Burnout & Depression - So habe ich es aus dem Loch geschafft

Jeder, der ein Burnout durchmacht oder unter Depressionen leidet, kennt dieses Loch/das Tief in dem alles aussichtslos und düster scheint und man sich am liebsten nur noch verkriechen will.
Hier erzähle ich über die 3 Dinge, die mir geholfen haben aus dem Loch herauszukommen.
Wenn du selbst gerade mitten in einem Burnout steckst und dich mit jemandem austauschen möchtest, der das selbst bereits erlebt hat, kannst du hier gerne einen kostenlosen Call mit mir buchen.
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#burnout #depression #therapie #heilung #stress

[@MH-dw5fj]

Ich habe jetzt seit ca 5 Monaten deine Videos als "stiller Zuschauer" verfolgt - von der ersten Diagnose beim Hausarzt bis heute. Dein Tipp, aufzuhören endlich wieder "so wie früher" sein zu wollen, hat mich gerade perfekt abgeholt und mir klar gemacht, dass ich mich in exakt dieser Spirale aus Selbstgeißelung befinde. Man erlebt diese Zeit teilweise wie im Film, denkt permanent "wie konnte mir das passieren?", "ich bin doch eigentlich ein so lustiger lebensfroher Typ", "ich will einfach wieder so fröhlich sein wie immer" und merkt gar nicht, dass gerade dieser Druck einen fix und fertig macht und einen noch weiter davon entfernt. Danke für diese Sensibilisierung, die mir heute nochmal mehr die Augen geöffnet hat.

[@Burnoutguide]

Hallo, freut mich sehr, dass dir das geholfen hat. Es ist ein Prozess auf den man sich immer einlassen muss. Und wir sind so gestrickt, dass wir uns schnell Druck machen, schnell wieder „der Alte sein“ wollen, ohne dass wir merken, was das für Auswirkungen hat. Aber das gilt es eben zu lernen und jeden Schritt dieses Weges zu akzeptieren. Wirklich nicht einfach das Ganze, musste ich selbst durch immer wieder ausprobieren lernen. …Darf ich fragen, wo du dich gerade auf deinem Genesungsweg befindest?

[@GabrielleDepkegöbel]

Vielen lieben Dank❤das zuhören tut gut..ich mache es gerade genau so..mit Höhen und Tiefen, aber mit einem tiefen Gefühl zu wissen es zu schaffen..deine Videos begleiten mich dabei😊

[@Burnoutguide]

Freut mich sehr zu hören, dass es dir hilft. Das tiefe Gefühl zu wissen, dass du es schaffst ist eine sehr gute Basis. Ich wünsche dir auf deinem Genesungsweg alles alles Gute.

[@michaelajahn5882]

Danke❤

[@purplebutterflies5456]

Mit jedem Video von dir lerne ich andere Aspekte von mir und meinem Burnout besser verstehen. Das mit dem fordern aber nicht überfordern ist so schwierig manchmal, grade wenn von außen zusätzlich Probleme kommen.

[@Burnoutguide]

Freut mich sehr, das zu hören, dass es dir hilft. Das klappt auch nicht von heute auf morgen, sondern es ist ein Prozess für den man mit der Zeit ein Gefühl bekommt. Natürlich spielen äußere Faktoren immer eine Rolle und lassen sich nicht immer vollständig eliminieren, aber ich würde es dir empfehlen nach Möglichkeit zu reduzieren, was deine Genesung beeinträchtigt. Falls das eine Option ist natürlich.

[@purplebutterflies5456]

@@Burnoutguide Danke, das macht mir Mut. Ich schaue mir gerade genau jede Verpflichtung an, ob ich da was reduzieren kann.

[@ridvanyilmaz4214]

Top 👍🏻

[@zooge666]

Danke..

[@Burnoutguide]

Gerne