Bro split czy pro split?

[@panpanda6456]

Trzeba w końcu zrobić jakąś zrzutkę na kamerę 360 dla adama żeby dało się zobaczyć oba barki w jednym filmie

[@krisbob1788]

Najlepsza para. Kuźwa, uwielbiam Wasze rozmowy. Jesteście przesympatyczni, macie niesamowitą wiedzę i doświadczenie. Czekam na następny odcinek... Pozdrawiam 👍

[@ukaszruszkowski5737]

Najlepszy duet Adam i Dawid. Można Was słuchać godzinami. Wszystko fajnym, zrozumiałym językiem na luzie wyjaśnione. Dzięki Panowie za poświęcony czas i darmową dawkę wiedzy. Zdrówka i sukcesów w BB.

[@norbertkulesza]

Do Twoich wywiadów/rozmów,od dobierania gości do ogólnego prowadzenia dialogu i tematów nie ma podjazdu nic w Polskiej "internetowej" i nie tylko kulturystyce. Wielki szacunek za to co całą ekipą robicie dla tego sportu,chapeau bas.

[@Dejwik]

dziekujemy!

[@b4rtekb92]

Brudny Harry Haha dobra ksywka :D przy okazji tak mi się przypomniało jego jedno powiedzenie "jak meteoryt pierdolnie to też będzie, że to wina koksu". Materiał ciekawy aczkolwiek z treningu zszedł na poboczne tory i kwestie męczenia diety, trenerów, podpoiecznych, ale spoko jest to jakaś tam istotna część. Osobiście z chęcią posłuchałbym Krystiana co ma do powiedzenia na temat treningu bo jako jedyny z TBB jak zauważyłem ćwiczy nazwijmy "innym stylem" właśnie bardziej pasującym do przywołanego przez Was Christian Thibaudeau. Nie często się widzi żeby PRO tak przykładał się do techniki jak Krystian, robił ćwiczenia typu martwe ciągi rwaniowe, chin up'y, trap 3 raise, zwracał mocno uwagę na tempo i jakość wykonywanego ćwiczenia (bez obrazy do reszty) po prostu nie jest to trening jak u większości a wyniki są i to jak widać bardzo dobre. Izolacje oczywiście też ma bo to istotna sprawa u kulturystów i wspominać tego nie trzeba jednak samo podejście sprawia, że osobiscie to mój top 1 jeśli chodzi o podejście treningowe kulturysta w Polsce. Pozdro dla Was.

[@Dejwik]

Są owe materiały na kanale Krystiana :) gdzie opowiada co i jak :)

[@Ragaj]

Jak dla mnie każdy musi spróbować wszystkiego i wybrać dla siebie odpowiednią droge. Jednemu sprawia przyjemność taki trening i przynosi rezultaty drugiemu inny tak samo dieta. Wszystkiego trzeba spróbować i zobaczyć co działa i wyciągnąć wnioski🙂

[@damianste1259]

Świetny odcinek, dzięki Panowie za szczere rady i wskazanie odpowiedniej drogi, co do diety , treningu i całej reszty.

[@adriankrawczyk9324]

Słucham tego drugi lub trzeci raz i 42:15 super powiedziane , nigdy o tym w ten sposób nie pomyślałem 👍💪

[@dominodomino1762]

Na 2 podejscia ogladalem😁 dlugi material ale i merytorycznie i na wesoło 👍💪 dobrze sie słuchało

[@piotrpietka8074]

Śiemanko Panowie! Fajnie posłuchać jak zawsze

[@adrian92dead]

No to lecimy dzięki za materiał Dawid.

[@tomasz4148]

Panowie jak zwykle kozacko!

[@fabrykahitow8945]

No nareszcie, pozdrawiam!

[@trenermateusz3561]

Lajk z miejsca :) lubię Waszego duetu posłuchać hehe

[@lukaszsuchta8396]

Dawid Czechowicz cześć. Twoim zdaniem bialko ktore jest bez laktozy, cukrow i innych specyfikow na ktore zle reaguje zoladek i jelita? Hydrolizat białka wołowego? Bo niewiem co kupić. Z góry dziękuję pozdrawiam

[@Dejwik]

bialka wolowe nie sa dobre, cos z CFN

[@lukaszsuchta8396]

@@Dejwik ISOHD 90 protein CFN z firmy Amix, może być??

[@f0o0rest]

Te porównanie to jest jak z żulami. Fajnie się słuchało. Dzięki

[@lukaszk9995]

Co do trenerow ,ostatnio ogladalem kanal dziki trener .i podsumowal trenera znanego mariusz.mroz czy jakos tak .jak wygral konkurs na trenera i puchar z pkastiku i jak to przebiega i przebiegalo .nie bede rozpisywal trzeba obejrzec samemu idzie sie usmiac

[@spacecowboy3584]

Nie ma filmiku który bym przegapił, pozdrawiam

[@zenonbrzeczyszczykiewicz2941]

Dawid jako, że Twój kanał i pewnie większość się ze mną zgodzi jest najlepszy ze wszystkich dostępnych na yt może mógłbyś poruszyć temat sam lub z Adamem na temat naturalnej kulturystyki, czyli jaki trening ilość ćwiczeń serii, powtórzeń itd, podstawowa dieta i suplementacja. Ciężko znaleźć gdzieś kompleksowe i uporządkowane info na ten temat. Jeszcze jedna sprawa jak że stosowaniem dhea jest sens w alternatywie dla klasycznego dopingu czy raczej nie?

[@Dejwik]

Zaczne od konca - DHEA jezeli ktos chce stosowac doping, to doping, a przechodzac dalej to mam w planie pewien material na temat naturalnej kulturystyki. soon.

[@zenonbrzeczyszczykiewicz2941]

@@Dejwik Dziękuję za odpowiedź. W takim razie czekam z niecierpliwością na materiał. Piona!

[@zenonbrzeczyszczykiewicz2941]

A czy jest jakiś sens stosowania DHEA? Czy typowy natural ma szansę pomóc sobie takimi środkami czy szkoda czasu na tego typu specyfiki?

[@karolszymanski8750]

Powiem tak. 15 lat temu nie wiedzialem co to Push Pull Legs i trenowalem 8 lat Pro/bro splitem. Partia 1 raz w tygodniu. Oczywiście od czasu do czasu robilem cykl sterydowy. Wyniki były bardzo dobre. Sylwetka urosla naprawdę imponujaca. Spora siła, masa oraz rzeźba. Pytanie czy sylwetka urosła pomimo że ronilem pro split czy dlatego że ronilem bro split. Tego nie jestem w stanie stwierdzic.

[@Dejwik]

Rosła bo dawałeś jej bodziec :p

[@sebastianb5629]

Spoko materiał jak zwykle z resztą z Adamem👍💪👌. Ps myślałem,że to moja pralka i Adam do mnie mowił😂😂😂akurat tez robiłem pranie😂😂😂

[@kuniowski]

Kolejny świetny materiał. Dawid prośba/pytanie. Moglibyście poruszyć temat treningu siłowego u kogoś kto tak jak wyżej było w materiale dodatkowo ciężko pracuje? Jak trenować i progresować gdy pracuje się w systemie 12godzinnym dzień- noc potem 2 dni wolne. Nie ma co ukrywać, że w takim przypadku brak stałych godzin snu robi swoje, organizm trzyma dużo wody a siła i kondycja skaczą góra, dół. Wchodzę na redukcję i widzę, że fat leci ( obwody brzucha) ale waga idzie w górę a ja wyglądam jak balon. Myślę, że ten problem jest dosyć powszechny więc paru chętnych do obejrzenia by się znalazło. pozdro

[@efdggreeergerg5990]

nie wiem gdzie pytania...powiedzmy cwicze sporo lat mam z 95kg przy 15% fet. czy dawka testa nawet 1g /week bedzie efektywna czy lepiej trzymac 600mg bo benefit sie zmniejsza adekfatnie(na jednym kanale typ twierdzi ze bez insy /gh i inne nie ma sensu za duzo..nigdy nie zbijam estro czasem wino na blokowanie czestowe konwersji..

[@Dejwik]

przy 15% fet to masz naprawde 20 wiec redukuj :P

[@efdggreeergerg5990]

Six pack jest😜

[@robertlewicki4575]

Elegancko się slucha🙏 dobry zastrzyk wiedzy💪 Dawid super koszulka, gdzie takie można znaleźć? 😊👌

[@Dejwik]

pow performance na ig

[@etusik]

Jak zwykle świetny materiał przesłuchany od dechy do dechy! Mam jednak pytanie co do push-pull treningu. Wszyscy rozkładają to na PPL a co Dawid myślisz o planie tylko push-pull? Przy fizycznej pracy i możliwości robienia 4treningow w tyg i przy priorytecie na nogi warto spróbować? Chodzi mi by na te 4 treningi w trzech wrzucić nogi w tym dwa razy ciężkie cwiczenia i raz bardziej izolowane i hipertroficzne zakresy by zwiększyć objętość. Czy lepiej zrobić 2*legs + po razie PP ? Chciałbym by nogi podgoniły górę ;)

[@Dejwik]

mozna smialo mozesz tez zrobic trening przod tyl i wtedy dawac nogi nawet 4x jak dobrze ustawisz objetosc

[@PlayDeads]

Możesz napisać jak wygląda u Ciebie seria wstępna przed każdym ćwiczeniem ,chodzi mi o to czy robisz powiedzmy 2 serię po kilka ruchów, czy do upadku mięśniowego mając w roboczej jedną lub dwie serię?

[@Dejwik]

przykladowo przed pierwszym cwiczeniem 1 - 60kg x 8 2 - 80kg x 6 3 - 100kg x 4 4 - 140kg x max + wymuszone (robocza) 5 - 140kg x 0.75 x max + wymuszone (robocza)

[@kabat411]

4 i 5 seria ten max to ile minimum powtórzeń?

[@lukaszsuchta8396]

@Dawid Czechowicz ISOHD 90 protein CFN z firmy Amix, może być??

[@Dejwik]

nie uzywalem tej firmy nigdy niestety, ale Fenix uzywa i mowi, ze jest ok

[@henrykstroinski5237]

Jak zwykle super materiał. Mam podobny pogląd co do treningów .Często młodzi adepci są za mało cierpliwi.Myślą że samym przyjściem na siłownię zrobią szybki postęp .Dawid mam do ciebie pytanie w sprawie ćwiczenia na łydke.Zadzieranie stopy z gumą. Ćwiczenie dość znane gdy byłem w twoim wieku.Myśle że mięśnie piszczelowe też są ważne.Chyba że znasz inne ćwiczenie.Pozdrawiam i życze dużo zdrowia.

[@Dejwik]

w tym roku je probowalem, ale szczerze nie wiem czy cokolwiek wplynelo na rozwoj, Meadows wstawil material gdzie mowi chyba o 15 ? wersjach roznych cwiczen na lydke wejdz do niego na kanal :)

[@chudy03]

Zajebisty materiał,pozdro

[@lukaszsuchta8396]

Dawid Czechowicz a te białko biotech iso whey zero? Próbowałeś? Jak oceniasz? Bo w sklepach mówią że najlepsze na świecie

[@Dejwik]

wpisz w google afera bialko biotech :P

[@eagle_cs7807]

Hej Dejwik, pytanko mam mocny ból w barku i nadgarstku zakupiłem dodatkowo msm jak to dawkować? Żeby nie przedobrzyć, dzięki

[@Dejwik]

10g na noc ;p

[@eagle_cs7807]

@@Dejwik dzięki wielkie, oby chociaż trochę pomogło :d Miłego dnia Ci życzę! 👊

[@tymoteusztigelski3730]

powiem wam szczerze ze ja ba tym ryzu z kurczakiem./indykiem.najlepiej sie czuje nawet jak leci kilka razy dziennie. mimo ze nie mam duzo kal bo ok 4tys ale jedzac glownie to czuje sie najlepiej nic mi nie lezy na kichach i czuje sie lekki prawie jak motylek ,p

[@Damian_Materowski]

Nooo, doczekałem się :) Za dużo już tej agielszczyzny - w pracy, w domu, w internecie hehe (żartuję, świetne te materiały eng, "dej Panie wincy"). Brakowało Adama jak węgli pod koniec redu :D Ps. Ciekawe kto to się pytał czy dalej jesteś w TrueBB? :P

[@Dejwik]

x osob :P

[@lukaszsuchta8396]

Dawid Czechowicz dziękuję 😉 wybacz że dzisiaj ci nie dawałem spokoju z tym białkiem, pozdrawiam 😊

[@unlucky0006]

Moje ulubione duo wrocilo ;) Pozdro chłopaki! :)

[@ukaszSz-ef9wc]

Zajebiste 💪🏻

[@lukaszsuchta8396]

Dawid Czechowicz to napisz proszę jak możesz pełna nazwę białka które mogę kupić, po którym niema dolegliwości żołądka i jelit 😜

[@Dejwik]

wystarczy wpisac w google Whey Protein Isolate CFN, wiem, ze Olimp, 7nutrition posiadaja ten system w uzyciu.

[@krystiankrystianeek8631]

Najleszy duet, Dobry materiał Ale niech Adam kupi lepsze mikro lub je podglosi pozdro!😁👊🏻💪🏻

[@mikidrive1]

1:23:43 mistrz ;) !!! Dawid poleciłeś bracie po bandzie :)

[@Damian_Materowski]

Off topic I last bombshell Luke jednak nie popełnił samobójstwa tylko serce mu siadło. Wyszła oficjalka od rodziny Luka tyle że cała sprawa jest mega dziwna i jakąś taka śliska. Czego dopiero teraz? Tyle czasu wielu jego przyjaciół, fanów, myślało że popełnił jednak samobójstwo, może też doszło to do jego dzieci i sie zdecydowali na takie oświadczenie?

[@Dejwik]

posluchaj wypowiedzi fouada i bena na ten temat

[@Damian_Materowski]

@@Dejwik no nic, nie będę drążył tematu. Z jednej strony jakie to tak naprawdę ma teraz znaczenie? Z drugiej, nie wiadomo w takim razie co się stało na 100 % - nawet oni tak wymijająco to zakończyli że "wszystkie przedstawione wersje mogą być prawdziwe". Najważniejsze i tak jest to że..... po prostu szkoda chłopa :/

[@electrictost]

Dzięki wam, mam kogo posłuchać :)

[@michalus09]

Dave pije mądrość Sowy. Mam teorię na temat progresu Jay'a. Skoro był już na wyraźnym drugim miejscu na Olympia '01 to nie potrzebnie ścigał się na masę z Ronniem zamiast iść w swoją mocną stronę docięcia i proporcji. Potem go nawet Dexter mniejszy objechał i Victor.

[@Metin2xXxSpikexX]

wiecie moze czemu na cyklu zrobil mi sie taki mega maly sisiok staje i w ogole ale tak na sucho to az wstyd isc pod prysznic

[@kabat411]

Hmy... mięsień nie używany zanika:-/

[@Metin2xXxSpikexX]

kabat411 konina leci full xD

[@kabat411]

Qwa może tak dojebałeś teraz nogi, że przy nich wygląda na małego 😉

[@karolszymanski8750]

Dzisiaj w czasach KZbin wielu mlodych szuka swietego grala treningu. Godzinami rozkminia czy Fbw PPL Upper Lower, Split. Zamiast tego powinni wziąć się do treningów. Poczuć ten charkterystyczny zdrowy ból i dyskomfort ( wielu tego unika co obserwuje na siłowniach) Nic nie buduje lepiej miesni jak czas...i naprawde regularne treningi. Czucie mięśniowe. Oczywiście doping bardzo ulatwia sprawę ale bez ciezkiej pracy, diety i regeneracji nic nie osiągniemy.

[@dawidprzewoznik9020]

Myślałeś o zrobieniu materiału z kolejnym prosem o polskich korzeniach - Ursem Kalecinskim?

[@Dejwik]

zobaczymy z czasem : )

[@Mici1979]

Phil był w 2012 na fibo po zdobyciu 1 Olimpi... i tak jak Adam mówił taki dobrze zbudowany gość... ale jak się oparł to Triceps nagle eksplodowal... Jakby Miesnie podwoiły swoją objetosc ...

[@michalus09]

W końcu ktoś się dał wypowiedzieć Adamowi bo chłopy z truebodybuilding to tną jak komary. Ja powinienem trenować co 3 dni, wtedy jest progres, regeneracja,....tylko, że jestem idiotą i za bardzo lubię trenować więc chodzę zajechany heheheheh ćpam ten sport. Nie mówi się, "pod rząd" tylko "z rzędu".

[@184ja]

👍👍👍❤

[@epuliosios123]

Kto ma większe te barki? Adam czy Łukasz? Bo obaj panowie mają Kule Armatnie!!!!!!

[@lukaszk9995]

A teraz slucham was dalej a doszlo do mnie ze to ogladaliscie :D

[@Dejwik]

ja nie, moze Adam

[@pandemia9346]

Dobrze ze hantle wyciskalem,a nie sztange gdy usluszalem ze,,on głowe zmniejsza,, bo by mnie ze smiechu przygniotlo;)

[@Dejwik]

Xd

[@krystianqudi4600]

Przez D. Czechowicza musiałem musiałem kupić premium na YT.. dzięki D. Cz

[@Dejwik]

:D

[@fabrykahitow8945]

Masz Dawid jakieś ćwiczenia na plecy przy dyskopati odcinka lędźwiowego a co byś na bank odrzucił?

[@Dejwik]

wspolprace z dobrym fizjoterapeuta, prace w oparciu glownie zebys nie odrywal plecow i nawet wioslowac mozna

[@fabrykahitow8945]

@@Dejwik super coś ogarnę bo na razie tylko stymulka na gumach by robić cokolwiek (ćwiczę rekreacyjne bo lubię)

[@SlavkoNarko]

A propos zarcia tak chipsy pizza burgery itp polecam podcast z UK gdzie gościem jest Patrick Tour. On bardzo trafnie wyjaśnia takie zarcie. Tłumaczenie, że ma ktoś dużo zarcia wiec część zastępuje syfem bo mniejsza objętość itd jest kompletnym nonsensem. Jesteś tym co jesz. Chuj..tłuszcze masa cukru słodzik wszystko w jednym posiłku na pewno nie pomagam. Jak głowa słaba i chcesz zjeść burgera to trzeba się po prostu umieć przyznać do tego a nie wymyślać powody dla usprawiedliwienia.

[@Dejwik]

wspomnielismy o tym co mowil Patrick :P

[@Gajek93]

Akurat do cardio 😁

[@lukaszmarynowicz1562]

Będzie co sluchac w drodze powrotnej do pracy ciezrawka

[@darek1bakun20]

Punkt orientacji z głową

[@wojskowyrobson]

Pozdrawiam :)

[@patologiaku4wa804]

Widziałeś u nicka streng luke nie samobójstwo? 😮😮😮

[@Dejwik]

zobacz material Fouada

[@kamilbauer-fitness]

Pierwszy który napisał DRUGI🔥 Ogladamy👊

[@ProFormers]

na słuchawkach Davida słucham dobrze , a Adama słabo , też tak macie czy tylko ja ?

[@dobi1031]

💣👌👌🐗🐗

[@Perberber]

lubie glos Adama nie wiem czemu :D no homo jak coś haha ;p fajnie sie słucha

[@Qares129]

No i odesłałeś do smerfa pewnego delikwenta :D

[@tomkdr8292]

W ciemno lapka

[@Skurwensyn_z_Rivii]

Yo bro split

[@patologiaku4wa804]

Hej...

[@mateuszduhr1225]

'chyba w Quidditchu' xD

[@ukasz1224]

Zasięg

[@tomekmusia1671]

Adama zdecydowanie za słabo slychsc i to juz któryś z rzędu kolejny material

[@s3ba2k]

U Adama wygląda, jakby kalkulatorem nagrywał ;)

[@184ja]

Bo to napewno jest kalkulator :)

[@adamsuker]

Musze w końcu zainwestować w kamerke albo przynajmniej przetrzeć komputer :D :P

[@Damian_Materowski]

@@adamsuker trzeba było iść w zaparte że w ogóle nie masz kamery - to byś dopiero na kozaka i czarodzieja wyszedł :)

[@aberamagold4296]

Fbw