ابسط طريقه لحساب كمية الماء التى يحتاجها الجسم 👌بوزنك فقط

هنتناول طريقه حساب احتياج الجسم للماء وكيفية حساب كمية الماء التى يحتاجها الجسم يوميا حسب الوزن بطريقه سهله جدا
--------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------
للمتابعه على الانستغرام
...
للمتابعة على صفحة الفيس بوك
/ superhealth195
للمتابعه على تيك توك
vm.tiktok.com/...
للمتابعة على تويتر
ah...
--------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------
وهدفنا هو الاستمتاع بحياة صحية جيده خالية من الالام
Our goal is to enjoy a good healthy life without pain
------------------------------------------------------------------------------------------
هذا المحتوى لغرض التوعية والمعرفة ،ولايغنى عن استشارة الطبيب المختص للتشخيص الصحيح واعطاء العلاج الامثل
This content is for informational purposes,and are not intended to substitute the consultation and right diagnosis

[@sultanhamdan-1348]

الطريقه الي اتبعها انا بعد كل صلاه اشرب كوبين مويه وريحت راسي من النسيان

[@wesamspace8761]

شكرا على الفكرة

[@ilhamjouala7230]

فكرة مزيانة الله اجزيك بالخير

[@user-gn5mm6dc5l]

احسن واحد بمصر يشرح بذمة وضمير

[@youssif9586]

اقسم وزنك علي ٨ هيطلعلك كام كبايه لازم تشربها + المفتاح لشرب كميات ميه كبيره ان يكون معاك ازازه ديما جمبك هتخليك طول منت قاعم عمال تشرب لانك لو معملتش كدا هتنسي تشرب اصلا لكن لو ادامك هتشرب جامد ودا عن تجربه

[@user-qp5wy7yp1p]

فعلا👌🏻

[@ilove8930]

*نقسم الوزن ع 8 *الكوب 240 مل

[@mohamedsaleh3268]

طيب لو عايز اعرف كام لتر ازاي

[@vw55]

@@mohamedsaleh3268 1000 مل = 1 لتر

[@arwaebrahim9475]

اضرب الناتج × 4​@@mohamedsaleh3268

[@nour-eddineelhajjaji4593]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. شكراً جزيلا. حفظكم الله ورعاكم. نورالدين من المغرب.

[@khibraabdelhak7003]

شكرا دكتور جزاك الله خير وانتا بالف صحة وسلامة 🇲🇦🙌🕊🕊🕊🕊💫

[@superhealth195]

الشكر لله 🌹🌹

[@fasyatazya8535]

@@superhealth195 🇲🇦👑

[@abuyazan3081]

شكراً لك يادكتور عندي سوأل لوسمحت لوشربنا لترا ماء كم ياخذ منه الجسم وكم يطرحه منه بول تقريباً وكم ياخذ وقت حتى طرح اخر ماء شربته من الجسم وشكراً جزيلاً

[@nessrenashraf7809]

أفضل حاجة عشان تشربوا ماية تنزلوا برنامج ينبهكم لشرب الماء بجد هيفرق معاكم عن تجربة

[@mohamedsaleh3268]

زي ايه كده

[@zinazina6106]

شكرا

[@iraqgfgh2689]

شكراااا ولله ذكرتني

[@Conanconane]

بالنسبة للي يسوون رياضية لو قلت انك تاخد كوب ماءكل ربع ساعة رح يكمل 11 لتر في اليوم

[@R0MaNI___YT]

يعني في وقت الرياضة وليس اليوم كامل 😂

[@DoDohe-aaa.1o]

بس وقت الرياضه يشربون ماء كل ربع ساعه من التمارين

[@user-lq9jf8py3z]

كل ٦ اكواب ونص يساوي ٣ لتر

[@meryemmari1120]

من يوم بدأت اشىرب الماء بكثرة اصبحت اكل كثيرا 😑😑😑😑

[@ilove8930]

طبياً وعلمياً الماء مفيد لكن يمكن انتِ في شي غلط تسويه

[@majedsh2072]

تأكدي هل في شيء ثاني تغير معاه؟ +هل تتعدين حاجتك اليومية؟ لأن كل شيء زاد عن حده ينقلب ضده هذا ما يعني انه اكيد كثرة شرب الماء تفتح الشهية لكن اقصد لازم توزنين كمية الموية الي تشربينها+تأكدي انه ما عندك مشكلة صحية ثانية وبالنسبة للأكل كلي فواكه خصوصًا التفاح قبل أي وجبة عشان تقللين من الاكل الدسم

[@user-cj8zw4qj9n]

@@ilove8930 لا تكثري شرب الماء ولا تقللي أشربي على حسب احتياجك

[@Nothing-lf6py]

@@ilove8930 اقولك شي بس ماتعصبين 😳؟!

[@user-ly2qh2dq7f]

@@Nothing-lf6py تحمست عالشيء اللي بدك تقلا ياه هههه😁

[@user-ol6kj5yg2e]

أحسنت دكتورنا الغالي 👍✅

[@superhealth195]

شكرا ا/حمد 🌹🌹

[@samerahfallatah7718]

عشان كذا اصحى اخر الليل عالحمام الله يعزكم 🥲

[@Esma-ei7yq]

جزاكم الله خيرا

[@sajad345]

انا اشرب من لترين الى ثلاثه لتر على حسب المجهود وزني 75

[@mnomno7234]

المفروض لترين و ربع بلصيف و في الشتاء لترين اله125 لأن كثره الماء تسبب مشاكل

[@sajad345]

@@mnomno7234 اتمرن 5 مرات في الاسبوع جسمي يفقد ماي واجد عشان كذا اشرب كثير

[@mille7632]

​@@sajad345 5 مرات تعكس على صحتك انتبه

[@sooly_19alanzi70]

انا ماحب شرب المي واذا شربت ياالله اشرب علبتين ٣٣٠ ملي

[@user-tq3if6ks6p]

شكرا كلش هواي ستفاديت من الفديو

[@user-it9fw9qw9w]

مرحبا دكتور اني وزني 77كيلو كم من المفروض شرب كمية كافية من الماء🤔؟

[@mnomno7234]

اضربي 77 × 30 = لترين و نصف في الصيف و في الشتاء لترين

[@user-br7bb3hf3b]

٩ أكواب

[@shroshty]

٣ لتر

[@hadeelmahammad]

​@@mnomno7234 طيب اذا وزني 65 قديش لازم اشرب ؟!

[@user-pd5ce1qu2g]

100 ك محتاج قد ايه ؟

[@hamzamamet5873]

نصيحة البول مش لازم يكون ابيض دايما النسبة الممتازة ليه هو انه يكون اصفر معتدل ولو مش بتشرب مياه كتير وعرفت انك لازم تشرب 10 اكواب من المياه فلازم تقسمهم او تقسم الكمية من الليترات على اليوم واول اسبوع متشربش الكمية اشرب ربعها (الا لو حسيت بالعطش طبعا اشرب اكتر وكله متقسم) وبعدين زود كل اسبوع

[@user-lp8ob6vz9p]

اللهم صل على محمد وال محمد

[@user-cy1dq1le4z]

بارك الله فيك❤❤❤❤

[@cxc6288]

دكتور كل كم ساعة اشرب المي يعني اشرب المي كل ساعة أو كل ساعتين مااعرف اتمنى تجاوبني دكتور ارجو الرد على سؤالي من فظلك دكتور

[@user-zg9py2qq2j]

أنا أشرب لتر على الريق إضافة إلى 3 لتر أخرى في باقي اليوم وزني 68.5 كلغ هل هذا مفيد

[@user-oc1ij9pr4v]

انا لشرب ٥لتر علشان الرياضة والديت كده كويس

[@Ken-on3vq]

نصيحه خليهم 3.5 لتر، لان الشرب فوق 4 لتر راح يسبب جفاف اجارك الله

[@sihamabdelatty2231]

جزاك الله خيرا

[@hl2741]

انا شرب لتر ونص واحيان لترين ونص

[@laidilaidi9610]

شكرا

[@superhealth195]

الشكر لله 🌹🌹

[@ffaayyzaah]

جزاك الله خير

[@superhealth195]

🌹🌹

[@amoon7959]

انا اشرب مويه قاروة مل كم اشرب ​@@superhealth195

[@faresalselwi7025]

دكتور حفظك الله . ماذا يعني الرقم 8 اللي نقسم عليه ؟ لماذا هذا الرقم دون سواه من الارقام ؟

[@asoo855]

الميه تنقس الوزن وانا وزني 49 مو حابه انحف وش اسوي يا دكتور

[@-Beyourself-..]

ما تشربي كثير كثير بس اشربي قد حاجتك باليوم

[@MirnaElbrolosy]

يجماعه انا 32 كيلو 😂😂

[@user-hh2pc4ld8e]

جزاك الله كل الخير

[@jourijihan4342]

ممكن تعطوني طريقة تخليني اشرب الماء (أنا ما اشرب الماء )

[@saramohammed447]

نزل برنامج شرب الماء وحدد لترين او لترين ونص وهو يبقى يذكرك كل ساعه يسوي واهس😅

[@khadijasaissi9767]

شكرآ لك

[@user-mu8ln4lz9l]

عشرة اكواب من الماء يعني كم لتر ؟

[@mohammedalruwaili9462]

طيب الكوب ؟؟؟ كم حجمه

[@mueenalhtamy7888]

240ملى. هدا. تقريباا لترين ونصف. هل حسبتي صحيحه❤

[@basantradwan9733]

هل شرب ٦ لتر كل يوم خرافة ؟

[@r.r.c.x]

مو زين تشࢪبين 6 لتࢪ في اليوم اقل شي لازم تشࢪبين 3 لتࢪ او 2 + اذا شࢪبتي اڪثࢪ من 3 لتࢪ ࢪاح تتلف الكلى من ڪثࢪ شࢪب الماء .

[@-abdulaziz_287]

٦لتر!! كثير جدا ممكن تسبب لك تسمم مائي ‏‪!

[@May3-5]

انا باخد دواء الكرتيزون ٣ مرات في اليوم ازاي اعمل نظام غذائي صحي مع العلم ان وزني ٦٠ وطولي ١٦٥ ومهما اكلت كتير اوقليل فيه قرش او انتفاخ انا مش عارفه من ايه

[@May3-5]

ممكن مساعده وحل بسرعه

[@superhealth195]

سببه الكورتيزون بيخزن ماء كتير الحل ان تتابع مع الدكتور بتاعك وتشوف المفروض الجرعه مع الوقت بتتخفض عشان كتر الكورتيزون ضرر للجسم

[@user-tv2ji6iz7r]

@@May3-5 نصيحة لا تاخدي كورتيزون بدمر والله

[@May3-5]

@@user-tv2ji6iz7r انا بعرف أن هو يدمر بس ما باليد حيله هذي الادويه بأخذها للأمراض اللي عندي وانا باخدها من 3سنين الي الان بس الجرعه تنسحب شويه شويه

[@user-tv2ji6iz7r]

@@May3-5 والله هاد مالوو حل ابدا العلاج والحل موجود ورح ترتاحي كتير بس تتركيه متل ما انا رتحت منو الحمدلله جربي علاج طبيعي رياضة وتشربين مي كتير وتاخ

[@aryamalnajjar2924]

طيب انا مره نحيفه وزني 32 وقسمت على 8 يطلع بس 4 اكواب بس فيني بعض اعراض الجفاف!!

[@mnuira2]

طيب وزني ٤٢ كم احتاج

[@zinebcaramel1136]

لو شربت 5 لتر في اليوم عادي ولا لا

[@juniordesigner2206]

طلع لي الناتج ست اكواب ميه مش كتيرر بقدر عليهم ان شاء الله

[@labib...]

شرب الماء بدون معنى خطا ويمد الجسم بالكثير من الامراض هكذا قالوا اهل البيت عليهم السلام وبعض التفاصيل ايضا بامكانكم مراجعه هذا المعنى من جوجل

[@Maka-yv6gw]

اي رضئ الله عنهم وارضاهم بس هم نهوا عن شرب الماء مع الاكل علئ ما اظن ويستحب الشرب بعد الاكل او قبل

[@amoon7959]

طيب انا اشرب قارورة مل كم اشرب

[@Mur_h07]

هاي المعلومات منين جايبها من باب الشرقي

[@kika9919]

انا في بلاد حارة و اشرب مي كتير الي تلات لتر في اليوم . ووزني 53.. معقول تضري كمية المي؟

[@-Beyourself-..]

لاء ما تضر، انا نفس وزنك واشرب ثلاثة لتر

[@Drsicug1]

ساعقه يعني حاره ولا بارده ؟

[@sarathar1244]

بارده

[@user-uv9ng9vt7u]

ابنتي تشرب نصف لتر يوميا وزنها 60كيلو هل هي في خطر اجبني من فضلك

[@SaatAli-nt9po]

ماء شلون يكون بارد لو حار أو عادي

[@MirnaElbrolosy]

عادي تقريبا

[@user-ve4ei7gi9e]

ماهي فوائد الماء الساخن عريق

[@Rm-zt5mv]

مضر

[@user-mh9pf6sg5s]

@@Rm-zt5mv خطأ

[@khibraabdelhak7003]

ربما أقول الماء كان زمان من البؤر

[@user-sj1kb8dd7z]

وزني ٥٨ كم الكمية المطلوبة

[@r.r.c.x]

6 او 8.

[@meshal-8575]

@@r.r.c.x ٦ و ٨ ويش لتر ؟؟

[@Yahya.8633]

احسنت1

[@user-kj1ur6cl3t]

انا اشرب 2 لتر في اليوم او اسبوعين ابول كثير بعد اسبوعين اشرب كثير واعادي الحمدالله

[@didadita]

نقستي فالميزان

[@user-vb9xr2rp7s]

يا دكتور هل يمكنك أن تقول لي كم من الكأس لشربه

[@r.r.c.x]

حسب الوزن و العمࢪ.

[@zidane124]

​@@r.r.c.x طيب في الصيف

[@asmaaahmed3208]

هبدأ شرب الماء بكميه مناسبه واجي اقولكم فرق معايا ف اي

[@ARMY_FOREVER_2025]

كيف فرق معاك؟؟

[@khadejabarazi1446]

الدكاتره بيحكوا اتنين ونص لتر مي للكل ودكاتره مرحبا بيحكوا انه حتىيكون لون البول متل المي

[@Rm-zt5mv]

غلط

[@khadejabarazi1446]

@@Rm-zt5mv والله يا امي هيك الد كاتره بيحكوا

[@user-tk8sx5pp4r]

اني وزني 54 يعني اجكد اشرب ماء ممكن ترد رجاء

[@dreamhope2492]

7.625يعني كم لتر؟

[@user-cz5ze8vc9g]

تقريباً لترين

[@user-fu8gb9ml4n]

سبع اكواب من الماء الارقام الي بعد البوينت اتجاهلها

[@shahad199]

​@@user-fu8gb9ml4nكم بطل اشرب من ابو 450

[@user-te4ky1dv3x]

وزني 114 كم لتر اشرب في اليوم

[@YfjhhGydyy-he6vp]

بلعكس صار عندي كرش

[@aymanayman6998]

طيب ان طلعلي 1لتر الامر طبيعي يعني

[@-Beyourself-..]

ايوا حسب وزنك

[@tililiuo1773]

طلع لي 6.125 كم لتر يعني

[@mnuira2]

كيف يعني الفواصل ايش سالفتها

[@user-je9jc8ei7r]

احسنت

[@user-or4wi1ob3t]

اني كلش هواي اشرب مي بس اريد اسمن. شلون

[@user-qc3ut2oi5m]

علاجج يمي وره العيد

[@user-yl1uk3iq6k]

اختصر

[@abdenorebenharrat9173]

نصف معلوماتك خاطئ

[@omaralabod8281]

وزني 53 كم كوب لازم اشرب

[@user-my8vb4gl9l]

6

[@r.r.c.x]

6 او 8.

[@user-xp3go9wg6u]

​@@r.r.c.xانا وزني 50 كم كواب ماء احتاجها في اليوم😢

[@foufacuisine9948]

انا منفوتش كاس الما

[@samerahfallatah7718]

انا لون البول فاتح الحمدالله

[@shahad199]

وزني 75 شكد احتاج حتى ينقص وزني

[@-Beyourself-..]

ثلاثة ليتر باليوم

[@-Beyourself-..]

يعني ٩ وشوي اكواب باليوم

[@user-tp3co5yo3q]

انا عيرت المنبه كل ١٥ دقيق اشرب مي مع انو نهاري كلو بشرب فيو مته 😂

[@user-sy1jk1ce9g]

🎉

[@fafefefi833]

انا طلع لازم نشرب 4 اكواب 🤣🤣

[@zidane124]

كم وزنك

[@fafefefi833]

@@zidane124 وزني 40 و طولي 145

[@zidane124]

@@fafefefi833 اوف

[@zidane124]

@@fafefefi833 مرة ما يصير

[@fafefefi833]

@@zidane124 مافهمتش ؟ شنو يلي مايصيرش

[@user-jf9cn2ju7l]

التفلس الزايد ليه اختصر وخلاص

[@user-ev8ee7go6q]

😂

[@user-qp5qt4my1s]

رغي كتير مش مستاهله كل المقدمه دي 😩😩

[@user-eb5bh1cu8m]

Hello dear, I love you. I want exercises to reduce the chest, please I like you from Syria

[@NEDJIBBEHLOUL-mq3eq]

دكتور الله يحفظك أنا عمري 21 سنة أشرب أربع لترات يوميا هل هذا مضر أم مفيد