วิธีลดปวดต้นคอปวดท้ายทอย | กายภาพง่ายๆกับบัณฑิต EP.179

วิธีลดปวดต้นคอปวดท้ายทอย
#ปวดท้ายทอย
#ปวดท้ายทอยเกิดจากอะไร
#กายภาพง่ายๆกับบัณฑิต
Chapters
0:40 - อาการและสาเหตุ
2:56 - วิธีคลายกล้ามเนื้อด้วยช้อน
7:23 - วิธียืดกล้ามเนื้อด้วยผ้าขนหนู
8:44 - วิธีบริหาร
11:33 - สรุป
☎️ โทร. 085-369-9977
@บัณฑิตกายภาพบําบัดและจัดกระดูก
-------
👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการทางกระดูก ข้อ กล้ามเนื้อ ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ฟื้นฟูผู้ป่วยหลอดเลือดสมอง อ่อนแรง
#บัณฑิตคลินิก 🏥จังหวัดอุบลราชธานี ตรวจรักษาอาการ ปวดคอ ปวดหลัง ปวดเข่า หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ด้วยเครื่องมือทางกายภาพบำบัดที่ทันสมัย เทคนิคการรักษาทางกายภาพบำบัด-จัดกระดูก 🦴โดยไม่ต้องฉีดยา หรือผ่าตัด💊💉🔪
***********************************
ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท รักษาได้ด้วยกายภาพบำบัด จัดกระดูก ทางเลือกใหม่ของการรักษา "ไม่ฉีดยา ไม่ผ่าตัด" ปรึกษาเราสิครับ
ออฟฟิศซินโดรม เท้าแบน อัมพฤกษ์ อัมพาต ปวดต้นคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดหลัง ปวดเอว ปวดสะโพก หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
.
ปรึกษาสอบถาม/จองคิว
☎️ ปล.อยากได้คลิปสอนกล้ามเนื้อมัดไหนคอมเม้นไว้ เดี๋ยวอัพวิธีนวดกับยืดให้นะครับ
ปรึกษาสอบถามเพิ่มเติม/จองคิวรักษา
☎️ โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p...
Facebook: / bunditclinic หรือ / bunditpt
KZbin: www.youtube.co....
Website: www.bunditclinic.com/
👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการ
#ปวดหลัง #ปวดเอว #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดคอ #ปวดบ่า #ปวดไหล่ #ปวดเข่า #รองช้ำ #บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
🏥 สาขาวาริน จ.อุบลฯ เยื้องรพ.วาริน ตรงข้ามเซเว่นคำนางรวย
⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์-ศุกร์ 9.00-20.00น.
เสาร์-อาทิตย์ 9.00-18.00น.
🏥สาขาพิบูล จ.อุบลฯ เยื้องบิ๊กซีพิบูล ตรงข้ามชุมสายทีโอที
⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์-ศุกร์ 16.30น.-20.00น.
เสาร์ 9.00น.-17.00น.
(หยุดวันอาทิตย์)

[@kornzakarasu1452]

ขอบคุณมากครับ หายปวดจริง ๆ ทรมานมาทั้งวัน ทำตามคลิปนี้คือหายจริง ๆ

[@kimhuncoin2945]

ตื่นมาปวดคอแบบทรมานมาก แบบถ้าไอหรือกระเทือนก้อปวดร้าวมทุรนทุลายในคอท้ายทอย ปวดแบบบอกไม่ถูกไม่ไหวเลยรีบเสิสหาคลิปหมอทำตามหายเบยครับขอบคุณมากครับเป็นมาสองวันครับตอนแรกจะนอนไม่ได้แล้ว😢

[@kanpiw2494]

น่าจะปลายประสาทอักเสบไหมคะเราเคยเป็นเหมือนนอนตกหมอน เดี๋ยวเราจะลองวิธีหมอดู ไม่อยากทานยาเหมือนกัน😅

[@khomsanlnchomchon5586]

ลองนวดครับ นวดคลายเส้น รับรองหาย

[@YK-rf3cr]

พึ่งเป็นเลยครับเข้าวันที่สองแล้วเหมือนกัน😭ปวดมากนอนโคตรจะทรมาน

[@usofiachanel1934]

ผมเวลาไอ ปวดสมองมาก

[@user-tu6hw1vu3j]

​@@usofiachanel1934แบบกันเลยครับ

[@Pimpearlie]

ขอบคุณค่ะกำลังปวดอยู่มาก หาวิธีตอนตีหนึ่ง แค่ขั้นตอนแรกก็โล่งขึ้นเยอะเลยค่ะ ขนาดลองใช้แค่มือยังไม่ได้ใช้ช้อน ไว้วันหลังจะลองช้อนดูค่ะ

[@paaimymelody]

สอนอธิบายดีมากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@porntipj6794]

คุณหมอค่ะ ท้ายทอยตึง ข้างซ้ายค่ะ เป็นตลอดเวลาเลยค่ะ

[@ko_home6254]

ขอบคุณครับ...อ.บัณฑิต พึ่งลองทำวันแรกครับ.

[@user-fp1cp3zc3j]

มีอาการอยู่ค่ะปวดทรมานมาก เปิดมาเจอคลิปของอาจารย์พอดี ขอบคุณมากค่ะ

[@user-qv2fg1vk1m]

ดีขึ้นเลยค่ะขอบคุณมากคะ่

[@user-rw6uh2qo8v]

❤❤❤❤❤ สุดยอดครับคุณหมอ เป็นวิธีรักษาเบื้องต้นดีมาก ผมมีอาการมึนขมับมึนต้นคอ แต่ยังไม่เคยไปตรวจ เป็นแบบนี้มานานแล้วครับ 3 ปี 4 ปีแล้วครับ ผมใช้วิธีนวดแบบคุณหมอนี่แหละครับ

[@Bunditphysio]

🙇😊

[@dewii4468]

ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ กำลังปวดท้ายทอยร้าวไปกระบอกตาพอดี ทดลองทำตามดูแล้ว ดึขึ้นนึดนึงค่ะ ไว้จะทำบ่อยๆ ค่ะ

[@k-kunismylife6055]

ขอบคุณค่ะ ช่วยได้ดีจริงๆค่ะสำหรับมนุษย์ office อย่างเรา

[@malay3653]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏🇩🇪ที่มาแนะนำคะ😊

[@tidatangketmongkonsuk3559]

กำลังมีปัญหาเรื่องนี้พอดี ขอบคุณมากค่ะ

[@user-zn2tq6rf2o]

กำลังปวดและเวียนศรีษะตอนพลิกตะแคง..ขอบคุณมากค่ะ..ลองทำดูดีขึ้นเลยค่ะ

[@stickedtogether5370]

ขอบคุณมากๆ นะคะ ดีขึ้นมากๆ ค่ะ😊

[@kullawansuadsong2291]

ิอนุโมทนาสาธุๆๆค่ะ

[@sununthongsaard4837]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@ngoenlaemthong2625]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​ มีปัญหา​อยู่​พอดี

[@Paris_tower]

ขอบคุณมากนะคะ

[@siamsanpoome3981]

ขอบคุณครับ🙏

[@user-sx3eh2et3j]

ขอบคุณครับคุณหมอ🙏🙏🙏

[@user-zs7en7qg5u]

ขอบคุณครับ

[@kullawansuadsong2291]

ขอบคุณค่ะ

[@macaronimook792]

ขอบคุณอ.มากค่ะ นวดเท่าไหร่ก็ไม่หาย ทำตามคลิปแล้งเบาลงมากค่ะ

[@mattamongkun3493]

ขอบคุณคับคุณหมอ#ขอไห้ได้บุญกุศนะครั

[@phaengsriamphaiphit8431]

ขอบคุณคะ

[@user-we1fc1mz3o]

ดูจากใต้หวันคะ,ขอบคุณๆหมอมากๆคะ

[@phaornwongsarnont3169]

ขอบคุณมากค่ะ ได้ความรู้มากๆ เลยค่ะ

[@user-pj7zw5rl6s]

ชอบมากครับ

[@clearskyproduction3912]

ได้ผลจริงครับ วิตกกังวลตั้งนานครับขอบคุณครับ

[@Bunditphysio]

💕😊

[@user-rj2xb4zs3p]

ขอบคุณคุณหมอค่ะ

[@yatidarrakkwanphadung8822]

ขอบคุณมากค่ะ ที่เผยแพร่ความรู้

[@viphachat.9759]

ขอบคุณมากค่ะ

[@user-ck5tx1gm5k]

ขอบพระคุณมากๆคะ

[@ningningputhaisa9660]

ขอบบคุณมากค่ะ

[@user-nu6dh2mq6z]

มึนท้ายทายมากค่ะ ลามมาตึงที่ตา เวียนหัว หายใจไม่เต็มอิ่ม คลื่นใส้ ทรมานมากค่ะ คิดว่าหลักๆน่าจะมาจากช่วงท้ายทอยช่วงคอ เพราะเป็นๆหายๆมา 3-4ปีแล้ว ฝังเข็มก็แล้ว จะกินยาทุกวันก็ไม่ไหว ใช้ชีวิตแต่ละวันได้ไม่เต็มที่เลยค่ะ พอมีอาการแทบต้องนอนพักทั้งวัน นั่งนานก็ไม่ได้ ทรมานมากเลยค่ะ

[@20922421]

อาการเหมือนกันเลยครับ

[@tanawantanawan9855]

ปวดเป็นต้นคอบ่อยขอบคุณมากค่ะ

[@jamrongseetha3298]

เยี่ยมมากครับ

[@user-ci7in4sp8b]

ค่ะคุณหมอไปหาหมอตอนหมอนัดไม่มีความดันเลยค่ะแต่ไม่รู้เป็นไงแต่ไข่มันหมอนัดตลอดเลยค่ะทุกๆ6เดือนค่ะคุณหมอไม่ว่าปวดหัวหย่างไงไม่มีความดันเลยค่ะคุณหมอ

[@saowaneechookaew4536]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ปวดท้ายทอยสุดๆเลยค่ะ🙏

[@Bunditphysio]

ขอบคุณนะครับ😊💕 ยังไงลองใช้เทคนิคในคลิปได้นะครับ

[@user-lj6oc3vl2m]

ใช้ยาหม่องทาแล้วค่อยขุดก็ได้ครับ

[@user-dn1cl6dy3d]

ขอบคุณคณหมอค่ะที่แนะนำ

[@Tiya-bq8im]

คลายจริงค่ะ

[@Bunditphysio]

ขอบคุณนะครับ 😊💕

[@user-nh1hp5yd9m]

ขอบคุณมากค่ะ ช่วยได้ดีมากค่ะ

[@Bunditphysio]

ขอบคุณนะครับบ

[@tikychaiya5316]

ขอบคุณ​ค่ะ​

[@yuupamiew]

สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะอาจารย์ เป็นประโยชน์มากค่ะ เป็นโรคความดันสูงมากกว่า200 ค่ะ

[@tuioaoir7089]

หาหมอหรือยังคะ

[@isklinphaka6904]

ขออนุญาตค่ะ ถ้าบริเวณท้ายทอยด้านขวาตรงฐานกระโหลกตึงบวม ปวดร้าวขึ้นหัวสาเหตุเกิดจากอะไรคะ

[@nuichannel6091]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ❤

[@patpichavstedal-pk2rb]

มีอาการปวดท้ายทอยด้านซ้ายมากๆค่ะ บางครั้งมีการยึดด้านต้นคอด้านหลังกกหูค่ะ

[@parapark011]

เหมือนกันเลยครับ บางทีมีมึนหัวด้วย

[@tuubon6384]

เหมือนกันค่

[@เพ็ญ-2324]

ขอบคุณมากนะค่ะ คุผณหมอ กำลังเป็นอย่เลยคะ

[@user-jm5ht4lv1w]

หายจริงครับขอบคุณมากครับ

[@Bunditphysio]

ขอบคุณนะครับบ

[@official3636]

ขอบคุณครับแก้ตรงจุดเห็นผลเลยครับ

[@user-oi2ny3en9o]

จะลองทำดูค่ะ

[@samornisenschmid5101]

ขอบคุณคะชอบดูให้ความรู้ดีมากคะเก็บไปใช้กับลูกค้าได้ดีดูจากสวิสคะ

[@Numyai]

ขอบพระคุณครับ

[@suratchadalovepunsa7191]

ไม่ได้เป็นความดันสูง...แต่ปวดบริเวรต้นคอ ท้ายทอย

[@noonadbraumer2654]

ขอบคุณมากค่ะหมอ่❤

[@user-fc8sm4cy4g]

โชคดีที่ฉันเจอหญ้าเอ็นยืด ปั่นดื่มแล้วหายหมดทุกอาการ กระดูกทับเส้นก็หาย😊

[@sureekaewsee4872]

บอกวิธีหน่อยจ้ะ

[@user-ov9dy6bx1f]

ผมมีอาการมึนหัว ตึกคอ มีก้อนๆที่ท้ายทอยครับ บางทีตึงจี๊ดๆขึ้นหัว เป็นแบบนี้ไหมครับ มีวิธีแก้อย่างไงหรอครับ

[@user-fc8sm4cy4g]

@@user-ov9dy6bx1f แบบนี้อาการเป็นมานาน สั่งDeboone ฉันอยู่ออสเตรเลียเจอในเฟสบุ๊คโดยบังเอิญค่ะ เพราะอุ้มลูกหนักแล้วเป็นกระดูกทับเส้นปวดทรมาร สั่งมากินแค่ซองเดียวหาย ยาแค่1,440ค่าสั่ง5000฿😅ไม่ได้โฆษนานะคะ ลองสั่งมากินดู

[@user-fc8sm4cy4g]

ยาดีปากต่อปากค่ะ

[@widchayapornthongmak8678]

ปวดพอดีเลยคะ ขอบคุณคะ🙏🙏

[@user-fq3un4lr4k]

ท่าสุดท้ายคือดีมากค่ะ

[@Bunditphysio]

ถ้าทำแล้วเบาขึ้นเน้นท่านั้นได้เลยนะครับบ

[@vatsanasimmavanh7855]

Thank you 😊❤

[@gadepp4974]

ขอบคุณมากค่า

[@Bunditphysio]

ขอบคุณครับผม🙇

[@tuioaoir7089]

ปวดเมื่อยท้ายทอย ก้มคางติดคอยิ่งเจ็บปวดชัด เวลาที่เป็นมากปวดลงมาที่สบัก ไหล ถึงต้นแขน วัดความดัน 125 จะลองทำตามคุณหมอค่ะ

[@anuraktongyou5788]

ความดัน200ครับ.นอนยาวไป

[@leesinnorai1871]

Thanks 🙏

[@user-yz5wy6xm7r]

กระดูกคอเสื่อมทำได้ไหม

[@parkingmail2]

ดีมากครับ ขอบคุณครับ

[@Ppuipui6]

Thanks!

[@Bunditphysio]

ขอบคุณครับ🙇

[@patpatron2435]

ขอบคุณมากค่ะอาจารย์ฉันทำตามท่านหลายชิปเวร์ค่ะขให้ท่านเจริญไปสาธุ

[@nutsprettymuchit5786]

ผมปวดหัวข้างช้ายมาหลายวันแล้วกินยาพาราก็หายพอหมดลิตยาก็กลับมาปวดอีก เกินจากอะไรครับ วัน1ผมต้องกินยาพาราวันล่ะ5เม็ค

[@ttttpppp702]

มีปันหาปวดต้นคอมานานพอสมควรแล้วคับคุณหมอปวดทรมานมากๆเลยคับ

[@yoattasakchartkitisan2167]

ทำท่าดันคาง+มือดันหัว รุ้สึกหัวงงๆ ปกติไหมคับ

[@kunnita]

คลีนิคคุณหมออยู่ที่ไหนนะคะอยากไปนวดปวดต้นคอแล้วลงเอวค่ะ

[@user-cc9gf6oe5b]

ขอโทดคับที่ถาม เวลาหมุนคอ หมุนไหล่ มีเสียง ก็อกแก็กออกมาจากข้างใน จะอันตรายไหมในร่างกายเรา

[@Bunditphysio]

ไม่อันตรายนะครับถ้าทำแล้วไม่ปวดเพิ่ม เนื่องจากว่าคนเราเวลาอยู่ท่าเดิมนานๆพอเปลี่ยนท่าทางกระทันหันก็ทำให้เกิดเสียงก๊อกแก๊กได้ครับ

[@user-ib8zt7cu8t]

ท่าดีมากครับหายเลย

[@Bunditphysio]

ขอบคุณนะครับบ💕

[@chefjc8074]

อ.พิมาย ครับ ติดตามครับ

[@khow_11]

ผมปวดด้านหลังท้ายทอยครับ ตอนออกกำลังกายอาการมันเนิ่มปวดมากขึ้น

[@user-rm4uw3di6c]

ขอบคุณมากครับ

[@Millin.z]

คุณหมอค่ะ มีแนะนำการยืดเหยียดกล้ามเนื้อประจำวัน สำหรับพนักงงานออฟฟิต เพื่อป้องกันอาการปวดต่างๆไหมค่ะ

[@supawanmahongkamkaew1882]

ทำตามคุณหมอตอนนี้อาการปวดน้อยลงมากๆค่ะขอบพระคุณนะคะ

[@Bunditphysio]

ขอบคุณนะครับบ💕

[@user-ov9dy6bx1f]

ผมมีอาการปวดท้ายทอย มีก้อนๆขึ้นที่ฐานกระโหลก แล้วบางทีตึงขึ้นหัวจี๊ดๆเลยครับ อาการแบบนี้ ใครเป็นบ้าง หรือ หายแล้ว ใช้วิธีไหนบ้างครับ #บอกเพื่อเป็นบุญทีครับ 😢

[@Bunditphysio]

ถ้ามีก้อนร่วมด้วยแนะนำลองตรวจดูก่อนนะครับอาจจะเป็นก้อนไขมันหรือก้อนกล้ามเนื้อก็ได้ครับผม สามารถรักษาได้นะครับ

[@user-ov9dy6bx1f]

@@Bunditphysio ไปเอกซเรย์แล้วไม่พออะไรเลยครับ ต้องรักษาอย่างไงหรอครับคุณหมอ

[@orasaekchakkeaw1283]

เป็นอยู่ค่ะยิ่งถ้าช่วงเครียดๆตึงมากก้อนแข็งขึ้นมาเลยต้องนวดลึกๆถึงจะโล่งและกินยาแก้ปวดค่ะ ทุกวันนี้ต้องพก พาสเตอร์ยาแปะทุกครั้งที่ปวดช่วยได้อยู่แต่ก้อนยังปูดเหมือนเดิม เป็นที่ท้ายทอยขวาค่ะจะไม่ขึ้นไปเบ้าตา เวลาปวดจะปวดแค่ตรงนี้

[@user-ov9dy6bx1f]

@@orasaekchakkeaw1283 มีมึนหัวไหมครับ

[@mefha5211]

@@user-ov9dy6bx1f มี

[@NjNetoGMail]

มีอาการปวดตึงเส้นบริเวณขาหนีบครับ (เวลาลุกจากเก้าอี้หรือลงจากจักรยาน) จะตึงเหมือนเป็นตะคริว มีวีธีแก้ไขเบื้องต้นมั้ยครับ?

[@tuioaoir7089]

คอมเม้นภาษาจีน นี่ดูแปลกๆนะ เราลองกดอ่าน ยูทูปดับทันที ขึ้นว่ายูทูปกำลังอัพเดท

[@baskintinan5354]

ผมอายุ18-19 เวลาเครียดเรื่องการเรียน เครียดเรื่องเงิน มันจะปวดขึ้นมาเองครับ ปวดแบบตึงๆรามจากต้นคอมาขมับคืออะไรครับ

[@Bunditphysio]

ต้องดูด้วยนะครับว่าปัญหามาจากไหนปัญหาจากกล้ามเนื้อหรือปัญหาสุขภาพจิต แนะนำพบคุณหมอหรือนักกายภาพรร่วมด้วยนะครับผม

[@kvgjjgcckk7615]

เป็นเหมือนกัน

[@user-kd4mj8ez6h]

6:53 มึนท้ายทอยเวลานอนกลางคืนค่ะ

[@sumleethammarat5310]

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ

[@james7528]

เป็นโรคเส้นกินทำได้ไหม

[@Bunditphysio]

ทำได้ครับ

[@user-wl2hw7on9g]

มันปวดแปล๊ปๆๆค่ะ

[@user-ns5od3ys3m]

คนเป็นกระดูกทับเส้นทำได้ไหมคะ

[@Bunditphysio]

ทำได้ครับ ทำเบาๆดูก่อนนะครับท่าไหนทำแล้วปวดเพิ่มเลี่ยงก่อนได้ครับ

[@user-cy5cz8zj8h]

เดี๋ยวลองทำดูค่ะอาการเป็นแบบที่พี่สาธิตให้ดูค่ะ

[@Bunditphysio]

ได้เลยครับ ท่าไหนทำแล้วเจ็บเลี่ยงได้นะครับ

[@user-ce5lb1yr1i]

ปวดต้นคอแล้วก็ปวดสะบักไหล่แต่หัวไม่ปวดไม่เกิดอาการอะไรคะ

[@Bunditphysio]

กล้ามเนื้อตึงเกร็งจากการใช้งานก็ได้ครับตรงนี้อาจจะต้องตรวจแยก

[@waralaic1347]

ขอบคุณค่ะ😊

[@wiriphatmuangburi8622]

ผมปวดจากไปคอนเสิร์ตมหาลับครับ โยกหัวจนปวด

[@Bunditphysio]

พักการใช้งาน ถ้าปวดแบบอักเสบประคบเย็นก่อนได้นะครับ ถ้าปวดตึงๆประคบอุ่นได้ครับ

[@roongratnemtsev2841]

❤❤❤❤❤

[@aboutnan7384]

ท่านี้สามารถใช้ได้กับปวดหัวไหล่กับต้นคอได้ไหมคะ

[@Bunditphysio]

ได้ครับ

[@OppoAs-cz6zn]

ผมปวดจื๊ดๆตลอดเวลาทุกวันๆคับ แต่ผมชอบสบัดหัวเป็นระยะๆ มันดูเหมือนว่าผ่อนคลายขึ้นในเวลาที่สบัดหัว ใครเป็นเหมือนผมบ้างครับ

[@user-jj3bw2mp7e]

เป็นครับ

[@user-jj3bw2mp7e]

เป็นครับ

[@sewingbyhong]

❤❤❤

[@akewipa1266]

谢谢您❤真轻松起来了好爽快 😂😂😂😂

[@chutimamueller9312]

👪❤️❤️❤️👍

[@amnuaichiamram7945]

❤❤❤❤