialtomato9918]

@@user-yx3sd9iy1g ほほう！教えてくださりありがとうございます😊

[@user-hw1wc2hb9z]

好きなものを好きなだけって例えばどんなの食べましたか？？揚げものは控えたり何か気を使ったこととかありますか？量とかも知りたいです。

[@user-yx3sd9iy1g]

@@user-hw1wc2hb9z 揚げ物でもカロリー高そうなものでもなんでもとにかく嫁さんが作って出したものは全部腹一杯食うてました。ご飯も足らん時は丼飯でおかわりしてましたね。とにかく腹減るんで。 昼間の腹減ってる時が体重落ちてる時やと思ってました。

[@misaki_6404]

朝は食欲無いけど夜はめっちゃ食べたくなるんだよな〜。

[@user-ce7uv3hc7b]

それな

[@user-is6fg6ic4i]

マッジでそれな！朝ご飯毎日食べないくせに夜ご飯力士ぐらい食べるんだがww

[@ABOKADOmanma]

夕食前にプロテイン飲むんだけど…効果ない。

[@user-ts4zr3jq5l]

それはなんか、夜沢山食べるから朝食欲が無いらしい。逆なんやって。夜と朝逆にしたらいいって言われた。

[@user-jl9qc2qg3n]

逆だ〜

[@WinniethePooh1333]

1日１食はまじで金が浮きます！無理してるとかじゃなくて！ そしてお酒が美味しく感じます。

[@mjbadmj]

朝ギリギリまで寝てられるし 社食のコントロールされた定食しっかりたべて 夜は家事する必要ない 社食の昼だけが最も合理的な勝ち組の食事なのだ

[@56kenya68]

もう２年近く1日1食ですが、本当に悪いことが見当たりません。何より夕食がめちゃくちゃ美味い。

[@user-ik7kv9zn3f]

56 kenya 一週間ぐらいやったら何キロ落ちると思いますか？ 161センチ 55キロです

[@56kenya68]

@@user-ik7kv9zn3f さゆさんが女性なのか男性なのか、現在の年齢、仕事内容、運動量、一食の摂取カロリー、体質など 様々な要因に結果が左右されるので一概に何キロと言えませんが、 仮に、さゆさんが男性（２５歳）で、仕事は毎日8時間のデスクワーク、 ダイエットのために毎日30分の軽めのジョギングを行い、 一食800 kcalを摂取、間食はせず水やお茶などのノーカロリー飲料のみで過ごしたと想定すると、 理論上のカロリー収支はおおよそ以下のようになるそうです（ネットの情報を基にした付け焼刃であって専門家では無いのでご参考まで） 【摂取】 一食の食事によるカロリー摂取：800 kcal 【消費】 基礎代謝によるカロリー消費：1,456 kcal その他のカロリー消費：893 kcal 合計：2,349 kcal 【収支】 800 - 2,349 = -1,549kcal　一週間（7日間）で-10,843 kcal 恐らく現実にはあり得ませんが、仮に不足した10,843 kcal分の熱量を全て体脂肪で賄ったとすると、 脂質は9 kcal/g なので、消費される体脂肪量 = 10,843 / 9 = 1,205‬[g] ということになります。 ガバガバ理論ですが、1キロちょっと体重が落ちる、という事になりますね（突っ込みどころ満載なのはご勘弁下さい）。 デフォルトの体重や体脂肪率にもよると思いますが、自分の場合は最初の2か月で確か5キロぐらい落ちましたね(開始時167cm/62kg)。 あと、普通の食事に戻すとどうやら太るらしいので、始めるならそのあたりを考慮すると良いかもしれませんね。

[@bj6851]

@@user-ik7kv9zn3f 自分は昼、夜抜きの食生活を３ヶ月ほどしたら72kg→61kgまで落ちました。 身長は178cmです。 結局食べるのが悪いと思います。因みに全く運動していなく、食べすぎなければ体重は減りませんが、増えもしないです 走ってダイエットしてるときは結局腹が減って食べちゃうので痩せれませんでした。

[@laracroft1997]

じゃいあbじゃじゃばj それだよな。 運動で消費するカロリーより 食事から摂取するカロリーの方が圧倒的にでかいから。

[@user-qu4ob5rb8q]

@@bj6851 ちなみに夜一食でもそれくらい痩せられますか？

[@user-nz8ov7zv7y]

1日1食を半年続けて、体重が15キロ減りました。 確かに始めたばかりの頃は空腹でかなりキツかったですが、一週間くらいで体が慣れてきて、体重がグングン減ることが継続していこうという気持ちになり、良いダイエットができました。

[@user-yn4ke6pf5i]

一日一食で１ヶ月に5キロ痩せたけど、元に戻したらあっという間に元通りw 一生続けるならいい方法かもね。

[@user-qi8xh7km4x]

3食から1食に急に変えるから最初ツライんでしょうね。 しばらく2食で慣れてから、少しずつ1食の日を様子見しながら増やしていくのが身体の負担が少なくて良いと思う。

[@user-mh6ql9jr4z]

これやって痩せて、スリムな自分を体験出来たら、2食とか3食にだんだん戻して行くじゃん、当たり前に体重戻るから、戻るタイミングで筋トレやると、筋肉がいいカンディについて行きます。 この方法は導入にいいかな

[@marksonJr.]

血糖値が急に上がって危険だから、1食でも野菜から食べようね。

[@user-tc3fk1uv1c]

は～い。🙌🍀

[@user-uu5js6rk2c]

体に良いとかじゃなく夏休みで昼夜逆転して1日1食になってるw

[@user-ti3rk2bk4q]

ほんとそれ笑笑 相当まずいんだろうと思ってるけどバイトしか動かないからお腹が減らない

[@user-dk5pb6jk1b]

それな‪wお昼とか寝てる‪w

[@user-wd2it8wq5x]

同じ人いた笑笑

[@ckarama1200]

夕方に起きる 夜に食べる 深夜はお腹すいてないし、深夜に食べるのはなぁってなって食べない。 朝は空腹より眠いが勝つ。そして一日一食になる

[@user-nz5xh5ye7o]

@@ckarama1200 まじでこれ

[@mush1095]

個人的には昼食をおにぎり1個程度の軽食で済ませて夕食をしっかり食べるのがベストかな〜

[@user-fk9gd6tn3r]

時代は断食 空腹こそ最高のグルメ 空腹に勝る美味なし

[@user-jy2pt1yg8c]

凄く深いですわ❤️

[@user-kw2fq5in3e]

トレッビァァァンッッッッッッッッ

[@user-ei5lh3gh5x]

/\\ 素晴らしいですね 私もそう思います

[@user-qk2jb5he9v]

絶対イヤ　腹減る❢ 月に１回　　の１日絶食の方がいい❢　　　　　　　 絶食の日は　何時もと同じ様に働き　緑茶か水のみ　以外と、平気❢　　　　　　　　　 身体の中の　毒　が出せるかも？

[@user-vk5im3mr1r]

遅くにコメント失礼しますw断食すると、食事量が0になったとします。すると筋肉も0とみて、体が弱々しくなってしまいます！一日3食が1番！

[@sweetairinful]

1日3食は多過ぎると思うんだよな

[@HANKAKUEIJI]

バランスを考えれば3食がちょうどいいのですよ。

[@micchi913]

腹八分目を二回して、一日二食の食生活を実施してます。

[@user-yf7ck6fk2k]

3食多すぎるて食べれたことない……。１食か２食で十分

[@RYU-pz2ow]

1日2食が理想とか聞いた事ある

[@user-yg8pk4lo8l]

@@HANKAKUEIJI ３食でバランスよく食べるのは難しいって聞いたことある

[@user-ig5np4yx5k]

痩せたいなら、 朝・昼は普通に喰って、夜を抜いただけでも効果絶大です。

[@user-vd6mu1kl1v]

真逆なことやってるw

[@Bartender824]

フランクリンレガン なぜ？

[@miraccu]

@@Bartender824 朝あまり食べられない人なんじゃないですかね？

[@user-cf7uf3tl8x]

私も、朝はちょっと食べて 昼普通に食べて夜抜いたら 一ヶ月４キロ落ちました！ 朝食べなかったほうが増えてる。

[@user-zj5sg6er4p]

胃よ小さくなーれ🙏

[@pecachu3044]

わかりやすい動画と解説でとても参考になりました！

[@haikara7917]

今まさに、やっている最中にこの動画を見つけたので、思わず見ました！！ 確かに、最初は腹減るけど、次第に慣れてきますよね。

[@user-ss3pm5rc5d]

なんかKZbinプレミアムできてから広告増えたと思いません？

[@user-gb1un2ms7q]

プレミアムはいるとゼロになるよ

[@lilasap4152]

スマップのやつな笑

[@user-salt]

35 K.D あぁ、あのうざいやつ

[@totopoor]

adblock使ってるからわからん

[@user-ir4dr8uc7h]

うざいKZbin三代広告 ・荒野行動関連 ・Tik Tok ・宮邸王に俺はなる的なやつ どれもスキップ出来なくなったし3つくらい連続でくることがあった

[@user-lr8tt8yv7p]

何故か外人が話しているように思える笑

[@r2real72000]

１日１食(好きな食べ物)を2年近く続けてるけど、水分と野菜、カリウムを少し多めに摂ることを徹底して、食前に総ギムネマ酸450㎎を2錠摂取する生活を続けてるけど、体が軽くなりハードワークしても疲れ知らずになり体重も172㎝58㎏を維持し続けて、そのあと多少筋肉量が減ってることに気づいてからは動物性と植物性のたんぱく質を積極的に摂るようにしたら筋肉も戻ってきて脂肪は燃焼して、トイレの回数が圧倒的に増えて以前はむくみやすかった顔もスッキリしてきています。

[@user-xu8fs6nj8x]

適正体重になり、血圧も下がり、肝機能すら改善する不思議。

[@TK-oc5ir]

30日一日1食で1kgってどんだけ食うのww

[@user-xz1eq5bo6z]

もともと現代人は食いすぎなんだよ。

[@unchikingof7551]

1日一食って食べ過ぎなんですか？

[@Yazawa_Nico]

@@unchikingof7551 現代人は1日3食が基本ですよ。

[@unchikingof7551]

@@Yazawa_Nico まじか 3食って子供のときだけかと思ってた

[@user-lx2ng8jy9t]

おやおや、ネットに落ちている資料でも読んでみては？ 現代のカロリー摂取量は戦後レベルですよ？ 食糧が足りていないときと同じくらいだということです。

[@user-fj1he7le4p]

私は炭水化物を朝か昼の一食のみ とビタミンとタンパク質、ちょっと だけ自分の欲しい物を食べる生活 を始めてからすこぶる体調がいい です。いい感じに痩せます。

[@user-hw4rj2sm8c]

私も20年近く1日1食ですが、体には何の問題も無く、至って健康です。

[@usaf9046]

血圧はどのように変化がありますか?

[@user-do8vk6km2e]

規則正しくとか関係ない、寝たい時に寝て食べたい時に食べる。健康的な1日を送れてる人ならこれで問題ない

[@vaionobuko]

1食やと痩せるけどやっぱりしんどくなる。 2食にしたらええ感じにはなるけど、痩せ難い。

[@ikoku39]

もう10年1日1食生活、極めて健康です！ただし、お腹が空いてる時、食欲のある時は1日何食でも食べます。その頻度は1ヶ月1回ほど。みなさんやってみてください✳︎体が軽くなると思いますよ！

[@user-bx9lf8rv1z]

やったら本当によかった。胃が小さくなって、食事に使ってた時間も節約できたし、自律してるという自信になりました。

[@user-qm3kf2gr5d]

こうゆう動画って自動字幕付けてもめちゃくちゃ正確に字幕出してくるよね。

[@mitomiproduction]

大学生一人暮らし一日一食とか余裕である

[@user-kw9dn3fb4f]

私も一日一食だった時、食べなくて大丈夫だった。 全然食べなくて平気な自分が怖かったな。

[@user-vy7ov8qg2m]

食べないと力が入らないから、休みの時は1食にして仕事の日は2.3食食べるようにしたら体重が5㌔以上落ちた！

[@sf8462]

中高生は無理やね‪w 腹常に減ってる

[@user-kg7tz5ow7x]

私、よく食べる方なんですけれども… 最近はお昼がコンビニの菓子パンだったりしますよ 親がいるときは食べますけど、できるだけたべないようにしてます 太りたくないのでwww

[@user-xx9wt8df1l]

勉強するとお腹空くんだよなー

[@user-zh1wu8kf5s]

食べたら、1時間もしないぐらいにまたお腹空く

[@user-gm8mq2km8o]

優香 菓子パンの方が太るんじゃない？

[@user-kg7tz5ow7x]

@@user-gm8mq2km8o たしかにw

[@user-te5sq7zu2f]

ほんといつも超タイムリーな動画上げてくれる

[@user-dv6ow4ss2y]

どんなタイムリーなのか気になる

[@shumuka]

今この時期で友達と集まってご飯を食べる機会がないから続けられている。運動嫌いな私にはピッタリ。きっと停滞期やリバウンドもあるんだろうけど、始めて２週間。今減りどきでとても楽しい♡

[@user-yq8xm3hm7c]

一日一食してる人多いなぁ笑 たしか元々3食でエジソンがトースター売り出すために一日三食流行らせた気がする。

[@user-ny7xk5ph4x]

それは誰かが広めた冗談ですよ

[@user-dz9ke9gp4z]

１日２食最強説。

[@unchain4975]

やっぱ二食かなー（誰も聞いてない)

[@user-ph8lt5gc6m]

un chain 俺はだけは、耳を傾けてるよ👂

[@user-hn5ig5cv9o]

テケテケ星人 私も仲間に入れて頂きますね。

[@user-rl3st4wb3w]

昼と夜？

[@robin-tq3pl]

そのコメすきwww

[@greenpeter3489]

un chain やっぱキリトかなー

[@user-iq4um7ej1k]

なるほど！いいですね！ 今日...いや、明日...やっぱ明後日からしてみようと思います！

[@user-cv3gm1el3w]

良かった…凄く為になりました。 ありがとうございました。

[@user-yp3gv7gj7l]

現在1日1食を実践し始めて6カ月目です 自分にはこの食事法かなり合っていました 時間の節約になりますし、身体は常に軽快、昼間は睡魔に襲われず仕事にも集中出来、また1食の夕飯は本当に美味しく感じます 体重は5kgほど痩せました 因みに今は朝、昼と空腹感に襲われる事はありません 1日1食しか食べられないので、夕飯には栄養のある食材をバランスよく食べてます それに伴い自然とジャンクフードの食べる回数は減りました 食費も浮きますので、浮いたお金は投資に回しています

[@user-kw3iu5dt4s]

じゃぁ今もまだやってたら一年たつのか

[@user-zz8jw9jb5v]

溢れ出るエリート感

[@user-endomamoru]

しおちゃん それな

[@chaoz358]

@@user-zz8jw9jb5v しおちゃんそれだわ

[@user-gv3nu8xk5n]

５kgしか痩せなかったのはもともと痩せてたのかな？ 俺は身長１７２体重７３から一ヶ月で６１まで痩せましたよ

[@user-iy9cq5yh3f]

1日1食1年半で85キロ→65キロになった

[@user-vu5qu1mv2y]

(*´ω`*ﾉﾉ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ👏

[@user-xn7lo5jh7j]

健康に良さそうですね。

[@user-pg7cf1ph5x]

自分も１週間だけ断食したことあります！　空腹の苦しさにも慣れて、頭はスッキリしてるのですが体がエネルギー不足で手足に力が入らず動けなかったのを覚えてます！(笑)

[@TK-jg4uv]

同じく一日一食、たまに二食だけど、三食の人より行動できる時間が多いのはすげぇお得よ。単純にお金もかからないし。 空腹云々は今まで身体が三食のリズムに慣れてたから感じるだけで、三食をやめて暫くすれば身体が慣れるからそれまで少し我慢せにゃならんのは仕方なし。 ただちゃんとバランス良く栄養摂ろうって意識が無い人はやめた方がいいと思う。

[@chrisevans3063]

１日２食にしたら、血液検査でひっかかった悪玉コレステロールが劇的に下がった １日3食は食いすぎ 生活習慣病は食事の内容もそうだけど、総摂取カロリーが大事なんだろう １日２食なら内蔵機能も休まるし、体も脳もスッキリする

[@user-bw6oi1jw9e]

夏休みって昼夜逆転するから1日一食になる。

[@reisasaki5750]

初コメです。 自分も最近、ダイエット目的で１日１食生活を実践しています。 やはり体重は1か月目辺りから一気に、落ちて行き、お陰様で標準体重に戻りました。 身体は軽くなり体調も良いですね😌 今までいかに食べ過ぎていたか…実践し始めて分かりました。

[@renvv8995]

朝の7時に寝て13時に起きて すぐ食べる。その後も何も食べないで21時から5時まで仕事。体力仕事だけど 1日一食で慣れた。このサイクルが本当に食べたいものを身体が教えてくれる

[@sen-sigsiro4101]

お腹が減ったら食べる。食欲、それが人の欲求

[@ae190713]

水分はカロリーが無い水とか炭酸水は幾らで飲んでも問題ないですか？

[@tomokonakamoto2300]

1ヶ月程前に実践しました！ 1週間で体重が3キロ減りました！ しかし‥体力がなくなり仕事でミスが増え風邪をひいて長引いてしまいました。 長期休暇に再チャレンジします！

[@user-xy8cd1nk1v]

無理せずに頑張ってね。

[@maruchan_10517]

1日2食の生活をしてたら、医師から怒られた。　3食バランスよく食べなさいって。　3食食べるようになって体調も良くなった。 やっぱ人によるんだなって思った。

[@user-qd9ve1zz7y]

私もダイエットしてから、断食(デトックス)にハマってて、次の日が休みの時は必ずやってます。 断食すると、五感が鋭くなります、もちろん個人的な感想です。

[@onakasuitaa_]

朝は時間ないから当たり前に食べないとしてお昼が最大の難関、、、 一緒に食べてる友達があま～いパンと食べてるとホントに😭

[@user-dt4bv7et8z]

１日一食は子供のうちからはじめても良いのでしょうか？ １日一食にするなら朝昼夜のどこで食べたら良いのでしょうか？

[@kazumit-n3i]

一年以上一日一食（休日は二食）です。毎晩、好きなものを好きなだけ食べています。調子も悪く無いし、体重の減少も無し。健康診断にも問題なし。慣れてしまえば何も変わりません。血糖値の関係なのか、リラックスするからなのか？夕食が終わると眠くなるので仮眠タイムになります。体形は痩せの大食いタイプです。

[@bb-hz2uv]

KAKI 全く同じです、さらに2200kcal以内に抑えるようにしてます、まさに痩せの大食い

[@Kuangxi]

このコメ欄一日一食してる人多くて草

[@user-nc7kk7vl4l]

１日１食なんてしたら食事の間隔開きすぎて 100%下痢する。腸がビックリするというか。 お腹弱いのかな？

[@xgirl1727]

Lamperouge Lelouch 多分嘘ついてるだけ 強がっている バリバリとチョコレートやポテトチップス カップラーメン食いながら１日1食でーす とか コメント打ち込んでるのさ

[@SG-xs6xe]

無関心な奴がスルーして1日1食の奴が興味を持って観てコメントしてるから溢れてるようにみえるだけやろw ちょこっと勉強して正しくやれば1日1食でもきつくないで。

[@xgirl1727]

いい部屋ネットのひなこの声が周りに喘ぎ声に聞こえてないか心配男 いや 皆意外とお菓子や感触はしているもの 人なんてそんなものさ 本当にしっかり長期間全く何もなく出来る奴は余程優れた神経を持つものか宗教者などごく一部。それぐらい安易ではない

[@SG-xs6xe]

A K 継続できる人と続けられない人との差って精神力や忍耐力なんかじゃないと思いますよ。 はっきり言って続かない人は食べてる物や食べ方がいけないんだと思います、たとえば高GI値の物を最初に食べてしまえば食後2、3時間後に血糖値の急降下によって空腹感を感じますし、あなたの言うチョコレートなどのジャンク系はどれも依存性の高いものばかりで完全に断ってしまえばそれほどきつくないのに少しだけと手を出してしまうからやめられい止まらない状態になってしまうのです。 体質などではなく知っているかそうでないかできつさが変わってくるんです。

[@omega101ism]

夕食のみ通常で1年。人生で最高に体調良いです。

[@user-bm5fi4fy8j]

減量の一番いい方法は食事の回数と食事量を制限することです。食べないと100パーで 減りますが、体に良くない。1回の食事は、ごはんは一膳、おかずを多く、野菜、お魚、 果物、お肉とバランスよく食べる。食後は、ウシになるか、かるく運動するかですね。 でも、成長期のお子ちゃま、赤ん坊、出産後の妊婦、一般の人はきちんと食べなくちゃ ダメ。肉体労働の人は、しっかり食べないと仕事に差し支えます。無理をせず、余裕を 持って、食事を楽しみましょう。

[@user-kd1ch1jw4l]

好きなときに好きなものを好きなだけ食べていたら一日一食に落ち着いたので、自分にはこれが合っていると思う。もともと食事自体にあまり興味がなくて、食べるのが面倒くさかった。体の調子はいいし、肌もつやつやしている。

[@user-kb2kk7lz6l]

明日からやってみようかな！笑あと4月から1人暮らし始まるし出来そう。続くといいけど(笑)

[@user-gj7vq1gi2f]

朝ごはんはマジで眠くなるし食わん方がいい

[@user-xd4to4sq2s]

わかる

[@user-ct3lh5pg9u]

あの恥ずかしいお腹のグルグルが始まりますはなんかおもろい笑笑

[@markiii6862]

もう20年以上1日1食

[@user-ez3nc5vi5n]

ほんとめっちゃ動画編集凝ってるなぁ

[@kageyu7]

本家の登録者、2000万人以上いるからね

[@user-oy8xu3mw2m]

雄一影山 まじでかw

[@user-lf4ko2fk7b]

食べることだけが生きがいやったけど、3日くらい耐えたらなんかもうお腹空かんくなるし１食で余裕になった！！

[@user-lw1hc1lm4j]

食事三食とプロテイン3回がダイエットにも増量にも最高なんだよね。勿論管理は必須だけど

[@user-ls7bc2de3c]

この動画を見てから試してみたくなったので、早速一日一食にしてみました。 満腹感を感じるまで食べても、一周間経たないうちに、2キロくらい瘦せました。 この食事法を始めてから10日以上経ちましたが、すっかり便秘が治りました。 さすがに生理中の時だけは、くらくらしてしまうので、2食がいいかもしれないと思いました。 夜なかなか眠くならないタイプでしたが、なぜか食べてしばらくたつと強烈な眠気が来るので、眠れるようになりました。 それに、前よりも頭が冴えている感じがします。 今のところ、悪いところはあまり見つかりません。 最初の三日間くらいはお腹がすくというよりは、食べたくてしょうがないという感じでした。

[@niwasaka]

ミンムー １日1食の場合ミンムーさんは、 朝、昼、夜どこで食べてましたか？

[@user-cn6hq5mn8l]

食べて眠たくなるのは、飢餓状態のところに食べ物が入るから、血糖値が爆上がりしてるからですよ。 一食で体に必要な栄養素をとることはほぼほぼ不可能なので、成長期や老年期ならやめといた方がいいと思います 健やかな成長を阻害しますし、老人なら骨がスカスカになったり認知症になったりする恐れがあります

[@user-jk4mt4ve7c]

授乳中やから食事は3食＋間食とってるけど(一日基礎代謝＋400kcal)運動毎日50分してるから大体1週間で500g、1ヶ月で２キロ程減量続いてます♪ 産後から-５キロです！

[@user-fe2sj5fp4r]

いい声すぎる

[@user-sp9pf2ws6r]

栄養足りんくなって肌荒れとかしないのでしょうか？一食を米と肉のみとかにしてたら...。

[@user-ys9zo8ub5q]

同じカロリー量食べるなら１日1食より１日5食の方が痩せるのにいいと思います。 空腹時に食べると血糖値は急に上がるうえに、食事中の血糖値が高い状態で食べ続けると筋肉よりも脂肪に変換されやすいです。体脂肪率を極限まで落とすボディビルダーなどは１日複数回にも食事を分けますし、反対に脂肪をたくさんつける必要のある相撲取りは1回の食事量を可能な限りふやして摂取しています。

[@user-xs3zs4bf7f]

食を楽しみたい人は一食は絶対無理 食を楽しむこと、誰かと一緒に食べることって大切ですよ

[@yuiitu49]

とてもよく作られた動画と感心いたしました　貴重な情報ありがとう　と感謝の意を＞

[@user-sy5tw8ux6l]

コロナが始まってから外に出る回数が減っちゃって一日一食するようになったけど 5月60kg→11月50kgまで痩せました！(165cm女子) でも痩せるのは一定の場所までで、痩せれば痩せるほど太った人より基礎代謝は下がるので、ある程度痩せなくなったらそれ以上痩せたい人は運動が必要かも、、、

[@user-zo7qr5nx1k]

水って大事なんやなぁ

[@kageyu7]

人間はほぼ水分ですからね 筋肉も水分

[@kooookoooo642]

飲みすぎても死ぬからね…

[@sparky-sato]

12年続けてます。 結論、一日一食でも太るし痩せもします。 ※慣れの問題だと思ってます。 健康は問題なし、現在ボデーメイクも行なっており厳密に一日一食ではないのですが〔プロテインは一日三回摂取〕ベンチ120kgはいきます。 基礎代謝も1700カロリーです。 デメリットはランチを断るとが面倒ということと、 ※聞かれて説明するのが面倒です。 断らず行った時に胃もたれすることです。

[@shadowartemis7851]

私ももう10年以上一日一食ですが体重調整可能ですね。 間食もほぼしませんし体が慣れると単純な摂取カロリーでは説明できない 吸収率によって体を維持しているように思いますね。

[@roj3528]

すごーくわかります❗ストイックな生活してますね❗１日一食でマラソン月100キロ近く走ってるけどジムも通おうと思ってます💪💪

[@yoshiotokunaga396]

オフコース

[@tomotomo721]

断食を習慣にした人っていますか？？ もし習慣にしてる人、またはしたことがあるが元に戻った人がいましたら断食の効果や変化などを教えてほしいです

[@toraneko-mimi]

1日1食を10年近く続けていましたが、最初の内はかなり痩せました。ただし綺麗じゃない痩せ方です。足もお腹も細くなりましたが、胸もぺったんこでお尻もぺったんこ。Bカップのブラでも隙間が出るくらい。肌も乾燥が酷く冬は粉がふく位で、かつニキビも出来やすかったです。体力も筋力も全然無くなってしまい、とても疲れやすくなりました。 そしてめちゃくちゃ太りやすくなりました。今は朝と晩の2食にしていますが、体力や疲れやすさ、疲れの取れ具合が全然違います。肌もスキンケアは何もしていなくてもよく人から褒められるようになりました。1番痩せていた時に比べるとかなり肥えましたが今ぐらいで満足しています。

[@user-nq1fq4oz7z]

早死にしそうｿﾞ…止めておいた方がいいｿﾞ

[@abcdefghijklmn112233]

そうなんですよね。私も３か月やりましたが、似たような症状になり、途中で「危険」と思って１日２食に戻しました。１日１食だと筋力が低下が起こってゲッソリとしてくるんでヤバいんですよね。また、1日１食だと栄養が足りない状態になるんで、なるべくサプリなどで栄養補給しないと疲れるし、肌も荒れるし、何よりも気力が失せる。まあ、痩せるのは事実ですが、省エネ体質になるからデブ予備軍になることは間違いなし。

[@max-lp8gn]

onshuku unrai めっちゃわかる。一日一食だとどれだけ食べても筋肉がやせ細って不健康になる

[@gomairipaper1059]

@@max-lp8gn さん 不健康の定義ってなんですか。少なくとも私は３カ月で８ｋｇ減りましたし、血中コレステロール値も正常になりました。

[@SG-xs6xe]

食べる物から食べ方まで正しくやった結果か？ ただ一食がいいと聞いてなんとなくやって失敗しましたなら当然だと思うど。 食事の回数を減らす一番のメリットが内臓器官を休ませる時間を長く取れる事なのに、昼を抜いて朝夜食べるあたり何がしたいのって感じなんだよな〜

[@user-yy2tr5qu4s]

ブラック勤めりゃ１日一食の人なんかざらにいる

[@nonsan3324]

ストレス強いと食欲なくなるしね。 俺も株式投資で金吹っ飛ばしてた頃、夕食とか喉通らなかった。

[@user-hg2sk6qs8f]

飯食う時間ないですからね〜

[@user-qq9wz8pt2j]

あった！ 超ブラックのバイト。 昼休憩禁止。 社長談 お前ら、仕事やらしてもらって 給料もらうていい身分だなぁ 本当は 仕事覚えさせてもらって ありがとうと、いって金(月謝) 払わないかないのに 飯食う時間あるなら しごとしろ 飯食うな! て、社長だった。

[@user-lm6uu9bw5q]

面白チャンネル やばw

[@user-mx2wc6ny9e]

病気なったときは辛すぎて精神的に参って食欲なくなって3ヶ月くらいおにぎりと水だけで20キロ痩せて頬もこけてガリガリなったな 今は1日5食のでぶ

[@user-lj2hf1kz7s]

イケボで人思いでおそらく博識でもう何でも持っていらっしゃるんですね‥‥(T_T)

[@slslin9999]

1ヶ月終えて、元の食事に戻す際にでた症状等はいかがでしたか？ またその際に気をつけたことはありますか？

[@user-fu3wx2iz4h]

1日朝昼の2食で過ごしてるけど夜食べないだけですごく体が軽い

[@milenam7154]

一日一食食事法を始めてからまだ1カ月経ってないけど5kg痩せました！ 今までして来たダイエットの中で一番効果的で満足

[@user-bk6cc8km7f]

最初は、ん〜とおもったけど、慣れたら続けられそうですね！私も頑張ります！

[@feather2xxx830]

半年、こういう生活したら8㎏痩せました。でも体がふらふらになってしまいました

[@user-qc7cz1km6j]

私は1日2回食事を実行してますがこの方法は体調は良くなった気がしますよ😊

[@user-cc7zd2kk6v]

私は食べることがめんどくさくてもうずっと一色で過ごしてます…笑 間食もしてないのですがジュースは普通に大好きで頻繁に飲むせいか三食や二食食べたときの方が痩せてたりしますね🤔

[@0m0t0u]

現代人は食べ過ぎだよな

[@miolalisa9654]

当たり前

[@clown1456]

1日1食(よく噛む)+軽い筋トレ 1ヶ月続けると 170cm 74kg→63kg そんなキツくないから、みんなやってみるといいかもね

[@taa3201961]

「1日1食」の動画を観ていて思ったのですが、人間は無理に3食摂る必要は無いのだなと最低でも一食摂れば、良い事が分かりました。 後は、好きな物を好きな時にバランス良く節度を守って摂取すれば良いと言う事ですね。 この動画を観ていて、こうしなければならないとかこうあらねばならないとか、3食無理に摂らなければならないとかの強迫観念が消えて、大分楽になりました。 どうも、ありがとう！！

[@user-ej4jv1ep1r]

そもそも節約のため一食で草

[@user-hg2sk6qs8f]

一年やった時は最初の半年は胃液が込み上げてくるせいなのか10キロほど痩せましたよ、 残りの半年で体が慣れたのか10キロほど太りました。 短期間なら効果有りなのかな？

[@user-cs4go9qj3z]

１日１食始めて１年になる。アメリカンサイズの肥満だったけど今は標準体型になった。

[@RX-450h]

俺も１日１食で３ヶ月で15kg落ちて、ベルトを詰めまくったわ

[@user-hj6jj7yr5i]

夜ご飯抜くだけで30ちょいおちた

[@user-gf5xx8sy7m]

刑務所、拘置所も１日１食で良い。税金勿体ないから。

[@DDDD-mmm]

サイボーグの日常channel それは睡眠する時間が関係しているかもしれませんね どれだけ寝るかではなくいつ寝るかが大事です！夜更かしは太りますよ！

[@user-me3nx6sl1z]

最近やってるのですが初日ガチでぶっ倒れるかと思ったwww

[@user-fk5tk2kt7x]

最高です

[@hr0033]

継続されてる方に質問です。20代女です。 ダイエットと生活改善目的に1.5食を試していて、今は1000kcalぐらいです。体調は結構良く、食欲も減ってきているのですが、 基礎代謝を下回るのは問題ないですか？ 本を何冊か読んだのですがよく分からず...ご助言お願いします！