蔡哥-戒飲料30天全紀錄之超真實日常

哈哈哈哈哈
看照片也差太多
把一件事情挑戰成功的感覺好爽
下次要挑戰什麼呢
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懷念沒有爆發前
大家都可以見面(單押X1)
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#感謝露出的朋友們
#飲料狂魔竟然幾乎純喝水
#全世界都會幫你只要你夠有決心
#或者是有拍影片大家在看的壓力
#哈哈哈哈哈

[@Sdf12587]

我有甲亢，最近體力下降、肌肉留不住讓我開始自暴自棄，但看到蔡哥超努力的，剛剛還沒看完影片就去重訓了哈哈，又重新燃起鬥志了，謝謝蔡哥，蔡哥最讚！

[@coolmantsai]

挖 我沒有想到 我的影片可以帶給你這樣的能量 希望你可以拚到你要的樣子 也謝謝你回饋給我!! 爽啦!!

[@Sdf12587]

@@coolmantsai 我也沒想到我會就這麼被感動到了，大概是看到蔡哥因為體重回升還是沒放棄，覺得自己也不能放棄，為了更好的樣子，大家加油吧！！！

[@coolmantsai]

@@Sdf12587 好!!

[@leecheelin]

重訓..... 家裡有健身房真好 現在全台灣健身房不開放

[@Sdf12587]

@@leecheelin 沒有你想的那樣好野，我是買雙槓回家練啦ＸＤ 因為我是女生，又比較胖，基本上自體承重就有不錯的效果了，加兩條彈力繩兩千塊解決，引體、划船都做得到，只是要挪出約一坪的空間。 男生的話可以參考可調式亞鈴（最好還可以加長的那種，這樣也可以練別的），我看別人買也是差不多兩千？

[@lord497988]

Amy額頭高去貸款很有利耶！ 因為高額零利率

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈 有點壞 但是鰻強!

[@WangAG]

蔡哥一直說這部可能會無聊 但我很喜歡看蔡哥拍這種 挑戰加日常 再加一點烙賽XDDDDD

[@damienintegralbrotherjohn352]

重點是那個烙賽XD

[@jw1733]

其實除了不喝飲料之外 完全不碰甜食(包括冰品甜點餅乾) 不吃高熱量食物(烘培類) 火鍋其實可以吃 但是不要沾醬 也不要吃火鍋料 吃原型食物 就算運動量沒有很大 就可以瘦非常多了 真的很想喝點東西 氣泡水其實個人不太建議 喝多了容易胃食道逆流 比較推薦喝無糖豆漿 但是豆漿可別當水喝 一天一杯(不超過500cc)就差不多了 當然這些需要很大的決心才做得到

[@xinyue0318]

不碰甜食，包括水果嗎?

[@jw1733]

@@xinyue0318 火龍果 芭樂 不要太甜的水果都可以 還有水果要盡量不要晚上吃 也容易發胖 早餐不要吃蛋餅 油條 飯糰 漢堡 麵包 可以的話盡量自己煮 可以吃地瓜 馬鈴薯 南瓜 荷包蛋 吃些蔬菜類和蛋白質豐富的食物就容易有飽足感

[@JACK0917814988]

其實你練到後面…什麼都可以吃 因為欺騙日@Q@

[@jw1733]

@@JACK0917814988 我懂 不過因為本身已經習慣了這樣的飲食 也完全不想再喝飲料甜食和吃高熱量食物了 剛好健康飲食對身體也好 不論是BMI還是IN body的數字都會大幅下降很多 哈 而且也必須要維持大量運動才能什麼都能吃 像現在這樣不能去健身 又在疫情 在家裡很難鍛鍊呢

[@nba_gary]

一開始看覺得很熱血，不然我明天開始也來戒飲料一個月 看到第30天喝黃金烏龍加波霸...(我最近的最愛 乾不然明天先買一杯喝一下再考慮看看要不要戒

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈哈哈哈 這個故事講得太精彩 不愧是GARY

[@hl7289]

本來快一個月沒有喝手搖杯飲料，看到又好想喝ＸＤ

[@dreamher6569]

這則直接讓我笑道不能言語XDDDDDD

[@NANACIAOCIAO]

菜菜好堅持✊每次去吃飯看了都很感動🥺🥺

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈哈 好玩好玩啦 謝謝妳們都會幫我叫水

[@ChoyPatrick]

@@coolmantsai 圓萱菇她們3個有叫水(有夠水)

[@user-ij6mi3kd2m]

哈哈哈哈哈哈

[@franciskim198585]

所以圓圓群組開通知了嗎⋯⋯

[@Jensen1219]

阿圓好正

[@segnen4483]

恭喜啊～ 一支三十多分鐘的影片居然不知不覺看完了 本人是新觀眾，忍不住就訂閱了XD 很喜歡你拍影片的方式，未來也會支持的！

[@dollshin0324]

都你啦 害我剛剛訂了珍奶

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈哈哈 改天再請婕翎前輩帶我去吃烤鴨配珍奶~

[@user-ij6mi3kd2m]

換婕翎要喝

[@johnyou1447]

15:09 來來來 看女神

[@user-gy2yh4sy6f]

大家一起來一杯

[@SHEUCHORNGREN]

沒有關係，你還是凍齡的美少女...

[@otnotn66]

居然 超長片 有種看vlog的感覺 回不去的朋友聚餐 景點玩樂 連運動都奢侈 看看影片回憶回憶^_^ 30天的紀錄 看到好多支影片的片段 把當時影片的感動 串起來 很促咪👍 再次恭喜 挑戰大成功 蔡哥 讚讚讚❤️

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈哈 對 其實有點像這三十天幹了啥事的感覺 自己看是有趣 不知道大家是什麼FU~

[@greenlight7463]

我們看了 也是覺得好有趣哦，因為很像在看YTBer的紀錄片📝，而且 蔡哥很阿莎力 (乾脆)、不囉唆~!! 👍😆👍

[@williamhsiang8970]

我之前也是戒含糖飲料30天，但是可以喝 無糖黑咖啡或無糖單茶，也是爆瘦3KG (有運動) 蔡哥GOGO ~~ 瘦起來

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈 好 大家一起小小的改變起來

[@zihshen7560]

超喜歡這種像vlog的紀錄，跟上次一周全家健康餐一樣，是我可以完全不快轉看兩次以上的輕鬆影片，現在回來二刷發現居然45萬點閱率了！希望蔡哥可以多拍這種類型的影片~

[@yangou9685]

你拍這種都不錯欸，不會有煩躁感很順暢，像這支跟全家七天正常吃都是很順的看完。蠻喜歡這種企劃的～ 而且你就算有偷吃一點或偷喝一點也不會看起來很討厭狡猾，看來長得很誠懇餒XD

[@xin8852]

臉前後對比真的差！好！多！ 臉尖了也不水腫了 繼續保持呀蔡哥💪

[@vincentzc2961]

三個羽球隊美女比不過一個達哥的概念？😂

[@user-loverevolution31]

激情四射～

[@OoooooooooohQQ]

蔡哥年輕時應該有買energy專輯

[@user-fo3vk7yl5i]

這不是減重計畫，只是戒飲料。瘦2.8kg已經很好了！而且蔡哥常常吃大餐，麵粉、澱粉食品也還是一樣吃很多。飲料的糖分，都轉移到食物的地方，所以才ㄧ直撞牆。

[@alanwu4919]

食物類也有很多糖類，一起戒掉才能知道糖的戒斷症

[@user-jp2dt1lj1f]

蔡哥超可愛~~~倒數的那幾天嘴角一直忍不住上揚耶~

[@tinyauntie150]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣我竟然跟完了首播，很感動也很好笑🤣🤣🤣🤣🤣

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈 真的嗎~意外意外

[@jasonjef1998]

蔡哥，吃這麼多熱量跟脂肪爆表的食物，還能瘦三公斤，改一下飲食習慣，不得了了。

[@coolmantsai]

哈哈 好 之後來挑戰看看

[@user-ht2ih4ij3y]

應該是算起來比平常熱量少還是會有效果

[@mok461]

@@coolmantsai 我從2/5不喝飲料及少吃澱粉，體重從96掉到85了。持續努力中

[@jenniferwu0913]

真的很有毅力，覺得身邊朋友也支持真的是很大的感動，希望你能漸漸完全戒糖

[@ptc777]

23:36：「沒事幹就洗澡。」 25:11這段也太可愛❤❤❤好圈粉哦~愛蔡哥！

[@user-vu3px9tn3v]

喝水真的只要習慣就可以了 我以前很愛喝飲料 尤其是碳酸飲料 長期這樣喝 體重胖很快 最後因為牙齒疏於照顧 碳酸飲料對牙齒的侵蝕很傷 導致我整口牙很多地方都蛀了 其中最嚴重的是我的上排4顆門牙 從齒縫蛀進去 接近神經 有去做補牙 但是因為過於接近神經所以喝到飲料都會很敏感很酸痛 因為飲料我都喝冰的 後來實在太困擾了 一喝飲料就酸 所以被迫只能喝白開水 而且是常溫的 不知不覺因為牙齒會酸的關係就默默的戒除飲料了 自己也沒有發現 後來因為補蛀牙這種東西說真的其實真的就只是在拖延時間而已 最後還是很不幸的蛀到了神經 最後連喝水都不能忍受那種酸痛了 於是陸續將4顆門牙都做了根管治療(就是抽神經) 抽掉之後牙齒已經沒有感覺 照理來說 可以再次喝飲料了 不過這時我才發現 飲料對我已經沒有太大的誘惑了 以前是吃東西一定要配飲料 去便利商店都會忍不住 現在我大部分的時間都在喝水 飲料對我的吸引力已經幾乎沒有了 所以我的結論就是 喝水這種事真的是習慣的問題 牙齒痛的那段時間雖是不得已 但也已經默默地習慣了自己卻不知道 等到可以安心喝飲料的時候才恍然大悟 自己已經沒有那麼喜歡了 反而很喜歡喝水 買鹹酥雞時看見飲料都會有點猶豫 最後都會想說 算了 喝水好了 喝水只要習慣就行 我已經回不去以前豪飲碳酸飲料的那種習慣了 因為長期喝水 對糖分的分量很敏感 飲料就連微糖都會覺得太甜 有些人說那可以點無糖飲料啊 但是飲料耶..你懂飲料嗎 沒加糖還叫飲料嗎 哈哈 喝無糖的飲料都會讓我覺得水還比無糖飲料好喝 結果都是選擇白開水

[@SimonIdok]

有認真看完你的文 分享讚 只是下次稍微分段一下會更讚

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈哈哈哈 我現在只有練到氣泡水

[@user-vf3pf4bx8b]

真的要分段，不然蔡哥；我們會看的幸苦😂🤪

[@user-kp9gq4jc4y]

整篇文章都沒提到刷牙或用漱口水這麼重要的事情耶。

[@ruchung4111]

牙齒方面飲料可以喝，最重要的還是喝完刷牙🤣

[@rainbow8327]

整個人線條有很明顯的改變耶👍 希望蔡哥可以繼續保持下去💪

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈 現在有喝 但是有少一些

[@user-xm2et7st6e]

蔡哥碳水化合物太多了啦哈哈，飲食習慣也要改變一下～～ 之前我也是一日兩杯左右，但現在宅在家都沒啥在喝飲料了， 那天點了一杯微糖也覺得好甜喔，有種愛上開水的感覺！

[@angelayang1140]

好愛這個系列！可以看到蔡哥每天的生活～好開心！好像每天的日記（根本就是）！太愛了而且好長好爽～～～

[@user-oz7ww3bj8f]

正片30分鐘是很長，但3分鐘的預告片也太長了吧😂

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈哈哈 不許這麼認為！

[@TangQueena]

看你留言我才發現原來這部片有３０分鐘！！

[@jscorpio1111]

感覺減掉的都是水腫跟宿便才會每次範圍都差不多。不過戒掉糖至少確定皮膚會好很多。

[@KuR5555]

4:52 超像女友管男友，但男友不聽，職場前輩一講就馬上聽話的情境😂😂😂😂😂

[@user-dq5zp5nd2n]

最後一句.. 阿好沒事哦～～林萱瞬間笑了

[@chenedison2535]

真的～～～～！⚠️注意注意注意⚠️

[@maydayrocksforever]

蔡哥超強!!臉小一圈整個帥起來~30天不容易耶!不過旁人支不支持好像也很關鍵@@

[@brianlin1123]

蔡哥可以試試一週有一半的餐點是蔬食 然後盡量不吃太垃圾 或許可以減不少(我靠這樣從70減到60左右)

[@coolmantsai]

欸~ 會想試試看 !哈哈

[@roccarocca45]

蔡哥體重有猛XDDDD

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈哈 真的 不知道為什麼這麼重 不過我之前要直播動森都有看羅卡的介紹

[@user-ju8cp7fh4z]

哇～是野生羅卡耶～

[@chihshyongyew3349]

蔡哥有在向2021目标--超越达哥的帅在迈进中! 加油，蔡哥！

[@physobornsicx]

蔡哥真男人欸 說戒就戒 期待下一個運動系列挑戰！ 蔡哥加油！疫情假賽！

[@kevinchen8973]

4:51林萱翻白眼感覺好有愛！

[@user-db2zg4fy5x]

滿喜歡這種影片的氛圍 有種紀錄片的感覺 而且很生活化 讓我都想來戒飲料了（沒 開玩笑的 先不要😄 最後恭喜蔡哥挑戰成功！！

[@user-zt5eq7gp5g]

蔡哥好帥！能堅持一個月真的是辛苦了 雖然大部分是吃播（？）但蔡哥有朝氣又自然的講話風格和獨特的幽默感讓人不知不覺就看完了呢XD

[@user-sc1yo4ho9b]

第一次和你的影片！我就看了世界長片😂😂😂 蠻喜歡這種紀錄生活的！

[@auroraineurope1618]

臉真的整個大消風！！！ 認真的男人最帥啦❤️

[@nylingli1259]

身形跟臉型變化真的好奇妙！ 有有有 我覺得有瘦 蔡哥堅持一個月很不簡單（但別再回到一日三喝了

[@Socoolcoolboy]

恭喜蔡哥完成挑戰🎊 真的很有毅力 希望能繼續保持 加油！ 話說我也不知不覺把三十分鐘的影片看完了 😂😂

[@love052026]

默默的就看完了，蔡哥可以多拍這種影片哦😆喜歡挑戰+vlog的感覺

[@ppplee1318]

每天看蔡哥紀錄有夠可愛欸😂😂😂 恭喜蔡哥瘦身有成！繼續加油

[@jackywu2956]

蔡哥我也懂那種感覺! 戒飲料一年 喝了第一杯微糖珍奶真的爽!!

[@5203344100]

這種風格的影片蠻好看的，莫名有喜感的蔡哥~ 飲料還是點回無糖吧，不然喝兩分糖也很有味道!! 可以變2天一杯會健康很多，蔡哥超棒~ 看蔡哥吃峰哥的雞胸肉，看了超想買來吃看看 哈哈

[@user-yj7le1vx9y]

蔡哥每件事都能堅持好讚❤️❤️👍👍 疫情期間我也多喝了很多水 身體真的變舒服很多

[@g8mr.923]

基哥的神預測太準了 然後 蔡哥 27:27 第2隻一番賞的悟空抽起來 慶祝30天戒飲料成功😂😂😂

[@Tony-ds2dv]

4:54 蔡哥只聽達哥的話 林萱7pupu 7:04 金針菇誘惑蔡哥喝飲料 林萱叫蔡哥不准喝 蔡萱互動真的很有cp感欸哈哈哈

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈 林萱比較像小妹妹的叮嚀啦

[@brian_w661]

女友的叮嚀，可定奏效xd

[@Ea5tOnL]

@@coolmantsai 他只是乾妹妹 只是我的乾妹妹

[@user-ur8bl3bk5w]

我之前健身運動的時候 兩年只有喝水+黑咖啡…兩年後喝了一口可樂！不誇張真的不誇張 那一秒我看到我過世多年的阿公 彷彿在天堂般的快樂，那一秒的悸動到現在還記得

[@user-pu8nz8tk7h]

自己從退伍就戒飲料好幾年了 ! 相信蔡哥沒問題的 持之以恆下去!! 加油

[@rachellee2527]

看到片頭的蔡哥嚇到 沒想到戒飲料效果這麼強大～恭喜蔡哥離追上達哥的顏值又更近一步了🎉

[@chenchen-ce7vf]

這樣30天紀錄一點都不無聊 而且瘦下來五官變明顯了 希望之後可以看蔡哥搭配飲食和運動！！！ 讚啦

[@user-wm4rf4es7j]

有當兵的都知道，新訓只能喝水，為什麼？因為體能訓練完，其實最想喝的，就是水，身體真正需要的飲料，就是單純的水。

[@mpc733]

蔡哥持續下去，真的會威脅達哥帥氣的地位

[@Jack.McCutchen.0606]

最主要戒飲料是氣色會好很多 不易長痘痘什麼 當初戒「糖」過一年😅

[@cacawg1503]

很喜歡看蔡哥的挑戰系列 很REAL~

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈 好意外 不過感謝阿

[@7144sonia]

覺得蔡哥可以買氣泡水機 可以少些寶特瓶的消耗~想喝飲料的時候自己加些水果或果汁 代替飲料又多喝水也比較健康啦~ btw臉有變瘦！

[@hanhnapon937]

諾基算的準唉唉唉唉 恭喜蔡哥完成挑戰～ 戒糖有差👍👍👍 蔡哥真的很可愛 鄰家boy感 有沒有段子效果都可愛😁😁😁

[@user-wi3ue2ej7h]

恭喜成功🎉🎉🎉 不過蔡哥下次要戒糖 保證直接讓你體重破90 Ok吧～

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈 戒糖阿 我思考思考

[@jirochiam6787]

@@coolmantsai 一个百无一用，然后只有害处的精糖，虽然戒起来很困难但是就和毒品一样啊只是伤害更慢性。长期下来其实心情会更好，然后对甜度的敏感度会上升回归正常。而且比较不会焦虑。不焦虑是真的很爽的一件事，比起几秒的爽度，很值得。连代糖都不需要。最后连果糖也会慢慢限。这都是为了以后生活品质能延续。

[@iceyuki598]

贊哦 第一次在蔡哥频道 頭香留言

[@coolmantsai]

哈哈 冰雪厲害喔

[@homic256]

蔡哥廢片，再刷兩遍（單押x1）欣賞蔡哥可以廢得怡然自得，心曠神怡👍👍👍

[@vi_ting_iw5876]

蔡哥看起來都變清爽了 ✨

[@user-pq6zl4tq8h]

恭喜蔡哥挑戰成功 飲料還是少喝 除了健康還可以省錢 哈哈

[@coolmantsai]

哈哈 真的 飲料現在真心不便宜阿

[@hera__5555]

根據蔡哥每天這樣吃 其實不喝飲料 餐費也是不便宜😂

[@user-cx1kz9bs9s]

我三個月瘦5公斤，只是把零食跟飲料戒了，沒有全戒，一個月還是會偷吃一兩次，多喝水真的會比較健康。

[@qingyiwang6147]

推菜哥再挑戰一次，目前最喜歡的影片😂

[@user-hq9mt1um9t]

這集好看，用時間跟身體力行的影片，不會辜負你

[@user-rm5nh4ei8e]

雖然莫名其妙就看完了 但宜紘真的可愛可愛 真的有瘦啦 臉超明顯

[@user-eq3rc5rn8e]

不喝飲料真的很痛苦，蔡哥辛苦了 林萱超~美!

[@ivor9625]

蔡哥~好樣的 ~ 這挑戰真的超痛苦 ~ 我覺得這種紀錄型態影片也蠻好的 !! 加油 ~ 直接訂閱定起來

[@aihhohbg]

恭喜成功～ 統整蔡哥會瘦的原因 吃的東西開始做選擇以外 1. 水喝的量變多 2. 糖的攝取減少 3. 原本血糖升高的時間很長（只要喝有糖飲料就會一直分泌胰島素） 會更快瘦的方式(減少精緻澱粉如麵條和甜食（冰品其實可以想成是冷凍過的飲料）

[@user-dv5jl7sh8r]

之後來戒炸物吧，其實水喝多一點就不太會想吃東西或想喝東西了，對於要減肥的人來說覺得很實用

[@regzakylin]

洗菜也太有梗了，出現在蔡哥頻道兩次都笑慘

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈 每次出現就是效果擔當

[@motherlailife]

好勵志喔 而且最後喝五十嵐那邊 真的是發自內心的感動

[@fqfff]

蔡哥，小弟我幾年前戒飲料，是真的完全沒喝的那種，直到最近壓力大偶爾喝一下；喝飲料可以，但要少喝唷~ 人生路途很長，可以點無糖，讓自己有個好心腸。

[@user-uu8rs4jj5x]

停電瞬間真的要笑死了 這種長片其實滿好看的，不會無聊 蔡哥講話很有梗～～讚讚👍

[@user-pf8sp1ig4c]

真的很想喝甜的可以喝蜂蜜水啊，蜂蜜是好東西，適量的喝是沒問題的。 我之前體重破百，後來飲食控制+運動減了40公斤，規律的運動和健康飲食才是長久之計

[@chingyangchen7177]

謝謝蔡哥的分享！ 第一次看蔡哥的影片而且看完~ 蔡哥之後可以拍減醣低碳30天嗎XD 可以的話+上間歇性斷食 😃

[@user-sd8fd2zh8i]

留個小知識 一年前我也是每天要兩三杯飲料 但那陣子就是粉刺特別多，情緒起伏也大 嗜甜重口味，黑眼圈深，容易疲勞容易累 我除了戒飲料還加上每天喝水2000cc以上 沒想到皮膚變好很多，情緒不會起伏那麼大（就是會比較平穩也會輕鬆反應能力也會比較好） 口味變很淡，相對的對身體負擔也小了很多 黑眼圈還是有（因為工作工時長真的操） 但感覺比之前更有體力，也不會遲鈍或是容易昏沉 如果有人想要跟蔡哥一樣戒飲料試試看的話 我很建議可以搭配多喝水 這樣會更有感覺，可以看到自己皮膚變亮，粉刺痘痘變少，心情更平穩超讚的

[@coolmantsai]

真的有同感

[@vivienlin6164]

蔡哥真的需要一個良伴來幫他準備三餐啊！ 多來一點原型食物吧！微波食品母湯那麼多啦⋯祝 身體健康喔！

[@beestyle7139]

還是去看蔡波能喝汽泡水好了 XD

[@coolmantsai]

哈哈 那個太精彩

[@angelayang1140]

這個影片一點都不無聊！好好看🥺💖

[@user-mh2el7hr8h]

💙💙看到蔡哥就戀愛🤎🤎

[@jasonsuny]

基礎代謝率先量一下, 就知道怎麼吃喝了, 肌肉量決定基礎代謝率, 所以運動還是要有點重訓

[@troyleung6990]

這預告作前菜不錯 聽完精神抖擻 接著看正片更加會神😂

[@coolmantsai]

哈哈哈哈 耐斯!

[@Steven-el2fu]

蔡哥真的超Real～ 怎麼能不愛蔡哥！萬歲

[@nybsssz8210]

哇哇哇真的很厲害欸！雖然偷吃冰 xD（32分40秒的影片我竟然看完沒快轉🥳

[@linda-egg]

多吃原型的食物也很重要 不吃零食不喝飲料 水至少喝2000cc 少吃多動 加油呀蔡哥！！

[@coolmantsai]

哈哈 好 👍🏽謝謝Linda!!

[@user-pw1eq5sn4x]

不知不覺就看完了，蔡哥講話也太好笑，直接被圈粉😂停電那段快笑死

[@jhihrou4834]

第一次看 好可愛哈哈

[@peishanwu9209]

蔡哥這30天的改變很有感欸，超讚👍🏻👍🏻

[@zeguo1218]

我也幫忙寫了蔡哥30天的女色記錄~ //start 5天: 阿圓, 林萱 6天: 金針菇, 阿圓, 林萱 11天: 莓姨 13天: 金針菇, 阿圓, 林萱 15天: 婕翎, 子玄 19天: 莓姨 20天: 金針菇, 阿圓, 林萱 21天: 金針菇, 阿圓, 林萱 ... 24天: 開始三級 ... 30天: 阿圓視訊 //end, 羨慕啊!

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈 還有漏捏

[@MrAlankuo]

7天吃健康餐的蔡哥：92.9 30天不喝飲料的蔡哥：93.2 30年每天3喝的蔡哥：96 好像還是一天3喝最划算呢~~

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈哈哈 笑歪 快被說服了

[@jimmycheung7007]

那如果30天健康餐加30天不喝飲料呢？

[@greenlight7463]

@@jimmycheung7007 這個很難 🤣

[@950007y]

@@jimmycheung7007 30天那樣應該可以到從96到87、88，如果加上運動，30天內85甚至82不是夢

[@slnm4634]

@@950007y 目前正這樣 一個禮拜瘦快3公斤了

[@user-ff3oz3qt3k]

完全看出你的爽感 恭喜恭喜～～

[@reesa2242]

喜歡這個企劃~半小時那樣就看完了。 高中時期到大學都超愛珍奶，前期有在戒珍奶，限制自己一個月那樣 ，可是只維持了兩個月哈哈哈哈 近期心情好還是有在喝酸奶 XD 想説少一點點罪惡感。不過還是少喝飲料比較好~戒甜飲對整體氣色和體重都有所幫助^^ 一起努力吧！

[@jwastus]

每天被家人灌水催眠，也是天天喝水一族，蔡哥一起來天天喝水吧～(我是偶爾喝飲料）

[@bonbonice1260]

莫名其妙就看完一個人戒飲料一個月的影片了 太順了吧🈹️

[@poyga7923]

哈 看完有點勵志 忽然也想來跟進實施這個計畫 ps.新的短T 白跟丈青都好看

[@ing6120]

蔡哥 猛耶～ 有激勵到！！！我也要來挑戰 👍👍👍

[@dataride]

結尾居然是「哈哈，這樣喝太爽了啦」 看來會有第二季。

[@user-pj8io9gp9s]

蔡哥以後喝黑松茶花綠茶就好~尤其是最近~XD

[@yoga9702]

等停電那段的蔡哥真的好可愛(蔡哥會喜歡被人這樣誇嗎XD)，被圈粉了

[@evelyn7913]

好勵志呀！