برنامه غذایی عالی آرش رهبر

یک روز برنامه غذایی آرش رهبر با محاسبه میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات و چربی
با لایک، کامنت و سابسکرایب از چنل خودتون حمایت میکنید. دمتون گرم
Credits ‪@muscleandstrength‬ ‪@ArashRahbar‬
آدرس شبکه‌های اجتماعی ما
/ fittv.official
/ energy.grow.mot. .
#آرش_رهبر #برنامه_غذای #رژیم

[@sedighbabakr7267]

ان شالله منتظر لایو هستیم با آرش رهبر

[@masoodtalebi7343]

دم شما گرم ‌ .

[@hesamadin290]

حتما از برنامه تمرینی ارش رهبر ویدئو بزار 😍😍💪💪💪💪💪💪💪

[@azar_onagh]

خیلی خوب بود❤❤❤

[@husinramane4209]

ممنون داداش . لطفا یک ودیوی بدنسازان دنیا که به اثر استرید فوت کردند بسا ید تا درس شود که استرید زیاد در سن خورد مصرف نکونن چون در ایران بدنسازان هستن که بدون غذا خواب و تمرین خوب . میرن به سمت استرید ها .

[@rasoolbayat8456]

درود عالی بود منتظر کلیپ های بعدی هستم از هانی رامبد هم کلیپ بدارید لطفا

[@mahyarahimi5913]

عالی اروین جان...از تغذیه بیشتر ویدیو بزار لطفا❤مرسی

[@raminafza5316]

Perfect thanks

[@parvizroshenas7135]

مرسی بسیار مهم وقشنگ بود ممنون از زحمات شما

[@Qpsippy]

بهترين آرش ❤

[@saberpiruzmand5925]

سلام یه ویدیو در مورد ازمایشات مورد نیاز بدنسازان با سابقه نچرال و غیر نچرال بساز

[@hamedazizi2141]

ممنون از زحماتت خیلی عالی و مفید بود 👏👏👏👏💚🧡❤️🌹

[@ahmadmohseni966]

عالی

[@amirhoseinmorovati6844]

عالی داداش👍🔥

[@afshinmosavi6742]

ممنون از لطف شما 🌹

[@user-rc9kr9pr1c]

سلام اروین ،ممنون از ویدیو خوبت عالی بود، آره حتما ویدیو تمرینی آرش رو برامون بزار.

[@mohammadhoseinbadi9486]

Besiar aalliiiii Lotfan tmrinaye arasham bezar

[@armin.uk44]

داداش میشه لطفا یه ویدیو درباره نقش انواع کربوهیدرات ها تو رژیم غذایی دوران کات بزاری لطفا

[@husinramane4209]

ممنون میشم تشکر

[@tv_fan1]

یه مقایسه از فلکس ویلر و فیل هیث و کوین باهم بزارید

[@mohammadrefaeijavan4619]

Bezar bishtar az tamrinatesh lotfan 🙏

[@mohsenabdollahi1380]

Nice

[@ahmadahmadi-ps7zd]

کدام غذا ها کربوهدرات و پروتین بالایی دارن ویدیو بسازید❤❤ You are the best❤❤

[@user-tv5vq2vk8r]

Salam dameron garm Agar barnameh tamrini Poshte Mr Rabar ro bezarid mamnon mishm.

[@schokrullahji2018]

عالی تشکر مثل همیشه

[@amirpourhassan4485]

میشه ازتون خواهش کنم ویدئوهای تمرینی آرش رهبر رو بزارین ؟

[@MohammadBarkhordar]

ویدئوی تمرینات آرش رهبر رو حتما بزار .

[@shayan_show]

best

[@powwaro]

mrc ervin jan ❤

[@afsharous]

shervin doset darim❤❤❤

[@amirhoseinmorovati6844]

Perfect👍💎

[@kouroshbahari5373]

Salam lotfan az Sarms ham begid

[@siavash_shr]

awli bod dadash💙👌🏼

[@varzzan]

عالی بود دستت درد نکنه ❤

[@majidchamani9179]

دمتون گرم

[@mashalfarsi122]

Damet garm

[@user-rx5ux5uz7x]

Good job 💪🏼

[@Minasadatmir]

منتظر ويديو كه دوران حجم و كات كالري دريافتي براي خانم ها رو هم بزاريد

[@Hasan-du6up]

Nice 👍👍👍

[@MORTEZA_BIBAK]

زندگی نامه دکستر جکسون و مارکوس رول رو بذار بی زحمت. ویدئو مقایسه ای بیشتر بذار.

[@w3tear]

خسته نباشی بی زحمت زندگی‌نامه لی پریست رو بزار ممنون میشم 🤍

[@kwestanykhdir7238]

أخر ١ فنجان محني جي بكو جقد كرام ، بيستر توزيع بده داداش

[@behnammoradi8692]

آرش ادم حسابی

[@Minasadatmir]

Awesome

[@mojtabamousavi9246]

آرش رو بیار دوباره

[@user-mf3uw7ob6p]

نگفتین چقدر اب مصرف میکنه ک تو رژیم اگه اب کم مصرف شه گوارش و سیستم معده خیلی ضعیف میشه و دفع سخت میشه

[@omidhajkarami9488]

A

[@cleverhunter9034]

آرش از همه بدنسازا بهتر غذا و مکمل رو میشناسه! اینو کاملا میتونم با برنامه غذاییش ثابت کنم. بدنشم که جدای از ژنتیکش نشون میده غذاش با کیفیته

[@mehdihashemi2463]

سلام داداش میشه واسه رشد داخل پا توضیح بدی

[@Gmailcsaaks]

فقط هویج رو میتونم بخرم 😂

[@w3tear]

🤍🤍

[@w3tear]

❤✨

[@behtarinha1072]

داش آرش رهبر منش پهلوانی داره جدیدا که از مسابقات دور شده خودشو نمیبینه که بیاد بچه ها رو روحیه بده

[@MustafaSharifi]

مرسی!! حالا هر وقت تاریخ لایو رفتن رو قرار گذاشتی، چند روز پیشش بگو که همه بیایم!

[@bashgahi]

آرش نبودی ببینی قیمت حلیم رو

[@saeedsaeedy5158]

آرش رهبر ایرانیه ولی توی پیج اینستاش یک دانه کلیپ ب زبان فارسی نیست یا استوریاش یدونشم فارسی حرف نمیزنه ک ما ایرانیا هم چیزی یاد بگیرم ازش.اینش بده

[@mohammadhosseinyounesy6978]

خب زبان یاد بگیر😒

[@saeedsaeedy5158]

@@mohammadhosseinyounesy6978 مگه چند درصد مردم ایران زبان بلد هستن.۹۰ درصد زبان بلد نیستن.ی چیزی میگی برا خودت😏