불면증 l 수면제 없이 잠 자는 법 l 불면증의 인지행동치료 l 닥터딩요

[@JH-gu7qw]

유튜브에서 지금까지 본 영상 중에 제 인생에 가장 도움이 되는 영상이었습니다. 고맙습니다 선생님

[@boomdiana]

맞습니다 불면증 걸려본 사람은 천퍼셈 공감되는 내용❤

[@박노복-j8s]

​@@boomdiana $계속보내주세요

[@백성규-c7q]

​@@boomdiana 1111ㅣ1111

[@jinsuklee7597]

​@@boomdiana😅

[@안영자-z3w]

​@@jinsuklee7597😅 36:38 4

[@kimsung-u9z]

활동량을 늘려서 몸을 피곤하게 해줘야되요 그리고 잘 맞는 베개 쓰고 푹신한 이불 쓰면 잠 잘 와요 암막도 잘 되니 좋습니다 비케몰 베개랑 수면안대 괜찮아요

[@허쉬-g5l]

왜 이 영상을 이제야 봤을까요...불면증에 괴로워한지 12년째인데, 지금까지 봤던 어떠한 방법보다도 가장 유익한 방법이예요 불면증 때문에 병원도 여러 번 가봤는데, 확실히 본인의 경험에서 나오는 치료 방법은 다르네요. 이런 영상 올려주셔서 너무 감사합니다!!

[@guest71121]

선생님 덕분에 80%는 완치! 했습니다. 말씀하신 내용중 한달이 지난 지금도 대부분은 실천합니다. 감사합니다.

[@이혜경-x1v]

지금까지불면증치료 영상중에 최고십니다 40년 극심한,불면증 약안이면 날밤을 꼴닥세움니다 낮이고밤이고 졸리지가 않아요 졸릴때만 자라고 하는데 2.3.4시가되도, 졸리지가 않아요 낮엔 댄스도하고 애기도 보고 잠안자는데 넘고통스러워요 어쩌다 못자는게 아니고 정신과처방약을 복용해야만 잡니다

[@달빛-f3o]

불면증으로다음날괴로울까봐 걱정하는마음을받아들입니다 좋은영상감사합니다❤❤❤❤

[@tanbam8294]

잠하나도못자는나는정말불행한사람이라생각했는데😭😭😭 유익한영상감사합니다 눈물한방울저도흘리고갑니다 감사합니다👏 마지막영상에서눈물왈칵😭😭 럽마셀프해볼께요

[@신지이-g9m]

못잔다고 죽지않아요~ 넘 정답이네요. 잘때되면 자겠지~~완벽한 탓에 불면증이 있었던 거 같아요. 명강 감동이예요. 구독합니다

[@yunaj1221]

저는 솔직히 영상 마지막에 말씀때문에 너무 울어서 오늘도 울컥 ㅠㅠ 위로가 되어요 너무 감사합니다!! 잘되자 ㅠㅠ 선생님 화이팅!!

[@노현자-y8t]

전 일찍자던 늦게자던 아침에 못일어나 아침약속이 잡이면 스트레스가 쌓여요 대인관계도 엉망인데 강의를 듣고나니 도움이 되네요

[@후후후후-x1y]

죽을병은 아니지만 십년넘게 불면증땜에 엄청 고생했는데 저는 이 영상이 불면증치료를 위한 최고의 영상이었습니다.비싼 수면영양제 이것저것 먹어도 큰효과가 없더라구요.돈만 날리고 매일밤" 잘되자"외치며 잠에 대한 강박을 버리려 노력중입니다^^

[@달빛밀리아]

너무 감사합니다. 수면 장애에다가 잠이 들면 꿈을 꿔서 거의 평생 꿀잠을 못 잤습니다 강박 관념 없이 실천 하도록 하겠습니다 수고 하세요^^

[@박소영-f5s]

불안장애 환자입니다. 마지막 말씀듣고 눈물이 나네요.ㅜㅜ 너무나 예민한 저 자신이 정말 피곤하고 힘들었는데...이 성격이 저를 여기까지 발전하게 했다는 것도 인정하려합니다. 진정성있는 말씀 너무나 감사드려요.

[@전재운-v3s]

정신과 에서도 이론을 설명 듣기가 어렵습니다 보기드문 세부적인 많은 도움 돠었습니다

[@이경숙-c3y]

2023년 1월 코로나후유증으로 1년을 고생하며 수많은 노력을 했는데 오늘 선생님영상을 보고 희망이 생겼어요 나를 정직하게 바라보고 인정하고 사랑하며 살때 회복되리라 기대합니다 정말 감사합니다

[@박지영-x3r]

수면센터에 가서 비싼 돈 내고 들었던 TV에 나오는 유명한 의사의 말보다 1000배 와닿고 고개 끄덕이게 됩니다 이제야 이 영상을 보게 된것은 많이 아쉽지만 앞으로 잘 고쳐보겠습니다 좋아요 구독~ 바로 하게 되네요^^ 감사합니다

[@이명희-v6u2l]

강의 감사합니다. 정말 말씀 잘 하시네요.70대 후반에 사는 할머니 입니다. 졸피뎀 4분의 1을 먹고 잡니다. 3 미리가 안 되는 양인데... 끊지 못하고 서서히 줄이고 있네요. 걱정이 됩니다. 감사합니다.

[@갱지-l3y]

조금전까지도 못자는거에 대한 불안한마음에 우울하고 호흡도 가파질정도로 괴로웠는데 이 영상보고 조금은 편안해져서 너무 감사합니다ㅠㅠ 안좋은생각과 강박이 올라올때마다 이 영상을 반복 봐야겠어요!!! + 여전히 버티는중입니다 오늘도보러왔네요!

[@fycpainting650]

신기한게 다른 asmr 같은 영상보다 선생님 영상틀면 잠이 잘 와요 목소리가 나긋나긋하고 좋아서 그런듯

[@seungpill]

영상이 정말 도움이 되었습니다. 특히.인지행동치료 부분은 정말 좋은 정보인 듯 합니다. 살면서 제 자신을 컨트롤할 수 없다는 게 큰 상실감과 불안감을 주었는데, 그냥 컨트롤 안되는 제 자신을 인정하고 받아들이니 마음이 한결 편해졌습니다. 그냥 안되면 내일 하루 쉬고 제끼자 라고 자신에게 얘기해주는 게 도움이 되었습니다.

[@user-r6w-q3d]

불면증 거의 20년차인데 선생님 말씀하는 것에 깊게 공감합니다 결국은 자신의 마음을 스스로 편안하게 만들어야 한다는 것을 깨달았습니다 불안이 제일 큰 요인입니다 ᆢ 이젠 어느 정도 잠에 대한 강박은 다스릴 정도는 됐습니다 병원도 다니지만 결국은 내 마음가짐에 달린 것 ᆢ 일어나는 시간은 알람 맞추고 일정하게 일어나려 합니다 또한 운동을 좀 강도있게 몸이 피곤할 정도로 해야 입면이 수월합니다 이런 루틴에도 어느 날은 딱 촉이 옵니다 아 ᆢ 오늘은 밤 샐 것은 예감 ㅋㅋㅋㅋ 이런 날은 고민 않고 약의 도움을 받습니다 예전보다는 드물게 먹으니 약 먹는 것에 대한 거부감도 적습니다 잠 못 자는 고통은 경험한 사람만이 압니다 ㅎㅎㅎ

[@김영화-e2t]

바로 접니다에 빵 터졌어요. 죄송합니다~ ^^;; 불면증이 있는 지인이 있어서 집중해서 시청합니다.

[@KimKim-eo9to]

나랑 같은 고통을 겪은분이 말씀해주시는 것이 이리도 위로가 될지 몰랐네요. 진심으로 감사합니다

[@이명선-o5b]

공감대 형성에 최고최고!!

[@김백수-h2m]

찐 불먼증 환자라서 너무너무 공ㄱᆢㅁ가는 내용이라 재밌게 들었어요 잠 안와 로또당첨 생각하는 것까지 똑같네요

[@vicivenividi6156]

크.. 자신이 가엾고 불쌍하지만 훌륭해지기 위해 필요한시간이었다 진짜 찐불면증 환자들은 많이 공감할듯 그 고통스러운시간을 일반인 기준 뚜렷한 결과물로 바꾸신 이 의사분.. 같은 불면러 입장에서 정말 존경스럽습니다..

[@ntjgusl7851]

눈물납니다 척추가 아파 누워있는 시간이 많다보니 불면증이 진짜 심해 병도 더 악화되고 하루하루 지옥이라 죽고싶었는데 큰위로가 되네요 정말감사합니다

[@김점숙-c4r]

잠에 대한 집착을 버리고 잠에 대한 인식을 긍정적으로 해야겠다는 생각을 합니다 구체적인 좋은 정보 정말 감사합니다 엄지 척~^^

[@SJ-kp3fv]

너무.도움이.되었네요.최고입니다.잘새겨서.하겠읍니다.감사합니다.최고.엄지척

[@inkyukim6610]

엄청나고 ..체게적인 강좌를 들은 느낌이네요,,~~선생님 너무 완격한거 아닌가요~~ㅋㅋㅋ ,,영상 너무 잘보았습니다~~감사합니다~

[@정애박-h2y]

이렇게 감격적이고 시원하게 강의잘 듣고 위안 받고노력하게습니다

[@hyunjun957]

최고의 불면증 치료 영상입니다~~필기하며 봤습니다. 어느 정도 포기하니까 실제로 처방받은 졸피뎀을 요즘은 안먹고 있습니다. 그래도 가끔 잠이 안올때면 와인이라도 한잔 먹을까 생각했는데 술은 먹지 말아야겠어요~ 감사합니다.

[@TV-ft7sm]

불면증 우울증으로 고통받은 나를 사랑하자는 좋은 메시지 감사드립니다

[@홍옥사랑]

완전 공감!!!선생님 말씀 최고입니다. 잠못자면 치매걸린다고 겁주는 의사가 대부분인데...

[@김경숙-g8v9g]

22살 딸이 잠을 잘 못들고 당연히 아침에는 못일어납니다 ~ 좋은 영상 정말 감사합니다♡♡

[@선혜심-z5h]

선생님! 항상 유용한 정보 감사합니다. 나이도 많고 불면증이 심해 결국 정신건강의학과에 가서 신경안정제 2알 먹고 있습니다. 과민성 장염으로 가스가 차다보니 걷지도 못해어지럼증까지 오고 있습니다. 선생님의 말씀이 엄청 위로가 됩니다. 늘 감사드립니다.🙆‍♀️

[@yoonfaith581]

그리스의 서양 의학 선구자 히포크라테스를 연상케하는 마음도 천재! 실력도 천재인 이런분과 동시대를 산다는것 참으로 행운이 아닐수 없다

[@이하영-w9m]

불면증으로 넘 괴로웠는데 너무 구체적이고 단계적으로 알려주셔서 진짜 큰 도움이 될 것같습니다. 일정한 시간에 일어나기. 잘.되.자. 특히 명심해야겠습니다.

[@오드리-p2t]

어쩜그리 또박또박 말씀도 잘하시고 전달도 잘 하시는지 타고나신것 같습니다~ 정보 ㆍ지식전달 ㆍ모든것이 최고이십니다👍

[@지금바로행복하기-u9x]

장기간 불면증으로 고생하고 있는 불면증환자인데요~ 감사히 잘 봤습니다~ 말씀을 재미있고 이해하기쉽게 얘기해주시네요~ 이제 좀 잠에대한 강박에서 벗어나 오늘부터 실천할수 있을것 같아요~ 구독합니다~~^^

[@정미박-q1f]

감사합니다 진정성있는 노하우 가슴 찡합니다

[@sunnykim1951]

ㅋㅋㅋ 직접하신 경험담과 의학적인 정보를 너무나도 재미있게 알려주셔서 너무나 감사합니다.

[@석종호]

선생님 말씀 완전 공감 입니다 오늘부터 선생님말씀 명심하고 실천 해 보도록 노력 해 보겠습니다.., 감사합니다~~~^^

[@조영숙-i9g]

선생님 참 체휨에서 나오는 좋은 말씀 잘 들었읍니다 제가 본 말씀중에 최고 말씀이셨읍니다 감사합니다

[@jieunson9759]

수면다원검사까지받고 약도먹었는데 치료하기가 어려웠어요 그런데 이 영상이 많은 도움이 될것같습니다 정신과상담보다 자세하고 유익하네요 감사합니다

[@조재영-g5v]

10년째 불면증치료중입니다 영상 저장해놓고 실천해 보겠습니다 잠을 못자닌까 온갖 질병들이 괴롭히네요

[@남현주-e1q]

불면증이 오래되다보니 저도모르게 터득하고 생각하고 실천해온것이 의학적인 방법이였다니..참놀랍습니다. 불면증이 심해지면서 언제부턴가 포기가되더라고요.잠오면자고 아니면 그냥 몸이 쉰다생각했어요. 강박관념. 불규칙한생활이불면증병이됏는데 쌤방송보며 하나하나 고쳐나가보겠습니다.감사합니다

[@윤쟈니-k9j]

이오빠 왜 재활의학과 아니야 ㅠㅠ 운동중독으로 관절 삐걱거리는데 덕력 높은 의사샘 도움받고싶다 ㅠㅠ

[@강아지3대-l4w]

운동을 줄이시죠~?

[@bianchi1108]

제목만보고 초반에 영상 조금만보고 부정적인댓글을달았었는데 오늘 다시 추천영상으로 뜨길래 다시 천천히 다 영상을 다보고나니 의사선생님 말이 얼마나 현명한 영상이었는지 깊은감명을받았습니다... 제자신이부끄러워지네요. 긴장한부분을풀고 내가 불면증환자인걸 인정하고 하루망치면어때 하고 너무 황금같이 좋은말씀이고 가르침이네요. 진심으로 감사드립니다

[@달빛-k4p]

제가 본 불면증 강의중 넓고 깊고 모든걸 아우러고 있습니다~ 불면증 길잡이가 됩니다. 감사합니다~

[@kyliepark2149]

정말 감사합니다... 저는 아직 이십대 중후반인데 중고등학교때부터 십년 동안 극심한 불면증에 시달렸습니다. 그런데 너무너무 제게 필요했던 말을 오늘 들은 것 같아요.. 정말 감사해요

[@iutphmvqgk5529]

딩요님을 보건복지부 차관으로 추천합니다. (연륜이 쌓이면 장관으로~)

[@haeyongHwang]

ㄹㅇ ㅇㅈ

[@신해경-g5g]

1년째 불면증 으로고생하고있습니다 나에게도 효과있으면 얼마나 좋을까요..

[@driel1004]

3년만에 다시보게 된 영상인데 역시 최고의 영상입니다 재밌고 많은 도움이됩니다 제 자신을 사랑해야겠어요

[@씐나요-d6e]

불면증의 고통을 직접겪으신 선생님께서 설명해주시니까 믿음도 가고 힘도 납니다 정말정말 감사합니다

[@yej9988]

널리 이 영상을 퍼뜨려야 합니다.

[@바른길-i5i]

좋은 강의 접해서 기쁩니다. 직접 경험하신 증상이라 더 친근(?)하게 다가왔고 도움이 됐습니다.

[@나무213]

맞아요 그렇게 아프고 노력한 시간이 잇었기에 지금 너무 아름답고 훌륭하세요 감사합니다^^

[@민정-w3r5l]

저는 나이가 80이 다 되어가는 할미인대요. 저 같은 경우느 불면증이라기 보다 노화현상이 아닐런지요. 그래서 초저녁에 자버리고 밤중에 깨서 뒤척이다가 유튜브 보다가 핓이 안좋다기에 귀에 이어폰 꽂고 음악을 듣기도합니다. 재수좋으면 다시 잠을 자기도 하지요. 선생님 영상이 그래도 시원합니다. 참고해야겠어요. 감사해요.

[@뭉게구름-d1l]

선생님이 직접 불면증 경험을 하셔서 설명을 잘해주시네요 맞아요 잡생각이 너무 많이 들어요 좋은 말씀 정말 감사드립니다 ^^. 불면증 10년 넘게 했습니다 신경외과 정신과 다 다녀왔지요 선생님의 자세한 말씀 정말 감사드립니다

[@박은진-r9w]

정신과에서도 알려주지않은 정보들이네요... 불면증이 심해서 오늘부터 실천하려합니다

[@허니-v9w]

선생님의 명강의를 듣고 댓글을 안달수가 없네요 첫인상은 너무 동안이라 의사가 아닌가보다 생각했습니다ㅎ 강의를 들으면서 연신 고개를 끄덕이면서 푹 빠져서 잘 들었습니다 반복해서 듣고 온전히 내 것으로 만들려고합니다 최고의 명강의 정말 고맙습니다 앞으로도 좋은 강의 부탁합니다

[@Lifeiscoolwhenyou]

불면증 관련 책도 많이 찾아보고 상담도 받아봤는데 그 중 가장 유익했습니다. 잠을 못 자는 나를 사랑하자.. 뭐 어때! 다 새기고 실천하겠습니다. 뭐라고 감사를 드려야할 지 모르겠네요. 아침에 일어나서 유튜브 댓글을 확인하신다니 혹시 이 댓글을 읽게 되시면 마음껏 뿌듯해하셨으면 좋겠습니다. 감사합니다!

[@맑은하늘1122]

3년전에 올라온영상을이제야봤네요.병원서 수면유도제한달동안먹다가 안들으니 수면제처방해주시길래 안먹어야지하고 버틴지 일주일째..잠을 못자니 장트러블나고 속도안좋고 난리부르스인데 이영상보고 오늘부터 큰도움이 될거같아요 감사합니다 선생님.

[@gmh1053]

목소리가 너무 좋아요 선생님

[@최지안-x3b]

진짜 유투브중에 가성비 갑입니다 감사합니다

[@박경환-s6j]

선생님 영상을 매일시청을할정도로 자기인지치료를 하고있는 수면장애가있는 사회초년생인 남자입니다.. 그힘든상황에서도 전문의까지 되신거 정말 존경스럽고 대단하십니다 항상 좋은영상 감사하고 구독과 좋아요 꾹누르고갑니다^^ 불면증을 이겨낼때까지 자주시청하고 선생님 말씀에 위로를 받을게요 감사해요

[@rose-kt1vr]

Dr 감사합니다 긍정적인 생각으로 나를 사랑하게된다는것 공감하고 힘을ㅊ얻습니다 그만큼 예민하기때문에 과학자나 예술가들 나오겠죠 선생님 힘내시고 감사드려요 오늘도 홧팅~~

[@춘자이-e3f]

감사 하게 잘 들었습니다

[@은-f6b4r]

불면으로 고생하다 6년째 수면제 복용중인데 원장님 말씀듣고 많은 도움이 됩니다 불면증 관련 영상 찾아봤지만 이렇게 편안한 마음을 갖게 되는건 처음이예요 꼭 배운대로 실천해서 약을 끊도록 노력하려구요 영상 감사합니다😊

[@hyunahkim474]

멜라토닌두개먹고 수면유도음악틀고 별쇼를 다하면서 날을 새고 괴로워서 엉엉울기까지했는데...이거보고 정말 이제 잠들수있을거란 소망이 막샘솟습니다.. 일단 잠이안오면 일단 안자고 일어나는건 생각도못했네요..하나씩시도해보겠습니다...감사해요

[@JAY.K]

정말 유튜브의 선기능이 이런 영상아닐가 싶습니다. 1차산업혁명을 식품의 확대, 2차산업혁명을 공산품으로 물자의 확대 3차 산업혁명의 의미는 인쇄,통신등으로인한 지식의 접근성 확대및 확장 이라고 보여지는데, (인쇄가 힘들었던 시기에는 단한권, 성경 등으로 귀결되어 지식의 확장이 일어나기 힘들었음) 오히려 넘쳐나는 정보때문에 피로함까지 느끼게 됩니다. 하지만 닥터딩요님의 채널에서는 질좋은 정보를 전달받을수 있어 다른영상 100개 보는것보다 훨씬 효과가 큽니다. 입술에난 수포때문에 찾아보다 알게됬는데, 조금 어려운듯하지만, 명확한 원인과 해결책까지 나와있어 좋습니다. 어려운 의학용어들은 찾아보게되어 지식의 확장이 일어나게됩니다. 그냥 저냥 대충 정보전달하는 유튜브의 다른채널들과는 궤가 다른것같습니다. 항상 좋은영상 감사드립니다. ----------------- 기회가 된다면 식생활, 다이어트, 간헐적단식 등에 대해서도 다루어 주시면 감사하겠습니다.

[@전효숙-k7m]

갱년기 불면증이 와서 심할때는 열흘 가까이 날밤을 새거나 1시간 미만 잘 때가 많아 강박증이 생기고 고민이 많았는데 선생님 강의들으니 핸드폰 시계 안보기 조명 인지치료 뭐든지 쿨하게 긍정적으로 생각하기등 너무 와 닿고 힘이 나네요 감사합니다 불안 강박증 다 내려놓을 수 있을것 같아요 ❤

[@곽은정-m7i]

너무 좋은 얘기 해주셔서 감사합니다 남편의 당뇨로 보게되었는데 제 문제의 해결책까지 듣게 되었네요

[@pigeondove999]

솔직히 낮밤이 수시로 바뀌는 취준생으로서 가장 도움되는 영상이었어요..어제 이거 보다 잠들었거든요 구독하고 갑니다!

[@Uripark]

저도 불면증이 심해 수면제 한약등 먹고 있는 사람입니다 닥터딩요님도 불면증이 심하셨다니 일단 동병상련에 넘 반갑습니다 참고로 울신랑은 저를 전혀 이해하지 못한답니다 ㅜ ㅜ 영상 넘 도움되구요 한번 꼭 따라해 보겠습니다 감사합니다 ^^

[@유라희-p4z]

선생님 영상을 보고 있으니 저를 보는것같았어요. 좋은 영상 위로가됬고 힘이 될것같습니다.

[@jhyojung]

처음으로 댓글 달아봅니다. 불면증으로 힘들고 지칠때 마인드 컨트롤 하기위해 매번 이 영상을 보고 잠에 듭니다. 마음에 위안이 와서 도움이 됩니다. 딩요쌤 감사합니다!!

[@석금주-i4m]

저도잠들기가힘들어요

[@김순옥-q3w]

선생님 본인의것을얘기해주시니 진짜대단하시고 믿음이가고 귀에 쏙쏙드러옵니다

[@gracesoek177]

딩요쌤 최강운동은 포기했지만 이 영상은 진짜 도움되네요 ㅜㅜ 강박 불안때문에 괴로와하는 나 자신을 사랑해야 겠어요~~

[@그대하나-b4c]

늦게 자도 아침에 제시간에 일어나야 한다는 말씀, 그게 맞는 것 같아요. 실천하겠습니다. 구독~~!! ♥

[@페니-n1x]

정말 사랑하고 존경합니다. 닥터딩요님. 생명의 은인이십니다. 정말 감사합니다.

[@아침이슬-i5t]

썸네일 선생님 잠자는 모습 너무 사랑스러워요. ㅎ ㅎ

[@마일드-x5j]

너무너무 공감 갑니다. 저는 수면제 하루 최대 7.5알까지 먹고도 못잔적 있습니다.ㅠㅠ 정말 불면증이 얼마나 괴로운지 여기있는분들은 다들 잘아시네요. 모든분들 꼭 수면제 끊으시고 불면증 함께 극복했습면 좋겠습니다. 저도 이영상보고 살짝 희망이 생겼습니다. 감사합니다.

[@최영옥-e5i]

정말 공감 되는 글이네요~ 저도 똑같은 경험을 한 사람이고 지금 수면제 끊으려고 수면 영양제늘 4일정도 복용 했는데 아직은 효과가 없네요~ 전 수면제를 장기 복용한 탓일거 같아요~ 잠 안자도 안죽어요 라고 말씀 하시는 쌤 말씀 웃음과 공감 되네요

[@musit7545]

우와 불면증 영상 많이 봤는데 제일 도움도 많이 되고 심지어 위로도 되네요^^;

[@이민-q3q]

역시 경험이 최고의 치료를 알려주실수있는 근원이었군요. 딩요선생님이 경험한 불면증이 환자의 마음속에 절절하게 전해옵니다. 강박까지 있다고 얘기하시면서 환자들 맘 편하게 해주시는 선생님이 최고의 약인듯 싶습니다!! 딩요선생님이 정신과 의사선생님 했어도 정말 좋은 치료 해주셨을듯 합니다!! 환자의 아픔을 진심으로 이해하는 의사선생님이 최고의 치료를 할수있다고 믿습니다 정말 좋은 영상!!! 감사합니다!!! 최고입니다!!

[@doctorbaesh]

잇몸전문 치주과전문의입니다. 저도 불면증이겨내는데 많이도움되었습니다

[@자갈치아지매-c9h]

불면증 강의 정말 숙지해서 해결 하것습니다 긍정마인드 굿~^^👍

[@이엘렌-i5j]

어떻게 치료할까 고민했었는데요. 불면증때문에 힘들었는데요. 갑자기 다른곳에서 읽게 되었는데 "닥터딩요"보게 돼서 어제는 잘잤어요! 꼭, 루틴만들어할께요! 감사해요!

[@MyLawSchoolDiary]

20년 넘게 불면증으로 고통 받았는데 말씀 하나하나 너무 공감되네요 ㅠㅠ 오늘부터 선생님 말씀 실천해보려고 합니다! 응원해주세요!

[@doctordinho]

응원하겠습니다~ 감사합니다~

[@진희서-g7s]

선생님 혹시 선생님께 지금 진료받을 수 있나요? 병원 어디에 있나요..? 가서 진료받고 상담받고싶어요

[@산마을-f1n]

저도 불면증으로 젊었을때 시달리다 고쳤는데 선생님강의 공감이가서 계속 시청하고 있습니다 제경우는 1>돈받을것외는 모든잡생각 지우고 잊어 버리자 2>잠자리들면 선생님 말씀같이 머리끝에서부터 발끝까지 힘을 싸~악 빼고는 눈을살작 감고는 까만 동그라미를 만들고는 점점작아지게 콩알만해지면 잠이 듭니다 자기체면이라 카더군 3>클레식음악 지금도 수시로 아주작은 소리로 들으면 잠듭디다 드보르작 신세계 교향곡 입니다 3>책을 두손을잡고 팔굼치를 방바닥에 붙이고는 글자 한자한자를 그림보듯 천천히 읽다보면 팔의피가 아래로 쏠려서인지 책이툭 떨어지면! 잠이들지요 상대방이 70%만 맘에들어도 100%라고 인정해보셔도 사람들이 밉지가 않게 되지요 나도 내맘에 들지않으니까요

[@unablue12]

완전 공감....저도 못자서 죽지는 않는다는 맘으로 수면제 탈출했어요.불면증 때매 밤마다 심장이 두근대고 온몸이 뻣뻣해질 정도로 긴장했는데 자야한다는 마음을 버리고 나서야 조금씩 좋아지더군요.잠 못 이루시는 분들 모두 힘내시길~

[@김명란-r8q]

오늘 선생님의 강의를 들으면서 많은 것들을 배우게 되였고 지난날의 자신을 많이 되돌려보게되였습니다. 역경속에서도 긍정적인 생각들을 가진다면 이겨낼수 있다는 것을 다시 터득하게 되였고 오늘부터 나 자신을 사랑하며 살아야겠다는 것을 절실히 느꼈습니다.많은 도움과 에너지를 얻게되였습니다.선생님 감사합니다.항상건강하세요~^^~

[@바다-n3y]

닥터딩요 선생님께 가르침에서 불면증에 도움이 될 수 있기를 바랍니다!

[@윤숙자-c2q]

박사님정말정말 말씀잘들으습니다 감사함니다 약을긴세월먹고있으니 치매올까걱정이많이됨니다 좋은말씀만이붙탁함니다 고맙고.감사함니다 복많이받으세용 ~~^^

[@허니-v9w]

선생님의 명강의를 듣고 푸욱 빠졌습니다 머리를 연신 끄덕이면서 맞아 그래 독백을 하면서 정말 잘 들었습니다 지금 이순간부터 실천해서 꿀잠도자고 맑은 두뇌로 보다 지혜롭게 살아갈겁니다 정신건강까지 찾은기분. 동안이신 딩요 선생님 회이팅입니다 앞으로도 좋은강의 부탁합니다 오늘부터 딩요선생님의 찐팬이 될겁니다 고맙습니다

[@아자핑-y3z]

닥터딩요님 유튜브영상 두번 세번 듣고 있습니다 어제도 불면증으로 잠을 못자 스스로 괴로워하고 있었는데 닥터딩요님께서 직접겪으신 불면증의 고통을 공감해주시고 위로도 받았습니다~실생할에서 실천할 수 있는 방법들을 구체적으로 설명해 주셔서 감사합니다🙏 귀한 정보감사드립니다💜

[@기파랑-y1x]

잘봤습니다. 친구 하나가 불면증으로 평생 고생하고있어서 안따까웠습니다.

[@doctordinho]

친구분께 영상 추천해주시면 좋을 듯합니다. 감사합니다~

[@thsp42]

정말 상세하고 친절하십니다.

[@jungsunma9927]

와! 너무 도움되는 유튜브네요 운동하는 의사님^^

[@구름-h6q]

불면증 몇년동안 알았는데 이걸왜이제야 봤죠ㅠㅠ 최고네요

[@kg4772]

정말정말정말정말정말 감사합니다. 인생영상이네요...ㅠㅠ 족집게강의보는 줄 알았어요 쏙쏙 들어와요 방법론적으로 잘 알려주셔서 감사합니다.. 구독하고가요!!!!

[@드럼-m5b]

백퍼 저와 같음 진자 불면증을 경험해보셨군요 넘 공강되는 경험담~ ㅋㅋㅋ 공감만으로도 위로가되고 저도 쌤과같은 상황입니다. 불멱증이 넘 심해서 급성 당뇨까지 ~ 수많은 불면증의 증세로 안해본것이 없습니다. 그러기에 넘나 넘나 간절하게 공감합니다. 지금도 불~ 진행형이지만 예전보다는 많이 치유를 했음요 무섯보다도 쌤이 말씀하시는 방법으로 치유를하고 있음요 어떤 쌤의 치유보다 강한 어필 ~ 감사드립니다. 좋아요 꾹~ 욱 누르고 뿌듯한 맘으로~~갑니다.❤