BUDOWANIE MASY MIEŚNIOWEJ - FITNEZ PODCAST #6

[@engyrol]

Kolejna mega dawka wiedzy za free 💪 robicie kawał dobrej roboty Panowie, oby tak dalej

[@shaybuskrl]

Powiecie coś na temat minicuta jak powinien wyglądać wg Was?

[@margolek7387]

Panowie ogromny szacun bo dopiero drugi raz trafiam na kogoś kto otwarcie mówi o dopingu i nie wciska kitu o kurczakach:) Proponuje #jestem na dopingu, nominujcie kogoś i dalej poleci , a może kilku młodych chłopaków uratujemy przed zbyt pochopnymi decyzjami.dzieki

[@annaklimas6346]

Kolejny super podcast. Brawo dla was

[@Johny-u7w]

;) Dziękujemy !

[@piotrsobkiewicz3912]

Pytanie do następnego odcinka : Czy trening Cardio na czczo będzie optymalny w czasie budowania masy mięśniowej a jeśli tak to jaka ilość tego typu aktywności będzie optymalna w skali tygodnia. Tak aby nie zaburzyć okresu budowania.

[@jajeczny2045]

Dobrze się słucha, pozdrawiam :)

[@przemszczyp2197]

Jaki polecacie stosunek węgli do tłuszczy? Czy według was ma to znaczenie, czy należy to ustalić wedle preferencji żywieniowych?

[@HypeItNow]

Zadałem pytanie na live ale chyba przepadło. Biorąc pod uwagę rekomendacje dotyczące spożycia tłuszczu w off seasonie przez Helmsa,Fitschena,Iraki na poziomie 0.5-1.5 g/kgmc. Czy przy spożywaniu odpowiedniej ilości WW (4-7g) i białka odniesiemy jakieś profity, gdy będziemy się trzymali tej dolnej granicy czy pula kalorii będzie w takim przypadku najważniejsza ?

[@paweandrzejewski7705]

Cześć, Ile serii powinno się wykonywać tygodniowo na każda grupę mięśniową podczas budowania masy mięśniowej?

[@arturroszeb9150]

Czekałem

[@maciekmistaszewski620]

Łapke daje rano wleci do cardio ;)

[@kamilkaistura5872]

Witam,mowa była o białku ogólnym(np.makaron,ryż itd.)1.8g na kilogram masy ciała czy wliczamy tylko wartościowe z mięs i białek jaj.Pytam bo ogólnie mało mówi się o tym.

[@Johny-u7w]

Wliczamy każde białko - Komplementarność białek

[@sabinaka5022]

Jakość wizualna (video) średnia ale jakość przekazu i merytoryki bez podbitki ;)

[@Johny-u7w]

Łukasz nagrywa kalkulatorem na którym liczy Kaloryczność diety =D dlatego taka jakość =D