【ブリッジ超入門】頭が浮かない・肘が伸びない人のストレッチ【肩甲骨の外転・回旋】

[@daigro4346]

だいぶ前の動画へのコメントですみません ブリッジで肘が伸びないのを直そうと探していたところ辿り着きました 動画に倣ってストレッチしたところ、しっかりと肩や胸郭が伸びてブリッジできました！ 引き続き怪我に気をつけて続けていきたいと思います🔥 ありがとうございました😊

[@猫1号-z5f]

ブリッジやっても私の場合、テーブルのよう… それでも10日続けて来て、少し変わってきました。ありがとうございます。頭も1ミリ😁浮くようになりました。

[@Hiro1018]

猫1号さん、コメントありがとうございます✨ 大丈夫です！僕も最初は頭が少し浮くところが精一杯だったので😌 1週間続けて、2週間、3週間と継続していくと気付いたら以前の自分とは違うことに気付く。 山登りのように、1歩1歩進み続けて振り返るとかなり登っていた。ような感じです😊 きっと猫1号さんも継続されれば、そのような景色を感じられると思います❗ 応援してます💪🔥✨

[@kisagi_san]

すごい分かりやすい動画でした。習ってやったら初めてできました

[@Hiro1018]

ki sagiさん、コメントありがとうございます😌 効果を感じていただけて良かったです✨

[@chantsun3455]

まだまだ肩の関節も硬く、胸の開きも硬いですが今回の動画もチャレンジしやすかったです。 おかげで肘がだいぶ伸ばせるようになってきました。 続けていきたいと思います。 ありがとうございます！

[@Hiro1018]

chan tsunさん、嬉しいコメントありがとうございます😌 是非！継続してみてください✨ ブリッジはしんどいもの。が、気持ちいいに変わる時がいつか来ます！ 応援してます💪😊🔥

[@yukikoyuking7223]

イメージを語ってくれるのはうれしいです。そうか＾そんな感じね。内観のヒントになります。 アウターでブリッジしてたことに気づき、心から気持ちよく思えました。壁に胸がついたようなつかないような。 ヒロさん、柔らかく強く自由自在、そしてなんとも見ていて美しい。ついてきます。ｗｗ

[@Hiro1018]

ゆきこさん、コメントありがとうございます😌 イメージだけで体は変わったりするので、僕の感覚を共有することでお役にたてたなら凄く嬉しいです❗ やれば変わる！だから楽しい！となってもらえたなら動画配信頑張って良かったと思えます😢✨ 僕も色々楽しみながら頑張ります💪🔥 ゆきこさんも少しずつの変化を楽しまれてください❗ 応援しています😌✨

[@yukikoyuking7223]

お返事ありがとうございます。ほんと丁寧さに頭がさがります。 私にはヨガの動画より100倍ためになります。コロナで偶然出会ったヒロレッチChannel、コロナに感謝しかないです。もはや私は別人です。（そんな気になってます） 大ファンです。

[@Hiro1018]

別人。いいですね✨ 僕も昨日の自分とは別人になれるよう、今日できることを楽しんでいきます💪😁🔥

[@yukikoyuking7223]

ヒロさんは間違いなく目標を与えてくれています。やればできる！そう思えます。💪 応援しています。アクロバット的な動画も最高ですよ。😍マカコやりたい。かっこい～

[@7053kuma]

全然変わりました！わかりやすくありがとうございます！いろんな筋トレやりましたが、ブリッジ（まだまだカタチになっていませんが）をやるのが一番体型の変化を感じられるので、がんばって続けていこうと思います！

[@Hiro1018]

7053kumaさん、コメントありがとうございます😌 変化があり良かったです✨ やはり継続が一番大切なので、少しずつ頑張って下さい🔥 応援してます😊✨

[@tiger07dora13]

ブリッジで肘が伸びず腕や肩の筋肉がしんどかったんですが、この動画で気持ち良くブリッジできるようになりました！また、言語化が難しい身体感覚も非常に参考になりました！(どこまでヒロさんの感覚を再現できているかはわかりませんが。。笑)

[@Hiro1018]

tigerさん、コメントありがとうございます😌 ストレッチを楽しんでいただけて僕も嬉しいです😊 感覚は人それぞれなので参考になり良かったです✨ これからも、より伝わりやすく言語化できるよう頑張ります💪😁🔥