حال خوب کن ۹ | رژیم فستینگ | میلاد قیاسی | Fasting Diet

حال خوب کن ۹ | رژیم فستینگ | میلاد قیاسی | Fasting Diet | Milad Ghiasi

Рет қаралды 73,123

9 ай бұрын

داستان فستینگ⌚️
این روزها خیلی از رژیم فستینگ می‌شنویم و به سرعت این شیوهٔ زندگی داره فراگیر می‌شه. به‌خصوص بین کسانی‌ که دوست دارن، کاهش وزن داشته باشن و ورزشکاران نچرالی که دوست دارن تحریک هورمونی داشته باشن.💪🏻
به همین دلیل از یک کارشناس در این حوزه دعوت کردیم، میلاد قیاسی که دانشجوی مقطع دکتری در رشتهٔ فیزیولوژی از دانشگاه تهران هست و سال‌هاست در زمینهٔ آگاه‌سازی ورزشی و تندرستی فعالیت می‌کنه، به‌همراه امیرحسین فرزانه که خودش سال‌ها ورزش حرفه‌ای کرده و انواع رژیم‌های غذایی رو‌ تجربه کرده.🌱
ترکیب بُعد علمی و تجربی این فرصت رو فراهم کرد تا به‌طور مفصل در مورد فستینگ گفتگو داشته باشیم و سوال‌هایی که شما هم پرسیدین رو سعی کردیم پاسخ بدیم.
به امید اینکه تندرستی شما، دلیلی باشه برای حال خوبتون.
قسمت نهم حال خوب کن منتشر شد.
__________
🔹پیج اینستاگرام مهمان:
miladghiassi?ig...
پیج اینستاگرام پادکست:
amifarpodcast?i...
🔵ممنونیم که مثل همیشه ما رو با سابسکرایب کردن حمایت می‌کنین.💙
در همهٔ پلتفرم‌های پادگیر هم‌ می‌تونین نسخهٔ شنیداری این اپیزود رو بشنوین.

Пікірлер: 304

@jasminmg1 9 ай бұрын

یک نکته مهم دیگر هم حتی در زمانی که در روزه نیسیم باز هم باید ریزه خواری نکنیم چون انسولین ترشح می شود.

@sani.d1365 7 ай бұрын

دقیقا

@nazinayebli 9 ай бұрын

It was helpful,thank you

@regina5876 9 ай бұрын

خیلی خوب بود ممنون 🙏🏻💚

@zahrajamali 9 ай бұрын

Such an informative talk, learned a lot😊

@zeynabsinaei321 8 ай бұрын

Learned a lot!

@sephrramaram1253 9 ай бұрын

خیلی عالی بود ، خسته نباشید

@fakhtehshahpari4921 9 ай бұрын

ممنون جناب قیاسی 👌🌺

@omidzamani8350 9 ай бұрын

ممنونم امیر جان بابت این محتواهای خوبی که تهیه می کنی ❤❤😊

@pegahmo 9 ай бұрын

خیلی کامل و عالی بود 🤝

@fakhtehshahpari4921 9 ай бұрын

ممنون عالی بود 👌

@fatemehlaka6642 9 ай бұрын

عالي بود👌🏻👍🏻 سپاس🙏🏻🙏🏻

@shervin9834 9 ай бұрын

thanks for your information .

@faeze8895 8 ай бұрын

خیلی عالی بود ممنون👌

@negarrahbarniya6203 9 ай бұрын

خیلی عالی بود سپاس از توضیح های خوبتون❤

@wiish_phl 9 ай бұрын

بی نظیر بود مثل همیشه🎉🎉🎉

@hosseinfirozbakht9281 8 ай бұрын

خیلی عالی ممنون از راهنماییتون👊❤

@user-ye1kx4sr2h 9 ай бұрын

خیلی ممنون ازتون 🥰بسیار کمک کننده بود

@user-sz9jl7qm9o 8 ай бұрын

مرسی عالی بود واقعا

@arivan1 9 ай бұрын

عالی بود مرسی از توضیحاتتون👍🏽 دمتون گرم💖

@elhambarati7376 9 ай бұрын

عالی بود، ممنون

@mohdqavi7345 9 ай бұрын

ممنون چقدر سوالات و مباحث کاربردی راجبش صحبت شد 👍

@zahrazangeneh-yu4ms 8 ай бұрын

بسیار عالی ممنون از این همه اطلاعات خوبی که دادین

@rozitaaa__ 7 ай бұрын

خیلی مفید بود ممنون

@user-nx4mc2uy8j 6 ай бұрын

عالی بود ممنون❤❤

@fereshtehhashemi1178 4 ай бұрын

عالی بود سپاسگزارم 😍😍

@banooganji2007 9 ай бұрын

فستینگ عالیه 👌 ممنون از آموزش کامل و پر محتوا تون 💫💫

@mahdiehabolhasani5975 9 ай бұрын

Thank you

@mozhgunbiglary591 3 ай бұрын

عااااالی بود ممنونم🙏🏼🙏🏼

@atispring3556 9 ай бұрын

با درود فراوان به هر دوتون! ⚘ یه دنیا سپاس بابت اطلاعات مفیدی که در اختیارمون گذاشتین 🙏🍃🌺🍃 موفق باشید ......

@alaabdolkhani1117 9 ай бұрын

عالی بود 💚

@user-yw6oq7dz4z 9 ай бұрын

بسیار عالی بود و نکته های کلیدی رژیم فستینگ رو روشن کردید . درود .

@CookingTimeWithAli1 4 ай бұрын

ویدیو مفیدی بود ممنون😍👏👏❤️

@somayehmasomiyan-rf1cw 9 ай бұрын

خيلي مفيد و عالي ممنونم از زحمات شما امير حسين جان 🦋✨👏🏼🤌🏼🌹

@sasanrashidi 6 ай бұрын

خيلي عالي و مفيد بود ممنونم

@DetailsCast 8 ай бұрын

چقدر این اپیزود خوب بود. دمت گرم امیر جان

@jamilehrakhshan4666 8 ай бұрын

عالی بود ممنون

@samanehbahadori 9 ай бұрын

عالی امیرحسین جان👏

@amirhoseinkhaliliagdam4870 9 ай бұрын

خیلی حال کردیم امیرحسین جان پر محتوی و حرفه ای بود همه چی دستتون درد نکنه

@zahraimani5532 9 ай бұрын

جزو بهترین اپیزودهایی بود که راجب فستینگ آگاهی دادن 👌🏻

@rozensolo1993 3 ай бұрын

ممنون از کارشناس

@akbaratashafrooz5520 9 ай бұрын

عالی بود دمتونم گرم

@aidaayough4853 5 ай бұрын

سپاس🙏🌸

@user-cv2ff8sk3w 6 ай бұрын

ممنونم از توضیحات شما بسیار کامل و مفهومی بود👌🏻🌹

@hassinarib4607 9 ай бұрын

دست تون درد نکنه. دقیقا تمام سوالات منو جواب دادید.

@samanthaap6439 6 ай бұрын

So useful 👌 👍 👏

@minaaghamohseni 9 ай бұрын

👏🏻🌱عالی بود

@nikizeinali8958 9 ай бұрын

مثل هميشه عالى از ويديو هايى كه در زمينه ورزشى و تغذيه اى هستند به شخصه حمايت ميكنم ❤❤❤ ممنون ميشم برامون بيشتر بگذاريد😊

@Nimabn90 4 ай бұрын

خیلی خوب و مفید بود

@katikarimii 9 ай бұрын

خیلی اپیزود خوبی بود . واقعا نکتها کمک کننده بود . ممنون

@amirhosseinfarzaneh 9 ай бұрын

😃🍀

@hashemomidi2180 2 ай бұрын

توضیحات عالی ، درود بر شما

@user-yn2cm4ve4b 8 ай бұрын

Practical 👏🏻

@user-fh8nc7yp2e 4 ай бұрын

بسیار عالی و کارامد بود 👏🏻🤍 موفق باشید

@Isoodaskincare 9 ай бұрын

چقدر مفید بود این قسمت کاش بیشتر درباره تغذیه و ورزش مطلب به اشتراک بگذارید …

@hananehzargar 8 ай бұрын

خیلی مفید بود مرسی ازتون

@amirhosseinfarzaneh 8 ай бұрын

😊🙌🏼🍀

@hani4302 9 ай бұрын

عالی بود

@neginiia 9 ай бұрын

واقعا مفید بود🤍👌🏼

@parinazsoleymani 9 ай бұрын

خیلی راجع به فستینگ شنیده بودم، این پادکست فوق العاده مفید بود و باعث شد ترسم بریزه

@somairamst77 3 ай бұрын

عالییی بود سپاسگزارم از شما عزیزان نور و برکت در زندگیتون جاری

@user-pd8sz1ps4t 9 ай бұрын

خیلی عالی و‌کاریردی بود سپاس🥰🫰🏻

@user-zm6xw6id4n 9 ай бұрын

ممنون❤️

@mahsasalehvand3354 9 ай бұрын

عالی بود. جناب فرزانه لطفا راجع به موضوع مصرف گرایی هم اگر ممکنه محتوا تولید کنید❤

@aminzarei4843 2 ай бұрын

Awli bud mamnoon az tozihat khubetun🌱🙏🧬💚

@FaranakFardi-ix8yk 2 ай бұрын

خیلی عالی بود مرسی

@yaasamn 7 ай бұрын

دم شما گرم

@user-ox9tf6mb8k 7 ай бұрын

خیلی خوب بود

@Zana.h 7 ай бұрын

مرسی عالی بود

@Mary-tehrani 9 ай бұрын

عالی عالی❤

@haniehmir3502 3 ай бұрын

در مقایسه با خیلی ویدئو ها خیلی خلاصه و‌خوب بود

@user-lo7pv3tl9w Ай бұрын

دستمریزاد عالی بود خیلی ممنون

@nadiarabie1594 9 ай бұрын

Merccc aghaye farzane🌹🌹

@amirhosseinfarzaneh 9 ай бұрын

😊🍀

@user-on1eg2mz1y 5 ай бұрын

عزیزوم عالی بود

@user-ch6iz6nk3u 5 ай бұрын

Very good❤

@user-ye1kx4sr2h 9 ай бұрын

بازم از آقا میلاد بخواید بیان و بهمون یاد بدن در مورد هورمون های بدن و کنترلشون 🙏🏻

@asi8253 8 ай бұрын

خیلی مفید بود مچکر

@mahtabbashiri3081 Ай бұрын

Thanksعالی بود

@amirrahimi7024 8 ай бұрын

دمتون گرم

@RasaSlk-ek5vc 8 ай бұрын

لطفا یه اپیزود راجع به استپ وزنی و رهایی ازش صحبت کنید چون چالش خیلی هاست❤

@user-fh8by6nz1z 4 ай бұрын

سلام خوبین خسته نباشین ممنونم ازتوضیحاتون میشه لطف کنید بگید درفستینگ چه ساعاتی بهتره غذانخوریم؟؟؟؟؟؟

@anahitaemdadi5633 Ай бұрын

خیلی توضیحات مفید و خوبی بود، مچکر 🤩

@aliali-kp3pl 9 ай бұрын

سلام شما چه دوره هایی مصرف کردید؟ استرویدی منظورم هست ممنون

@Piccololoto 8 ай бұрын

thanks

@akramalavi2268 9 ай бұрын

در باره کتو هم لطفاً بگید🎉

@mehrnosh4255 9 ай бұрын

چقدر قشنگ سوالامو جواب دادین❤😊

@amirhosseinfarzaneh 9 ай бұрын

😃😃😃

@maryamvosoogh5815 7 ай бұрын

چقدر مطالب مفید و ارزشمندی رو خلاصه بیان کردید ، از شما سپاسگزارم 🙏🌹 واقعا آگاهی در مورد بدن شگفت انگیزمان و شیوه عملکردش دنیامون رو بهتر میکنه و یک زندگی عالی رو تجربه میکنیم ، همراه با سلامتی و شادابی 😊

@user-ko1dd3yl7j 2 ай бұрын

عالی بود❤

@fahimehajibagheri4755 Ай бұрын

سپاس امیرحسین جان‌مثل همیشه موضوع عالی بود 👍🙏

@user-ns4vq5gi1f 6 ай бұрын

شكر حضورتون ❤

@user-yw6oq7dz4z 9 ай бұрын

دمتون گرم ، به درد من یکی خورد

@negarnasim6338 9 ай бұрын

مواد مغذی گفتید ممنوعه تو تایم فست یعنی قرص های ویتامین رو نخوریم؟ قرص های هورمونی چطور؟

@masoumeheydary2173 8 ай бұрын

ممنون خيلي جامع بود فقط جايگاه كم ميوه كجا بايد باشه بعد غذا ؟ بلافاصله يا با فاصله؟ اجيل كمي كه بايد باشه كي ميشه خورد؟

@ZahraRahimi-vx7ki 13 күн бұрын

سپاس از اطلاعات خوبتون❤

@leylatabrizi7439 9 ай бұрын

عالی بود..اگر ممکنه درباره رژیم کتو هم ،بدون گارد گرفتن صحبت بشه...

@mohammadashourii 9 ай бұрын

مرسی امیرحسین جان عالی بود ❤ یه سوالی که دارم اینه که به سلامت نوشابه‌های انرژی زا باور دارین که اسپانسر بعضی از قسمت های پادکستت میشه؟

@aramatrak4527 9 ай бұрын

خیلی خوب بودین، مفید و کاربردی🦋

@user-tx7gb2dl5q 16 күн бұрын

Perfect

@hamedkosarimusic 9 ай бұрын

من ۱۳۰ کیلو بودم و با همین فستینگ البته خیلی اصولی توی ۳ ماه ۳۳ کیلو گرم کم کردم و خیلی اروم اروم الان دارم خودمو میرسونم به ۸۰ کیلو گرم مهمترین قسمت فستینگ برای کاهش وزن حذف کامل قند و شیرینی جات به هرشکلی باشه و کربوهیدرات به هر شکلی باشه و بجاش پروتئین حیوانی و چربی حیوانیه این بهترین نوع لایف استایله که فوق العاده است ... توی این رژیم باید ۳ چیز رعایت بشه. ۱.کنترل ورودی های خوراکی . ۲.فعالیت فیزیکی کم مثل روزانه ۲۰ دقیقه پیاده روی اما مستمر .و آرامش ذهنی و دوری از استرس. بهترین نتیجه رو که خیلی ها باور نمیکنن من با کنترل این سه مورد گرقتم خیلی ممنون از ویدیوی خوبتون جناب فرزانه عزیز❤

@amirhosseinfarzaneh 9 ай бұрын

👏🏼👏🏼👏🏼

@saramazaheri8647 9 ай бұрын

واقعا دورود بر شما و پشتکارتون 👏👏👏👏آیا میشه کمی بیشتر توضیح بدید فستینک چند به چند و استاپ وزنی ام داشتید ؟

@asal11981 9 ай бұрын

میتونم سوال کنم ، دقیقا چه غذاهایی میل میکنید؟؟؟

@zarminamomand4375 8 ай бұрын

من هم سوال دارم محترم . در وقتی که فستینگ نبودی چه غذاها باید خورده شود ؟؟

@negin102 8 ай бұрын

زنده باد،چندروز در هفته داشتین رژیم رو؟