Cómo alinearte sentado desde las caderas

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Cuando mejoramos la postura, las actividades que hacemos desde ella, se ven vivificadas y renovadas. Ya sea que estés escribiendo, analizando o creando, enseñando o produciendo dese la posición de sentado, todo se va a mejorar. Al alinearte y conectar con el poder de tu esqueleto tu mente se aclara y tus emociones se sosiegan.
Así que ahi donde estás, no te pares y ve y haz la clase ahí sentado conmigo ahora! Y por fa, compártela con tus amigos! Todos se van a beneficiar
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[@alvaroanibalsanchezguevara3949]

Dra excelente tengo problemas de artrosis.de cadera y me han aprovecchado muchisimo ,muchas gracias que Dios la bendiga siempre❤

[@blancaestelamonroyponce3433]

Gracias Lea, cada ejercicio que sugieres es buenísimo para mi esqueleto, articulaciones y músculos. Que bendición recibirlos a través de estos medios. 🙏Gracias 🙏

[@rosamariaherrera744]

Que Jehová te bendiga porque eres linda y amable. Gracias por este movimiento me ayudó a mi columna

[@alvaroanibalsanchezguevara3949]

Tengo problemas de cadera y la siento mas fluida ,muchas gracias ,que Dios la bendiga

[@leticiaosornio3276]

Hola Lea, se alineó mi espalda y caderas. Traía un poco rígidas mis rodillas y después que hice este genial movimiento inteligente se suavizaron. Gracias por tanto !!! Un abrazo !

[@anarosasaavedra1842]

Gracias Lea linda

[@ceciliabemi1563]

Lea gracias. Soy una persona de 71 años y me siento acompañada y contenida para mejorar mi salud osea, muscular y bienestar interior, y energwtico

[@daimogu95]

Me relajo la postura en general al estar sentado. Muchas gracias Lea. ❤️

[@claudiagrados9880]

Sentí que mi peso se distribuyó mejor en los dos isquiones y liberó presión de la espalda media y alta, pero aun me cuesta el tema de la joroba. Te felicito y agradezco por dar bienestar.

[@rosaalbahernandezmunoz4230]

Te agradesco tu formacion. Tube un accidente vehicular de frente con otro coche 2012 quede viva pero algo dañada las leciones y los dolores empeoran la postura hace una semana inicie con tus ejercicios desde la cabeza hasta los tobillos hoy el femur entro a su lugar. Parece que me paso un tren encima pero en una semana las mejorias son muy notorias en postura y movilidad. Te agradesco el Ser para sanar. Un abrazo desde Africa congo democratico

[@patthyiracheta1149]

Muchas gracias por compartir...es muy facil..y se siente la diferencia de inmediato gravcias gracias🌻🌻🌻

[@ramonanieto1319]

Muy bueno y efectivo el ejercicio gracias Lea

[@mauranunez3951]

Hola mi bella amiga muchas gracias me fue muy bien bendiciones

[@maryzelaya5958]

Gracias lea estoy un poco dura solo ando un poco jorobada de mi espalda alta pero mi fuerza de voluntad me obliga a recordarme a cada rato y me estiró rapidito ya más luego buelvo y en esas estoy si me diera truquitos te lo agradesco desde honduras

[@meryzs]

Se siente realmente el apoyo de los pies y las caderas Gracias 😘

[@saramoreno5420]

Lea Kaufman muchas gracias un saludo desde México a mí me ha servido mucho tus vídeos principal mente este pues simplemente me duele la cadera y el primer día senti como me trono el muslo justo donde está con la cadera sentí como se estiró la pierna ahora me puedo agachar y no me duele el glúteo muchas gracias

[@maytecruz74]

Sara Moreno,cómo sigues después de que te trono el muslos por qué a mí me trono y ahora padezco de desgaste de cartílago,según se trono el cartílago, espero que me leas y puedas responder bendiciones

[@leabeatrizperillo5778]

Gracias Lea, se siente liberación de cadera y estar en el centro nada molesta. Gracias

[@soniacortez167]

Gracias Lea, cuando termine el ejercicio me sentí los pies y las piernas mas livianos relajados y con mejor postura. Bueno yo practico tus ejercicio tres veces a la semana, te envio un fuerte abrazo.

[@ramonanieto1319]

Gracias Lea hasta el cuello se me alivio ,sos magica

[@jennyenriquez2794]

Hola Lea Me gusto mucho me siento más derecha y relajada. Gracias por tus movimientos inteligentes

[@walterramirez39]

Interesante y convincente!

[@melisaconde7366]

Si, funciona!! Gracias, Lea!!

[@burymebelowawillowtree9243]

Hola Lea me acabo de topar con tus videos y veo que tienen mucho sentido común. Tendrás un video para caderas desaniveladas? Gracias 😊

[@marcotidu839]

Gracias lea, gran diferencia

[@ritahernandez1313]

😊 este ejercicio ejercicio también me gusta muy bueno también 🙂☺️

[@yozahani]

Hola Lea, ya descubrí el origen de todos mis males: la pelivis. Tengo anteversión y eso deriva en problemas como retroversión de rodillas, cifosis, cabeza adelantada, dolor en la espalda baja, distensión abdominal, acortamiento y rigidez de isquiotibiales 😭😭😭 todo eso porque como dices tú "el centro del cuerpo", o sea, la pelivis, está desalineada. Podrías hacer un vídeo de ejercicios para la anteversión de pelivis? Por favor 🙏. Saludos desde México 😘

[@susanabetinelli]

Hola Lea, soy Susana de Argentina, gracias por éste vídeo, siempre abandono mi postura al rato de estar sentada y éste ejercicio me enderezó en el momento, te consulto, he notado en el último tiempo que llevo mi peso hacia los talones, es algo que antes no me ocurría, me dí cuenta porque si camino mucho me duelen y además se me pone la piel gruesa como si fueran callos, que tengo que estar raspando, si hay algo para eso te lo agradezco. Cariños

[@antoniorodriguezbazan3169]

Supongo que tiene un efecto positivo, acabo de hacer el ejercicio, pero el momento parece no ser el adecuado, es una situaciòn algo caotica y me duele en la uniòn del femur con la cadera, me voy a andar verè si me tranquilizo. Gracias Lea. Lo intentarè de nuevo màs tarde.

[@ritahernandez1313]

A mí me gusta hacer estos 3 ejercicios de porque me siento un poco más alineada😁😊💗y me encanta 🤓🙋 hacerlos

[@Zulehuella2]

Gracias de verdad me ayudó mucho. Dime cada cuánto tiempo los debo hacer?

[@catalinavazquezalba891]

Lea siento que mi lado derecho está más atrás ligeramente tengo dolor en la ingle y la siatica te agradeceria mucho me orientes para mejorar

[@hernansantamaria6384]

gracias Lea, al final deberia tu espalda, tocar el respaldo de la silla?...o siempre te quedarias en el borde?...cuantas veces repetir el ejercicio?....combinarlo con levantarse cada cierto tiempo?

[@claudiabeatriz9806]

Hola Lea, después de los ejercicios me senti mis plantas de lo pies en total contacto con el piso y también mi pelvis completamente apoyada en la silla y automáticamente se me enderezaron los hombros y la espalda, gracias

[@theghosthwolf6338]

Hola que tal, tengo un caso de hombros lo que provoca que uno resalte más el hueso hacia arriba y esté más cercano al cuello, y además, me causa un poco de dolor (soprtable);y el otro se vea más alejado del cuello y no tan resaltado como el primero (y sin dolor). ¿A qué crees que se deba?. Saludos.

[@DianaGonzalez-vn6qh]

Fijate que siento un desnivel en mis caderas siento mi lado izquierdo de la cadera mas arriba que el derecho y bueno ya he estado haciendo diferentes ejercicios por que tengo o siento como si un tendon que siento Yo va desde mi pierna izquierda hasta mi coronilla estuviera mal pues tengo dolor inflamación en mi lado izquierdo incluso en mi brazo izquierdo, tengo ya casi mas de dos años y no doy con alguien que pueda ayudarme tus videos me han sido de mucha ayuda pero quisiera saber si podria darme alguna otra recomendación

[@pedromontero7480]

Este ejercicio me sirve psra que tenga a Espada derecha? Por favor digame como me puedo estar en contacto con ussted no vivo en Mexico sino en Orlando Fla Gracias Mestra ojala haya manera de escribrme por este medio y saber como puedo comunicarme con usted. Beatriz de Orlando.

[@pilarsosabolio6524]

Respiré cómo más de prisa, cómo ajitada

[@ibrainvilorioramos5451]

Me alivio un poco qué rico