분노조절장애? 분노조절잘해? 진짜 분노조절장애 구분법ㅣ분노조절장애ㅣ오늘도 힘!

[@XiaKaka]

분노표출을 조절하기 위해 깊게 심호흡하고 좋아하는 노래를 들으면서 힐링합니다. 화가 덜 풀리거 같으면 웃긴 영상을 보면서 스트레스를 푸는거 같아요.

[@lead4blue]

저는 분노를 다스리기 위해 상대는 무식한 애라 어쩔 수 없다고 생각하며 달랩니다.

[@hyoeunlee3892]

저는 분노를 다스리기 위해 산책을 하며 마음을 가라앉히며 자연 속에서 신선한 공기를 마시면서 마음을 정화합니다 신나는 빠른비트의 음악을 들으며 스트레스를 해소하기도 하지요 좋아하는 음악을 들으면 마음이 편안해져서 분노를 다스리기에 적합합니다 오늘도 유익한 정보 덕분에 배우고 가네요 KB금융그룹 언제나 응원해요

[@김미애-u3l6e]

그러라 그래! 이 마인드로 분노를 다스립니다. 굳이 화를 내서 나아질것도 없고 나한테 도움될것도 없는 상황이 대부분이라서 그러라 그래~ 하고 제3자가 되면 마음이 차분해지더라구요!

[@오철교-j8u]

유익한 건강 정보 감사합니다 앞으로도 응원하겠습니다 화를 잘 다스려야 되겠어요

[@으랏촤찻]

분노를 다스리는 방법 = 음악을 들으며 마음을 진정시킵니다.

[@pink81000]

저는 분노를 다스리기 위해 혼자 잠시 나가 산책하고 옵니다^^ 오늘도 유익한 정보 감사합니다

[@asura426]

분노를 다스리기 위해 좋아하는 음악 들으면서 산책하네요 ..

[@김선향-e1z]

음악듣기로 분노조절을 다스리고있어요😂😂

[@MuntimanLumajang]

H

[@kimmunkyoung]

명상을 통해 분노를 가라앉히어요!

[@pabal601]

신나는 음악을 들으며 자전거 라이딩을 하면 어느새 분노는 사라지고 마음이 편안해지고 많이 진정이 됩니다. ^^

[@김성민-d9m1b]

분노를 다스리기 위해서 묵상을 합니다.

[@이규선-u4t]

분노조절을 위해 걷거나 산책하면서 마음을 가라앉히고 있어요

[@herome8307]

순간의 분노를 다스리기 위해서는 시간을 보내는게 중요한 것 같은데, 저같은 경우는 음악을 들으며 마음을 진정시킵니다.

[@DORI2DU]

신나는 음악을 들어요. 같이 노래 따라 부르다 보면 안좋은 감정이 사라지네요

[@user-tktk9900]

좋아하는노래들으며 걷거나 땀흘릴정도로 운동해서분노를다스려요

[@알록달록캔디]

화날 땐 온라인 쇼핑 등 내가 좋아하는 것을 하면서 기분전환을 해요

[@우루사-j6m]

음악을 들으면 분노가 사그러들더라구요 재즈음악 추천합니다~~

[@cartel5068]

아무것도 슬프지도 않고 아무런 화도 나지 않습니다 우울증을 넘어 모든걸 포기하면 모든걸 잃어도 어떠한 자극도 반응이 없습니다 저같은 분도 계실까요

[@neofunky00]

뭔가를 기록하는 습관! 기록을 통해서 이성적으로 생각할 수 있도록 하는 것인데요. 본인이 주체하지 못하는 감정을 기록하면서 이성적으로 생각할 수 있게 도와주기 때문에 비로소 분노조절을 극복할 수 있습니다

[@moon-shadow217]

지압이나 간단한 마사지를 통해서 뭉친 근육을 풀어주면 분노도 가라안고 기분도 좋아지더라구요

[@마리골드-i8x]

개인마다 차이가 있을 수 있는 분노의 본질과 어쩌면 관련없어 보일수도 있지만 개인적으로 분노라는 감정을 생각해보면 무언가 비교 대상이 있을때 생기는것 같아서 비교 이전에 낮은 자세로 먼저 대상을 바라보려는 마음가짐과 비교가 아닌 존중의 마음을 갖기위해 노력하고 있습니다

[@peterlws1244]

항상 긍정적으로 생각하려고 해요 화내면 혈압만 오르고 별로 좋은게 없더라구요!!

[@yoon-wx3tk]

아하 저는 가정폭력 따돌림 호구소리 듣고 살아서 …우울증도 있고요 저의 경우 가족력도 있어서 … 😭😭 그래도 치료하고 있어요 영상도움 되었어여. 감사합니다 👍👍👍. 나자신을 사랑하라 …가끔있는데. 명심할게요 😊😊

[@sjj924]

음악을 들으면서 운동을하고 잡생각을 없애요 !

[@Paradise0701]

화가 날때 매운 음식 먹으며 땀을 빼요. 그리고 샤워한번 하고 나면 기분이 나아지더라구요

[@nmh0504love]

나이가 들면 욱하는 부분이 많아진다는거 정말 공감되요.. 저도 그렇고 주위를 봐도 욱하는 횟수를 보니 분노조절장애인가하는 의심이 들때도 있었습니다. 좋은정보감사합니다

[@김영훈-p3n]

운동으로 스트레스를 해소합니다

[@leech3313]

전 동전노래방에가서 신나는 곡으로 노래를 불러요!! ㅎㅎ 큰 소리 내도 괜찮은 곳이라서 막 소리치고 오는거죠 ^^

[@임교성이]

저도 좀 욱하는 성격이라ㅜㅜ 올해부터 성격 좀 차분하게 바꾸려고 노력중이예요 전 우선 욱 하기 전에 1~5까지 세요 그럼 조금 격했던 기분이 조금이나마 가라앉거든요 그 후 심호흡 3번 그럼 조절 하기 쉬워집니다

[@정소영-c1p]

코인노래방가서 혼자 악지르며 노래 부르며 분노이기거나 아님 단거나 매운거 먹으면서 풀죠

[@김연희-z2i]

혼자만의 분노일기장을 만들어 거기써 분노표출을 해요

[@이혜경-v5p5t]

잠을 잡니다.

[@전용석-g4m]

운동을 합니다.

[@kimminson315]

쉼호흡을 하고 명상을해요

[@시은-s9s]

걷기 운동하면서 분노를 삭혀요

[@BertiSabatini]

Salam dari papua indonesia

[@jzun7]

저는 명상을 통해 분노를 가라앉히려고 하네요. 차분히 생각하면서 분노의 원인을 파악하고 이게 정말 분노할 일인가? 생각해보네요. 그러다보면 거의 대부분은 가라앉더라고요.

[@웅짱-f6r]

커피산책하거나 혼술해요!

[@전종규-y1z]

산책을 합니다.

[@전용석-e6x]

심호흡을 합니다.

[@user-th9oj6hi9x_sunmi]

Ok❤

[@재우tv-v8p]

😮

[@천일홍-g4r]

쉼호흡을 하고 노래들어요

[@mursidimursidi9289]

Tolong pakai Bahasa indonesia bro😊

[@김민희-x3t]

커피마시고 산책해요

[@아네모네-m9d]

복싱을 하면서 화를 누그러뜨려요

[@ksyangela11114]

커피마시고 산책하기