3 ท่าการบริหารขาตามประเภทรูปร่างขาของคุณ

[@baby_mochi7561]

ท่าสควอททำแล้วได้ผลจริงค่ะ เมื่อก่อนเวลาน.นขึ้นขาจะใหญ่เห็นได้ชัด พอทำท่านี้มาสักพักใหญ่ๆแม้น.นจะขึันแต่ขาก็ไม่ใหญ่ ต้องทำอย่างสม่ำเสมอด้วยค่ะ👌😁

[@เอฟเอฟ-ณ5ค]

JL_ BB ก้นจะใหญ่มั้ย กลัว

[@baby_mochi7561]

@@เอฟเอฟ-ณ5ค ก้นไม่ใหญ่ค่ะ ได้ผลจริง👌

[@นางสาวปิยะดาศิลาเเสงเลขที่34]

@@เอฟเอฟ-ณ5ค ก้นจะไม่ใหญ่ขึ้นค่ะเเต่จะทำให้ก้นงอนดูเป็นรูปทรงสวย

[@thebuttercrazy1928]

ทำกี่ครั้งคะ

[@thebuttercrazy1928]

@@马乐乐-p7q น้ำหนัก ค่ะเขียนย่อคือ น.น.

[@Bunny-fw3ms]

4:52 สำหรับคนเข่าแอ่นค่ะ

[@tom4154]

ขารูป X นี่ ถ้าเป็นขาผู้หญิงตัวเล็กๆ ผมว่าน่ารักดีนะครับ แต่ถ้าเป็นขาผู้ชายแบบผมนี่ ผมว่ามันไม่สมาร์ทเลยครับ ถ้าผมใส่ขาเดฟจะตลกมากครับ ทุกวันนี้เวลาแต่งตัวผมใช้ทางแก้แบบนี้นะครับ 1. กางเกงขายาว เลือกขากระบอกใหญ่ หรือขากระบอกเล็ก (ที่ไม่รัดเข่ารัดน่องมาก) ถ้าใส่ขาเดฟ หรือขากระบอกที่รัดมากๆ ดับทันทีครับ มันจะเหมือนเป็ดโดนัลดั๊ก ยิ่งมองข้างหลังยิ่งเป็ดดด 2. กางเกงขาสั้น เลือกกางเกงที่ชายกางเกงเสมอหัวเข่า หรือคลุมปลายเข่าพอดี เวลาคนมองเราที่ด้านหลังขาจะไม่ดู X มาก ลองดู 3. ถ้าต้องใส่ชุดว่ายน้ำ ถ้าเลือกได้ให้ใส่กางขาสั้นชายหาดแบบข้อ 2 นะ แต่ถ้าต้องใส่แบบที่มันเป็นชุดว่ายน้ำจริงๆ อย่าเลือกแบบขายาวถึงตาตุ่ม แล้วเวลายืน ให้ยืนส้นเท้าชิดปลายเท้าแยกออกจากกัน 90 องศา อันนี้ช่วยได้จริง วิธีนี้เอาไปใช้ยืนเวลาที่ต้องถ่ายรูปแบบเต็มตัวก็ได้ด้วยนะ 4. พยายามสร้างจุดเด่นอื่นบนร่างกายขึ้นมาเพื่อดึงความสนใจจากขาเป็ดน้อยของเรา เช่น ดูแลผิวหน้าให้กระจ่างใส เลือกทรงผมที่เข้ากับใบหน้า พัฒนาบุคลิกภาพให้สง่างาม ออกกำลังกายรักษารูปร่างให้สมส่วนกับความสูง เป็นต้น

[@NK--np1mr]

ิของผมมีอีกข้อ เวลายืนตรงผมจะย่อเข่าลงเล็กน้อยแบบไม่ให้เข่าด้านหลังตึงมากถ้าเรายืนยืดขาเกินไปมันจะเห็นชัดเลยว่าขาเป็ด

[@ชาเขียวออเย็นหวานน้อยๆ]

หลงเสียงเท้อมาก..ฟังสบายหู..มีสาระ ชอบมากๆทำต่อไปน่ะ

[@มีโก้-ต9ฬ]

Ch you gttŧ du the dfgh gģggf to

[@สมควรเชาว์วัฒนาพานิช]

ขอบคุณมากนะค่ะ❤❤

[@gunt.011]

ขอบคุณครับ

[@matthanalukkygirl9701]

เเบบสองขาโรเซ่ชัดๆ

[@niknyx4904]

6:30 รูปร่างปกติ

[@pukkiezzzch5739]

เราเป็นสูง บุคลิกดี หุ่นนางแบบเลยหล่ะ ขาวยาว สูงเพรียว แต่ติดอย่าเดียวเข่างอชนกัน เดินเหมือนเป็ด อยากแก้ตรงนี้มากค่ะ ทำแบบนี้แก้ทรงหัวเข่าได้มั้ยคะ

[@Fxngchxn]

เหมือนกันเลยค่ะ คือเราสูง170 นน.48 แต่ติดตรงที่เวลายืนตรงแล้วข้อเท้าชิดปกติแต่หัวเข่าชนกันทำให้ตรงน่องขาโก่งไปด้วยเลยค่ะ เวลาวิ่งก็เหมือนเป็ด😂

[@kru_dek6949]

งานนี้ ต้องจริงจังกับตัวเองแล้วนะ✌️ ต้องชนะตัวเองให้ได้นะ🤣 #ขอขอบคุณที่นำมาแบ่งปันในสิ่งที่ดีๆนะคะ🙏🏻😊

[@หมูอู้ดๆ-ข6ป]

ผมชอบทุกท่าเลย อยากให้คุณมาสอนจัง

[@fuse1259]

ดีมากคับ จะพยายาม

[@jittapothong4483]

คอบ​คุณ​มาก​ค่ะ​

[@chalantornchamnanprai1892]

รู้แต่เราขาเบียด 😭

[@ธัญชนกกันทะรัตน์-ฐ5ฟ]

ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ

[@dainamo7956]

มาฟังเสียงคนน่ารัก

[@jamemingboupha7616]

ทำคลิปออกกำลังกายยังไงให้สูงหน่อยครับ ข้อร้องครับ

[@VivoVivo-rj2yg]

แล้วถ้าเปนจากกกรรมพันธุ์ มันจะช่วยไหมค่ะ

[@aonpia3738]

ทำวันละกี่ครั้งครับและทำตอนไหน

[@gfgg9927]

คือปัญหาผมก็คือ เข่าผมมันผิดรูปข้าง1อะครับ คล้ายกับเข่าชนกันครับ แต่เป็นข้างขวาข้างเดียวครับ #มีวิธีไหนแนะนำผมบ้างไหมครับ

[@xseez.z4077]

ผู้ชายทำได้ไหมฮะอยากขาสาวย 555+

[@gameviewch9933]

น่าตะได้นะ555

[@Joy_Thitirat]

05:06 เข่าแอ่น

[@H.Emmanuel]

ว้าว! บทนำใหม่

[@ai_7059]

รูปขาปกติค่ะ

[@เดย์ดรีมแสงจันทร์]

อิจอ่าา

[@Birdultimate]

``น่ารักอะ

[@แมวน้อยจอมซน-ส1ม]

ในที่สุดก็มา

[@haibaraai6373]

คนที่เค้าทำให้ดูมีรูปขาแบบไหนอะ เรารูปขาแบบนั้นแบบช่วง8:11 เราเป็นพวกเข้าใจยากเลยไม่รู้ ใครรู้ช่วยบอกหน่อย😖😖😅😌🙏

[@roseneebuntem2116]

อยากให้สอนฉีกขา

[@uvybr4718]

เป็นเเค่ขาเบียดตรงต้นขาค่ะ เช่าไม่ติดเเต่ดูมันโค้งเข้าเกินไป เรียกว่าอะไรคะ

[@qookaew3372]

U VY BR เรียกว่าอ้วนค่ะ ลดต้นขาสิคะขาจะได้ไม่เบียดดดดด

[@lungnack5363]

4:50

[@JERONYMO_GAMING]

ผมดูตัวเองในกระจกกี่ครั้งก็ไม่แน่ใจว่าผมเป็นประเภทไหน (>_

[@โอ้แม่สาวน้อย-ฉ7ส]

รูปขาผิดปกติ จะกับเป็นจิงไหมค่ะ

[@plin5063]

เป็นคนหุ่นดีนะเวลายืนเฉยๆนี้โคดสวย พอเดีนเท่านั้นแหละพังมากกกกกกกกก ไม่หมั้นใจเลย:(

[@ffggt6990]

คนอะไรชมตัวเอง 555

[@ai_7059]

555

[@GWP-l9y]

ขาด ขาติดกันเเต่เข่ากับเท้าไม่ติดกันคับ

[@bamsecretart4291]

3:00

[@saruta_lotmissteenthailand4579]

หนูเป็นขาโกง เดินไม่สวยเลย

[@somchaymeedee5250]

เราเหมือนกัน

[@phinnyjenwaiy3192]

เขาโก่งเวลาเดีน หรือ เวลายืนตัวตรงมันดูแย่มากๆค่ะ จนเพื่อนล้อเราว่าเดีนเหมือนแพนกวิน😥

[@นวลจันทร์ทรงไตร-ฮ8ณ]

มัดเขาชนกันใช้เวลากี่นาทีค่ะ

[@lalitakaewma5625]

,ขาปกติไม่ต้องดูใช้ไหมฮะ

[@asreesabarang836]

เป็นขารูปตัว x ใช้ท่าพวกนี้สามารถเปลี่ยนแปลงให้เป็นขาตรงได้มั้ยครับ

[@satahneetan3188]

แล้วแต่ความรุนแรงค่ะ ถ้าเป็นไม่มาก(เกิดจากกล้ามเนื้อตึง/อ่อนแรง) แรงดึงจากกล้ามเนื้อสามารถปรับองศาได้ระดับนึงค่ะ แต่ถ้าเป็นที่รูปทรงของกระดูกเลย จะช่วยได้เล็กน้อยค่ะ

[@jinnapat27939]

เข่าชนกัน 2:59

[@ridertv8843]

มาแล้วสิ

[@สาวินีพามา-ต6ป]

สควอทง่ายๆ แต่เป็นโรคเข่าเสื่อมอยู่ค่ะทำแล้วเจ็บค่ะ

[@เอฟเอฟ-ณ5ค]

สาวินี พามา ต้องทำให้ถูกวิธี

[@nania2451]

ขาหนูไม่สวยเลยค่ะ มันไม่ตรงอ่ะ😔

[@ngimzaa]

บางท่ายังเข้าท่าไม่ถูกเลยนะ ได้สำรวจท่าดูก่อนเปล่าว่าทำท่าผิดก่อนที่จะลงคลิป? บางคนถ้าเค้าไม่เข้าใจท่าแล้วเค้าทำตามมันอาจจะทำให้เค้าบาดเจ็บได้

[@jiix7217]

2😏

[@NaeyCom-ru6pl]

6:22

[@เนราคุน-ร5บ]

ขาแทบหักครับ

[@อ้ะอ้อน-ช4ณ]

ชอบบ55

[@สไตล์ลุงหมู]

ขอให้สอนแยกคลิปได้มั้ยครับ แบบช้าๆ แม่ผมขาโก่งออกข้างๆ อยากให้แม่ทำ ขอบคุณมากครับ

[@ณฐพรแซ่โล้ว-ผ2อ]

สไตล์ ลุงหมู เป็นกับกระดูก. ไม่น่าจะช่วยได้นะ. แค่ทำให้แข็งแรง

[@kirkkynarabodi2545]

ทำไมขาผมเป็นถ่างๆคับ

[@kayya7215]

3:07

[@วราพรชิณเกตุ-พ4ซ]

ขาหนูปกติแต่มันใหญ่😂😂

[@sasiwanjanjam1885]

รูปมาร์คgot7ปะนั้น

[@วราพรชิณเกตุ-พ4ซ]

ใช่

[@สกายกาย-ล2น]

3:14 X

[@_s-a-p-o-n.99]

สาวๆ เหมาะกับการวิ่งและวิดพื้น. 🎾🎾🎾🎾🎾🎾🎾🎾🎾

[@somchaymeedee5250]

ผมเป็นคนขาโก่ง Nooooooooooo!!!!!!😱😱😱😱😱😱😱

[@bugattilp2969]

ท่าแรกนั่งแล้วลุกไม่ขึ้นครับฝึกยังไงครับ

[@MECATmoo]

จับเก้าอี้สิคะ

[@master.j3271]

ขารูป X คือแบบแย่มากๆ

[@analogtime4001]

เหมือนกันครับใสเดฟทุเรศมาก ตอนนี้หายยังครับ

[@keokeo5931]

เหมือนกันค่ะขารูปXใส่กางเกงเดฟๆไม่ได้เลยมีเพื่อนอยู่ข้างห้องขาสวยมากๆอิจอ่ะ😂

[@chamonpeee1228]

MASTER .J จิงค่ะแต่ของเราจนเดินเหมือนเป็ดอะมันแย่มากๆ

[@shx6913]

เป็นเหมือนกัน จะใส่กางเกงอะไรก็ไม่มีความมั่นใจ

[@จีรวัฒน์นามสิมมา]

เราอ่ะทั้งขาเล็กเดินก้เหมือนเป็ดอีกเเบบโคตเเย่

[@stargogth8917]

หญิงสาวคนนี้น่าจะเป็นคนไทยน่าว่า

[@paproud]

ทำประมาณกี่เดือนครับ

[@ปาป๊ามาม๊า-ข3ธ]

เข่าหนูเป็นแบบ เข่าชนกัน ทำแล้วจะหายมั้ยเวลาใส่กางเกงขาสั้นแล้วไม่มั่นใจเพราะคนอื่นมองเลยไม่กล้าใส่ค่ะ

[@kanthikawongpool4823]

แล้วขาคนแบบในคลิปเรียกว่าขาอะไรอะคะ?

[@อภิชัยไพรบูณรฺ]

BaBy_ Girl ขอตอบแทน ขาตรงปกติค่ะ

[@kanthikawongpool4823]

@@อภิชัยไพรบูณรฺ ขอบคุณคร้าา

[@บรรลุหัวใจ]

เข่าแอ่นค่ะ55

[@benjamin595]

ถ่าขาฉันตรง ฉันจะสวยมาก 555

[@piyathidaq]

เกลียดขารูปตัวxมาก หากางเกงใส่ยาก ไม่มีความมั่นใจ

[@narissara5169]

เหมือนกันเลย

[@phuritatphuriphimuk2826]

อย่าบอกนะ อย่าบอกนะ ว่า ผู้หญิงในคลิปคือผู้หญิงที่พากษ์ชีวิติสดใส

[@ktawutio595]

อะไรบวมๆ

[@อ้ะอ้อน-ช4ณ]

555555

[@nicky.1651]

เป็นคนขาโก่ง เวลาเดินไม่มั่นใจเลย

[@สตางค์แบ๋ว]

เอ่าข้าโกง

[@dainamo7956]

มารอดูตรงไหนโหนกนูน😝😝😝😝

[@เอฟเอฟ-ณ5ค]

มีท่าลดน่องมั้ย น่องเราใหญ่มาก

[@satahneetan3188]

ออกกำลังกายลดไขมัน (คารดิโอ กับเวท กล้ามเนื้อใหญ่ๆ ทั้งร่างกาย) ไขมันลด ก็ลดทั้งตัว น่องก็เล็กลงด้วย ถ้ากลัวน่องใหญ่มากอย่าเวทน่องเยอะเกินไป แต่ส่วนใหญ่ ก็เวทไปเถอะค่ะ มันช่วยให้กระชับ

[@satahneetan3188]

อ่อ งดทานของรสจัดนะคะ โซเดียมเยอะ เค็มจะทำให้บวมค่ะ

[@isariyas8986]

ลดน่องใช้ท่าที่ยืนเขย่งจ้า

[@youngyothnisutr4912]

ความรู้ใหม่ๆท่าออกกำลังกายต้องลองเล่นแล้วครับ👍👍👍❤❤❤💪💪💪

[@jackff681]

2:58

[@ไอรดาแจ่มศรี]

ขาปกติค่ะจะทำทุกวันหรือทำเท่าที่ทำได้

[@krupooksam1017]

ไม่แน่ใจอะว่าขาเป็นรูปตัวxหรือขาโก่ง

[@sudaratsaman2767]

มันคล้ายกันมากเลยเน้อะ เป็นเหมือนกัน 😓

[@ณฐพรแซ่โล้ว-ผ2อ]

Krupook Sam ขาโก่งเข่าจะไม่ติดกัน. ส่วนx เข่าติดกัน

[@chamonpeee1228]

คือว่าเราเดินเหมือนเป็ดเพราะนั่งท่าwตั้งแต่เด็กอ่ะค่ะควบคุมการเดินไม่ได้เลยถ้าบริหารพวกนี้จะหายมั้ยคะ

[@TadapongYoodee-iq2zy]

มันทำแล้วหายจริงไหมจะได้ไม่เสียเวลาทำ

[@ffggt6990]

ไม่ควบคุมอาหารก็ฝันไปเถอะครับ มันบริหารให้เเข็งเเรงขึ้นได้เเต่ถ้าไม่คุมอาหาร เเละ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ คือฝันไปเถอะครับ ไม่ได้ทำร้ายจิตใจนะเเต่มันจริงๆ

[@TadapongYoodee-iq2zy]

@@ffggt6990 ไม่ทำร้ายครับพอดีกำลังประกวดหุ่นนายแบบเหลือแค่คลีนอีกนิดหน่อยครับหุ่นดีมากก

[@kinkub9039]

ท่าแรกโหดมากครับไม่จับอะไรลุกไม่ขึ้นเลย

[@Jun-bq7rq]

คนที่ดูคริปนี้มีคนทำตามอันที่แก้ขารูปตัวxแล้วเห็นผนไหมคะถ้าใครทำตามคริปนี้แล้วช่วยมาอัพเดดให้ฟังหน่อยนะคะ

[@abuuuthatmeohhhok3039]

เตงเริ่มทำยังคะ ท้อมากอะ จริงๆได้ยินมาว่าถ้าอายุเกิน7ขวบ ควรพบแพทย์ มั้งนะเราอ่านมา

[@mojojojooreocookie8692]

เข่าชนกันกับเข่าแอ่นมันแตกต่างกันยังไงฟะ