Cómo bajé 18 libras en 3 semanas

[@omysan08]

Te felicito por lo que has logrado en tan corto tiempo! Cuando uno hace un cambio de vida no es fácil pero abeces es tan necesarios!!! Sigue cuidándote, amando y haciendo lo necesario para estar saludable!!!

[@jokxielllaurador1145]

Brutal, los que te queremos desde tus inicios, ver tu motivacion y cambio uff orgullo. Ahora ver un poco de contenido diferente, de alimentos sanos ufff sin palabras voy a ti.

[@Kimberlyann817]

Estoy viendo esto ahora, y pienso exactamente igual sobre lo de las comidas de los hijos, de hecho soy madre de una adolescente y gemelos de 11 meses y ellos comen mejor que yo. Yo debería comer lo que les doy a ellos

[@AmethystMoon7]

Pam me has hecho entrar en depresión... Después que habia rebajado 20 libras, volví a subirlas luego de una depresión. Si, me da depresión y soy todo lo contrario a todos yo subo de peso. Necesito esa motivación de nuevo.

[@zoedvega3923]

Tengo un “Hambre” .. you crack me up! Thank you for your time in creating this video.

[@TurquesadelMar]

Oye Pam, haz un video de tips para empacar "light" o packing hacks para viajes.

[@bettyrivera582]

Pamela es un buen consejo con responsabilidad.Te felicito...

[@JackieSantana144]

PAMELA HOLA, ME ACABO DE SUSCRIBIR A TU CANAL Y NO ME PIERDO MOLUSCO Y LOS REYES DE LA PUNTA ❤ LA MEJOR ALIMENTACION QUE HAY Y LA LLEVO HACE MAS DE UN AÑO ES LA KETO , CETOGENICA! MUCHAS BENDICIONES SIEMPRE 🙏❤😘😘

[@lilliamalvarado6323]

Y hasta con las extensiones va la trenza. #teampamela me alegro mucho de tus resultados aunque sea un efecto secundario de otros procedimientos

[@belcarrguz8799]

Segunda vez que veo este tremendo testimonio... me encanta.

[@PpJoE07]

Felicidades Pam, sigue así por tu salud. Yo casi un mes corte de golpe todo lo que es frito, los refrescos, pan, jugo, dulces. Todo lo estoy haciendo porque mi médico me dijo que soy pre diabético y si quería evitar ser diabético, que comieran bien y hiciera ejercicios. Hoy día soy un vago para lo ejercicios; lo admito pero como saludable y he perdido ya 14 libras. Mucho éxito y bendiciones.

[@gisellygarcia9807]

Yo necesito esa fuerza de voluntad para rebajar rush!! 🤦 me alegro por ti Pam ☺

[@ojocritico8767]

Saludos y bendiciones ,, ya sabes quien soy,, ya yo he rebajado 45 libras de enero para acá 👍Sacrificio BRUTAL ,

[@olgahernandez7426]

Chica hola quién es la Dra. o Dra.

[@zoedvega3923]

I love that your so realistic and not making it a big deal.

[@marierodriguez5358]

Pam sigue así! Esa dieta funciona al 100% si la sigues al pie de la letra. A mi me pasaba q llegaba la hr del snack y ni hambre tenía pero aún así me lo comía. Nada de suplementos adicionales hacen falta. Recomendada full para una buena salud... lo único q te faltó mencionar, mucha agua! Éxito 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 Cómo se llaman los noodles q mencionaste?

[@Ijoha37]

Ok paaamm!! Mientras veo tu video me motivaste a hacer "dieta" de nuevo, y estaba preparando ensalada de granos, para el otro día, y lo tengo que hacer por mi salud, mi cardiólogo me regaño 😣 y tengo que hacerlo, gracias Pam... bueno soy bien maniática comiendo, de todo lo que hiciste algunas cosas no las como 🤷🏼‍♀️ pero lo voy a intentar gracias de nuevo...

[@theomarkid1120]

De hace tiempo no veía tus vídeos Pam! Te has convertido en una jevota 🤣🤣

[@mercyBoricua]

Felicidades Pam se ve el cambio rapido sin empezar el video, esta interesante es dieta , tengo que tratarla, gracias por compartir y esperare el proximo video

[@ATHENASVALERIO]

Gracias por compartir Pamela eres la mejor me da gusto que hayas bajado de peso y me motivas yo e bajado 24 lb con Herbalife. Lo único que es muy caro para el de economía limitada.

[@familiabendecidaporcristo2935]

Una pregunta con está dieta que llevas también estás haciendo ejercicios? Me motivas te de nuevo no imaginas cuantas veces lo e intentado ...😞

[@kataniyocu]

sigue subiendo videos de tu dietaa ( de lo que comes en un dia) por favorrr! !

[@jimenezjimenezjimenez2167]

Nada mejor que la dieta y para colmo los retenedores tambien la dieta perfecta bendito pobrecita la combinaccion perfecta💋💋💋

[@chinita1516]

Es mi primera vez que veo tu video , me encanta. Todo lo que necesito es la fuerza de voluntad 😥😥😥y no se como encontrarla

[@ojocritico8767]

Pamela, te recomiendo que veas ,,,MATABOLISMO TV con Frank Suárez

[@roberto196972]

Gracias Pam por esos consejos. Todo eso me gusta creo q no tendría problemas en tratar esa dieta. 👍🏼

[@Makeuplovelyann]

Básicamente es dieta keto. Gracias por compartirlo con nosotros.

[@hecmarieayala1662]

Pedro Aniballlll!!! Morí! Pero que bueno por compartir!

[@bekka92ful]

Pam mi heroína!! Meterle a esos noodles es fuerte!! Los traté y no pude. La consistencia es nasty!! Y no me estoy haciendo la vistima😂

[@LaWuera82]

Los noodle los tienes que lavar muy bien con agua bien bien caliente y luego con agua fría porque si son bien apestosos

[@omarsantiago6125]

esos shirataki son los q le dicen los miracle noodles, tambien hacen arroz de eso.. eso esta brutal... eso tiene de 2 a 20 calorias por porcion... es tremendo pa bajar...donde los consigues aqui en PR solo freshmart? sabes d algun otro sitio?

[@angelazulification]

Éxito y que tu salud mejore cada día . Yo estoy en las mismas .

[@anibalcolon6872]

Éxito con tu dieta, te ves súper

[@brendamelina5145]

Buenas Tardes. Me encantó tu blog. Me ayudó mucho. Pero tambien quiero ver el q Molusco dijo q haría dando sus tips q tambien ha usado para su radical cambio positivo, pero no lo encuentro. ¿Ya hizo el video q el dijo q haría? Te voy a agradecer ese dato. Gracias mil. Sigue pa’ lante. Bendiciones!!

[@rutortizrivera2074]

Saludos Pam te felicito. Quería preguntarte eso de los invisaline funciona? Es muy caro? Porque yo quiero pero no me he atrevido porque no he escuchado testimonios de ellos. Co ntestame please...espero tu respuesta.

[@dmo5962]

Felicidades y mucho éxito! Te ves mejor que hace un rato sabes!!!! Sigue así pa verte bien dura... ay fo! 😂 Tu y Molusco sigan dándole duro que la dedicación se les nota y les queda muy bien! Yo creo que yo ya pronto me apunto en la mismo lista.

[@awiimurphy4561]

Súper bueno el video Yo baje 15 con keto pero ahora estoy más o menos así como tu y es súper cómodo Felicidades!!! No dijistes que tomas 😂

[@carmencruz2529]

Yo antes de María me puse a dieta por mi cuenta. Comía arroz todos los días, pero poquito con mucha ensalada. Nada de azúcar , mucha agua. Rebaje 23 en menos de 2 meses. Entonces llegó María y después de ahí perdí el interés y aumente las 23 y más. Precisamente ayer empecé de nuevo y espero tener éxito otra vez.

[@ricar336]

Pamela los fideos son un éxito yo vivo en la Florida y los compró en Walmart Neighborhood y me encantan y también viene en forma de sopas. 🙌🏽🙌🏽🙌🏽

[@myriampiazza8487]

Marie Vargas rodriguez cuales son bella para comprarlos

[@Livvelife]

Myriam Morales Shirataki noodles

[@CarmensitaRodriguez]

Mira muchacha, yo he bajado 50 y me gusta cocinar. Hoy me dio con buscar videos de cómo hacer donas y en todos los videos que vi me salía este tuyo como sugerencia. 😂 No hice las donas, gracias.

[@jenmer88]

Jajaj me encanta cuando haces lo del teclado... me meo de la risa

[@zodsotarandas878]

No tengo hijos, pero pienso exactamente igual sobre q los niños coman lo q se va a cocinar y ya. No hay q hacer comida para todo el mundo. ME ENFERMA CADA VEZ Q ESCUCHO Q TIENEN Q HACER ALGO DIFERENTE PARA LOS HIJOS.

[@zuleikapalermo]

Viendo este video mientras me como un bolso familiar de Hot Cheetos yo solita 😂

[@GilSans]

Y yo una orden de Taco Bell 😂😂😂🤦🏾‍♀️

[@jenniferacevedo808]

Yo iba todo el camino diciendo dale unas zanahorias 🥕 al horno con una pechuga y dos o tres arbolitos 🥦 y zassss llegue a casa y me hice un sándwich dos pisos! Mañana... mañana empiezo 🤭

[@butterflya8093]

Y yo acostada viendo q voy a bajar de peso 😂

[@12567NoYouCannot]

LOL, LOL, LOL,

[@auroraroman2776]

Se ve súper tus opciones de comida ! Y definitivamente se te nota BIEN BRUTAL siempre has sido hermosa pero te pones mejor cada día! 🤗 así que, felicidades por este logro porque es un logro grandisimo hacer cambios así y mejorar más que todo en Salud! Eso significa que tendremos PAM para largooooo!!! JajajJa un abrazo

[@rosacampos335]

A8zQq&_

[@ivethadassahdecolindres6253]

Me puede decir cómo se llama los noodles porfavor o puede hacer un video como se ve y cómo lo cosina está muy interesante el video gracias

[@anie-vs4hj]

Jajajaja me he reído mucho, me encanta tu estilo eres una chika bien nice..sabes voy a seguir tus consejos..me encanto te felicito..Dios te bendiga.

[@kiaravictoria1758]

Yo estoy tratando de cambiar mi estilo de alimentación por salud...vamos a ver cómo me va. Poco a poco hasta Noviembre... 🏃‍♀️🚢

[@jennyleerosario3386]

Tu camisa está Lit!!!!👌🏻

[@silmapalacios378]

Ay Pam, te adoro! Q mucho me haces reir. Estoy orgullosa de ti, te ves muy bien... Sigue así q vas muy bien. Voy a comprar los "noodles" yo confío en ti😉 Btw esas son las meriendas de mi nene.

[@dianavillanueva932]

Pamela y no has probado con la dieta cetogenica (keto), ya hay pizzerías hcndo pizza con harina de almendras y de coliflor y son riquísimas.

[@MrsLuma]

Mami: “Viste a Pamela que bien le va cuidando lo que come? Felicítala de mi parte.” Mami a los 3 segundos: “Y mija si ella puede tu también bien, coge ejemplo” WTF? Ejemplo? 🙄 No, si es que yo te digo 🤦🏻‍♀️

[@eikyalolanieves9928]

Oh god Pam!!! Te ves jeva nunca injevaaaaaa!!! Yo aquí con libretita en mano tomando nota. El kook it de los spaguettis para ayerrrrrr. Vamos a darle con #ladietadepam

[@giovandelgado4005]

Wauuu Pamela te vez espectacular! Me alegro mucho!

[@vanessacamacho1129]

Me encantó!! Te felicito!!!!!

[@jaelys23]

Sabe bueno ese hummus? Pq he probado varios y no me han gustado

[@thundersnake005]

Wow! Proud of you!

[@MartaTorres-xk6eq]

Lo mejor es la chía con agua y limón no da hambre y dejar completamente el azúcar

[@sibellsantiago9811]

A que hora es lo mas tarde que comes y Meriendas?

[@voodoo1311]

Siempre JEVA! 😘😘😘

[@ivelisse2172]

Me acabó de subscribir.. Me encanta esta chika 😂Es entretenida. No le meten overtime a las salchichas...esa la voy a copiar 😝

[@LeonaMalcria]

Esperando el kook it de los noodles esos, pq ni sé cómo se escribe. 😅 Soy amante de las pastas y quiero aprender a hacerlos para no sentirme tan culpable cada q los coma. 😉 Btw, Producción se portó bien hoy, ni te interrumpió como otras veces. O sería demasiado temprano como para q estuviese despierto? 🤔

[@gloryglow561]

Lo mas seguro

[@maryvazq]

Que bien se ve tu comida. Joya, le di pausa veinte veces para ver la marca del queso gouda... A ver si lo encuentro por acá. Tengo un screenshot del quesito pa buscarlo en Costco...

[@margieburgos9535]

Muchas felicidades! Rapunzel me encanta tu trenza. Soy diabética y debería hacer todas mis comidas con meriendas me cuesta mucho pues soy de poco comer. Aver si me animó y sigo tú ejemplo.

[@mariesantiago1386]

Busca por Blood Sugar Premier De zenith lab. En 30 dias tu azucar pudiera estar normal. Ya somos varios disfrutando d esto 👌🤗

[@SuperAcenteno]

Interesante Pam como quiera te sigo ligando gordita oh flaquita 😂😂 eres hermosa y la mejor voz femenina en la radio

[@lihoshiramunet9084]

Esos shirataki noodles son un éxito, trátalos con salchicha italiana (sácala del embutido) es espectacular .... Te ves regia 💖

[@candy77923]

Dejaste de consumir sal?

[@noeliacharriez4996]

Tremenda info. Gracias por compartir

[@kaaladejavu2443]

Vail ,CO uno de los mejores lugares que e vivido

[@margaritacruz3207]

Pamela donde consigo esos espaguetis ?

[@kiaryjournet2190]

Te amo Pam! 💋

[@marga2585]

Cuál es el numero de cuenta para donar para el microondas?

[@di5040]

Pamela te ves súper bella!!! Enserio!! Tu cara waoo!! 😍

[@zoedvega3923]

Hummus is so healthy for you. It’s just smashed chick peas. Not hard to do. But I try not to purchase commercially processed or from a can. The amount of preservatives they have kill your immune system. But I admit (reality check 😂👍🏼) I do buy the already made hummus from supermarket when I can’t find or simply “crap” am in a rush. I do try to purchase organic if not pricey on the grocery list 🤷🏼‍♀️ , again if budget allows.

[@reynalizpr]

Te felicito amo tus vídeos, ya quisiera yo rebajar pero soy mística y no como muchas cosas

[@belladonabellamontassolis7957]

Yo goce con esta chica .simpática y directa. Jajjjaaa

[@jennygonzalez6379]

Yo baje 23lb en 4 semanas dietketo y e bajado 50lib en total 7 meses.

[@carmenivette1388]

Jenny Gonzalez dime come lo lograstes co la keto..??

[@esmeraldatejeda1127]

Que dieta hiciste,por favor??

[@vanessaramirez43]

Diatre si Pam sin leer el titular y ver tu cara se nota las libras de menos 💪💪💪✌😘

[@marilynalicea2981]

Jajajjaa morí con lo de (tecleando la compu enojada) jajajjaa 😂😂😂😂😂😂😂

[@zoedvega3923]

So True your - healthy meal can be your child’s..

[@wilmariemorales8686]

Comes eso todos los días?

[@edmarieestremera1898]

Pam, y haces ejercisio? o solo dieta. Bebes solo agua, que tal el cafe o té?

[@yamayralamboy990]

Hola! Ella ha dejado saber q no le gusta el café, si le gusta el te. Hace poquito puso vídeo de como preparar una "soda de canela" para matar la jaqueca q tomar refrescos y no empacharse de agua solamente.

[@edmarieestremera1898]

@@yamayralamboy990 siii, se me habia olvidado ese detalle. Y el ejercisio?

[@HeeiidyM]

"No soy Pedro Aníbal pero ya tu me conoces" jajajajjaja estas pasá

[@charmingNica]

Me encantó!! Lmao cuando empezaste a teclear! Lmao super nice!

[@mervdelyn]

Me encantó cn estabas “typeando” los posible coments d las personas 😆

[@lorenatamayo7471]

Wow es mi primer ves viendote y me encantaste aprendi super Muchas gracias

[@mariasantiago7507]

Bienvenida al canal, 🥳

[@MrzElaine]

Me muero con el puto teclado imaginario... spaghetties!!

[@yankeemedina8991]

bajar de peso es dificil muchas diran y dicen,🤔 todo se trata de perseverancia😊. Cambiar tu comida todo sano y lijero😁, inp es mantener un horario la cual tu cuerpo se acostumbre🤩. inp es segir con ejercicio pero sobretodo tener quien apolle tu cambio😉 CLARO ESTAAAA hello td es por #KZbin SORRY PAM PERO ESTO ES LO MISMO Q MUCHAS MIRAMOS EN EL DIARIO🙄🧐😒. SUPER TU ANIMO SI😜, PERO QUIENES NO SON FUERTE SE RINDE ES AHI Q PIERDEN EN CREER EN ELLAS MISMA😔☹️.

[@cdiva1258]

Muchos saludos Pam... muchas felicidades por ti, si se te nota y te vez muy bien... sigue asiiiiii 💪❤

[@yarelisirizarry2525]

Weeee primera!!!🤣🤣🤣 Te quiero pam 😉

[@norelismartinez770]

A que hora comienzas a desayunar?

[@PamelaNoa]

Como a los 20 o 30 mins despues de levantarme (dependiendo de cuanto tiempo tenga disponible)

[@luiguiluigui7766]

Estás hermosa mí amor Dios te bendiga siempre saludos desde Gurabo 🇵🇷 puerto rico!!

[@dayannesuhaily]

Luigui Luigui soy de Gurabo también!!!

[@Sheinell]

Loca estoy súper feliz por ti!!! Y yo aquí aún como Maripily... yo trato... trato 🤣🤣😭 Btw Me recordaste la vez que Pedro Aníbal llegó al que era mi negocio y dijo su frase emblemática... Tú me conoces!!!

[@vilmarismaldonado8954]

No muchacha, gracias a Dios que tu mamá te enseñó a comer de todo... por que de lo contrario pasarías hambre 🤣 a ti no te gusta prácticamente NADA! Adelante que vas muy bien, yo llevo 18 también pero me he tardado 2 meses en bajarlas, la dieta que me dio mi entrenador es totalmente diferente pero me está funcionando y me siento bien GAD. Estas nuevamente en plan QVBE jaja te acuerdas de eso?

[@idaisa2470]

Vilmaris Maldonado puedes compartir tu dieta

[@sicintron84]

Pan tienes otros ejemplos de los platos para almorzar además de los fideos.

[@mariacolon8229]

Hola corazón fuera bueno q enseñarás las cosas q usas ya q uno viendo ya tiene una idea de las cosas q uno no sabe lo q es

[@ricardocorrea6285]

Estas mucho mas linda Pam, la trenza mas tus gestos te hace ver mas bonita. Oye y yo no apesto 😂😂

[@marimarmaldonadosantiago7256]

JAJAJAJAJAJAJAJA la parte de los espaguetis 😂😂😂😂

[@MrsLuma]

Diache 3:10 minutos de “disclaimer” 🤣😂🤦🏻‍♀️

[@PamelaNoa]

Necesario por demás, ya sabes 🤣🙄

[@candidalumbi3898]

Pero te gusto por q te quedastes 🤣🤣

[@lizian9688]

Las bolsitas te las envió Gretchen !!! Pdt soy Lizian la que nunca escribió la carta 😂😂😂

[@Wolfpack.72]

Ahhhh !!!! Siii !!!! Jajaja las bolcitas de star warts !! Y yo gretchen la que escribio envio la caja sin cartita !! 🤣💚

[@jenniferacevedo808]

Me alegro un mundo q tengas ese side effect!!! Bella aunque eres bella con 18 mas o con 18 menos 😘 BTW los huevos 🥚 los calientas 😂 preparas siempre el día antes ? Si desayunas a las 6am tu próxima comida sería a las 9? No es por nah pero estas volviendo a la guaynabicha de antes! Que se joda! 😂😂😂 éxito!! Y si no puedes comer en la caja de tortura 4, yo me ofrezco 🙋🏻‍♀️. Yo creo q está entre Chente y Lizmarie Q!

[@rosario3973]

Hola haz un vídeo de los invisiline. Porfa!!!!!!!!!!!!!!!

[@milagrosfamilia635]

Creo k las semillasde linaza es lo mejor para calmar la anciedad, por de k vale comer poco y sufrir hambre ufff