Cải thiện giãn tĩnh mạch chân qua các bài tập tại nhà | BS Lê Đức Hiệp, BV Vinmec Times City

#vinmec, #benhviendakhoaquoctevinmec #songkhoe #tinhmach #giantinhmach
Giãn tĩnh mạch chân là một hội chứng khá phổ biến, xuất hiện ở vùng chân do hiện tượng sưng phồng, tổn thương thành phía trong của tĩnh mạch. Giãn tĩnh mạch chi dưới (hay giãn tĩnh mạch chân) là bệnh lành tính do sự rối loạn lưu thông dòng máu tĩnh mạch về tim, đa phần do sự bất thường cấu tạo thành mạch 2 chân, thường do nguyên nhân thứ phát như tuổi tác, cân nặng, thói quen đứng lâu 1 chỗ hoặc do mang bầu ở nữ giới.
Thông thường tùy vào mức độ nặng nhẹ của tình trạng suy giãn tĩnh mạch, bác sỹ có thể chỉ định các phương pháp can thiệp thích hợp. Nếu như không cần can thiệp bằng máy móc như laser hoặc phẫu thuật, người bệnh cũng có thể áp dụng các bài tập để làm giảm các triệu chứng bệnh.
Các bài tập dành cho người giãn tĩnh mạch chân bạn có thể tham khảo như:
Bài tập Buerger Allen
Bài tập nhón gót
Nâng chân phía ngang hông
Xoay cổ chân
Các bài tập trên đều cực kỳ đơn giản, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà hoặc tại văn phòng. Không chỉ mang lại nhiều cải thiện rõ rệt đối với hội chứng suy giãn tĩnh mạch, các bài tập này còn mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Lưu lại và tập luyện ngay thôi nào.
Đăng ký Tư vấn sức khỏe từ xa tại
vinmec.com/?telehealth
Ấn “Đăng kí” để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại đây.
kzbin.info/door/uqt...
Liên hệ với Vinmec:
Fanpage: / vinmec
Website: www.vinmec.com
Hệ thống bệnh viện:
www.vinmec.com/vi/danh-sach/c...
------------------------
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup

[@truyenhinh.thoisu]

*Gửi tất cả mọi người đang đọc bài viết này, chúng ta không biết nhau nhưng tôi cầu chúc cho các bạn những điều tốt đẹp nhất trong cuộc sống và hạnh phúc. Nam mô a di đà phật*

[@ChungHosichung]

Nam mô a di Đà phật cảm ơn chương trình đã hướng dẫn bài tập rất bổ ích cho mọi người nam mô a di Đà phật

[@user-bz7yc5oh2g]

Cảm ơn chương trình đã cung cấp những kiến thức bổ ích cho người suy giãn tĩnh mạch chân!

[@thangtranuc3618]

Cảm ơn bạn nhiều

[@thuyvan1111]

Cảm ơn chương trình rất nhiều

[@LanNguyen-ce2uo]

Rất cám ơn chương trình đã hướng dẫn bài tập rất hữu ích

[@VanLe-xg4oi]

Bài tập rất có ích cảm ơn nhiều

[@caovannam1991]

Cám ơn nhiều bài tập rất hay

[@AOppo-fb3nj]

Rất rất hay cảm ơn bạn nhiều

[@cuonggiang7770]

Cám ơn chương trình nhiều ❤

[@phuongthuy1663]

Cảm ơn chương trình 👍

[@HungPham-qv7sh]

Cam ơn bài tập rẫt hay

[@VinmecHospital]

Xin cảm ơn bạn đã xem video. Chúc bạn sức khỏe và tiếp tục theo dõi các video của Vinmec để có thêm những kiến thức bổ ích trong chăm sóc sức khỏe.

[@piipii2260]

Thích nhất bài tập nằm nhưng không biết có hết vọp bẻ không đả uống nhiều loại thuốc và khám nhiều lần BS bệnh viện BHYT mà không khỏi

[@HuongTran-ee3rv]

Cảm ơn bs nhiều bs rất có tâm

[@hoaothi4383]

Rất hay nhe

[@trieule5503]

Bài viết thật tuyệt, cảm ơn các bạn rất nhiều đã chia sẻ cách tập rất dể nhớ và thật hiệu quả, cảm ơn rất nhiều ạ.

[@VinmecHospital]

Cảm ơn bạn đã quan tâm

[@LuyenNguyen-ty9vt]

@@VinmecHospital Cảm ơn chương trình của các bác các chú nhé

[@thophao8555]

Rất cảm ơn kênh chia sẻ kiến thức bổ ích

[@Vanvan-DlY-gi1ei]

sdgChào bạn ngày ngày mới,video hay lắm,luôn ủng hộ

[@quynha8882]

rât bổ ich cam ơn kênh.

[@loannguyenthi3860]

Cảm ơn chương trình hướng dãn cách tập ngừa dãn tm. Tôi tháy rất hiệu quả c

[@user-ow7pj8sl8k]

Cảm ơn trương trình

[@ThanhDang-fp2nc]

Rất hữu ích .Thanks

[@VinmecHospital]

Cảm ơn bạn đã quan tâm

[@hoalethi2274]

Cam ơn bạn đã chia sẽ bài này

[@VinmecHospital]

Cảm ơn bạn đã theo dõi video, chúc bạn sức khỏe!

[@mantran9424]

Cảm ơn bài tập rất hiuwxichs

[@VinmecHospital]

Xin cảm ơn bạn đã xem video. Chúc bạn sức khỏe và tiếp tục theo dõi các video của Vinmec để có thêm những kiến thức bổ ích trong chăm sóc sức khỏe.

[@nguyenquan811]

Cảm ơn ạ❤

[@xuanhoangngo1181]

Rất cảm ơn chương trình

[@jiooihbh]

Uống thuốc đông y hết suy giãn tĩnh mạch

[@HieuNguyen-yv5ot]

Rất hay cảm ơn

[@ThaoNguyen-im2sw]

Cảm ơn 👍

[@thiqueta3210]

Cảm ơn bạn rất nhiều ạ

[@VinmecHospital]

Cảm ơn bạn đã quan tâm

[@user-oy5cw6cg5h]

Rat hữu ich

[@phuocluu7300]

Rất hữu ích

[@VinmecHospital]

Xin cảm ơn bạn đã xem video. Chúc bạn sức khỏe và tiếp tục theo dõi các video của Vinmec để có thêm những kiến thức bổ ích trong chăm sóc sức khỏe.

[@btstiktok9594]

Chỉ cần trọn 1 trong các bài ngày nào cũng tập hay tập hết vậy ad

[@loanle7496]

dạ cảm bạn nhiều 👍👍

[@vantruong3349]

Bài tập rất hữu ích

[@VinmecHospital]

Cảm ơn bạn đã quan tâm

[@dungluong2734]

Mình cũng đang bị nhu nay làm cách nào hết đc

[@thiphunguyen5244]

Tot qua

[@VinmecHospital]

Chào bạn, cảm ơn bạn đã chia sẻ cảm nhận về các video của Vinmec. Mong bạn tiếp tục theo dõi kênh để có thêm nhiều kiến thức bổ ích về chăm sóc sức khỏe.

[@tranminhthien3633]

Thank YOU 👍

[@maibuithithu3765]

Cám òn đã chia sē

[@hoanghoang1312]

Khi tập thể dục cô phải đeo vờ tất ko bạn bạn tư vấn giúp mình nhé

[@anhkim9729]

Thank 🎉

[@nhango7942]

Cháu Mai vào xem nè

[@thanhvan6264]

Có cái thiện k a .cháu cũng đang bị nói gần xanh dưới bap chan

[@vucvu9405]

Tuyệt vời

[@springcuong.7913]

Ăn nhiều Vitamin E, Vitamin C, dầu cá, tập thể dục

[@victoriaevans8457]

Thank you 🙏

[@vaninh4026]

Cho em hỏi công việc của em lúc nào cũng đứng có nên mang vớ y khoa để ngăn ngừa viêm giãn tĩnh mạch không

[@sachilinh7297]

làm ơn cho em hỏi suy giãn tĩnh mạch hiển bé 5mm gđ 2or 3 có mạn nhện nhỏ nhỏ ko nhiều, ko huyết khối van bình thường nếu bắn lazer thì có khỏi bệnh luôn ko . E cám ơn

[@chachachannel8141]

động tác này giống y hệt mình tập eo thon vậy,

[@duocphamtruongtho4462]

chia sẻ hữu ích!

[@nhincaidaubuoi998]

Chân bị nổi mạch tím chỉ khi ra gió là sao ạ

[@HaiTran-bh3gk]

👍👍👍👍👍❤❤❤❤❤

[@kimnhungnguyenthi6610]

Cảm ơn về bài tập giãn tĩnh mạch chân…cho tôi hỏi nếu trên mu bàn tay có nhiều tĩnh mạch giãn thì pàm cách nào ? Xin cảm ơn nhiều

[@hienle1132]

Zvcg

[@HoaTran-lb8of]

👌👌👌💪💪✌️✌️✌️

[@cutremoba2051]

Cho một dan tính mạnh chân

[@QuynhAnh-up4zp]

Mình chỉ cần tập 1 bài hay là phải tập tất cả các bài v ạ

[@nhivuthi1649]

Bác sĩ cho em hỏi đạp xe trên không mà phần đầu nằm trên bề mặt đất có được không ạ

[@VinmecHospital]

Chào bạn, để được bác sĩ của Vinmec tư vấn, bạn vui lòng để lại thêm thông tin: Họ tên, tuổi, câu hỏi cụ thể có dấu, các triệu chứng bệnh lý cụ thể của người bệnh hoặc bạn có thể đặt câu hỏi tại vinmec.com nhé

[@Pmkd999]

Cũng đc nha bạn

[@vuongquocthinh4672]

Like

[@yenlele7964]

Em bé nhà mình đẻ Ra cũng bị thế này rồi thì làm cách nào cho khỏi vậy

[@nguyenphamthinguyen9604]

Hay

[@at-computertiemmaytinh579]

Oh, sao không hướng dẫn thở nữa bác ơi!?

[@lanpham5786]

Bạn ơi mình đi bộ có bị giản tĩnh mạch ko vậy

[@thubabui7072]

Suy giãn tĩnh mạch nên đi bộ ít thôi nha bạn

[@thaole8566]

Vậy là giãn tĩnh mạch sẽ ảnh hưởng đến tim phải không ạ, thỉnh thoảng mình cũng thấy tim bị nhói như có người bóp

[@jiooihbh]

Bệnh bị suy giãn tĩnh mạch sau đó bị suy tim và uống thuốc bác sĩ đông y đã hết

[@_more_positive]

Dạ đúng rồi đấy ạ. Máu sẽ khó về tim, tim mình phải làm việc nhiều hơn

[@dungluong2734]

Co cach5 nào k hay thuốc bôi k

[@namthuong4037]

Có thuốc bôi nhee. Anh đến tiệm thuốc gần nhà hỏi là có à

[@jennydkwong]

Sao khi minh bi covid chan minh bi nhu vay

[@khichnguyen8505]

Cho mình hỏi bị giãn tĩnh mạch có nhảy Shuffle dace được không

[@jiooihbh]

Uống thuốc đông y đã hết bệnh suy giảm tĩnh mạch zl ở chín sáu một bôn chín bôn bảy sáu k

[@hangthi977]

Má chồng e cũng bị e kêu má chồng e tập mà người lớn hay quên không nhớ để tập. Có thuốc gì trị không ạ

[@namthuong4037]

Chị mua thực phẩm chức năng hỗ trợ bệnh giãn tĩnh mạch cho mẹ uống á chị. Uống lâu dài không bị hại gan với thận. Thời gian đầu đau quá thì uống thuốc tây mấy bữa. Hoặc nếu mẹ chị lười uống thuốc thì c có thể mua tất cho người giãn tĩnh mạch nha

[@hangthi977]

@@namthuong4037 dạ e cảm ơn ạ.

[@tuyetcao5144]

Xin hỏi bs,mình bị sgtm ở cấp độ 1 có tập yoga đc ko ?

[@NguyenAdam]

Có thời gian tập yoga dk là tốt mà

[@jiooihbh]

uống thuốc bác sĩ đông y đã hết Bệnh suy giãn tĩnh mạch

[@hungminh2257]

​@@jiooihbhmình chưa từng nghe uống thuốc đông y mà khỏi đc bạn àk! Đi đâu cũng thấy bác sĩ nói phải thay đổi lối sống, sinh hoạt, ăn uống

[@ngocvothithanh2248]

Làm sao để điều trị ạ

[@VinmecHospital]

Chào bạn, vì với từng thể trạng của từng người sẽ có phương pháp điều trị khác nhau, bạn nên tới thăm khám trực tiếp với các bác sĩ để được kiểm tra và tư vấn điều trị phù hợp nhé. Để được tư vấn và đăng ký hẹn khám, bạn vui lòng để lại số điện thoại và khu vực sống hoặc chủ động liên hệ hotline Vinmec 1900 232 389 nhấn phím 0 để CSKH hỗ trợ nhé

[@dungluong2734]

@@VinmecHospital Co cách nào để khoi

[@linhmy9941]

K dc di bo nhieu phai k bac si

[@mylam3902]

Đi bộ nhanh hoặc chạy

[@caothidiemkieu2535]

Mọi người có ai điều trị giãn tĩnh mạch bằng phương pháp tiêm xơ tĩnh mạch chưa ạ. Cho em hỏi có hiệu quả không và chi phí khoảng bao nhiêu ạ?

[@VinmecHospital]

Chào bạn, bạn vui lòng để lại số điện thoại và khu vực sống hoặc chủ động liên hệ hotline Vinmec để CSKH hỗ trợ nhé

[@mylam3902]

Mình chích rồi hiệu quả chi phí hợp lý, đi trúng đích ko lòng vòng đỗ tốn rất nhiều, bạn nên đi chuyên khoa nhé

[@thutranthuy4853]

@@mylam3902 chi phí khoản bao nhiêu v b

[@huongo3782]

@@mylam3902 bạn cho mình xin dchi với ak

[@tamtuan5014]

nghe nói dãn tĩnh mạch hạn chế đi lại đứng nhìu hoặc k nên tập các bài tập trụ chân vì sẽ làm máu dồn xuống dưới gây phình giãn, vậy mà sao trong video lại có bài đứng nhón mũi chân v ta động tác đó cũng dồn máu trở xuống mà.

[@piipii2260]

Làm nén lại cho máu bơm mạnh để trở về tim

[@syquyennguyen9513]

Cảm ơn bạn

[@nguyenvinh-yx9to]

Cảm ơn bạn