چگونه عادت های بد را ترک کنیم؟ + راهنمای عملی خلق عادت های مفید

لینک کانال "آکادمی یک پله بالاتر" روی تلگرام
در این کانال در حوزه آگاهی و نقش آن در رشد فردی صحبت می کنم.
حتما عضو شوید
www.t.me/yekpe...
برای دریافت محتوای ناب منظم بصورت صوتی و تصویری و همین طور برای اطلاع از برنامه های آموزشی به خصوص دوره فوکوس حتما عضو این کانال شوید.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
همه‌ ما مجموعه‌ای از عادت‌ها هستیم. هر روز در ساعت مشخصی از خواب بیدار می‌شویم، مسواک می‌زنیم، صبحانه می‌خوریم، سرکار
می‌رویم و هر روز نیز از همین الگوها پیروی می‌کنیم. حدود ۴۵ درصد از فعالیت‌های معمول روزانه ما از روی عادت و به شکل اتوماتیک انجام می‌گیرند و اساسا بدون پیروی از عادت‌ها، زندگی ما فلج می‌شود.
اما همه عادت‌ها خوب نیستند. جالب است بدانید
آن‌چه افراد حرفه‌ای را از افراد آماتور مجزا می‌کند، عادت‌های آن‌هاست. یک آماتور عادت‌های آماتور دارد و یک فرد حرفه‌ای از عادت‌هایی حرفه‌ای بهره می‌برد
سیگار کشیدن، نوشیدن کافئین در انتهای روز، شب‌زنده‌داری، استفاده متعدد از دکمه‌ «به تاخیر انداختن» ساعت هشدار موبایل‌، پرسه زدن در شبکه‌های اجتماعی و هزاران عادت مخرب دیگر وجود دارند که اگر فرد هدفمندی باشید، حتما در تلاش هستید تا از شر آن‌ها رها شوید
چگونه عادت بد را ترک کنیم؟ این سوالی بسیاری از افرادی است که می‌خواهد به موفقیت برسند. شاید شما هم مثل بسیاری از افراد درگیر یک سری از عادت‌ها باشید که خیلی محکم به شما چسپیده‌اند و نمی‌توانید از شر آن‌ها خلاص شوید. خیلی تلاش می‌کنید اما نمی‌شود. هر عادتی نمی‌تواند خوب باشد و ما را در رسیدن به موفقیت یاری کند. برای این که بتوانیم از این سدهای موفقیت عبور کنیم باید تکنیک‌هایی را یاد بگیریم
من، آیدین نامدار در کانال یک پله بالاتر در این ویدیو، در خصوص تجربه‌هایم از ترک کردن عادت‌های بد به طور مفصل صحبت کرده‌‌ام. توصیه می‌کنم این ویدیو را تا آخر تماشا کنید و از انجام تمرین‌های آن غافل نشوید