Die 5 BESTEN Schulter Übungen die DU machen musst!

[@dariusmacin7999]

Ich muss das einfach mal loswerden: Danke für diesen geerdeten, informativen, gänzlich unnarzisstischen Trainingskanal, bei dem es nur um Übungen und um Eisen geht - und nicht auch noch um den Besitz von Nobelsportautos und edelsten Armbanduhren.

[@bro_sep]

Freut mich, dass dir der content gefällt!💪🏽

[@MrMemoso]

@@bro_sep find dein Kanal auch cool! Hab mir schon einiges abgeschaut! ;) Guter Charakter ist wichtig und den hast du

[@realAlexesh]

Sep Abi ist auch 1 Ehrenmann und kein Knecht wie diese anderen KZbin-Gym-Guru Kekos

[@maumau4760]

vordere Schulter: - Schulterdrücken seitliche Schulter: - Seitheben hintere Schulter: - Butterfly Reverse - Rope Facepull

[@krippaxxuseredarlordofthes9940]

was ist die 5.?

[@maumau4760]

Eigentlich wäre die Zweite Seitheben mit Kurzhanteln und die Dritte Seitheben am Kabelzug, aber ich hab das zusammengefasst zu einer Übung

[@sepix048]

Lol das ist halt 1 zu 1 mein Schulter Training

[@MakiTheWeeb]

SePix 04 glaube das ist 1:1 das schultertraining von 99,99% der leute

[@manuelbauer3139]

@@krippaxxuseredarlordofthes9940 2mal seitheben

[@MJWinters]

trainiere mittlerweile schon seit 10 jahren, und dachte eigentlich ich kenne so ziemlich alles. aber deine tipps und anatomischen inputs die dem ganzen noch mehr ausdruck verleihen sind einfach gold. z.b dein tipp mit dem bewusstsein für die ellbogenposition war ein totaler gamechanger für mich. bist mittlerweile der einzige fitnessyoutuber den i immer noch verfolge neben fraserwilsonfit. danke dafür!

[@bro_sep]

Mega, danke dir für dein Feedback🙏🏽💪🏽

[@phillzerian2837]

Sehr sympathisch ohne unnötiges Gerede 👍

[@Danielfr0629]

Kranker Mehrwert. Bester Mann!

[@dieterschmidt5642]

Der Bro kommt nicht nur Sympathisch sondern auch extrem Hilfreich rüber. Probiere seine Tipps sehr gerne mit guten Ergebnissen. Dank Dir

[@watch_tologe9341]

Top Video...der Tip mit den Ellenbogen ist mega! Nur eine minimale Veränderung aber gleich ein besseres Gefühl in der Schulter...heute gleich getestet!

[@fw2141]

Kurz, knackig und informativ. Vielen Dank.

[@vastrolord766]

Geile Übungen seitheben an der Maschine mache ich derzeit sehr gerne und dadurch wächst die seitliche echt guad!

[@fidanshala3321]

Kurze Videos super schnell erklärt. Nicht wie bei anderen wo man sich den ganzen Tag Zeit nehmen muss um das gleiche er erfahren.

[@marvinkersten4965]

Immernoch der beste Bodybuildintcontent💪

[@bro_sep]

Danke dir dicka🙏🏽💪🏽

[@Sabrina-uh7in]

Video kommt genau richtig, bin gerade dabei, ein bisschen an meinem Trainingsplan zu feilen 👍. Danke dir, Sep 🙂

[@bro_sep]

Gerne Sabrina, hoffe sehr, dass du etwas mitnehmen konntest🙏🏽

[@Sabrina-uh7in]

@@bro_sep ganz sicher! Deine Videos sind immer mega interessant und wertvoll für mich 🙏👍

[@danielhof9720]

Sehr gutes informatives Video konnte mein Schulter training verfeinern danke bro

[@Happy-dx1po]

Ich lass mal ein Kommi hier. "Bester Fitnessyoutuber" !

[@bro_sep]

Danke dir dicka!🙏🏽

[@mikevandyke2062]

Top Erklärungen ohne viel bla bla… 👍🏼

[@michaelnewerla900]

Sehr gut vorgetragen, wollte genau sowas sehen und nicht dieses „heyyyy Leute woooowww awesome…“

[@Airborne87100]

Top Content. Gleich abonniert. Jetzt heißt es nur noch, dran bleiben und Rock´n´Roll!

[@philcrom6299]

Geiles Workout, guter Muskelkater hinterher. Danke!

[@QQ-ms1oe]

Kannst du ein Video über impingement Syndrom in den Griff bekommen machen, Sep? Wäre sehr ehrenhaft 👍🏾

[@Jaschka15]

Einfach deinen Sportmediziner des Vertrauens fragen

[@ronin3115]

Straight zur Nase!

[@joemido100]

Sehr freshes Video mal wieder. BroSep, hast du auch Tipps für Moutainbiker? Rumpf, Schulter, Rücken und natürlich Beine?

[@Allroundercontent]

Verfolge dich länger schon. Dadash nemidoonestam ke irani hasti💪🏽💪🏽

[@stophi2581]

👍 Ich komm irgendwie nur auf 4. Drücken, seitheben, reversflys, facebulls.

[@bodygainz9122]

Danke für die Info Playboy 😎👍🏼❤️

[@melaniesantana1381]

Guuut danke

[@dannyschneider7213]

Was gibt es denn bei euch für geile Geräte 😥 hätte auch gern solche in meinem Gym bzw. überhaupt mal eine Seithebemaschine 😂 gutes Video Seb💪

[@bro_sep]

Ne Seithebe-Maschine gibt’s fast überall mittlerweile😁danke dir💪🏽

[@dannyschneider7213]

@@bro_sep Bei mir leider nicht, obwohl es relativ neu ist. Deswegen ist bei mir seitheben nur mit Kurzhanteln am Start 😁

[@misterx1477]

@@bro_sep Bei mir leider nicht

[@SnitchEdits]

@@bro_sep nicht wirklich😅😅😅

[@_Kobold_]

@@dannyschneider7213 Wenn es neu ist, wird es vielleicht noch gekauft. Andernfalls frage doch mal freundlich nach. Bei "meinem" Fitessstudio haben sie auf mehrfache Nachfrage hin auch eine neue Maschine für das Bauchtraining geholt.

[@lordvader9598]

Kannst du ein Video machen und unds zeigen,wie dich ernährst und wie dein Trainingsplan aufgebaut ist wär korrekt und geiles Video!!! 👌🏻

[@yusufemre7658]

Abo ist da 💪

[@Oliver0511]

Sehr hilfreiches Video!

[@a.luengo279]

Hi Sep, gutes Video weiter so. Aber ich finde für die hintere Schulter ist Butterfly Reverse nicht das beste. Bei mir merke ich das sehr in den Armen, und zum einen kann man mit den armen nur bis ca 90° zurückgehen. Es wird gesagt am besten die hintere Schulter zu treffen sollte man mit die Ellbogen noch weiter zurückgehen können, so die sie sich wie ein Kreis sich verbinden wollen. Das könnte man z.B. mit Rudern von oben oder breit oder halt Face Pulls machen.

[@mathiasemke1335]

ich finde schulterdrücken an der multi im untergriff sehr gut für die vordere schulter da man bei dieser übung die brust und tripzes ziemlich raus nehmen kann

[@rotershanks_]

Kannst du ein tiefgründiges video über den schlaf machen wie man das meiste rausholt

[@SureBone99]

Hinlegen - schlafen - aufwachen

[@leons7758]

Why we sleep von Matthew Walker lesen und du weißt alles was du wissen musst 🙏

[@danebengeschissen]

@@leons7758 gutes

[@Patchworkdaddy007]

Vielen Dank für dieses Tutorial!👍 ...wenn du mal lange Weile hast...wie wäre es mit einem Trainingsplan für LWS geschädigte (2 vorfälle 2 gestaucht)

[@petehome]

Partielles aufrechtes Rudern ist auch mega für die seitlichen Delts

[@elbesiedler5435]

Facepulls liegen in etwa auf dem Level von Latzug hinter dem Nacken.

[@chrisi4385]

Super cooler Typ

[@nic7461]

Ich trainier die hintere Schulter eig fast nur mit Kurzhanteln auf der Schrägbank da ich an der Maschine bei uns eher den mittleren Trapez treffe. Bei Facepulls habe ich leider in der hinteren linken Schulter schmerzen und so ein Knirchen.

[@memolibir]

machst du die mit der Bizepspose ?

[@ademolgun8632]

Bro, wie lange ca. dauert es noch bis unser Ernährungspedia kommt😍💪🏽👍🏼

[@bro_sep]

Ich gebe Gas Adem😁🙏🏽💪🏽

[@ademolgun8632]

Killer Typ hee😊👍🏼❤️

[@daanvan4925]

Hi BroSep, eine Frage beim Butterfly Reverse. Du greifst mit den Händen außen und ziehst sie dann nach hinten. Bei uns im Gym kann man an der Maschine gerade greifen, also im pronierten Griff/Händen und dann nach außen drücken. Hoffe du verstehst wie es gemeint ist. Trainiert dies ebenfalls die hintere Schulter oder ist es besser in dem Griff, wie du es gezeigt hast. Danke für deine Antwort.

[@astrids3391]

Ich hab die Schulter sehr vernachlässigt und merke das bei anderen Übungen sehr. Das Problem? Meine Schultern sind nur noch knöchrig, mehr nicht. Ich fand dann heute nochmal mit Schulterttraining an! Danke !

[@LuDon030]

Kannst du das auch bitte fürs beintraining machen?

[@baboahmwt7566]

Hey sep cooles Video danke! Hab jetzt meinen ersten Zyklus durch!😃👌 - wie gehe ich jetzt beim zweiten vor, wenn ich die Gewichte neu bestimme, das maximale Gewicht beim Overreaching ist jetzt mein Gewicht von der ersten Woche oder?😃

[@bro_sep]

Sehr nice dicka! Ne, du änderst immer nur deine 1RM ab👍🏽schau dir mal das Kapitel zur Post Mesozyklus Evaluation an💪🏽

[@baboahmwt7566]

BroSep Fitness werde ich machen dankeee 😇👌

[@Dungi3P]

Mache 4 Sätze Seitheben als erste Übung für die mittlere Schulter und als zweite Übung 4 Sätze an der Seitheben-Maschine. :D Hätte mal eine Frage zu Reverse Butterfly, du meintest ja man sollte die Schulterblätter lösen. Wenn man dann in der Kontraktion der hinteren Schulter ist, zieht man dann die Schulterblätter zusammen?

[@bro_sep]

Versuch so zu bleiben aber wenn dein Nacken etwas mitarbeiten möchte, dann ist das auch kein Problem👍🏽

[@Caico2022]

Seht geile Übungen. Leider spüre ich bei den Facepulls zur Nase eigentlich nur meinen Nacken, was mach ich falsch?

[@mashallaeinfachderhubsche813]

Muss ich Frontheben für eine starke vordere Schulter mit einbauen oder ist diese Übung überflüssig?

[@cerax1354]

Hey Sep, erstmal cooles Video, hat mir auf jeden Fall weiter geholfen. Ich habe eine Frage zum Push Pull 4x die Woche Plan aus dem Trainingspedia Pro. Und zwar warum genau gibt es da in den Pusheinheiten keine Übung, die den vorderen Schulterkopf hauptsächlich trainiert? Gibt es da einen bestimmen Grund für?

[@philippm9927]

Kein schulterdrücken drin?

[@cerax1354]

@@philippm9927 nope bei mir ist keins drin, ich weiß nicht ob nur bei mir oder im Plan selbst.

[@bro_sep]

Bei 4 Einheiten & keiner schulerspezialisierung würde ich zu mehr SBD tendieren. Trainiert die vordere auch ziemlich hart & hat zusätzlich noch die Brust ordentlich mit drin. Ich mach aktuell auch keine überkopfvariante dafür eben mehr Seitheben & SBD.

[@cerax1354]

@@bro_sep Alles klar. Danke für die schnelle und hilfreiche Antwort!

[@enespektas1806]

Wie viele sätze sollte man machen?

[@edelweiszle]

Mein Tipp -> Mittlere Schulter am Seilzug. Gesünder fürs Gelenk und gibt mehr Widerstand

[@boris.fmn1]

Das sind doch nur 4 oder hab ich was übersehen 😂 trotzdem ein sehr lehrreiches Video, danke 🤝

[@leandroluciano9144]

Machst du bei jeder übung einen aufwärmsatz?

[@Eren-wl3ji]

luciano Gacitua ist nicht immer Nötig wenn du dich mit Laufen z.B am Laufband warm gemacht hast brauchst du nicht dringend Aufwärmsätze. Schultern gut durchschütteln Arme rotieren und deine Schultern sind Warm

[@maumau4760]

Ich wärme mich vor dem Training mit Radfahren auf und dann nochmal vor der ersten Brustübung und auch vor der ersten Rückenübung mit 1-2 Aufwärmsätzen am jeweiligen Gerät. Wenn ich mit Brust und Rücken durch bin, trainiere ich noch Arme, da mache ich dann aber keine Aufwärmsätze

[@bro_sep]

Kommt drauf an, was ich vorher gemacht hab. Bei komplexen Übungen, die als erstes im Training ausgeführt werden & technisch anspruchsvoll sind, mach ich 4-5 Aufwärmsets & sonst 1-2 Sets zum „reinkommen“.

[@leandroluciano9144]

@@bro_sep ok danke für die antwort

[@menssanaincoporesano5849]

Nice 😎

[@sporti7867]

Danke für die tollen Erklärungen! Eine Frage bleibt für mich dennoch: Soll man bei den Butterfly Reverse die Ellenbogen maximal nach rückwärts führen oder nur bis zur Körpermitte?

[@curious_boy9092]

Kommt drauf an was du trainieren willst. Die hintere schulter setzt am.schulterblatt an und dem.oberarm Knochen. Also bis Körpermitte

[@hennings.486]

Das gym ist ja riesig 👍

[@alboalboo220]

Die erste Übung habe ich heute gemacht hab vordereschultern so krass gespürt!

[@philipp9563]

Wie wichtig ist Progress in so isos? Kann beim seitheben ewig kein Gewicht steigern aber schulterdrücken schon weil der Unterschied nicht so hoch ist

[@HiBonbon35]

und was ist mit die Schulterblätter muss mann sie bei jedem schulter Training immer zusammen ziehen ?

[@Lukeey984]

Ehrensepp

[@sinanyz3095]

Welche Übung würdest du oder ihr empfehlen wenn du nur eine Schulter Übung machen kannst ? Trainiere nämlich GK und mach da nur eine Schulterübung

[@memolibir]

OHP

[@danebengeschissen]

Lateral raises, vordere schulter hast du bei allen drückübungen mit drinn

[@Ato94ato]

Beim seitheben knackt meine linke Schulter leicht, was kann man da machen mein Orthopäde sagt mein Rücken muss stärker werden aber er hat sich das nicht richtig angeguckt

[@fd-pj3uk]

Waren das nicht eigl nur 4 Übungen?

[@philippm9927]

Schulterdrücken. Seitheben Kurzhantel. Seitheben Gerät. Reverse Flys. Facepulls

[@bro_sep]

Das was Phil geschrieben hat💪🏽

[@fd-pj3uk]

@@bro_sep naja streng genommen dann 6, weil facepulls 2varianten

[@adisferhatovic7430]

@@fd-pj3uk Und sehr streng genommen 8 Übungen, wenn man Schulterdrücken mit Kurzhanteln bzw. der Langhantel mitzählt 😂

[@AT-xl7wb]

Frage: Sollte man die hintere Schule eher zum Schultertraining hinzufügen oder zum Rückentraining, weil ich mach Schultern und Rücken an verschiedenen Tagen. Ich bitte um Antwort

[@bro_sep]

Würde es am Rückentraining machen, außer Du willst absichtlich eine höhere Frequenz fahren.

[@luca1891]

Ich kann die Trainingspläne vom Trainingspedia auf dem Handy irgendwie nicht öffnen vermutlich weils es eine zip datei ist, kann mir da jemand helfen?

[@ZazaZaza-oc3pt]

Reicht eine Übung pro Schulterpartie oder sollte man je 2 übungen machen?

[@tobiasunterblumhuber1242]

Patrick Teutsch ist der Ansicht das bei Butterfly Reverse die Schulterblätter dauerhaft gelocked sein sollten um die Trapezmuskulatur auszuschalten. Beide Argumentationen klingen schlüssig?

[@bro_sep]

Grundsätzlich werden diese ja dadurch aktiviert, aber gleichzeitig sabotierst Du ja auch deine ROM dadurch. Oder kommst Du mit einer vollen Protraktion mit Händen ansatzweise zusammen?

[@aydinyildirim9774]

Hey Sep, Was hältst du von Seitheben mit Seil? Besser als Kurzhantel und Maschine oder nicht? Grüße ;)

[@bro_sep]

Auch top, dann am besten in eine Seite reinlegen👍🏽

[@manuelsinabell5669]

Vordere schulter mit Schrägbankdrücken reicht vollkommen oder?

[@Affenkacke1000]

Wie werde ich breiter ?

[@fd-pj3uk]

Hey Meinung zu ksm66 (ashwanga)?

[@anasothman1686]

Hast du nicht die gleiche Frage unter dem Video von Astetic aslehtic gedtrllt😂

[@oliverolah2716]

examine.com

[@fd-pj3uk]

@@anasothman1686 ja:D meine Taktik ist viele Leute fmzu Fragen und dann Infos zu sammeln

[@bro_sep]

Schau dir mal mein letztes Supp-Video rein👍🏽

[@Kassenbong1234]

Schaue BroSeps Videos nicht weil sie sehr informativ & zielführend sind, sondern weil Sep sympatisch ist. :)

[@bro_sep]

Danke dir Andy💪🏽

[@muh128]

am Anfang hab ich bissl geflamed und konnte es nicht glauben .. aber seit ich es richtig mache muss ich Sepp recht geben xDDD Es war die Angst vor zu wenig Volumen und Intensität :C

[@Kassenbong1234]

@@muh128 25 Sätze Trizeps pro Einheit weil Schwachstelle bei mir XD 3cm aufgebaut in den vergangenen 5 Monaten (kein Anfänger)

[@muh128]

@@Kassenbong1234 25 Sätze in wieviel Einheiten die woche? XD bei mir ist das Gegenteil der Fall... ich hab meine Arme zu heftig zugeballert ... seit ich weniger Volumen mache 1,3 cm mehr. Was war deine Ausgangssituation? Der Tipp kam sicher von ihm ? Alter wie kann man 25 Sätze trizeps machen :O das wären ja 7 Übungen an einem Tag...

[@Kassenbong1234]

@@muh128 Naja, ich habe immer 6 Sätze und 9 Sätze Phasenweise gemacht für Bizeps und Trizeps, extrem intensiv, 0mm gewachsen, for 5 Monaten habe ich dann einfach mal angefangen extrem intensiv 20 Sätze zu machen. Voila, das Resultat; Arme sind gewachsen. Jetzt seit 3 Wochen teste ich meine Grenzen mit 25 Sätzen, klappt bis jetzt prima, Kraft kommt mega, Vaskularität kommt, usw. 1,5Einheiten^^ Mache jeweils 4 Tage Pause für eine Muskelgruppe, von der einen bis zur nächsten Einheit. Ausgangssituation waren 37,5cm (sah aber wesentlich dicker aus wegen den Muskelansätzen und den Muskelbäuchen). Jetzt 40,5cm. Tipp kam von Jeremy Buendia^^ Schaue BroSeps Videos nur weil er mir mega symphatisch ist.

[@metermannchen8228]

Ist aufrechtes Rudern eine Alternative zu Seitheben ?

[@Thegenerator100]

Nein

[@Thegenerator100]

Bzw. ja, aber ich weiß nicht warum sich da das Risiko geben soll, die Schulter zu verletzen mit der Übung, wenn man auch Seitheben an der Maschine, mit Kurzhantel oder am Kabelzug (hängend) machen kann..

[@itstemur8587]

Wenn ich die face pulls mache ist das normal das es auch auf die vordere Schulter geht?

[@bro_sep]

Sollte nicht groß darauf gehen😅

[@fabiangeorgi8026]

Würdest du empfehlen eine übung für die seitliche schulter pro einheit oder lieber mehrere?

[@bro_sep]

Hab ich im Video erwähnt Fabi :)

[@fabiangeorgi8026]

BroSep Fitness stimmt danke habs jtz erst wirklich verstanden

[@MrsDNA]

Kann man während des Deloads bedenkenlos anstatt des Trainings täglich joggen gehen?

[@lorenzomilitello899]

Sollte man alle 5 Übungen machen an einem Schulter Tag

[@muh128]

Hallo Sepp, hab mal ne frage an dich .. als welche Frequenz würdest du OK Training Mo Fr und Mo einteilen ? 2,6 oder 2 ? Würde ich die einheit vom Montag auf Sonntag schieben hätte ich eine Frequenz von 3... D.h. wie muss ich mein Volumen dann rechnen ? Yannis meint es wäre eine 2,6 Frequenz, wollte nur mal sicher gehen :DDD wäre echt cool von dir wenn du drauf eingehen könntest. Ich rechne momentan mein Brustvolumen so => Volumen in 8 Tagen sprich (Mo,Fr,Mo) Brust: Mo 7 Sets, Fr 4 Sets, Mo 7 sets = 18 Sätze ... GETEILT DURCH 8 und dann mal 7. macht ein Volumen von 15,75 sprich 16 Sätze in 7 Tagen Brust. Ist mega wichtig für mich weil wenn ich nur eine Frequenz von 2 hätte würde ich ja rein logisch nur 11 Sätze in der Woche machen... :/ Durch die Rechnung erklärt sich auch warum ich mit 3 Brustübungen in der TE bis zum Versagen immer so gefickt bin ... danke und Grüße

[@bro_sep]

Du hältst dich viel zu sehr an absoluten Zahlen auf. Verfolg doch einen bestimmten Trainingsansatz & schau, wie du reagierst. Ob’s jetzt 5 oder 50 Sets sind spielt doch keine Rolle: Wenn’s zu viel ist bei der Frequenz, dann ist das zu viel. Heißt auch nicht, dass Du weniger Gains machst, weil du weniger benötigst, sondern einfach nur, dass Du weniger benötigst. Frequenz & Volumen kannst du einfach über einen Dreisatz ausrechnen: 3 Einheiten in 8 Tagen -> 3/8 Einheiten am Tag * 7 -> 2,625 pro Woche.

[@muh128]

@@bro_sep danke danke :) ja wenn ich das Volumen so rechne komm ich auch auf 2,6 dann bin ich mit 16 Sätzen schon gut bedient! Weist ich bin eher einer der nicht auf sich hört ... du hast mir damit sehr geholfen :))) ich bin so einer dem man 100000 mal sagen muss das zu viel nicht gut ist leider :((( danke nochmal und grüße :)

[@kraly.9582]

Meine linkes und rechtes Schulterbein steht ab kennt jemand eine gute Übung um das heraustehen zu "überdecken"?

[@sabr4955]

Was ist das für ein Arm?

[@hybriddoc]

Gym 80 no Bullshit shoulder Press is absolut geil!

[@bro_sep]

Werd sie mal in Wien irgendwann mal probieren💪🏽

[@hybriddoc]

BroSep Fitness mein gym hat sie sich jetzt auch Besogrt 🙏🏽

[@BobAndrewsArchive]

5:33

[@YErO-fo4fh]

Wie viele Sätze und Wiederholung sollte man pro Übung machen ? Bitte um Antwort

[@Niklas.hartmann]

Wo ist das Gym

[@feixtanz1096]

An der Schultermaschiene treffe ich immer die mittlere Schulter ,vollem spüre ich sie .

[@Testtest8257-y2y]

Kann man aus rein ästhetischen Blickwinkel, eine zu starke hintere Schulter haben?

[@bro_sep]

Geht vermutlich schon, will z.B an meiner nicht mehr viel draufpacken.

[@nicolasrichter294]

Machst du Facepulls nicht immer im sitzen ?

[@bro_sep]

Jap, gibt mehr Stabilität💪🏽

[@bappgaiinz8064]

Was soll ich machen wenn meine linke Schulter beim Seitenheben wehtut. Mach ich irgendwas falsch?

[@artiompintea6570]

Hey, wenm du nach ein Schulter Workout suchst dann schaue gerne bei meim Kanal vorbei🙏

[@bappgaiinz8064]

@@artiompintea6570 nene ich kenn mich relativ gut aus

[@bobbysmith5906]

Reichen nur diese Übungen für ein gutes Schulter workout?

[@Eren-wl3ji]

Bobby Smith streng genommen nicht, du brauchst aber definitiv mehr Übungen da es nicht Optimal ist jedes mal den selben Schulterworkout zu absolvieren

[@bro_sep]

Mehr als genug, solange das Volumen passt💪🏽

[@Eren-wl3ji]

BroSep Fitness ist es ein Mythos das man variieren sollte von Woche zu Woche? Ich hab oft gehört das der Muskel neue Reize benötigt um den Maximalen Wachstum zu erreichen und den erst bekommt wenn man immer Neue Übungen ausprobiert

[@yoko931]

Bei mir ist das Problem das meine Vordere Schulter massiv ist ich hab ein Problem mit meinem Schulter kopf (obere Schulter) die wächst einfach garnicht

[@artiompintea6570]

Hey, wenm du nach ein Schulter Workout suchst dann schaue gerne bei meim Kanal vorbei🙏

[@che1235]

Ich mach seitheben mit langhanteln

[@artiompintea6570]

Hey, wenm du nach ein Schulter Workout suchst dann schaue gerne bei meim Kanal vorbei🙏

[@dustin3244]

Bei facepulls ist das Gewicht immer so schwer dass ich kaum stehen kann.. normal?

[@bro_sep]

Setz dich einfach auf den Boden & stütz dich mit einem Bein ab💪🏽

[@asdfghokoe8035]

Was ich noch erwähnt hätte das man wirklich nicht viel Gewicht benötigt um die Schulter ordentlich zu trainieren 🏋️‍♂️

[@primo4762]

Meine Schwachstelle ist die Brust ! Kann man mir einer sagen was ich machen soll? 😤😤

[@lookatrr111]

Frei Hantel Schulter drücken ist besser als die maschiene .

[@berdankarkin7859]

Waren nicht 5 sondern 4

[@kinglblade6379]

FitX hat kein reverse butterfly 😂😂 das fucked mich schon seit 3 Jahren ab

[@AusDem]

Jedes fitx hat die Maschine ^^ ist bloß mit butterfly kombiniert

[@maikivlev4027]

wurden nicht 5 übungen versprochen ? hauptsache es sind nur 4 aber trotzdem gutes video. Reich doch gerne noch die 5. Übung nachträglich ein xD

[@artiompintea6570]

Hey, wenm du nach ein Schulter Workout suchst dann schaue gerne bei meim Kanal vorbei🙏

[@maikivlev4027]

@@artiompintea6570 chill mal auf anderen Kanälen Werbung für dein Channel zh machen was los mit dir komm mal bisschen runter und respektiere den Kontent vom Bre

[@simonkluklu2778]

Bei höheren Gewicht , drückt einen das Gewicht nach vorne

[@tommykorth1200]

Du sagst in deinem Video, dass beim Trainingspedia pro über 12 trainingspläne vorhanden sind und speziell auf deine Zyklen eingegangen wird. Entweder habe ich das falsche pedia oder ich verstehe das nicht.

[@philippm9927]

Hast du die excel tabellen nicht öffnen können?

[@tommykorth1200]

Das ist bei allen Plänen die gleiche Tabelle.

[@tommykorth1200]

Mit lauter Grundübungen und rechts eine Tabelle mit maximal Kraft. Eintragen kann ich dort leider nichts deswegen hatte ich das jetzt auch weiter keine Beachtung geschenkt. Mich wunderte nur im Video das dann so eine Aussage gesagt wird und habe nochmal nachgeschaut. Mehr kann ich dazu nicht sagen. Wäre cool wenn ihr mir da ein Tipp geben könnt diese Pläne voll nutzen zukommen. Danke im Voraus

[@philippm9927]

@@tommykorth1200 hast du das excel von microsoft? Da steht unten einmal ein tabellenblatt mit "MAXIMALKRAFTWERTE" und rechts daneben mit "ZYKLUS" (oder so ähnlich). Du musst auf das tabellenblatt zyklus gehen. Das ist ähnlich wie bei einem browser wie google chrome mit den tabs. Nur eben unten statt oben

[@tommykorth1200]

Okay danke für die schnelle Antwort. Geht das auch übers Handy ? Oder nur am pc ?

[@HIPZTER]

Seitheben mit Kurzhanteln, uff

[@artiompintea6570]

Sehr gutes Video, dein Körper ist voll Muskulös, weiter so✌❤ Nebenbei: Ich habe schon seit 3 Wochen angefangen Regelmäßig Videos zu drehen über Fitness. Ich poste Wochentlich Videos von Fitness und auch mal Tipps. Würde mich freun wenn ihr vorbei schauen würdet. Und außerdem habe ich noch gesagt wie sehr mir Videos von Sascha Huber geholfen haben.

[@alexandersp.5353]

puh alle 5 Übungen schon inkludiert

[@bro_sep]

So muss das Alex💪🏽