【ブリッジ超超入門⑥】骨盤を引き上げやすくして楽にブリッジをするストレッチ

[@さちえ-k2q]

ひろたか先生動画ありがとうございます🤗 体側を伸ばす時足を崩すと下の方からギュウ～って伸びてめちゃ気持ち良かったです😆✨ いつもの練習に取り入れたいと思います🤗明日も楽しみにしてます✨

[@YANAGITAtokinori]

足首立ててやってます。これで腰が上がってくるし、腕も伸ばしやすくなってます。 この後、足を頭に近づけて体重を足側にして何とか起きようとしています。

[@Nao.nanana7]

気持ち良かったです✨😊✨ ヒロさんありがとうございました😅

[@kyasuko8440]

いつもありがとうございます。大腿四頭筋がここ数日固まっていましたがほぐれました。やりたくない時はやらない、というのはいいですね。続けているとまたやりたくてうずうずしますので。