¿VUELVO A COMPETIR? Mi NUEVA PLANIFICACIÓN de POWERLIFTING - Alba Novoa

¡Nuevos objetivos! ¿Voy al campeonato de España de Powerlifting? + Mi dieta y entrenamiento actual para ser más fuerte. Hablamos de calorías, un día mi dieta, mi planificación del entrenamiento, mi rutina de pierna de ese día, qué como cuando salgo fuera y os doy todo mi feedback y experiencia sobre mi última competición (todo lo que no visteis, detrás de las cámaras).
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#AlbaNovoa #fitness #powerlifting

[@alba_novoa]

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[@antoniogarciaromero2895]

La sentadillas la haces mal porque lo haces como un buenos días, te lo digo porque a mi me pasa a partir de 180 kg , prefiero meter 160 y no arriesgar.

[@jjo_lopezm]

De los mejores canales femeninos Fitness/gym/entrenamiento sin duda

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias 🥺🙏♥️

Moría por un vídeo actualizando 🥺♥️♥️♥️

[@alba_novoa]

Muchas gracias reina 😍

[@ricardovega5095]

alba mi amor yo confió al 10000% en que consigues el primer lugar en todo

[@xabia.3907]

Enhorabuena, gran competición 💪🏼👏🏼La próxima campeona de España

[@alba_novoa]

Ojalá 😍

[@gabrielamayo9565]

Alba!!! recién descubrí tu canal y me encanta. Me motivas muchísimo para mis entrenos!! estaría muy guay tener una playlist de las canciones que escuchas para entrenar 🥰

[@matiasfoti4262]

sos un ejemplo de superacion y emociona ver el animo que tenes cada vez que hablas del tema de competir, te mereces lo mejor reina, segui asi que vas re bien y tenes alto futuro💪

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias jo 🤗

[@melaniehood3404]

increíble alba😍😍😍😍 me encanta voy a seguirte en todo este proceso que emoción 💪🏽🦵🏽

[@angeladiaz9053]

Alegrarse del bien te tu compañero es la mejor manera de agradecer todo. Aunque no quedaras primera, esa deportividad, compañerismo y empeño y esfuerzo tuyo te hace como si hubieses ganado. Mis enhorabuenas Alba y a seguir para arriba!!💪🏻❤😍

[@alba_novoa]

Y tanto! Muchísimas gracias por tus palabras de verdad 🤗 un abrazo enorme ♥️

[@nikomenares237]

Que tremenda máquina !!! Buenísima edición y calidad de videos Saludos desde chile 🇨🇱!! Me suscribo 🔥🔥

[@alba_novoa]

Muchas gracias!

[@mateobocanegraagraso5206]

Llegué hace poco pero ya quiero volver a estar haciendo fuerza del otro lado de la pantalla 💪💪 Vamos Alba 🙌

[@imirae98]

Me ha encantado el vídeo!! Cada vez me gusta más la edición!! Los colores principales (naranja-amarillo y morado pasteles) me recuerdan al atardecer y eso me flipa!! Además que la música que utilizas no puede ser más perfecta, al igual que al nivelar el audio!! Eres una jefaza, muy poca gente nivela bien el audio, por ello te doy mil gracias

[@alba_novoa]

Jo de verdad no sabes la ilusión me hace que te fijes en todos esos detalles, merece la pena esforzarse solo por eso ♥️. Muchas gracias por acompañarme en cada vídeo de verdad, lo valoro muchísimo 🤗

[@agus-ke5cr]

Qué maravilla ver tus vídeos, Alba. Ya estoy esperando el próximo 😅🥰 Gracias por todo lo que transmitís, realmente sos una inspiración para mí 💜✨

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias ☺️, yo deseando compartirlo todo!!

[@albafernandezbenitez4024]

Ahhhh q emoción seguirte en este camino de ganancia muscular, me flipa ver los cambios mucho ánimo!!!

[@alba_novoa]

Muchas gracias!!! Un beso enorme ♥️

[@alejandraluey6955]

Alba!! Me encanta tu contenido, sobre todo cuando haces vídeos como el de las calisténicas, me inspira demasiado ver chicas en el deporte y os tomo como referentes :))

[@alba_novoa]

Muchas gracias ☺️

[@gugapilar7446]

Muiito fera esse material! Grande abraço e até mais!

[@iliassj]

la calidad de estos videos q locura

[@DanijuradoBulk]

Es la primera vez que veo una competición de power de mujeres y sinceramente me gusto mucho. Sigue dándote duro que llegarás lejos. Aquí tienes nuestro apoyo siempre

[@alba_novoa]

Muchas gracias!

[@kaguinediarr3412]

Alba suerte me alegro que estás preparando para la otra competición siempre nos apoyo nosotro ánimo 💪💪😘

[@alba_novoa]

Muchas gracias 🙏

[@carmenmoreno7990]

Tremennnnda!! A seguir dándole caña y nosotros contigo 💪💪💪😝❤️❤️

[@alba_novoa]

Muchas gracias Carmen 🤗

[@Cristina_Lopez08]

Deseando ver esta nueva programación y tu progreso con ella!! A por todas!! 💪💪💪

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias!!! Me alegra mucho, me hace mucha ilusión 🤗

[@themakinerretrogamingisbac7005]

Joder muy buenos levantamientos, sigue así!!!

[@javierflores8393]

Hola alba te felicito que tengas esa meta seque puedes yegar I tanvien motivas personas AL deporte todo va hacer vestital a darle a darle con todo 🦿🦿🦿

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias de verdad!! Un abrazo enorme ♥️

[@davidbarberculturista]

Alba sigo en definición y tus vídeos hacen que se me caiga la baba💪👍❤️

[@alba_novoa]

Me alegra que te guste jeejeje

[@MontesVerdes]

Eres una crack alba! muchas ganas de seguir viendo tus progresos hasta la siguiente competición :)

[@alba_novoa]

Qué bien!! Me alegro muchísimo ♥️

[@koala3493]

Ostras, que aventura con los tiempos en la competi 😲🤣

[@vivianalorenzo5608]

Ánimo y a seguirle dando duro al entrenamiento heres increíble o sea por dios ...m encanta como entrenas ...,en esta competi no se pudo obtener el primero pero lo diste todo y eso se agradece .es un motivo más para seguir entrenando lo más que se pueda ánimo que si se puede vamos con todo campeona tu puedes...te mando un fuerte abrazo desde México ❤️❤️❤️🏋🏻‍♀️💪🏻😉

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias ☺️

[@vivianalorenzo5608]

Ánimo campeona vamos con todo❤️💪🏻🏋🏻‍♀️

[@JaviiR16]

Brutal! Conocí tu canal hace un tiempo y me alegro que me haya recomendado los últimos vídeos! Sigue así, eres una máquina 💪🏽💪🏽

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias ☺️

[@yerikadenisseantonellarios1070]

Ya queria ver un nuevo video🤩👏👏

[@alba_novoa]

Me alegro mucho! Espero que te guste ♥️

[@aldairortega4391]

Ostia alba tu disciplina y determinación son admirables quisiera ser como tú suerte en tus competencias Pd hermosa alba 💪❤️

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias ☺️

[@juanbriceno9358]

es genial acompañar a alba en cada paso de su vida y ver como ella crece como persona, como siempre muy buen video alba, que todos los objetivos que tengas en esta etapa se cumplan, saludos😊💪

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias Juan ♥️ yo encantada de competir este proceso con vosotros 🤗

[@lourdesperez8726]

Grande! Geniales los dos últimos vídeos. Ánimo con esta etapa y a ponerse mamadisima 🤣💪😘

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias Lourdes 🤗

[@robinsonsalcedo9329]

Espectacular hermosa alba mejorando y subiendo otro nivel 💪🔥saludos desde Colombia

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias como siempre ♥️

[@gilmergarcia1994]

Estupendo Alba, a ver que depara esta nueva etapa, a darle caña en tus entrenos y a seguir progresando💞💪🏻

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias!! A trabajar muy duro! ♥️

[@loligazquezgonzalvez1055]

Alba ! Me ha encantado el vídeo ❤️❤️ y todo lo que has contado de los detalles antes de la competición, muchísimas gracias por compartirlo ☺️🙏🙏 estoy deseando ver cómo creces y progresas en esta nueva etapa y ver tus vídeos de entrenamiento, tus comidas y todo lo que compartes de esta forma tan preciosa ✨✨ como lo haces siempre 😘😘😘😘😘

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias a ti por acompañarme y el apoyo ♥️ un abrazo enorme 🤗

[@rubentabullo]

Alba novoa eres una cracks

[@alba_novoa]

Muchas gracias jo 🤗

[@noan7913]

Que buena forma de empezar el domingo

[@alba_novoa]

Como me alegra que digas eso! ♥️

[@MeKirtash]

Qué grande eres Alba

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias ☺️

[@fandrade9]

Hola Alba, cuándo haces la sentadillas, veo que antes de empezar a bajar movéis la cadera hacia atrás, ¿eso para qué es? Gracias!

[@DanijuradoBulk]

Y muchas gracias por tu contenido gusta mucho, al menos a mi opinión personal y esperando a que vuelvas a competir para gritarte desde la pantalla jaj💪🏾💪🏾❤️

[@crispawa90]

donde te has comprado ese conjunto de nike¿¿ me encanta!!

[@mifantasia]

Entonces para cuándo nuevo video?🤭😂.Con ganas de ver el proceso y la locura que va a salir💪💪.En breve los 170 volados!!

[@alba_novoa]

Ya estoy trabajando en él jejeje. Muchísimas gracias!

[@devaarguelles]

Preciosa 🙏🏻💖💖💖💖

[@alba_novoa]

Muchas gracias 🙏

[@el_pirata_poeta]

Nunca he entendido esa estúpida norma de anular un levantamiento si hay un descenso en el recorrido. La verdad es q es mas dificil (y por tanto más meritorio) levantarlo tras hacer un descenso a mitad de camino q levantarlo fluidamente, porque si lo levantas fluidamente el recorrido es menor q si haces un descenso. Cómo puede el reglamento invalidar un levantamiento q es mas meritorio que otro que sí es válido? No tiene sentido. Las federaciones deberían quitar esa estúpida norma.

[@sanrocoach]

Qué rica la hamburguesa de planta 🤤

[@alba_novoa]

Si no la probaste

[@SonyFitnessDeportista]

*Segunda en comentar* ❤️❤️❤️💪

[@alba_novoa]

Gracias 🤩

[@armandoxtreme13]

👏👏👏

[@alba_novoa]

♥️♥️♥️

[@cristianarosmarlee4561]

Me encanta tu canal y tú, ya que no tienes necesidad de andar mostrando tu trasero al aire como otras que resultan en PATÉTICOS INTENTOS POR GANAR LIKES Y ATENCIÓN