BUTT WINK NELLO SQUAT: COME RISOLVERLO?

[@87derblauereiter]

Uno dei migliori canali di divulgazione in italiano!

[@enricosantamaria9055]

87derblauereiter Grazie mille! Non sai quanto apprezzo 🙏🏻

[@amenofonema9]

Riesco a guardarlo solo ora, sempre video ottimi :)

[@andreac.9878]

Ottimo lavoro come sempre santa👏 ci pensavo proprio in queste settimane perché sono problemi di molti miei clienti. Ottime spiegazioni dettagliate👍

[@enricosantamaria9055]

Andrea P.T. Grazie mille come sempre Andre 💪🏻💪🏻💪🏻

[@marcobonafiglia288]

Sempre grande ! Competenza elevata! Grazie !

[@enricosantamaria9055]

Marco Bonafiglia Grazie a te Marco 🔥🔥🔥

[@antonioporcu5997]

Buona sera campione, grazie di cuore per il video, davvero interessante e il tema toccato è uno dei più delicati, a proposito volevo chiederti qualche consiglio sulle scarpe...Dove le hai prese?? E bisogna comprare in base a dei requisiti oppure ci sono in forma diciamo "generalizzata" che va bene per tutti? Grazie mille in anticipo un abbraccio Enrico!! :D

[@beniaminozoia8126]

Sempre video documentaristici... alle volte mi sembra di stare su focus👍💪 comunque con barba e tutina mi ricordi un ballerino😂😂sempre top👍

[@enricosantamaria9055]

beniamino zoia Hahahaha grande Beniamino! 😂

[@slaidscio9179]

Come faccio a capire se la pallina è messa bene sotto gli ischiocrurali? E' possibile usare qualcos'altro oltre la pallina ?

[@enricosantamaria9055]

Slaidsciò Si può usare un rullo, ma non facendo quel rilascio specifico che ho mostrato in video, in ogni caso direi che se la metti al centro non puoi sbagliare 👌🏻👌🏻

[@matteobonaccorso9599]

Ottimo video 💪🏼! Che ne pensi della cosa opposta? Dell'antiversione in buca? Ovvio che sia sbagliato, ma secondo te da cosa è causata?

[@raffaelepellegrini1959]

sempre importanti contenuti...bravissimo

[@enricosantamaria9055]

Raffaele Pellegrini Grazie mille Raffa 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🔥

[@silviagaya9388]

non basterebbe fare stacco sumo dove gli adduttori vengono rinforzati?

[@berenikion91]

Grazie! Il tuo video è stato utilissimo! Mi sono sempre vista questo difetto allo specchio ma non ne conoscevo neanche il nome, oltre alle cause! Nuova iscritta! Ma quindi consigli di fare squat sempre con un leggero rialzo sotto il tallone? Perché io a casa li faccio scalzi

[@ibrachicco]

No. Nel senso consiglia di fare esercizi di mobilità per la caviglia e stretching per polpaggio ischio crurali e adduttori che causano la retroversione. È uscito anche uno studio scientifico che dice ciò. Ottimi consigli

[@Adam29643]

Ciao! Volevo chiederti se una leggera retroversione del bacino può andare bene. Grazie

[@arty_pt]

Gran video! 💪🏻

[@enricosantamaria9055]

Andrea Artioli Grazie Andre 💪🏻💪🏻💪🏻

[@Batman16899]

Gran bel video, mi serviva proprio !

[@enricosantamaria9055]

Loris Ribaudo Grazie mille Lo 🔥🔥 Contento che ti sia stato utile!

[@Batman16899]

Grazie a te per i video, ho scoperto da poco il tuo canale e ti faccio i complimenti per il lavoro che stai facendo portando contenuti di qualità.

[@The1MAP1]

Assai interessante! Secondo me gli ischiocrurali contribuiscono , piú degli altri muscoli, ad una non completa accosciata... Da qui, chi non ha uno squat molto profondo, ugualmente non riuscirá a scendere tanto negli stacchi a gambe (semi) tese, in cui il principale protagonista é proprio l Ischiocrurale. Bel video, complimenti!!!

[@enricosantamaria9055]

MORE PHIL Grazie mille 💪🏻💪🏻💪🏻

[@emanuelezago1040]

Molto utile grazie! Ottimo video.

[@enricosantamaria9055]

EmanueLe Zago Grazie a te Ema 🙏🏻💪🏻💪🏻

[@salvo87am]

Questo video è fantastico

[@enricosantamaria9055]

salvo87am Grazie 🙏🏻🙏🏻🙏🏻💪🏻

[@emanueleaets9316]

Santa, innanzitutto bel video. Sapresti dirni se il butt wink puó provocare dolore nella bassa schiena durante l'esecuzione?

[@enricosantamaria9055]

Emanuele Aets Ciao Ema! Innanzitutto grazie mille! Seconda cosa, si, può causare dolore soprattutto se molto accentuato 👌🏻

[@hazmat4123]

Gran video, io faccio spesso anche la macchina per adduttori nonostante dicano sia solo prettamente femminile

[@enricosantamaria9055]

Hazmat Grazie mille 🙏🏻

[@gianlucapau1152]

Avendo il visto il video (molto bello tra l’altro e professionale) mi domando se è necessario l’utilizzo di calzature, dato che io a casa, faccio squat e stacchi a piede nudo.. Grazie per la risposta.

[@enricosantamaria9055]

gianluca pau Innanzitutto grazie mille per il complimento, in secondo luogo ti dico che no, non sono necessarie, specialmente se già da solo hai una sufficiente dorsiflessione

[@gianlucapau1152]

Grazie per la risposta ..! Buon lavoro e buona domenica

[@enricosantamaria9055]

gianluca pau Grazie a altrettanto!

[@flaviolodico1125]

Consigli di farlo subito prima o anche una mezz'oretta prima? (Quindi per esempio prima di partire da casa per andare ad allenarsi) Sempre grande Enri!

[@enricosantamaria9055]

Flavio Lo Dico Io direi di farlo proprio appena prima 💪🏻💪🏻

[@flaviolodico1125]

@@enricosantamaria9055 ok grazie! 😁

[@MaurizioMuleXX]

Video molto utile.

[@enricosantamaria9055]

Maurizio Mule' Mi fa molto piacere Mauri 🔥

[@sutubutou9362]

Ottimo video

[@enricosantamaria9055]

SUTUBU TOU Grazie mille 🙏🏻

[@kejiozz]

Cosa potrei usare in assenza del rullo e della pallina?

[@enricosantamaria9055]

Cheyo Un mattarello (È duro, occhio che massacra) e una pallina da tennis che puoi tranquillamente reperire ovunque

[@kejiozz]

grazie!

[@alessiogravina4521]

Bravo zii ottimo video.IMPORTANTISSIMO!

[@enricosantamaria9055]

Alessio Gravina Grazie Ale 💪🏻💪🏻💪🏻

[@menahabib9698]

Ma anche il muscolo psois scentra?

[@enricosantamaria9055]

mena habib Non molto in realtà, anche perché uno psoas corto farebbe il contrario, favorirebbe un’antiversione del bacino 👌🏻

[@_mnemni_]

Potresti trattare anche lo "sfarfallio" delle gambe durante la risalita nello Squat? Come risolvere questo problema insomma. Cioe quando la gamba tende a chiudersi... Spero che tu abbia capito santa😂

[@enricosantamaria9055]

Noemi Andreoni Ciao Noe! Sisi assolutamente ho capito! Farò un video a riguardo 💪🏻💪🏻

[@fernandocrociani5549]

Ottimo

[@enricosantamaria9055]

Fernando Crociani Grazie Ferna 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@danielevai682]

E bravo........

[@enricosantamaria9055]

Daniele Vai Grazie 💪🏻

[@giovannifriguglietti1611]

🔝🔝

[@enricosantamaria9055]

GI 🔥🔥🔥

[@robertoc4414]

kzbin.info/www/bejne/kIXSi2l9idCZarM il migliore è qui!

[@stupidsem9055]

E via di sano stretching 24/7 :D