Cách Tăng cân Đơn giản đảm bảo cực kỳ Hiệu quả

Cách Tăng cân Đơn giản đảm bảo cực kỳ Hiệu quả
------------------------------------------
Đừng bị dụ dỗ bởi những lời đường mật về kiếm tiền trên Forex, nếu không biết gì về Forex tham gia thì bạn sẽ chỉ mất sạch tiền thôi. Hãy tìm hiểu kỹ trước khi quyết định bỏ tiền ra các bạn nhé:
KZbin: ytb.me/forexchannel
Website: ytb.me/forexweb
---------------------------------------------------------------------------------------
Donate cho KTTV:
Techcombank: 19035547651013
CTK: VU HOANG DUONG (chi nhánh Hoàng Gia - HN)
Momo: 0396.140.774 (PHAM THI THU HUONG)
Cổng Donate: playerduo.com/kttvofficial
♥ Link Khóa học Tâm lý, Tiếng Anh, Thuyết Trình, ... : bit.ly/KTTV-Learn
♥ Mua sản phẩm ủng hộ KTTV: bit.ly/KTTV-Sale
Cảm ơn bạn đã ủng hộ! ♥
#KienThucThuVi #Kiến_thức #Thú_vị

[@nguyennghiem1894]

team ăn rất nhiều nhưng ko lên cân đâu.cho tôi xem cánh tay của các cậu👉

[@lamlayla8619]

Lô

[@uamoc8700]

Tao nè

[@uamoc8700]

23 tuổi mà nta cứ tưởng 18,19. Haizzz

[@dathoang9338]

Ăn 6 bữa một ngày,tập luyện vừa sức ngủ nghỉ đúng h đảm bảo lên 10kg trong 6 tháng,

[@nguyennghiem1894]

@@uamoc8700 trẻ thế còn gì😂

[@quyenen9077]

Tăng cân là cả một niềm mơ ước với mình

[@kimnganly1322]

Mình làm về mệt ăn chả vô.làm mấy tháng từ 52kg giờ chỉ còn 42kg😢 muốn tăng cân nhưng ăn ko vô làm về mệt chỉ muốn ăn trái cây rồi ngủ.giờ cảm thấy xuống căn quá nên hơi đuối

[@37trongnguyen19]

Chuẩn 100% vì thực tế bản thân mình đúng ntn luôn. Trước giờ ăn nhiều nhưng k béo lên dc. Và thời gian gần đây chăm chỉ tập thể dục mặc dù chỉ tập tại nhà nhưng tập đều đặn vào mỗi buổi chiều và kết quả là tăng cân tăng cơ và Cảm thấy thay đổi bản thân dc rất nhiều thứ

[@inhlocnguyen3590]

Người muốn tăng thì không được người thì giảm không xong

[@sinacha9937]

muốn tăng cân dễ thôi , có tiền là được, có tiền mua nhiều đồ ăn, hồi đi học, sinh viên mình như nghiện có 38-40kg ( cao 1m65), sau này đi làm có tiền mua đồ ăn ăn ăn sáng đến tối lên 55kg, phải hít đất gập bụng cho bụng hết mỡ ( mua đồ ăn về tự nấu nhé, như cá, tôm, thịt heo gà nấu cháo, nuôi mì ,cơm, bánh canh, kho, chiên, xào ít dầu mỡ, 1 ngày quất 4 tô, ăn vặt bánh trái cây là lên cân, nên quan trọng nhất là tiền tiền và tiền là lên kí)

[@user-dh7rm3qo7n]

😂😂😂😂

[@user-ez2qr5ks2n]

Đúng ghê. Nhưng nó ko Đúng với tôi ăn vài bát một bữa tập thể dục chỉ lên một chút.chắc chắn cơ thể có vấn đề j đó.t lúc nào ăn cũng ngon

[@HungBui-wc6nv]

Xem video này mới nghĩ lại bản thân mình 1 năm trc. Khi chưa lấy vợ chưa có con mình gầy như cò hương, chỉ có 48kg. Sau khi lấy vợ có con thì vợ chăm sóc từng bữa ăn giấc ngủ làm cho mình tăng cân dần dần. Vợ bảo vợ mua cho chồng hoa atiso về ngâm đường uống nhé. Thế là mình uống từ đó khoảng 4 tháng rồi mk tăng lên 51kg. Vợ mình thì vẫn nấu ăn ngon từng bữa. Đi làm thì vất vả tối về ăn 4 5 bát chẳng phải lo nghĩ gì nhiều về cuộc sống nên đầu óc thoải mái. Đến bây giờ sau 1 năm rưỡi từ ngày laay vợ mk tăng tròn 10kg Chốt lại là muốn tăng cân hãy vận động nhiều, ăn nhiều, ăn ngon miệng, để đầu óc luôn thoải mái đừng suy nghĩ nhiều. Và chưa lấy vợ thì cố gắng như mk nhé 😜. Đảm bảo sẽ tăng dk cân!!!

[@congletrung7632]

hallo giờ anh bao nhiêu cân rồi

[@huongphamluong]

Bạn ok❤

[@tieutecong1181]

Nghe ad chia sẻ mình thấy ad cũng khá giống mình năm lớp 12 là 49kg còn bây giờ sau 10 năm là 68kg. Sinh viên chỉ ăn cơm với đậu với trứng mà mỗi bữa ăn 4 bát cơm. Vì mình hay đi làm thêm chủ yếu là bốc vác và ở nhà đẩy tạ và chống đẩy hàng ngày và mình đã lên cân vù vù. Nếu có ai đọc đk bình luận này hãy tgử làm như mình nhé vừa lành mạnh vừa lên cân lại có ích cho sức khoẻ

[@100kusd9]

chế độ ăn của e cũng k đủ dinh dưỡng, bố mẹ đi làm nên e toàn tư nấu mà cũng k biết nấu mà ăn. a chia sẻ là chỉ ăn cơm đậu trứng mà lên đc cân hả

[@Havyvu2802]

Ối giời ơi nó lại đúng ý mình. Dfang cần bí quyết tăng cân

[@HieuNgo-uk2dz]

Me too

[@thanhnguyenminh4895]

Me tooooo

[@vuvanmy9056]

Mee tô

[@minhthinh9705]

Mình cũng từ 46kg =>> hơn 60kg trong 3 năm. Kinh nghiệm là uống thuốc kích thích ăn ngon+ăn nhiều+ăn vặt+ăn tất tần tật những gì có thể ăn để cung cấp đủ chất+ngủ đủ giấc+vận động vừa sức.

[@Havyvu2802]

@@minhthinh9705 nhưng nói chung là ăn vẫn k thấy ngon

[@toannguyen388]

Muốn tăng cân thì phải ngon miệng. Có nhiều người cứ bảo ăn nhiều mà ko hấp thụ được nhưng so ăn với người béo thì chắc gì đã ăn bằng 1 nửa người béo mà kêu nhiều. Muốn béo thì lấy vợ hay chồng thích ăn và nấu ngon là y như rằng sẽ béo :))

[@tommynguyen595]

Đồng ý với ad. Tuy nhiên cần phải tham vấn chuyên gia về tỉ lệ đường bột, đạm và chất béo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Vì nếu chỉ vì muốn tăng cân mà ăn uống vô tội vạ thì về lâu dài chắc chắn sẽ gặp vấn đề nan giải vạn người khốn khổ, chính là việc mỡ tích trữ ở vùng bụng (do lượng calories dư thừ từ việc chuyển hoá đường bột tích tụ thành). Về sau muốn giảm cũng khổ sở vô cùng ấy.

[@okanhoi6016]

Muốn tăng cần phải ăn nhiều, mà muốn ăn nhiều phải lao động chứ nằm ko ăn ko vào. Ngày xưa mình cứ loanh quanh 50-53kg cẢ chục năm. Nhưng sau khi đi làm 7 tháng mình tăng lên 60kg vì do ăn nhiều hơn. Cư làm việc là đói ăn nhiều

[@trangnguyen-kg1xv]

Rất đúng và rất hay. Video nào của ông này ra cái là mình phải nghe luôn.

[@ThuongZTChannel]

Mình thì 18 tuổi đầu nhưng chỉ 45kg có khi còn 42kg và cao 1m68 nhìn không khác nào cây củi khô...nhưng hồi tết này mình đi cúng sao, được thầy bắt ấn bảo có vong nữ hạp tuổi nó theo nên khiến thân thể suy yếu..v.v..sao khi giải vong mình cảm thấy nhẹ nhàng chỉ chưa đầy nữa tháng mình lên được 8kg...chuyện tâm linh không đùa được đâu ạ...

[@behotlu3629]

Trước lướt ytb toàn là video giảm cân không à, đến hôm nay mới tìm dc cái video mình cần. Gút chop admin

[@chinhbui9127]

Lên mạng toàn thấy cách làm giảm cân mà méo thấy cách tăng cân đâu.Ad làm chuẩn quá,👌tuyệt!

[@nguyenhuykhai7809]

Từ nhỏ tới lớn mình khá còi xương, 18 tuổi: 45kg Sau khi ăn cơm cty + tập Gym 2 năm: 58kg

[@phamdinhsum]

Mình là chuột bạch đây. Ad nói BAO CHUẨN nhé. Mình cũng từng là thằng ốm phát sợ. Nhưng sau 6 tháng tập Gym, ăn uống đầy đủ (ăn nhiều bữa, kết hợp vs thực phẩm bổ sung năng lượng) đã tăng tới 8kg. Chúc các bạn TĂNG CÂN KHOA HỌC nha.

[@crisnguyen1167]

6 tháng chỉ tăng 8 cân thì hơi lâu nhỉ

[@nguyenthanhvinh7365]

@@crisnguyen1167 tăng chậm thôi. 6 tháng 8 kg. 1 năm lên 16kg bạn nghĩ ít ??

[@thailedung6606]

Tập gym như thế nào để tăng cân vậy bạn?

[@phamdinhsum]

@@thailedung6606 mình tập 3b/tuần. Không bao giờ để bụng đói. Chia nhỏ bữa ăn ra nhé

[@duongkhanh4730]

​@@phamdinhsuma có thể chia sẻ cụ thể các bữa ăn và giờ ăn của a dc k ạ😢

[@TobeToday]

Video hay quá ạ 😍😍

[@shintuken]

Ad ơi, mình đề tài về tăng cân, hi vọng ad làm thêm về đề tài giảm cân và những thực phẩm giảm cân ăn như thế nào cho khoa học với, tks Kiến Thúc Thú Vị ạ :">

[@henry901]

mình bữa còn sinh viên cân nặng vỏn vẹn 55kg (cao 1m75), nhưng từ khi ra trường cho đến giờ đã tăng lên 70kg, bí quyết đơn giản là các bạn hãy uống thật nhiều nước...thật nhiều nước, khi uống nhiều nước dạ dày của các bạn nó to ra, các bạn có thể ăn được nhiều hơn và mình có cảm giác uống nước sẽ thèm ăn hơn. và cái quan trọng nữa, buổi tối cứ ăn đều đều 2 quả hột vịt lộn đảm bảo các bạn sẽ mập lên...à sáng sớm mình có hít đất 50 cái nữa.

[@HTM24]

Ngày nào cũng ăn hột vịt lộn,vs hít đất à bạn

[@henry901]

@@HTM24 đúng rồi bạn, giờ mình lên 75kg nên hạn chế ăn hột vịt lộn rồi, mỗi lần ăn lại mập lên. Với lại ăn hột vịt lộn là ăn bữa phụ thôi chứ không ăn thay cơm nha :v

[@ucHoang-kb2dk]

​@@henry901cho mình hỏi ngoài tí Người to lên hàng có to lên cùng k bạn

[@maxbro4749]

Đúng rồi, lúc mình đi làm việc nặng ăn nhiều và lên cân. Giờ ko đi làm ăn ko nhiều lại hút thuốc lá lên ko béo lên đc. :(

[@buitung8884]

Động lực tập gym của tôi💪💪

[@liemNguyen-nf7xx]

Haizz, đúng ngay mùa dịch lại gặp c video bổ ích này😁😁 mọi ng chúc mừng cho tui đi, tiền trong túi k có 1 xu😭😭

[@trungtran6126]

Chia nhiều bữa 1 ngày 3 bữa thì giờ 1 ngày có thể chia 5 bữa ăn , ăn đủ loại rau củ , thịt cá kết hợp tập thể lực 😃

[@dungcrazy6478]

Ui cuối cùng ad cx cho ra đc video hữu ích về cách tăng cân

[@dungphungvan4387]

🤣 đang tập gym mà nghe video trước mình 47kg gầy nhom giờ thì 55kg nhìn khác liền mục tiêu càng tot hơn nữa,mn muốn tăng cân thì phải thật kiên trì cố gắng vì bản thân mà thay đổi tìm hiểu kiếm thức chúc mn thành công

[@truongbui8077]

ông có hút thuốc lá k

[@HTM24]

Bạn từ 47 lên 55 mất bao lâu ạ

[@kidbaby2131]

@@HTM243 tháng với người có kinh nghiệm 🤣🤣, lên kg phần sau mới khó (khi bị chững)

[@AV-mu2uw]

​@@HTM24đợt đấy mình 1 tuần lên 3 cân . xong có vc nên nghỉ gym cái thế là đến nay ko lên được nữa

[@hauter7682]

nhiều lúc cũng muốn ăn nhiều nhưng lại sợ mụn, đồ vặt thì mụn chắc rồi, protein nhiều cũng mụn. Bởi vậy ăn gì cũng phải kiêng nên k mập nổi, thà ốm xíu mà k có mụn vẫn hơn(ốm xíu chứ k tới nỗi trơ xương)

[@kenhgaixinh4010]

Lý thuyết của ông đúng với 1 số chứ chẳng phải tất cả. Tôi thuộc dạng ăn nhiều nhưng không hấp thu được. 2 bữa chính mỗi bữa 5 bát, chưa kể thức ăn, ngoài ra tôi cũng ăn vặt nữa. Vậy mà vẫn cao 1m8 nặng 58kg

[@nguyenthanhvinh7365]

Bài của ad rất chuẩn. Tuy nhiên mong ad làm thêm 1 video về tạng người nữa. Vì tạng người là yếu tố cực kỳ quan trọng liên quan đến dòng năng lượng của cơ thể. Hiểu về điều này mọi người sẽ dễ hiểu về việc tăng cân, giảm cân của cơ thể. Tks adm.

[@hungduy419]

làm sao để biết tạng mình có phù hợp với việc ăn nhìu hay ko hả bạn

[@nguyenthanhvinh7365]

@@hungduy419 bạn xem bạn thuộc dạng ăn ít dễ mập. Hay ăn nhiều mà vẫn k mập nổi

[@hungduy419]

@@nguyenthanhvinh7365 à mình thuộc kiểu ăn nhìu nhưbg ko mập nổi

[@nguyenthanhvinh7365]

@@hungduy419 tạng người của bạn sẽ kiểu: - Ăn nhiều khó mập nhưng mập lên thì nạc nhiều. Ít mỡ - Khả năng hấp thụ kém hơn ng khác nên b muốn tăng cân phải ăn nhiều hơn ng khác rất nhiều.

[@NHATLUONGTV]

Cách tăng cân đơn giản mà lại hiệu quả.hay quá ad.👍

[@vantruongnguyen1873]

A lm về bệnh hội chứng ruột kích thích đi....

[@khongcanten8872]

Kinh nghiệm của t thì là chỉ có ăn cơm thôi. Mỗi bữa 3 bát 4 bát. Ăn đêm cũng 2 bát nữa. Lên nhanh cực. Vừa tăng cân vừa tập thể dục. K thì béo bụng.

[@hiepoggy513]

Từ viện về, sau khi đi tập gym được hơn 1 năm kèm tìm hiểu ăn uống mình tăng từ 47kg lên 63kg

[@hieutruong2224]

Bạn có tập nặng ko

[@hiepoggy513]

@@hieutruong2224 cứ theo sức mình mà không ngừng tăng giới hạn lên bác nhé. lúc mới đi tập mình còn đẩy mỗi thanh tạ ngực không mà giờ lúc đỉnh thì đẩy được 74kg

[@emptyheart7725]

@@hieutruong2224 :))) nhiều ông bị vấn đề hấp thu thì có vẻ khó lên kg đấy. Còn tôi thì tập 1 tiếng, về tối làm 3 bát cơm hoặc 4 bát. Chỉ 1 time ngắn là thấy khác liền.

[@janethaofeng7986]

Hello good morning kênh Kiếm Thức Thu Vi . Thank you for the good video . I agree with your suggestions👍👍 I think that very good and it work . Have a good weaken .

[@nugget9716]

*weekend

[@bao097hoquoc7]

Mình nghe mà mình thấm luôn mình mới đặc thuốc căng cân xog nghe xong k muốn lấy luôn nghe quan cáo người ta nói uống vô căng cân tự nhiên á

[@aityvlog]

Thật sự kttv chỉ có noi hay và dug ae ạ

[@Snapp1k]

Bí quyết này rất hợp lí mà mình áp dụng rồi, nó rất hiệu quả 😀😀😀

[@vannducs]

Vậy làm sao để cơ thể muốn vận động vậy bạn

[@hanvu37]

Cái này thì đúng rồi, hơn 3 năm trước 47kg tập gym đến nay cũng hơn 3 năm lên 70kg mà ko hề có mỡ luôn :)))

[@kaybanhbao1066]

Nếu 47 thì bằng lúc trc khi chưa tập

[@chagiang8603]

Chuẩn lắm tôi đã thử rất có hiệu quả

[@zenomicka1256]

Mới ra mắt gia đình ny mà gầy qá bố ny mới nói nhỏ với mình "nói thật cháu có nghiện không" nên vào đây xem

[@bietkhong8731]

Mình cũng z người ta hai hoi mình có đạp đa kg mà ốm quá z.buon thiệt chứ

[@Hoaquason93]

Nhiều người nước ngoài sang vn nhìn thấy người vn ai cũng thon gọn mảnh mai họ thấy rất kỳ lạ, hay như anh bạn láng giềng philippines thấy chúng ta ko ăn đồ ăn nhanh và hay ăn rau thì lại cho là do vn ta nghèo quá nên ko có tiền mua đồ ăn nhanh 😂

[@viettt788]

Mong ad làm về sài và sài lạnh đám ma 😁

[@phanduchuyphan4050]

Chính xác 100%.mình cũng áp dụng y chang phương pháp này.

[@xemchuathanh6873]

Đúng giống mình hiện tại chả buồn ăn, ăn chỉ là nghĩa vụ sống 😔

[@vanhuy243]

A làm video về chủ đề chiều cao đi a

[@trungdang3775]

Mình từ 49kg rồi đi tập gym , mình thấy ăn ngon miệng và ăn nhiều hơn, sau 5 tháng tập mình tăng dk 4kg, tuy chậm do mình hay phải thức khuya để làm đêm nhưg tâm trạng và thể lực dk cãi thiện rất nhiều, và bây h mình vẩn chăm chỉ luyện tập để hv có thể tăg cân thêm, mà mình khuyên mọi người là hạn chế chơi game nha mn, nhất là thức cả đêm để chơi game

[@hungleinh7311]

Giống mk .49 sau 1 tháng dc 52 kg .sợ nó xuống ko ..

[@huydang55]

Mh tập ở nhà từ 52 lên 56. Giờ đứng luôn. Cũng bay chơi game 1h ms ngủ.

[@vo3718]

​@@huydang55bạn cứ làm kiểu gì 1 bữa ăn dc 3-4 bát cơm là nhanh lên lắm nhưng phải vận động nữa

[@lehuuuc6917]

Bạn nói về vong tuần hoàn máu chức năng và nhiệm vu của tim đi bn ơi.

[@user-bc9qp6jz8s]

Thể dục thể thao, ăn nhiều cơm, thịt rau củ quả, và ăn nhiều bữa, ăn nhiều đồ ăn vặt

[@kay-t5506]

đây rồi, đúng chủ đề quá luôn :))))))))

[@huyhapp740]

e tập gym mệt quá tụt cả huyết áp đến tối chả buồn ăn :)). (trc khi tập cũng nạp tinh bột vs đường )

[@toanviai2043]

Tôi rất thích những video kiến thức của bạn. B hãy xuất hiện bằng một clip nào. Cho mn biết mặt b nào

[@ManhLe-go8vr]

AD làm video về vai trò ucar nước trong đời sống và sản xuất đi ạ

[@rawcie]

Mong bạn làm video về vấn đề một số người uống rượu bị đỏ mặt.

[@sytran4031]

Những người bị đỏ mặt thì ko nên uống rượu b à.ai ép thì kệ họ đi,có hại lắm đấy.vì gan bạn ko tiết dc cái gì đó để giải rượu.khi uống bia rượu sẽ rất nguy hiểm.

[@aicr7393]

Momg ad làm video, con người có kiếp sau không

[@lown6510]

Bí quyết giảm cân đi ad ơiii

[@phieubat8846]

AD làm về cách tăng kích thước cái cần tăng dân số đi ạ

[@emptyheart7725]

Chạy bộ khó lên cân lắm anh. Chạy bộ cũng k khác gì tập cardio :)))) đốt calo nhiều lắm. Nên phù hợp hơn vs ng muốn giảm. Muốn béo thì chỉ có tập gym, ăn nhiều. Ăn khoẻ vào là sẽ lên.

[@HuyQuoc-lz7jb]

Sao non vậy tập đốt nhiều calo thì sức ăn nó nhiều sức ăn mới có để to lên

[@triphan8312]

Chạy bộ giúp ta khô hơn.nó đốt nhiều hơn các môn khác.

[@hoaloc5812]

Nhịn đói 2 bữa trong ngày để ăn bữa tối ngon hơn 😊😊

[@minhtruong2209]

thứ mình cần là video này 😀

[@Phamhungloi]

Like cho admin ngay

[@TuanAnhNguyen-hs7ew]

Quan trọng là ăn ko đc ko có cảm giác thèm ăn dù đói

[@chongcuasam4196]

Cho em hỏi Qwerty điều độ ( Tuần khoảng vài nhát thôi ) có ảnh hưởng đến cân nặng sức khỏe ko ạ

[@bun4149]

Nói chung ông nào muốn tăng cân thì đi tập gym. 5 năm trc tôi có 48kg thôi xong đi tập đến h là dc 70kg r. Tập xong mệt về ăn cái j cũng thấy ngol miệng

[@Cuong.pham_12]

Bạn tâp thế nào có lâu ko tập buổi sáng hay buổi chiều

[@khuamua7246]

Ad làn về luật đi ad nói rất dễ hiểu

[@buinambuinam2157]

quan trọng là bộ tiêu hóa phải hấp thụ

[@dinhdathoang6561]

Vận động xong chân tay run như lúc tỏ tình 😂 vậy thì tỏ tình xong ăn, đỡ phải vận động cho mệt =))

[@nguyenphuongthuy8432]

😂😂

[@hoanglongchuuc1205]

Ad làm về tăng chiều cao cho người trên 20tuổi đi ạ

[@TopTipsVN]

Video rất hay và hữu ích

[@NhiNguyen-nj8gq]

Quá chuẩn luôn, mình từ 42kg lên 75kg rồi, mơ ước về thời 50kg không được, giờ phải ăn kiêng sml =))

[@rutonariah4955]

Bạn có biện pháp nào chỉ mình với

[@tuyenvi8143]

Mãi k tăg

[@tipssuccess6693]

Mấu chốt là ngủ được

[@yeu8950]

@@tipssuccess6693 và dell chịu ăn sáng thì chả mập nỗi :))

[@trungkeyboard9557]

Xin vía 70kg

[@KienNguyenTT]

Em bị trào ngược dạ dày nên ko ăn được nhiều hay sao ý. Mong ad làm về chủ đề này ạ, thanks ad nhiều!

[@minhthinh9705]

Đúng rồi b. Bị trào ngược dạ dày sẽ bị đầy a xít.ợ hơi.k ăn được nhiều và k ngon miệng....lại ảnh hưởng đến tiêu hoá.mình cũng từng bị.phải chữa đi b ak

[@dungnguyenvan466]

Ko hap thụ đc thì ko dc

[@anhtuannguyen5946]

Năng lượng thừa chỉ sinh ra mỡ chứ ko ra cơ nhé ad. Đạm mới tạo cơ.

[@khanhnguyendoan2605]

đúng a ơi em thấy vận động nhiều tăng cảm giác thích ăn anh ạ

[@ocbuoc4434]

Những ai ăn hoài k mập điểm danh phát. Mình kết hợp ăn uống, chơi thể thao, gym, bơi lội. K tăng nổi.

[@chandai8734]

Bác nói kiểu gì dù tạng người như nào đi nữa tập gym chắc chắn tăng cơ hết nhé do bác tập điều độ đúng cách k hay vài bữa lại bỏ

[@trinhduyvang3609]

Trc đây tôi cũng như ông... bữa ăn 5 bát cơm, hồi sv năm 2 ăn lần 6 gói mì 3 trứng chiên, thêm rau bắp cải thái sợi và cà chua:)) nhưng m68 mà có 50, tăng mãi lên 52 kg:)). Nhưng sau khi tẩy giun thì sau đó tăng lên 60kg, còn phải bớt tinh bột lại, ăn có 3 bát cơm và nhiều rau luộc hơn, trước toàn ăn xào.... Ko thì nó béo bụng:))

[@ocbuoc4434]

@@chandai8734 e tăng dc 13kg. Và giờ k thể tăng dc nữa. Dù ăn rất nhiều. Chắc do lượng calo nạp vào k đủ.

[@ocbuoc4434]

@@trinhduyvang3609 chứng tỏ giun ăn hết của bác rồi. 😂😂😂

[@trinhduyvang3609]

@@ocbuoc4434 có khi thế bác ạ:)))

[@top100kilgroth-krizzix7]

Ad nói đúng luôn nha trước mình 53kg giờ mình 58kg rồi

[@HTM24]

Cho mình hỏi mất bao lâu để lên 58 ạ

[@anghoangkhanh6901]

Giống mình ngày xưa, sao 2 năm luyện tập thể thao giờ khác biệt hẳn

[@KienNguyen-xj1iy]

Chưa nhìn thấy hình thể của Kien thúc thú vị lần nào. Bữa nào xuất hiện cho người hâm mộ 1 lần đi!

[@trinhoperator2008]

Mình thì rất giống ad nên giờ từ 50kí lên 73kí rồi đây..nhưng có da có thịt vẫn tốt hơn là ốm yếu

[@Cuong.pham_12]

Bạn chỉ cách tcan đi

[@trinhoperator2008]

@@Cuong.pham_12 mình chỉ ăn nhìu hơn vs chịu khó tập thể dục nửa là tăng cân nhanh lắm bạn

[@HungNguyen-kt1iq]

Chính xác việc tập luyện giúp mình ăn ngon, ngủ ngon, cơ thể nếu ăn uống đủ mà có tập luyện sẽ làm cơ thể săn chắc, tăng cân nhưng đẹp mã chứ không xề xòa. Mình khuyên bạn nào muốn tăng cân 1 là tập luyện môn thể thao nào đó, 2 là phải có động lực: hãy thử hứa với ai đó sẽ tăng cân bao nhiêu kg nếu không sẽ như thế nào, hoặc cá độ với 1 bạn gầy nào đó xem ai tăng cân nhiều hơn trong bao lâu, nếu thua sẽ phải làm gì,... Lúc đó bạn sẽ có động lực tăng cân rất nhiều. Mình từng làm vậy để tăng 10kg trong 3 tháng đấy 😀

[@HTM24]

Thật k vậy bạn

[@hoangdiemoanhnguyen3356]

Add làm về dinh dưỡng từ sữa đc ko ạ? Người lớn luôn bảo mình.. dù là lứa tuổi nào.. có uống sữa thì sức khỏe sẽ tốt hơn ạ

[@cattfan]

Anh ơi, a làm về chiều cao đi ạ.

[@sound.of.kkumaa]

Có ai vào đây rồi làm ngược lại để giảm cân không :))))))

[@vananhnguyen9599]

Có mình nha

[@vlong4743]

Anh em gầy tập gym đi, như tôi dù lượng ăn ít nhưng cơ bắp vẫn lên (khá chậm), chỉ cần tăng lượng ăn là được. Tập thể dục, tập cơ bắp có thể sẽ nâng cao chất lượng tiêu hóa và khả năng hấp thu lên rất nhiều. Nhưng nhớ đừng tập quá nhiều cardio nhé tập ít thôi

[@huydang55]

Tập gym ở nhà đc ko bạn. T tập hít đất vs nâng tạ ở nhà ko ah. Từ 52 lên đc 56 r chững lun.

[@angong9341]

Ô làm cái vid ối dồi ôi đúng ý t thế không biết 😍😍

[@nhathoang8736]

Clip chờ lâu r :)

[@bigbang9848]

Làm về BÙA NGẢI đi ad.😍😍

[@thichkhiacho4795]

Kênh đa phần chỉ nói kiến thức khoa học thực tế.

[@baohuynh5789]

Bùa ngải qua kênh khác đi

Thiếu 2 yếu tố quan trọng nữa là: ngủ đủ 8 tiếng 1 ngày và hạn chế dùng thiết bị điện tử.

[@nguyenquocttoan5355]

thiếu cái thứ 3 nữa b nhé :)) bớt quay tay lại :))

[@MinhPham-fh2oi]

Ad làm về kilogam đi( đơn vị đo khối lượng). Tại sao lại 1 tấn = 100 tạ =1000kg.....

[@tamnguyentruong1727]

Có video cách tăng cân rồi thì làm thêm về cách giảm cân đi kttv ơi 😂

[@ladykiller6207]

1tr sub show mặt đi ad!!

[@thamnguyen892]

Không ,900 000 sub show luôn

[@xuanchinh97]

Căn bản là không có tiền để ăn cho béo thôi 😑

[@ThaoHuynh-ur9kt]

Đúng đấy

[@thangvu7322]

Ad làm về bí quyết giảm cân hiệu quả thì nhiều views hơn đấy

[@kenh24h81]

anh làm về vấn đề sinh lý đi ạ

[@duumongvan8094]

t cao 1m78 nặng 68kg, đi tập tạ quyết tăng lên 75kg mới có bắp để luyện, trong vòng 3,4 tháng tăg đc 7kg chỉ nhờ ăn ngày 6 buổi(ko sữa ko uống j hết), ngoài 3 bữa cơm thì 3 bữa phụ cạp bánh mì hay bất cứ thứ j cũng đc miễn sao đừng để bụng đói mới nhớ tới ăn,trung bình cứ 3 tiếng ăn 1 lần đều đặn 1 tháng đứng lên cân sẽ hết hồn

[@NhuNguyen-xe3kc]

3 bữa chính bạn ăn nhiều k ạ

[@duumongvan8094]

@@NhuNguyen-xe3kc ăn như bình thường thôi, bí quyết là ko để bụng đói mới nhớ tới ăn

[@chienbui8398]

Tăng cần bên vững là phải nạp nhiều năng lượng và tập thể dục thường xuyên sẽ tăng đc cân và khỏe đẹp . Mình tăng 25kg sau 1 năm vừA ăn ngon mà khỏe mạnh

[@Cuong.pham_12]

Tâp vào sáng sơm hay chiều và tạp có lâu ko bạn

[@lathuong1711]

Bạn làm video về kiếm tiền qua baracar đi sắp dậy sống rồi bạn.

[@SANGBY]

Tâm lý thoải mái,vui vẻ hạnh phúc là cân lên vù vù ah e ạ😅

[@TikTok-eh7uw]

Ăn vào cơ thể k hấp thu dc thì tăng bằng mắt

[@TikTok-eh7uw]

@@crisehoang8712 đúng mà người từng bị sẽ biết.

[@toncraftf.a8173]

Sau 1 năm xem video mình đã tăng 2kg :((

[@phamthanhtuan2603]

Muốn tăng cân mà kb làm TN.xem xong video của ad thử làm theo xem sao.:))