변비탈출 최고의 음식! 집에 있는 이것 한스푼 먹었더니 묵은 숙변까지 쏟아져 나왔다!!

[@yaktoyak]

약은 약사에게 네이버밴드 band.us/n/a5a5Ael25eAbl

[@최철규-r1r]

감사합니다 .

[@그남자-y1b]

ㅅ😮😂😊​@@최철규-r1r

[@김광일-p7d]

ㆍ😅ㅈ .ㅡ

[@swerqdl-iy1lc]

나이가 들수록 숙변 문제로 변비가 더 심해져서 고민이었는데, 이 영상을 보고 아침마다 올리브유 한 스푼과 따뜻한 물을 꼬박 챙겨 마시기 시작했어요. 덕분에 배변이 한결 수월해졌지만, 딱딱한 변으로 인해 항문이 따갑고 불편한 건 여전히 남아 있더라고요ㅠㅠ 알아보니 배변 후 항문에 남은 상처를 방치하면 염증과 감염 위험이 커질 수 있다더라고요. 그리고 이게 항문에 스트레스를 가해 결국 변비가 더 악화될 수도 있대요. 그래서 특히 청결과 보호막을 잘 관리해주는 게 중요한데, 전 자연방패 항문세정제 사용하고 있어요. 보호막 강화 성분 덕분인지 배변 후에 씻고나면 항문이 촉촉하게 유지되고, 통증과 붓기도 많이 줄어들었어요. 요즘엔 변비스트레스를 거의 안 받으니까 주변에서 안색까지 밝아졌다고 하더라고요.

[@여정옥-n7t]

답글을 꼬박꼬박 달아주시는 분 처음 봅니다.칭찬합니다.환자입장에서 생각해주시고 제품광고를 하지않아 진정성과 신뢰를 갖게하는군요

[@yaktoyak]

시청해주셔서 감사합니다! 더 좋은 내용으로 찾아뵐게요!

[@seoklee9483]

고맙습니다. 기름의 역할은 전혀 생각해 보지 않았는데 정말 중요한 것이었군요.

[@Waterfall-b2n]

맞는 말씀입니다. 위의 설명과 더불어 저녁 이나 점심 식사를 고기와 함께먹으면 대변보는대 도움이 되고 제 시간에 식사하는것도 도움이됩니다.

[@yaktoyak]

맞습니다! 제 시간에 정량을 지켜서 드시는게 건강지킴에 포인트죠!

[@진사랑-p2c]

어머, 저도 고기 먹은 다음날은 화장실 잘 가요.

[@김화분-b4z]

감사합니다 선생님 늘건강하세요 좋은하루되세요

[@yaktoyak]

시청해주셔서 감사합니자!

[@김혜정-t8c]

안녕하세요? 또 왔습니다 목소리가 좋아 귀에 쏙 들어오네요 요긴한 내용 감사합니다❤

[@yaktoyak]

아이고 또 시청해주셔서 감사합니다^^ 목소리가 듣기 좋다니 다행이네요! 더 좋은 정보로 찾아뵐게요!

[@이외순-w6i]

선생님 좋은 방송 해 주셔서 감사합니다

[@xkzltmdlzkfhtm]

기름 특히 올리브유가 직빵이였어요.. 제가 토끼통을 1년간 봤는데, 삼겹살 같은것 먹어도 해결안됐거든요. 근데 아침에 일어나서 공복에 물 1컵후 올리브유2숟가락 먹으니 해결되더라구요. 올리브유가 이렇게 변비에 좋은지 몰랐어요. 변비생긴 이유가, 작년 식단을 바꿨거든요. 아침에 채소식단시작했는데 그날부터 변이 안나오는거예요. 채소식단에 사과 호박죽까지 섬유질 좋은건 다 들어갔는데 울 가족중 나만 토끼똥보면서 변비시작. 차전자피 다 먹어도 안됐어요(어차피 전 섬유질 없어서 온 변비가 아니여서 차전자피는 효과없었던 건가봐요) 키위 좋대서 키위껍질채 하루에 3개씩 먹어도 계속 변비. 물은 하루에 7~8잔. 몸무게 45킬로니 그정도면 많이 마신거잖아요. 암튼 그래도 변비. 그러다 내가 특이체질인가해서 알아보니 그건 기름이 부족한것일수도 있대서 삼겹살같은 기름많은 음식먹었는데 별로 모르겠더라구요. 혹시나 올리브오일이 좋을것같은 느낌와서 찾아보니 좋다는거예요. 불포화지방산이고 그게 대장에서 윤활유역할한다나봐요. 그래서 아침 공복에 물1잔 마신후.올리브유1숟가락 먹었는데 좀 나아진것 같긴했지만 해결까진 안됐는데 올리브2스푼으로 바꾸니 바로 완전 해결. 사람체질에 따라 정량이란게 있나봐요. 암튼 충분히 식이섬유 먹었는데요 변비라면 기름 특히 아침공복에 물1컵후 올리브유2스푼 강추합니다.

[@배명옥-n1o]

올리브유 마트에 파는거 먹으셨나요. 아니면 추천 좀 해주세요

[@아짱-n7o]

저도 야채많이먹는데도 별 차이가없었는데. 저도해볼게요

[@정윤주-s8g]

​@@배명옥-n1o엑스트라 버진 사면됩니다

[@scarettmoon6383]

매일 당근 하나씩 잡숴보세요.

[@라라-x7p]

변비에 시달리고 있는데 내일아침부터 올리브유 먹어야겠어요​@@배명옥-n1o

[@seok1890]

들기름을 나물에 듬뿍 넣고 먹었더니 변비 해결되었어요. 곤드레나물에 들기름 아낌없이 듬뿍~

[@ksk4821]

건강을 지키는 좋은정보 알려주셔서 감사합니다 꼬로록 소리는 좋은거군요^^

[@yaktoyak]

맞습니다.식사와 식사 사이에 꼬로록 소리는 아주 건강해지는 신호죠! 시청해주셔서 감사합니다.😍

[@광리성]

꼬로록 소리가 배고프거나 장이 안좋아서 나는 소리가 아니고 좋은소리였군요. 전 지금까지 안 좋은소리로 알고 있었는데

[@김춘호-r4k]

비🎉​@@yaktoyak

[@이미경-l2b5f]

맞아요~공복 12시간 지켜면 배변활동도 원활해지더라구요~^^

[@yaktoyak]

맞습니다! 공복12시간 잘 지키시다니 훌륭하십니다!

[@김현덕-m5q]

저는 오랜세월 14시간 공복 유지해도 토끼똥 입니다 드시모네라는 비산 유산균 까지 먹어도 효과가 마그밀 처방 받아 먹는데 하루정도 먹어면 직방인데 계속 먹어도 되는지 걱정 됩니다

[@yaktoyak]

@user-ri6md7ec1f 마그밀은 안전한 변비약입니다.일단 잘 드셔보세요

[@이미경-l2b5f]

@@김현덕-m5q 저두 변비로 많은 고생했어요~배를 항상 따뜻하게 하고(아침마다 배찜질) 아침에 일어나 조금 따뜻한 물 300ml정도 원샷 그리고 나서 따뜻한 소금차500ml 마십니다. 40~60분후 바로 반응 옵니다~변비탈출 응원합니다~^^

[@yaktoyak]

@@김현덕-m5q 마그밀 드시고 물 한컵반 정도 꼭 드시구요! 상추, 김치 같은 식이섬유 풍부한 음식도 식사시에 꼭 같이 드셔보세요!

[@이연순-q4s]

감사합니다❤

[@조종현-d1m]

아침에 당근,양배추 살짝 데친후에 사과,키위 꿀,데친물(조금)함께 믹서기 갈아서 드시면 장,건강에 좋고 변비해소에도 좋아요 1주일에 2번 본게 요즘은 2틀에 한번 하루에 한번정도 입니다 무엇보다 아침속이 편해서요~^^

[@sun-gc3ve]

살짝 데치는게 물에 몇분데치는지요

[@조종현-d1m]

@@sun-gc3ve 6분에서 10분정도인데요 재료의 두께,양에 따라서 조금 달라집니다 보통 살짝 말랑하면 믹서기는 소화하지요^^ 아프지 마소서ᆢ제발^ 꾸준하게 실천하는 습관만이 승리입니다 틈 나는대로 능력이 되시는 만큼 꼭 꾸준히 걸으시면서 따슨물 자주 드시면 그 까짓 속 불편한거 말끔히 없어집니다 🤭

[@yaktoyak]

정말 훌륭하십니다! 평소에 해독을 잘 하고 계시네요.

[@yaktoyak]

훌륭한 답변 감사합니다.@@조종현-d1m

[@sun-gc3ve]

@@조종현-d1m 답글을 지금 봤네요. 친절하신 답글 감사드려요. 고맙습니다.

[@임영숙-j3r]

차전자피 1일 한수저씩 먹으니 아주 좋아요

[@청주바위솔사랑]

어디서 사나요

[@수선화-o3g]

차전자 넘 안맞더라구요

[@우현-r8j]

양치후 따뜻한 물을 마시기

[@아낌없이주는나무-j4d]

기름이 체내 흡수 않고 대장으로 흘러갈 수만 있다면 최곤 대요. 처음에만 몸이 갑작스런 상황에 어찌할 줄 몰라 그러더니 2-3회 부터는 몸에서 흡수해 버리더군요. 된장차가 최고입니다.

[@김지연-p2l3o]

아 올리브유 들기름 그냥 한숫갈먹어도 되겠네요 😂 😄 또 사과 양배추키위 양배추는 삶아서 기름은 올리브유 들기름 아하 😅😅😅

[@yaktoyak]

네 한번 기름섭취 해보셔요!ㅎㅎ효과 보신분들도 꽤 많습니다.

[@강희분-b9n]

좋은말씀잘.들었읍니다.평소에.변비때문에.고생을했읍니다

[@BTS57]

좋은말씀 고맙습니다 😊 최효석 약사님, 소인의 성명과 한자가 다르네요,, 전주 최씨 😊 행복하세요 🎉🎉

[@yaktoyak]

시청해주셔서 감사합니다!!

[@이상옥-p6j]

새영상기대합니다 강건!!

[@은영-e3w]

두번째 듣네요 변비 실천해야겠습니다 좋은말씀 고맙습니다 ❤❤

[@yaktoyak]

또 들어주셔서 감사합니다^^

[@권미영-u2g]

차전자피는 어떤게 좋은지 추천부탁드려요!!😂

[@수선화-o3g]

차전차피 나하곤 안맞는지 못먹게 더라구요~

[@종석-j4y]

감비차도 잘듣는다는데요 괜찮은건것지요 좋은 말씀감사합니다

[@조용귀tv]

약은약사에게 건강상식도 약사에게❤😂~ 조용귀 tv입니다. 알찬 정보가 가득한 채널입니다~ 자주오게습니다.❤ 8,000번째구독 좋아요 꾹누르고 갑니다 🎉🎉🎉❤

[@myungokkorner907]

호두기름은 안대나요?

[@은영-e3w]

변비에는?? 1.올리브유 들기름 2.차전자피-물충분히 3.사과 양배추 키위 야구르트쥬스 4.아침 따뜻한물 5.적절한 공복유지 6.걷기운동-활발하게 감사합니다 ❤

[@이채문-l7x]

저의 시아버님은 피마자기름을 한스푼 드시더라구요 아주효과 좋으시다고..

[@Arendt-m2u]

말씀하신 것들 먹으면 한 1주일치 변이 다 나오고는 또 변비, 이 패턴이 반복되네요. 매일 큰바나나 1개씩 생산했는데 대장내시경 하며 다 비우고 난 후로 변비가 생겨서 1달 넘게 방울토마토만 찌끔 나와요.

[@깊은샘이목사]

감사합니다

[@yaktoyak]

시청해주셔서 감사합니다!

[@JuneKeam]

차전자는 질경이 씨앗 가공한 것입니다 대장에 매우좋습니다

[@너테소리]

회사다닐때는 변비가 없었는데 정년퇴직후 집에서 휴식을 하며 책읽고 운동은 하지 않고 그래서 변비가 왔어요. 야채 음식 더 많이 먹었는데도 변비가 와서 메이퀸을 먹고 4일만에 화장실 갔어요 많이 탄수화물을 많이 먹는다고 해서 변비가 해결되지 않은것 같아요

[@나라사랑-d5d]

너무 감사합니다 젊어서는 변비가 없었는데 나이가 들으니 이제 변비가 오네요 선생님의 말씀처럼 구하기 쉬운것 들기름 한수저씩 먹고 있어요 약먹는 것 보다는 훨씬 쉬우네여 정말 감사합니다^^

[@yaktoyak]

진짜 한번 드셔보셔요~~들기름 그냥 드시기 힘들면 나물이나 샐러드에 뿌려서 드시구요!

[@yean6216]

들기름 공복에 좋다해서 아침공복에 반수저 먹었는데 속쓰려 혼났음 왤까요​@@yaktoyak

[@yaktoyak]

사람마다 위장상태가 다르기 때문입니다.공복에 드시지말고 나물무침, 샐러드 등에 듬뿍 뿌려주세요@@yean6216

[@박현득-g7x]

참 감사합니다.

[@yaktoyak]

시청해주셔서 감사합니다. 조금이나마 도움이되시길 바랍니다.

[@채령-y1t]

감사합니다 ~~^^

[@종석-j4y]

감비차 잘듣던데요?

[@다올-y5k]

저도 변비약을 먹어도 도움이 안되고요 차전차도 먹어도 효과는 별로고요 육류는 기름없는 것만 먹었어요 확실히 마니먹으니까 도움은되는데요 나이드니까 속에서 안받아 주어서 양이적어 대장에서 밀고나오지 못하는것같네요 올리브유를 한숟가락 먹어볼게요 감사합니다

[@yaktoyak]

네! 꼭 한번 드셔보세요!!

[@최미선-e4q]

약은약사님. 좋은. 말씀. 정말감사합니다. 나도. 변비가. 심한데. 몇일에. 한번이. 변비약을. 먹는데. 차전자피. 먹어도. 효과가. 없었는데. 물을많이. 먹지않아. 효과를. 못보았군요. 정말. 감사합니다. 건강하세요❤❤❤

[@yaktoyak]

도움이 되셨다니 정말 좋네요! 시청해주셔서 감사합니다.😀

[@kwanghopark3348]

들기름을 2스픈씩 아침, 저녁으로 먹는데 양은 괜찮은지요?

[@조순희-n2v]

평소에변비로 고생하는데 좋은정보 감사합니다

[@yaktoyak]

시청해주셔서 감사합니다! 비가 많이 오네요~!!

[@이현자-p2v]

감사합니다 원장님 ^^^

[@yaktoyak]

저도 감사드립니다

[@이토순-r1c]

기름을. 매일 먹어봐야 되겠군요,,그나,,차전자. 피를먹어봤는데요,,모래가. 씹혀서 버려버렸어요,,, 어떤것으로. 사 먹어야되는지. 모르겠어요,,, 기름도,잘 골라야 되는데,,,

[@최철규-r1r]

혹시나해서 변비탈출 위하여 선택하는 생활습관 설계하며 체중관리 해보지만 역시나 변비탈출 어렵네요 .기름 .차전차피 .사과.바나나.미지근한물 .걷기운동.간헐적단식 .한 일년( ? ) 좋았어요 .지금은 애먹고 있어요 .나이가 들어서 그런가요 . 내과 처방 변비약 안들어요 .76 세 입니다 .

[@yaktoyak]

식사량이 줄어도 변 보기가 힘들어질 수 있고, 장 운동성 자체가 예전에 비해 떨어질 수 있습니다. 아무래도 노화에 의한 요소도 상당히 클 수 밖에 없죠. 그럼에도 불구하고 해봐야죠. 올리브오일 아침에 일어나서 한 스푼 드셔보시는거 강력하게 추천드립니다. 그리고 취침전에도 한 스푼 드셔보시구요.

[@닝뇽-y5k]

답변을 주실지는 모르겠지만 질문을 드려봅니다 푸른쥬스도 복용을 자주하면 메이킨q같은 증상이 생길가요?

[@yaktoyak]

안녕하세요. 답변이 늦었네요! 푸룬쥬스의 주 효과는 소르비톨이라는 성분때문인데 이 친구는 소화흡수가 안되는 당이라고 보시면 되요. 대장에서 물을 끌어들여 변을 부풀리게 해주는 삼투성 하제에 속합니다. 메이킨Q과 같은 자극성변비약이랑 기전이 다릅니다. 푸른쥬스를 드셨을 때 부작용이 가스차거나, 복부팽만 등등인데 이러한 부작용을 못 느끼신다면 자주 드셔도 크게 이상될건 없습니다만 그래도 푸른쥬스도 필요할 때만 드시는게 좋겠죠!?

[@김정화-s4h2d]

덕분에 감사합니다 ❤

[@김정희-f1b]

차전자피가루는어디서사나요? 내가구입했던거는제약회사에서나온길쭉한모양의일회용커피처럼생긴포장이었어요

[@yaktoyak]

정말 여러제품이 있죠. 어떤 제품이 좋다!라는것은 아직 제가 비교검토를 안해봐서 솔직히 강력하게 추천드리는 것은 없습니다만 그래도 이름있는 제약회사나 건강기능식품 제품을 드셔보는게 좋을 거 같아요!

[@히야-f4b]

차전자피 쿠팡에서 팔아요

[@은영-e3w]

60대 수년동안 변비로 힘들었는데..ㅜㅜ 들기름 사과 키위 오이 낫도 미지근한다시마물 먹고있는데 1개월째 제대로 효과보고있습니다!! 유익한정보 고맙습니다 ^^♡♡

[@연숙-b1w]

선생님 목소리도 좋으세요 유익한 정보 감사합니다 행복하세요

[@yaktoyak]

감사합니다! 더 좋은 정보로 찾아뵐게요

[@이문원-n3o]

건재상(한약재료 파는곳)에 가면 센나엽 이라는 나무잎 말린것이있는데 끌는물에 조금씩 넣어서 드세요 아무리심한 변비도 해결됩니다

[@이이야-i9d]

진정한 약사 분이시네요

[@yaktoyak]

과찬이십니다! 감사합니다.

[@에디아]

저는 평소 야채에 올리브유.단백질등 잘챙격먹고 식습관이 그리 나쁘지는 않는데 약을먹지않으면 변을보는게 힘들어서 차전자피가 들어간변비제품을 오랫동안 먹었어요. 그런데작년 대장내시경결과 장이 까맣게되었다면서 차전자피들어간 약을 먹지말고 의사가처방한 변비약을 먹고있습니다. 내성도 생길수 있다고들었는데 약사님이 말한것과 달라서 혼돈이 오네요. 주위에서도 다들 이런약을먹던데 저와같은 증상이 있어도 건강에는 문제가없을까요?

[@yaktoyak]

장이 까맣게 되는 경우는 센나,알로에 성분 때문이 그럴 가능성이 높아요. 차전자피가 변을 까맣게 하진 않습니다. 보통 일반 변비약들에 차전자피 + 센나엽 같이 들어있는 경우가 많습니다. 그래도 걱정되신다면 차전자피보다는 올리브유나 들기름을 음식에 잘 활용하시면 좋을거 같아요.

[@이영숙-d8f]

감사합니다 .

[@yaktoyak]

저도 감사드립니다

[@박종희-n9v]

올리브유 마트에서 파는거 먹으면 되나요 변비가 너무심합니다

[@yaktoyak]

네. 올리브유도 등급이있지만 일단 마트에 파는거 드셔도 괜찮습니다!

[@HKkimdo]

변비에는 누가 뭐래도 키위가 최고 입니다.저녁 식사후 한개씩 먹으세요.만약 이틀 후에도 효과가 없으면 아침 저녁으로 한개씩 즉 두개를 먹으세요. 아니면 저녁 식사후 두개를 한꺼번에 먹어도 됩니다.단 키위를 구매 하실때 너무 딱딱한 걸 사지 마시고 손가락으로 누르면 조금 말랑한걸로 사세요.왜냐면 너무 딱딱하면 덜 익어 먹기가 힘들어서 입니다. 골드 키위는 먹기 좋은데 너무 비싼게 탈 입니다.

[@yaktoyak]

네 키위 변비에 정말좋죠! 식이섬유가 풍부해서 혈당스파이크 예방에도 좋구요.

[@정호연-u5g]

제가 변비를 해결했는대요 나이73세 천일염 티스픈 반정도를 커피잔에 따뜻한 물에 따서 아침저녁으로 식사후에 드시면 직방입니다 실험해보시면 시원하실 겁니다

[@봉은화]

들기름이 짱이 지요

[@yaktoyak]

들기름도 정말 좋죠!

[@백기영-p9x]

아이고 너무 감사드립니다❤❤❤

[@yaktoyak]

제가 더 감사하죠^^

[@꿀꿀-k2i]

청국장가루 야쿠르트에 타서 먹는데 효과 좋아요

[@yaktoyak]

좋은 경험 공유 감사합니다!

[@수선화-o3g]

요거트에 청국장 타 먹어도 안되 더라구요~~

[@yaktoyak]

@@수선화-o3g 그래서 올리브유나 들기름을 식사시에 같이 드시는 것도 도움이 많이되요!

[@정은희-i7u]

올리브유 마트꺼맞나요?????? 저도변비때문에 최대숙제거든요 믈먹어도안낳아요 ᆢ 차천차피는 먹다가 끊었는데 ㅠㅠ 장이 무뎌진다해서요 ᆢ 차전차피는 장ㅈ기복용해도 장이무텨지는건가요/아닌가요?????

[@yaktoyak]

네 마트에서도 팔아요. 올리브유 엑스트라버진 등급으로 드시면 좋아요! 차전파지는 오래드셔도 장이 무뎌지지 않아요. 삼투성하제라 괜찮구요. 장을 쥐어짜는 성분들이 장이 무뎌질 수는 가능성이 있습니다. 약간의 걷기운동도 큰 도움이 됩니다. 식사와 식사사이에는 공복상태 유지하시구요!

[@charmter]

아마씨 한스푼이나 올리브유(엑스트라버진) 2스푼이 좋답니다.

[@yaktoyak]

좋은 경험정보 감사합니다! 더 좋은 내용으로 찾아뵙겠습니다!

[@김옥희-k7h6l]

저는자주튜브관장 약을 사용해요 대장염증 생길까 걱정되요?

[@yaktoyak]

네 관장은 정말 최후의 보루죠..병원 다녀오시는것도 좋을것 같습니다!

[@라일락-l4z]

메이킨은 너무 힘들어요 배가 너무 아파요

[@adminsunrise8184]

차전차피 변비에 직통 티스푼한술을 물100미리에잘섞어1시간2시간두엇다가마실때 또한번잘저어서마시고 금방 연이어300미리물을 마시면 직통

[@kwiworsham]

사과, 바나나등 과일들 많이 먹고 미역, 채소 그리고 현미밥과 물 많이 마시고 운돌을 꾸진히 하면 변비 없어 집니다.

[@SHUNAN-q9b]

장폐색에 차전자피 계속 먹어도 되는지요?오늘말씀 감사합니다

[@yaktoyak]

오히려 악화 시킬 수 있어서 드시지 않는게 좋습니다.

[@별빛-o7y]

고맙습니다 정보 감사합니다 😅

[@yaktoyak]

시청해주셔서 감사합니다!!

[@송하나-y3g]

땡큐 땡큐 입니다🎉

[@jessn617]

다시다물. 키위 .우옹차가 좋데요

[@yaktoyak]

좋은 정보 감사합니다.

[@이춘선-e8e]

변비에는 걸음걷는운동이 최고예요 물을많이마시고

[@OkPark-k6i]

말하는것 다해봐도 변비가 개선되지않네요 그런데 질경이싸앗대신 질경이 잎을 말려 끓여먹어도 될까요?차전차는 어디서 구하는지 몰라서 여기는 미국인데 우리집 앞마당에 질경이가 많아요

[@한오금]

장건강에는 비타민열매 강추합니다

[@아마란스-k2v]

알로에가루 타 마시면 직빵입니다.

[@yaktoyak]

좋은 경험 정보 감사합니다.

[@keumkim6739]

어디서 사나요

[@아마란스-k2v]

@@keumkim6739 쿠팡에서 팔아요

[@youngstar1886]

차전자피 는 물에잘 녹질않해요

[@신경순-e9z]

안녕하세요 올리브유 구입처좀 알려주세요 부탁 드릴께요 😂

[@왕비-x1e]

마트나 동네 가게에 가면 쉽게 구입할수 있어요~😮

[@신경순-e9z]

알려주셔서 감사합니다 😂

[@svaha-ok]

키위와 파인애플 등이 연육작용 있잖아요? 위장 때문에 피하고 있는데 키위는 위가 약하면 피하는게 좋겠죠?

[@yeon-jaekim8233]

기름먹으면 소화되어 흡수될텐데 대장까지 내려가나요?

[@yaktoyak]

소화되면서 담즙산이 분비가 되서 변과 기름성분이 잘 섞이게 되죠. 기름이 또 100프로 흡수되지 않겠죠?

[@루비-i4w]

어디서사죠?

[@sj188]

공복에 올리브유 한스푼씩 한달넘도록 먹어도 숙변이 안나오더군요

[@부자-w4d]

그럼 두스푼 드셔여

[@빙다리핫바지-x9n]

보리쌀 김 미역

[@사계-p6n]

밥을 작게먹게되면 대변이 지속되는시간이길어져서장내환경이안좋아집니다 언제나정상적식사 유지하세요 차전자피 식욕억제에도움되지만 소화불량으로 밥을맛있게먹고싶어도못먹는단점ㅠ 곡기가 어는정도차야힘이나는데 기운찬활동못합니다 차전자피는일정기간먹다가 잠시끊었다 반복하길 권함 들기름올리브유 산패관리 잘하면서드시길 소화력약한분은조심 진짜변비해소는 김두장씩 매일먹거나 미역국 한그릇씩 변비해소하고자할때드셔보길 추천 그래도힘들면 변비약 마그밀처방도움됨 근데 마그밀의존도가 생기지않도록 적절히 관리필요

[@yaktoyak]

네 맞습니다. 항상 끼니를 잘 챙겨드시고 식사와 식사 사이에는 간식을 안드시는게 좋죠.

[@가가청도]

변비에는 다시마 쌈밥이 최고 직방

[@이미경-l2b5f]

잦은 다이어트로 만성변비에 시달렸었는데 아침 공복에 따뜻한 물 한잔 마시고나서 따뜻한 소금물 마시니 완전 쾌변 3월부터 지금까지 변 잘 보고 있어요~

[@잘될꺼야-u1g]

차전자피는 언제 하루 몇 번 먹어야 되나요?

[@yaktoyak]

아침식전 또는 취침 전에 복용하시구요.드시면서 적절한 복용량은 알아가야 합니다. 반드시 충분한 수분을 함께 섭취하셔야하고 약효는 복용 후 1~3일이 경과해야 나타납니다!

[@은영-e3w]

감사합니다 ❤❤

[@미니맘23]

일본변비약을 주문해놨는데 걱정되네요 계속 먹을도될지...

[@yaktoyak]

어떤 성분의 약일까요..

[@최호식-m2u]

저는 말태반을 1~2년 먹어 보니 변비가 해소 되었습니다~

[@yaktoyak]

말태반이 도움이 되셨군요. 좋은 경험 정보 감사합니다!

[@이영숙-y5x]

어디서 구입하나요? 감사합니다

[@김지연-p2l3o]

차전차를먹어도 안됩니다 😢😢😢😢😢😢😢😢

[@안안승은]

1 ㅡ올리브유 들기름 2ㅡ차전차피ㅡ多물 3사과 삶은양배추 키위쥬스~요구르트에갈아 아침에일어나서미지근한물 ㅡ 입을헹군다음에 적절한공복상태유지 걷기운동

[@yaktoyak]

정리해주셔서 감사합니다!

[@이미경-p5t1w]

변비. 최꼬 사과 🍎 1 개 키위 🥝 1 개 삶은. 양배추 🥬 조금 요구르트 1 개 섞어서. 갈아서. 먹기 아침 공복에

[@yaktoyak]

@@이미경-p5t1w 해독에 최고죠!

[@은영-e3w]

정리감사합니다 ❤

[@영숙김-r8c]

감사합니다

[@JoySEDLMAIR]

공복상태 유지 하라! 식사와 식사 중간에 물을 마신다. 꼭 해보겠습니다. 감사 합니다. 항상 사과 한개만 먹어도 아무 문제가 없었는데... 참 건강한 편이였는데... 변비가 생기기 시작 하네요. 이제는 약사님의 말씀을 듣고 꼭 따라야 해야 하겠네요. 요한 복음 3장16 + 17절: 하나님이 당신을 이처럼 사랑하사 독생자 (예수)를 우리에게 주셨으니, 이는 저를 믿는 자마다 멸망치 않고 영생을 얻게 하려 하심이니라. 하나님이 그 아들을 세상에 (당신에게) 보내신 것은 세상을 (당신을) 심판하려 하심이 아니요 저로(예수로) 말미암아 세상이 (당신이) 구원을 받게하려 하심이라❤💚🧡💙

[@yaktoyak]

네 한번 생활습관 점검해보고 실천해보시면 좋죠!

[@선화박-f4i]

배변장애가있을때는무꿀절임물을만이만드러서자주마시젼쏙쓰림도업애주며배변자해도잘해결되던데요어렵게해결하지안해도되더라고요😂❤

[@yaktoyak]

와우! 좋은 경험 공유 감사합니다. 무꿀절임물도 좋군요!

[@최무룡-i8p]

영상 제목에 있는 이것 한수푼이란 뭔가요?

[@박영배-c8w]

들기름 올리브유 요

[@서정주-h5y]

피마자,기름을,어디서 구하나요

[@독수리-i5p]

4일째변을못봐요알려주셰요

[@yaktoyak]

식사량이 줄진 않으셨을까요, 조금의 기름진 음식들 드셔보시는 것도 좋구요. 산책도 즐겨하시면 도움이 많이될거에요!

[@조순기-u9y]

차전자는 질경이 씨랍니다

[@김명숙-t8l]

들기름을언제먹나요 아침식전에먹나요

[@yaktoyak]

아침 식전에 드셔도 되지만 나물, 샐러드 같은 곳에 뿌려서 드시면 더 좋죠

[@kK-uy3km]

네에^^

[@김도희-z6w]

변비때문에 죽는줄요,,감사합니다,,

[@yaktoyak]

시청해주셔서 감사합니다! 도움이 되셨길 바랍니다.

[@민정숙-m3h]

자전차는 질경이. 1:08

[@MrSinusu]

제 아내의 경우 변비약 센 거 먹어도 안 되는데 그냥 참기름이나 들기름 며칠 먹고 아무 깨끗하게 해결됐음.

[@yaktoyak]

사실 들기름 챙겨드셔서 잘 해결된 케이스가 많죠!

[@인어-h7s]

들기름 언제 얼마나 먹어야 하는죠? 사과ㆍ변비약 먹어도 쥐어짜듯 본답니다

[@오정석-v7t]

⁰​@@인어-h7s

[@부자-w4d]

​@@인어-h7s눈뜨자마자 공복시 두수저 ㅡ 직빵

[@Arendt-m2u]

​@@부자-w4d 눈뜨자마자 물 마시기 전에 들기름 먹는건가요 아님 미지근한 물 마시고 난 후 먹는건가요?

[@마고-u6r]

아침식사전 피마주기름 한수저 먹고 김치 한조각 먹음 느끼한거 싹 가시고 30분후~1시간후 식사 하면 배 싹 비움니다

[@yaktoyak]

그런 방법도 있군요! 좋은 경험 공유 감사합니다!

[@마르타-v3f]

독일 병원에서는 피마자기름을 의사처방에 따라 입원환자에게 투약해요.

[@박삼권-c7n]

​@@마르타-v3f4:37

[@조은숙-v7n]

피마자기름 어는거 사나요?

[@김명희-c8v]

차전자피는 어디서 살수있나요?

[@히야-f4b]

쿠팡에서 팔아요

[@유신세계]

좋은영상 잘 보았습니다 영상제목 이것 한 스푼 먹었더니 숙변99%쏟아졌다 인데 한 스푼은 무엇인지 설명이 없네요

[@yaktoyak]

시청해주셔서 감사합니다! 한스푼이라는 것은 들기름이나 올리브유를 뜻합니다. 그냥 드셔도 되지만 음식에 뿌려드시는걸 추천드립니다!

[@집순이-y6y]

선생님 공복상태 유지할려고 굶으면 막 부들 부들 떨려서 아찔해집니다. ㅠㅠㅠ 당이 떨어지는건가요? 유지할수가 없어요. ㅠㅠ

[@yaktoyak]

그렇다면 무리하지마시고 간식을 조금 드셔요.

[@돌산유격대]

아락실은 어턴가요

[@플래몽드]

돌아기가 변비로 고생하면서 영상 찾아봤어요 감사합니다! 지금 폴락스(듀파락도 먹었음)를 한달 이상 먹고있는데요 장복해도 괜찮을까요? (다들 괜찮다하시는데 사카린같은 대체장이 들어있더라고요) 미지근한 물, 키위 사과 양배추 다 먹이고있는데 열심히 힘을줘도 너무 작게 싸거나 며칠씩 안싸고.. 고기를 별로 좋아하지 않아서 잘 안먹는데 올리브유를 줘도 될까요?

[@yaktoyak]

돌아기의 변비 문제로 걱정이 많으실 것 같아요. 먼저, **폴락스(듀파락)**은 장기적으로 사용해도 비교적 안전하다고 여겨지는 약물입니다. 폴락스는 대장 내에서 물을 유지시켜 변을 부드럽게 하는 역할을 하기 때문에, 3개월까지 복용해도 안전한 약물입니다. 사카린과 같은 성분에 대해서는, 많은 양이 들어있는 경우가 아니면 소량의 대체감미료는 일반적으로 무해하다고 생각하시면 됩니다! 올리브유는 엑스트라 버진으로 선택하시구요. 아기 음식에 아주 소량만 넣어주세요. 올리브유 특유의 향과 맛 때문에 거부반응을 일으킬 때는 중단하시구요! 이미 여러 가지 음식(키위, 사과, 양배추 등)을 잘 주고 계시네요. 훌륭한 선택이십니다. 고생이 많으십니다. 육아 화이팅!!

[@블베-z5i]

혹싀 비데 쓰남요?

[@JackyChung-ut1wf]

"꼬로록 소리,,,와 배고픔을 느끼게 하는 공복기간.....을 가지는게 좋다는........걸을때 발을 대 각선으로?......흔들면서....... 처음듣는 삶의 질 입니다. 댕큐 !

[@yaktoyak]

앗 걸을때는 팔을 대각선으로 향해서 뻗어주시면 좋죠! 발이 아니라요 ㅎㅎ

[@박양숙-n2u]

즐거워서 웃는게 아니라 웃어서 즐거운 것이라고 하니 많이 웃게 해주셔서 감사합니다 호호호 발을 대각선~~ 너무 웃겨서 한참 웃었네요 웃을일이 없는데 웃게 해주셔서 감사합니다 쾌변 할때까지 열심히 해보겠습니다~^^~ 😊😊😊