دوره کات و چربیسوزی:اطلاعات کامل

Рет қаралды 4,424

Күн бұрын

اطلاعات کامل دوره چربیسوزی و کات
تمام نکاتی که باید راجع به دوره چربیسوزی بدانیم رو در این آموزش بررسی میکنم
مسائل مهمی مانند مصرف مکمل ها
مدت تمرین
چگونگی افزایش وزن بدون چربی
و تمام نکاتی که میتونه باعث بشه در دوره حجم بهترین نتیجه گرفته بشه .
لینک اینستگرام میزارم اگه دوست داشتید همراهی کنید:
...
عزیزانی که قصد دارند ،شرایط دریافت برنامه رو بدونن به لینک زیر پیام بدید:
t.me/fitbaamaa...
#بدنسازی
#چربی_سوزی
#کات
#تناسب_اندام

Пікірлер: 46

@gol2527 18 күн бұрын

فووووق العاده🎉🎉🎉 همه سوالامو جواب دادی👌👌👌👌👌🌸🌸🌸

@mahnazmortazavi7161 3 ай бұрын

ممنون از توضیحات و راهنماییهای بسیار عالی و جامع و کامل شما

@Hoomanrahmanii 3 ай бұрын

ممنونم💪🏾🌻🌻

@shahram5039 4 ай бұрын

فوق العاده بود، به نکاتِ بسیار مفید و مهم اشاره کردید، سپاس فراوان🌺

@Hoomanrahmanii 4 ай бұрын

ممنونم🪴🪴

@mobinghasemi5011 5 ай бұрын

دمتون گرم واقعا خیلی اطلاعات مفیدی در اختیار عموم قرار می‌دید🙏🏻

@pouyabahrami-6422 5 ай бұрын

عالی بود استاد هر مثالی که زدید وصف حال خودم بود❤😂

@golparibeheshti6489 7 ай бұрын

سپاس جناب رحمانی

@yousef1724 7 ай бұрын

بسیار عالی واقعا دیدن ویدیوهای شما لذت بخشه

@Hoomanrahmanii 7 ай бұрын

مخلصم 😍

@user-fq4kt8tm8s 6 ай бұрын

خیلی عالی و جامع توضیح دادین ممنون💪🏼🌸

@Mahdi-dx4lt 5 ай бұрын

چقدر زیبا توضیح میدین واقعا دمتون گرم

@Hoomanrahmanii 5 ай бұрын

مخلصم💎😍

@Mahdi-dx4lt 5 ай бұрын

@@Hoomanrahmanii ❤

@azar_onagh Ай бұрын

ممنونم ❤❤❤❤❤

@omidimoosa395 3 ай бұрын

Very good❤

@ZaraMJ7 7 ай бұрын

ممنون بابت ویدئو خوبتون

@nadiyabagheri 7 ай бұрын

خیلی ممنون ❤

@parsajamshidi4675 7 ай бұрын

عالی 💯

@nahid210 7 ай бұрын

دمتون گرم👌👌👌💯💕

@ali.92m 7 ай бұрын

عالی بود 🙏✅

@ReyRey_os 6 ай бұрын

عالی

@schokrullahji2018 7 ай бұрын

❤❤❤ عالی

@miladb4869 7 ай бұрын

عالی بود ممنون

@Hoomanrahmanii 7 ай бұрын

🌺🌺

@bahareforutan9342 7 ай бұрын

سلام من ٤٧ كيلو هستم و چربى بدنم كمه و بيشتر عضله هست ولى كات نميشه چه راهى رو پيشنهاد ميكنيد هفته اى ٣روز ورزش ميكنم پروتئين وى مصرف ميكنم بيشتر وعدهاى عذايى هم پروتئين هست

@aboli_r46t_ 7 ай бұрын

روزی 1400 کالری مصرف میکنم مقدار مصرف قند پایین پایین میوه ام بجای میوه های کالری بالا قند بالا کربو بالا توت فرنگی میخورم روزی دو بار مرغ ی بار ماهی میخورم تمرین سه روز در هفته هوازی سه روز 20 دقیقه ای چهار روزه شروع کردم این حرکتو قبلشم کاهش وزن داشتم 13 کیلو الان میخام کات و چربی سوزی کنم کراتینم مصرف میکنم با گلوتامین این روند اوکیه؟😅

@amirmonem4122 3 ай бұрын

نه رفیق کالریت خیلی پایینه

@nahi179 7 ай бұрын

بالاتنم بخوبی رشد داره مرتب درگیره امااا چار سر سرینی اصلن درگیر نمیشن رشد نمیکنن وزنهارو هم مرتب کم و زیاد میکنم و سعی سعی میکنم دامنه رو حفظ کنم ولی باز تغییری نداره .. ؟؟؟؟

@Hoomanrahmanii 7 ай бұрын

سلام قطعا میبایست ب لحاظ انتخاب حرکات اجرای حرکات حجم تمرین فرکانس تنرین و شدت تمرین علمی و اصولی پیش برید

@ReyRey_os 6 ай бұрын

اینکه گفتین هوازی باید نصف مقاومتی باشه من تمرینام فیتنسه و هم مقاومتی داره هم هوازی بخوام جدا ازون هم برم بدوام که دویدن هم هوازی محسوب میشه نمیتونم تمرینامم از ی حدی بیشتر کنم چون مثلا هفته ای ۴ جلسه یک ساعته تمرین میکنم باید چیکار کنم؟🫠🫠

@fatimahaydari6942 6 ай бұрын

ایول داداش قشنگ توضیح دادی من یه سوال دارم من رفتم تو رژیم با مربیم که اینجا پیشم نیست تو دو ماه ۴ کیلو وزن کم کردم که یک کیلو ماهیچه ازم کم شده قبل رژیم کراتین میخوردم ولی تو رژیم مربیم گفت ترجیحا نخورم از برنامه ورزشی که بهم داده راضی هستم ولی این که ماهیچه سوزودم امکان داره بابت اون کراتینی که قبل رژیم نخوردم باشه یا مشکل تو رژیمم هست البته این موضوع خواب شب خیلی اذیتم میکنه حتی شبها تا ساعت یک شب خابم نمیبره به زور میخوابم ممنون میشم اگه نظرتون رو بهم بگین.🙏

@ZaraMJ7 7 ай бұрын

سلام من ۸ ماه بود بدنسازی می رفتم ، سنگین زدم ، دوتا دیسکم زده بیرون ، دکتر گفت کمه استراحت کنم یک ماه ممکنه بره داخل . می تونم بعدش دوباره بدنسازی شروع کنم . خیلی اعصابم بهم ریخته سر این موضوع

@ReyRey_os 6 ай бұрын

سلام یه سوال داشتم.من بخوام جدا از باشگاهو تمرینام بخوام هرروز بدوام چجوریه؟چه تاثیری روی رژیم حجم و کاتم میذاره؟من شنیدم خوب نیست ولی خیلی به دویدن علاقه دارم ولی نمیخوام عضله بسوزونم