Cómo bajé 32 libras en 2 meses

[@lisbethsntgo.berrios9424]

Yo lo estoy haciendo así y ya llevo 25 lbs súper contenta más el gym 💪

[@priscilabatista6606]

Hola Pam,te empeze a seguir y me gusta tu dinamica. Me gustaria saber tomas cafe y como lo consumes? Gracias ✌

[@crystalvargas6667]

Pam hola una pregunta tu acompaña la dieta con ejercicios?

[@keysharivera5571]

Hola Pam Pam!!! Me puse a ver tus otros vídeos y wow!!! No solo has perdido 32lbs si no que has rejuvenecido como 10 años! Te ves hermosa. De verdad que eres inspiración, aunque yo soy terca y pues 🙄🤷🤦. Gracias por compartir tu éxito! Que sean más!!

[@jarretteperez3524]

💪muy bien por ti Pam, te ves hermosa! Siempre he dicho q no se trata de hacer dieta, sino de alimentarse bien y hacer de eso tu estilo de vida. Las dietas son un por periodo de tiempo mientras q una buena alimentación debe durar toda nuestras vidas 😘

[@yeseniamercado3066]

Te ves super Pam, te felicito. Una pregunta, vas al gym también o solo pura dieta? Seguiré tus consejos 🙂 #voyati #lowcarbdiet #nomorejunkfood 😂

[@PamelaNoa]

Entreno pero en piscina

[@yeseniamercado3066]

@@PamelaNoa Como sirenita 😂 Es relajo Pam. Mega like y es buenisimo porque tengo piscina en donde vivo. Pues a nadar se ha dicho #ceroblower 😉

[@Mayran888]

“Come para vivir, no vivas para comer.” Cuando lo analizas bien, le das un reset al cerebro brutal en cuestión a la alimentación. Sigue así Pam! Te ves súper bien!

[@Crismetic]

Mayra Nitza al fin veo alguien que piensa igual, todo está en la configuración de nuestro cerebro

[@Mayran888]

Crismetic Así mismo es y ese “reset” aplica para tantas cosas.

[@jacintosin95]

De hecho, visito dietahechafacil.blogspot.de y me pareció una buena idea probarlo. Después de probar este plan de dieta, ¡no pasó mucho tiempo antes de que comenzara a perder peso! ¿Mi compañero probó esta guía y arrojó 10 libras?

[@Cilymer]

Completamente cierto. Dormir ayuda a perder peso.

[@helenmariecruz]

Te vez muuy bien Pamela

[@isvettecruz6967]

Felicidades Paaam!!! 32lbs q bueno escuchar eso!!! Y te ves espectacular!! Y ciertamente tienes toda la razón, el dormir ayuda grandemente, el cuerpo sigue procesando las calorías q te has comido durante el día, mas bien en la tarde/noche! Por otra parte, siento exactamente igual cdo veo gente q dice q no tiene tiempo y antes tenía yo esa mentalidad pero hice el GetFit21 hace pal de semanas q terminé y me siento super! Además, uno aprende a manejar el tiempo mejor, y es q no importa cuan dificil sea el camino, hay q ser persistente y tener determinacion. Vamos por más💪🏼😂 te envío un abrazo fuerte🤗🤗😘

[@alexandraperalta8754]

Hola querida soy nueva en tu canal y me encanto tú video cómo le hago para perder un poco el apetito si me puedes desir porqué trato pero me da mucho apetito y necesito bajar mínimo dies libras estoy sobre peso bendiciones

[@TheConsul18]

Con todo respeto me alegro mucho que bajes de peso pero hay un fallo, un doctor solo coje una clase de nutrición y es si la quiere cojer de electiva mientras que eso es trabajo de un nutricionista, también por lo que escuché estas dejando los carbohidratos fuera mientras que esos son la fuente de energía del cuerpo. El consumir proteína solamente estás forzando a que el cuerpo convierta la proteina en energía y eso afecta la masa muscular de tu cuerpo, otra es si deseas consumir huevo lo puedes consumir entero ya que es la fuente biológica más completa de aminoácidos que existe ya que los tiene todos , si puedes consumir otros alimentos que también tengan proteína claro esta. Y por último debes estar pendiente por que el bajar mucho de peso en tan poco tiempo no es saludable es bueno estéticamente pero no en cuestión de salud.

[@vicentegonzalez9618]

He conseguido un cereal que tiene 14 gramos de fibra y es bueno para la noche con un poco de leche 2% grasa y quita la sensación de hambre.

[@gigi3277]

Coño Pam!!!! No puedo con lo de naranja, necesito escuchar mi vocabulario boricua. Chica es que aquí en KZbin casi no hay puertorriqueños y el verte a ti es mi conexión con Puertorro. ¿Pudieras escribir en pantalla el significado? 🙏🏽💜😘

[@jimenezjimenezjimenez2167]

Ese si que es un secreto yo lo hize por un tiempo y si funciona junto con la dieta y lo mas importante solo agua no jugos ni sodas vamos por mas Pam 💋💋💋💋💋💋

[@mariamaldonado8434]

Pam eso rojo es lo mismo que water melón?

[@SuperAcenteno]

🤦🏽‍♂️

[@keysharivera5571]

Water melon=melon de agua

[@cristalh35]

😂😂😂😂😂

[@gisellygarcia9807]

Ok Pam, te pregunto... Si desayunas por ejemplo a las 8am y pasan 3 horas (11am) como quiera almuerzas a las 12pm? 🤔 #quierorebajar

[@PamelaNoa]

Hola! Nop, a las 11am sería el snack y a las 3:30-4 el almuerzo, a mi me funciona pq termino mis dias bien tarde y no me afecta cenar tarde, perooo en caso de que tu tengas que cenar mas temprano baja a cada 2 horas las comidas, todo va a depender del dia que tengas, puedes jugar con eso un poco, incluso me ha pasado q me he levantado super tarde y le he tenido q puchar al desayuno e ir directo al almuerzo

[@almapizarro647]

Pam, por mi madre pensé que ibas a decir: 'mientras mas duermes, menos comes' 😂😂😂😂😂😂

[@ksm3145]

Yo hago low carb baje 40 en un año acabado de cumplir, no eh bajado mas pq realmente me siento bn asi y ps despues del 5to kes me empese a dar gustitos de ves en cuando y ahora son de cuando en vez 😂😂 pero estoy muy bn, me siento bn y en las tallas es donde mas lo eh visto, de 14 ahora estoy en una talla 6-7 y small y x small en camisa de large y x large

[@lynnettesantiago6010]

Pam, veo mucha proteina, las carnes rojas las dejastes?

[@denaisysoto5323]

@pamelanoa me encantaron tus recetas!! Miraa estoy viendo tu video y viene mi pareja y me dice "mi amor me vas hacer el collage de fotos q te pedi" y bien amorosamente le digo "si mi amor cuando termine de ver a pam" #prioridades 🤣

[@laurapineda5779]

4:52 comienza la dieta😞

[@iliajustinianoriver]

mi parte favorita las clases de mecanografía 😂😂 me muero... BTW me encanta tu canal ✌️

[@carmenrivera1356]

Belleza!!! Te felicito 🙌👏 te ves muy bien. Y ahora con esas 32 libras menos, cada vez que te mueves se ve 👀 la silla 😊. Sigue así 👍... Voy a ti 💪👊👊

[@arsenettecordero1500]

No estas haciendo keto, pero estas low carb!! Te vez super!!! #amoelarroz #amoelpan Tratando de bajar yo tambien!!!

[@lanciscolon]

Pam me encanta q hable de esto xq me a ayudado

[@anicaciotorres1661]

¡Felicidades Pam! Esas 32 libritas se notan y te vez bella. Pues bien, ahora la queja..... diablo Pam veo los anuncios tu sabes, pa' ayudarte en el canal, pero me encajaste 2 seguidos, ¡eso no se hace!

[@vanessaramirez43]

Pammmmmm wow sigue el cambio Gracias por los tips, Bendiciones ✌😘

[@angelazulification]

Diache nena , naranja!! Después de sonrisa blanca fluorescente de Julian Gil estas internacional!

[@awiimurphy4561]

Se parece a low carb dieta yo he rebajado 20 Te felicito Pam 🌸

[@sockycenteno4222]

Como la haces?

[@awiimurphy4561]

@@sockycenteno4222 comiendo 40 gm de carbohidratos al día deje azúcares y harinas.

[@sockycenteno4222]

@@awiimurphy4561 ok ese es mi problema no se medir los carbohidratos

[@awiimurphy4561]

@@sockycenteno4222 hay una aplicación se llama carb mánager y ella misma te dice según la comida que le pones q estas comiendo... Si tienes Facebook hay 2 grupos muy Buenos q me ayudan mucho también.

[@awiimurphy4561]

@@sockycenteno4222 Y aquí buscas a dieta sin sufrir

[@omarsanabria3955]

Yo no vivo en p.r pero los sigo buena suerte

[@glorilumartinez2204]

Te ves super bien, algún día comenzaré y lograré y como te gustan todos los berries tengo un cañita hecho de show jajjaajaja

[@margieburgos9535]

Pasa la receta😂😂😂🤤

[@glorilumartinez2204]

@@margieburgos9535 ya está curaito casi vino

[@margieburgos9535]

@@glorilumartinez2204 me imagino delicioso

[@shayraramos8424]

Pam hablándome de dieta y todo bien nice y todos los ads que me enseña KZbin es de pizza digiorno...

[@joydx8785]

Wow

[@manuelseda9197]

You can’t not expected to not having views when you have Julian Gil in a super popular topic

[@lolagrarcia9811]

Yo la veo igual que en vídeo de abril

[@joemerc_76]

Yo solo se que llenita, gordita o delgada te ves super espectacular!

[@nircajmarquezvelazquez7840]

Dato, los cashews no son nueces, son semillas😏 Solo una gotita de info

[@PamelaNoa]

Cierto, son semillas. En la dieta las puedes sustituir por almendras de la misma manera o por nueces como tal ❤️

[@rosemariiecruz]

Aqui viendo el video con unos cheetos🙄🤦🏾‍♀️😂

[@SuperRuthy33]

Pero no dice qué tipo de dieta en la que estás haciendo si es low carb, o tipo de dieta y dime que médico ha visitado si un nutricionista????🤔

[@MiguelAlvarez-wv3su]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@mariamaldonado800]

Pam! Te pregunto, tu puedes controlar los anuncios antes de los videos? 🤔 Pq es sumamente dificil ver el video de las 32 libras menos bien enfocada cuando el anuncio es de una pizza grasosita 🤤 Vamos a jugar todos para el equipo, q te parece? 🤣🤣🤣

[@ElizabethRodriguez-qn2tw]

Pam te vez hermosa siempre lo as sido me encanta verte y escucharte alegras mis dias! Sigue pa lante que Dios esta con tigo bendiciones!! 😘 #Pamladura

[@MsWhiteDolphin]

Te amo Pam pero te odio a la misma vez !!!! Súper bueno por tu salud que rebajaste pero mana eso está súper brutal preparar y comer especialmente cuando trabajas sin tener un horario fijo !!!! Aquí gordita en dieta forever

[@LeonaMalcria]

Tratando de obedecer la campana, pero la señal en casa d mis padres no coopera!!! 😫 Necesito celu nuevo!!! 😕

[@vivianariveradiaz2064]

33 k subscriptores 💜

[@margieburgos9535]

Te vez super bien sigue así, obedeciendo la campana mientras estoy en el loundry, un niño haciendo competencia con su madre haber quien gritaba o fastidiaba más, en el revolu aquí se cambia el video y comienza el video dulce vs salado donde presentas los Twinkies y Doritos fritos y yo espera Pam estás mal con eso voy a engordar más upps busque respuesta y leí antes de desbocar me escribiéndote PAMMM ESTÁS MALLL, jajajajaja. Btwn tuve que ver el vídeo de nuevo cuando estaba en la paz de mi carro..🤷🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤣

[@ulosophy7463]

Pam Pam Pam brrrrrr tiros pal diablo

[@kelvinfuentes7149]

#obedeciendolacampana

[@TheSimaralynn]

Pensé que estabas haciendo Keto como Molusco y su mama

[@ChescaRamos1]

Plaaa y lo suscribes 😂😂

[@omarsanabria3955]

😞

[@melavi5093]

El no dormir te sube la cortisona el el cuerpo lo que te ha ce subir de peso igual estrés

[@omarsanabria3955]

Que Linda con o sin libra tienes novio

[@PamelaNoa]

Jaja gracias, si

[@maryannmartinez3794]

Ay eso.se ve ricooo! Creo que mañana hago unas pechuguitas así

[@mariasantiago7507]

🙋‍♀️Pam #1

[@spotofrelaxation1]

Esta fuera de sync

[@reinasanchez2903]

Viendo el video y esperando una 🍕🙄

[@joannerc5131]

Si fuera solo por dormir yo tendria el cuerpo de Jlo... me falta comer un chin 👌 mejor.

[@torres870rem]

No comas mofongo.

[@leitzamarie]

Dale vamos a ver si yo hago por mi vida lol

[@junielbonilla]

Pam Cuál es la guatapitusberry 🤣😂😂🤣🤣?? 🤔🤔🤔😁

[@AmethystMoon7]

Diache viendo el video comiendome un quesito... Ya se me quitó las ganas de comérmelo. #DespuesMeQuejoQueEstoyGorda #YaNoQuieroQuesito #ObedeciendoLaCampana