Cách dùng rau diếp cá trị táo bón mà bạn không nên bỏ qua! | Trung tâm tư vấn sức khỏe

Cách dùng rau diếp cá trị táo bón mà bạn không nên bỏ qua!
Rau diếp cá là một loại thảo dược quen thuộc trong ẩm thực và y học dân gian. Trong cuộc sống hàng ngày, diếp cá thường được sử dụng như một loại rau sống ăn kèm với các món ăn khác. Tuy nhiên, ít ai biết rằng rau diếp cá còn có những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, đặc biệt là trong việc giảm tình trạng táo bón. Sau đây là những lý do tại sao rau diếp cá lại có thể giúp bạn cải thiện tình trạng táo bón một cách hiệu quả:
Thứ nhất là nhờ Chất xơ trong rau diếp cá
Rau diếp cá chứa khoảng 1.5-2g chất xơ trên mỗi 100g. Với nhu cầu chất xơ của người trưởng thành là khoảng 25-30g mỗi ngày, việc ăn 100g rau diếp cá có thể cung cấp khoảng 5-8% nhu cầu chất xơ hàng ngày.
Rau diếp cá là một nguồn cung cấp chất xơ hòa tan dồi dào. Chất xơ hòa tan giúp hấp thu nước trong ruột, làm mềm phân và tăng khối lượng phân. Điều này giúp phân dễ dàng di chuyển qua đại tràng, giảm bớt tình trạng phân khô cứng và khó đào thải. Khi lượng chất xơ được cung cấp đầy đủ, quá trình đi tiêu sẽ trở nên dễ dàng và thường xuyên hơn.
Tiếp theo, rau diếp cá có tác dụng Kháng viêm và làm dịu niêm mạc ruột
Ngoài chất xơ, rau diếp cá còn chứa nhiều hợp chất kháng viêm như quercetin và luteolin, giúp làm dịu niêm mạc ruột và giảm viêm nhiễm trong đường ruột. Khi niêm mạc ruột bị viêm hoặc kích ứng do táo bón kéo dài, những hợp chất này sẽ giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu và cải thiện tình trạng đường ruột.
Tác dụng thứ ba là Kích thích nhu động ruột
Rau diếp cá có khả năng kích thích nhu động ruột, giúp tăng cường hoạt động co bóp của cơ trơn trong thành ruột, từ đó đẩy phân ra ngoài nhanh chóng hơn. Điều này đặc biệt có ích đối với những người thường xuyên gặp tình trạng ruột không co bóp đều đặn, dẫn đến phân bị ứ đọng và gây ra táo bón.
--------------------
Nếu vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho bác theo Hotline [phone] hoặc nhắn trực tiếp m.me/tuanthaythuoc để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất
Kênh tiktok: / tuanthaythuoc
Tìm hiểu bài viết y khoa chuyên sâu: www.amanoenzym...
Website: leminhtuan.vn/
--------------------
Follow kênh để cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích mỗi ngày nhé!
#trungtamtuvansuckhoe #thaythuocleminhtuan #tuanthaythuoc #taobon #taobonlaungay #taobonkeodai #taobonmantinh #insotac_gold #tuvansuckhoe
-------------------
"Music from #Uppbeat (free for Creators!):
uppbeat.io/t/s...
License code: 0ADWA5UTSWHGMOLC"