Cómo Bajé de Peso SIN ESFUERZO

Cómo Bajo de Peso SIN ESFUERZO
A veces, nos frustramos porque ganamos peso o tenemos sobrepeso y queremos bajar esos kilos que sobran para sentirnos fuertes y saludables. Sin embargo, no sabemos por dónde empezar o qué debemos hacer para que nuestro cuerpo pierda grasa de una manera fácil y segura. Por eso, hoy te explicaré que es lo que yo hago para perder peso grasa y bajar esos kilos de más, sin morir de hambre y comiendo platos deliciosos.
ADVERTENCIA: lo que explico en este video son consejos que me funcionaron a mí. Esta es mi experiencia. Antes de probarlos consulta con un profesional calificado.
Sobre el Canal:
Este canal es la versión oficial en Español del canal Improvement Pill.
La Píldora Mágica es un espacio de desarrollo personal. Todas las semanas, publicamos nuevos videos que te ayudarán a sacar lo mejor de ti mismo para tener éxito y vivir una vida plena y feliz. Suscríbete para obtener tu dosis de éxito semanal. Si te gusto este video, compártelo con tus amigos y seres queridos.
¡Muchas gracias a toda nuestra comunidad de seguidores!
Videos que pueden interesarte:
Los 3 Hábitos para Generar FELICIDAD en tu Vida:
• Los 3 Hábitos para Gen...
Cómo ser PRODUCTIVO Cuando No Estás Motivado
• Cómo ser PRODUCTIVO Cu...

[@leandrotibaquira9965]

Decime la verdad como haces para saber lo que necesito

[@tomaslagos6754]

Te recomiendo que veas al dr larrosa, explica muy bien estos tipos de temas

[@reyfenix8368]

Cierto como haces??

[@ivo8629]

Solo tienes que pensar un poco en la situación general de la mayoría de las personas en la actualidad...... Estás en cuarentena, muy probablemente sometido a un toque de queda, tu rutina se ha modificado, tus horarios están cambiados, prácticamente no sales, en el caso de que tengas muchas responsabilidades, careces de tiempo, todo indica que no hay lugar para el ejercicio y la buena alimentación. Por eso se sube este video, en el "momento indicado".

[@rosaritocortescarrillo7794]

Eso digo yo

[@andi2585]

Habla sobre temas que todos están buscando últimamente y que otros ya han echo antes pero que últimamente la gente más busca.

[@almondmilk2165]

-Deficit calórico -Suficiente proteína -Carbohidratos de calidad -Grasa buenas -Buena calidad del sueño -Ayuno

[@dani-qj3qm]

Este es el comentario que venia a buscar. Gente no crean que comer de noche engorda.

[@dani-qj3qm]

El deficit calorico es lo más importante

[@diegocarmenpanta4923]

Suficiente proteína para evitar la flacidez y conservar la mayor cantidad de músculo durante el proceso, que sí o sí disminuirá y no se puede evitar pero se puede controlar si consumimos suficientes proteínas.

[@fertychaoz1990]

Lo de los Carbohidratos se me hizo una mmada quitarlos de tu dieta??? Si son geniales son mejores que la grasa si sabes elegir.

[@jhonrondanbailon7938]

@@fertychaoz1990 Sin embargo, producen insulina como lo ha mencionado el vídeo.

[@wilsoncharlesarevilcamedra2557]

Miren buff academy es un hombre con una buena filosofia y entrenamientos

[@mariohugahuga2073]

Verdad

[@juansilva6851]

Confirmo

[@yeffersonalexisramirezesco6498]

Confirmo

[@djdiegoxoriginal]

Pesaba 120 kg hace unos 2 años y me apoyo bastante en mi cambio junto con otros canales relacionados al tema, ahora estoy más saludable pesando unos 80-82 kg midiendo 1,75

[@ricardov.m9458]

VUAMOS!!!!!

[@joaco1268]

Yo probé el ayuno 16:8 por una semana y realmente te ayuda a diferenciar el hambre real del hambre emocional

[@anonymouszachez5074]

Cuántos años tienes? Porque creo que en un adolescente el ayuno puede perjudicar y yo soy un adolescente :'(

[@tb5461]

@@anonymouszachez5074 no realmente, necesitas lo necesario y un ayuno como el del video no afectara nada, mas bien ayuda

[@carlospunch1542]

Ey pildora. Estoy siguendo tu canal hace tiempo. Soy un chico de 15 años, podrias hacer un video desde tu persectiva como un chico de mi edad puede empezar a ser productivo y bla bla bla. Tambien consejos que darias a alguien de mi edad que te hubiera ayudado o que hubieras querido saber antes. Creo q ya no hace falta q siga explicando mi idea asi que bueno. Si lees esto dame corazon para saber que en algun momento puedo ver este video jeje

[@dospesitos3404]

1.Escuela técnica, o alguna parecida. Las escuelas normales no sirven de nada. 2.Aprende a cocinar, con esto no digo poner arroz a hervir y un pedazo de carne, hacete algo bueno, saludable como verduras salteadas con condimentos. Es simple y rápido, habla y deciles a tu familia de que compren verduras, no se usa mucho. 3.Pasatiempo: busca algún tipo de actividad como leer, tocar algún instrumento o hacer ejercicio. Busca una que te guste y que no sea la clásica de jugar videojuegos 8horas diarias. 4.Mira tu día y todo lo que haces en el y fíjate esos tiempos libres donde no haces nada y utilizas eso para empeorarlo comiendo, busca algo que hacer, limpia tu habitación, juega con tus mascotas o con tus familia, forma lazos. 4.Te recomiendo ya ir viendo que te gusta y tratar de adentrarte a algo para tu futuro trabajo, si te gustan las matemáticas ve leyendo libros adelantados a tu edad, si te gusta el deporte mira cosas relacionadas a eso, si te gusta la medicina busca libros de medicina, sobre el cuerpo humano. Etc etc. La cosa es ver que cosa que haces a diario te sirve y que no, no digo que seas un robot y solo trabajes, hace lo que disfrutes pero de forma medida si es que puede lastimarte a largos plazos

[@carlospunch1542]

@@dospesitos3404 muy buenos consejos, gracias. Pd: ya voy a escuela tecnica y es verdad. En las normales no se aprende jajajajaj

[@juanmarin3898]

Pues empieza a crear contenido de cualquier tipo y dirigirlo a dónde quieras y no se te dificulte, aumentar tu FQ (coeficiente financiero) e IQ, ya sea leyendo libros en temas de desarrollo personal, si te detectas habilidades que sí las tienes, empieza a desarrollarlas Haz ejercicio, te ayuda con la autoestima por la dopamina, mantente sano una MENTE SANA, toma decisiones con la cabeza fría

[@eligamer0165]

JUAN MARIN no es de aumentar el IQ, sino el conocimiento, el IQ, si es que se puede aumentar entonces sería realmente muy complicado

[@gabrielgil5538]

Gracias a los que respondieron, yo también quería preguntarlo👍👍👍

[@homohabilis2973]

Justo sale este videaso cuando ayer tomé la decisión de bajar de peso.

[@estebanmurillo3192]

X2

[@jesus7195]

@@estebanmurillo3192 x3

[@facundoelias6689]

Bien ahí pa, yo a principio de año decidi bajar de peso porque estaba cansado de que me digan gordo puto. Ahora ya no estoy gordo, pero me pele y ahora me dicen pelado puto. Suerte

[@MARIO-sq1ez]

X4

[@davidoswaldomanjarresquint9839]

es lo correcto

[@ricardorobleslara5302]

Cómo estudiante de nutrición puedo decir que la recomendación es buena & como tú muy sabiamente dijiste al principio lo mejor es siempre ir con un especialista o profesionista (Nutriólogo) que pueda elaborarte un plan de alimentación acordé a tus características y necesidades. Muy buen video!!! 😁👌

[@gehovanybonilla5087]

Alguien más ha hecho eso del ayuno intermitente sin saber desde siempre?? Prácticamente yo como la cena alrededor de las 7 u 8pm y no vuelvo a comer hasta tipo 1pm del siguiente dia en realidad estoy ayunando hasta más de 16 horas:v

[@yosefnathanaelsanchezherna5288]

Gracias por hacer estos videos en mis noches que las llamo noches de desarrollo personal cuento las horas y duermo de 6 a 8 horas y despierto muy bien tengo 12 años casi cumplo 13 y quiero llegar a la adolecencia siendo la mejor version de mi

[@zabalaagustin7431]

Me gusta que dibujes las cosas, para evitar Copyright.

[@Karma-yx8qv]

Me levanto tan tarde que Ayuno sin saberlo jaja🤣

[@melisawiserdon2662]

Ya somos dos JAJAJA

[@Tatiana-id1yf]

Me pasa lo mismo xF

[@kpop_chicos23]

Jsjsj igual yo

[@astrophobia3359]

Con este video me di cuenta que puedo ayunar sin problemas por qué yo ni siquiera sabía que lo usual era comer 3 veces al día :)

[@alonzoguillenaranya2288]

Man te juro que estas cambiando mi vida te agradesco de corazón, aunque se me hace dificil pero me animas mucho que dios te bendiga.😊😊😊

[@DanielBolognini]

Cuando me reciba de arquitecto tendrás un lugarcito muy importante en ese título ♥️

[@wilsoncharlesarevilcamedra2557]

Hoy voy a entrenar volvere cuando hayan resultados ! Vuaaaamos!

[@MegaDragonYT]

Madre mia te reconozco eres un guerrero 😂

[@metal6]

Entendi el Vuamos, Yo también miraba ese canal.

[@josephjuarez4362]

Un guerrero educado

[@NicoIrribarren]

Vuamos!!

[@KarlaLopez-bf2qn]

te espero

[@Colayoficial]

Estaba normalmente navegando en youtube y me salio en recomandados un video tuyo , hay videos que siempre eh querido saber o superar , tu teoria o el sentido que le das a problemas y demás son épicos , acabo de encontrar un canal que es ORO PURO , seguiré viendo tu canal .

[@Jornanfuentes]

2:41 No se si sea recomendable saltarte la cena, creo que cuando ayunas los niveles de cortisol y adrelina aumento, con ello está logrando aumentar los niveles de insulina, pero creo que el cortisol y adrelina podrían no dejar dormirte, a menos de que hayas comido las cantidad de calorías necesarias anteriormente. Es solo suposición basada en mi experiencia. 2:28 Es mejor empezar con 12 horas y cada vez más le agregas 1 o 2 horas, cada 1 o 2 semanas; porque además de haber una inmenso cambio fisilogico, quieres hacer el ayuno un habito.

[@cristianalbertovelazquezro5074]

Ve el video del ayuno intermitente del Dr la rosa, ahí explica que el cuerpo se adapta a la semana y se controlan tus horas de sueño

[@Jornanfuentes]

@@cristianalbertovelazquezro5074 oh muchas gracias, Cristian.

[@arturogarcia7579]

Ewe no importa a qué horas comas solo que lo que consumas tenga todo lo que necesitas

[@Jornanfuentes]

@@arturogarcia7579 hey!Arturo. Sí, a eso me refería en una parte, Gracias por aclararlo.

[@jaquelinerg4919]

Aunque lo que dicen aquí de que el cuerpo se acostumbra es cierto, no a todo lo que se acostumbra el cuerpo es bueno. Los ayunos de más de 16 horas definitivamente no son buenos. Yo probé el ayuno de comer una vez al día por casi un año y de verdad es el peor error que he cometido. La vida no vuelve a ser la misma porque las hormonas que mencionó vuelven loco a tu cuerpo: Lo que debería llenarte ya no lo hace y sigues con hambre todo el tiempo, tienes ansiedad constantemente, y el colmo es que no se pierde realmente el peso de manera sana, pues lo que más perderás es masa muscular, cuando pretendas comer más normalmente, habrá un rebote rapidísimo. Saltarte la cena o el desayuno no te matará, realmente hay que escuchar al cuerpo y lo que pide, pero de verdad *ningún cuerpo pediría estar 24 horas sin alimento* . No te lo recomiendo NUNCA xD

[@nachitoo4334]

Acuerdense que si o si deben comer carbohidratos, aunque sea en baja medida deben ingerirlos porque son vitales para el cuerpo

[@user-ps3df5ob2k]

Yo me salto la cena porque me dí cuenta que el desayuno es la comida principal osea la que llevarás en tu estómago y no tendrás hambre en la tarde y en la noche, eh estado experimentando y me di cuenta que si no desayuno voy a tener ambre y no voy a rendir.

[@emilianomalaquiasluis3440]

Yo antes hacia eso y nunca subía de peso. Hasta que me confundieron y decían que hay que comer hasta como 5 veces y pocas cantidades. En mi pueblo la gente comía 2 veces cuando en realidad tienen hambre

[@javoman13]

Tngo un año llevando el ayuno intermitente y si te cambia la vida, a veces dejo hasta dos dias sin comer y ya tengo cuerpo casi como el capitan America sin ir al gym.

[@maxi.f1134]

Alv me suena a desnutricion

[@maxi.f1134]

2 días sin comer puede ser perjudicial creo

[@joaco1268]

Que buen trabajo están haciendo traduciendo tantos videos. Son muy útiles.

[@Frugor021]

¡Ey! Píldora mágica porque no pruebas en dar consejos a las personas ectomorfas, hay mucha gente que sufre problemas de autoconfianza, depresión o grandes inseguridades.

[@selene9376]

Exacto. Necesito consejos

[@juandavidmedranoalva4030]

yo también necesito algo así me gustaría subir un poco de peso

[@juanmarin3898]

A mí no frustró realmente bajar de peso ni construir musculatura posteriormente, todo lo mandé a la mente y wooooow

[@marceloroman9040]

Demasiado buen contenido subís a KZbin!! Felicidades y gracias por ayudar! Bendiciones!!!

[@benja_ftw1603]

Hola tengo 14 y mi pediatra me dijo que deberia pesar 47 y peso 60!!!!!! Con esto si voy a ser flaco de nuevo gracias!!!

[@wilbertoramos6792]

mi hermana hizo ese ayuno y termino hospitalizada bueno hay que consultar a nuestro nutriólogo esperá ella no tiene nutriólogo

[@josarimerino8096]

Es cierto yo descubrí el ayuno y es una gran herramienta, yo baje en dos meses mis kilos de más, una vez te acostumbras es una maravilla y me siento con más energia

[@alfredocruzmartinez313]

Tu canal es buenísimo en los dos idiomas. Saludos desde México 🐺💯⚔️🔝

[@martinshost9052]

Hermano, Me ayudas cambiarme perfectamente la vida, Te agradesco mucho :') Mi vida es perfectamente sana

[@volkz3.14]

Rayos desde que me salio recomendado este canal eh visto algunos videos y cada vez q lo veo me llena de motivacion son muy buenos videos y muy motivacionales 😎👌 de verdad que buen canal

[@juantomasello8103]

yo: bueno creo que debería bajar de peso KZbin: me recomienda un video "como bajé de peso SIN ESFUERZO"

[@lucasgianfrancocaggiano864]

Baje 15 kilos en 6 meses con este método. Conocía el respaldo científico del ayuno y hay muchos más beneficios! Buena info del canal! 👏

[@EntrenaKarateDoencasa]

Yo viendo tus videos, después de grabar los míos, el Karate también ayudaaa, gracias por la infffffffo 💯

[@Jornanfuentes]

Creo que este tipo de perdida de grasa corporal se dirige hacía el fitness, la forma de cuerpo, por lo menos de forma temporal, pero no sé si se dirija a la belleza o longevidad. Igualmente, gracias Píldora Mágica.

[@kathieehitak907]

yo quiero bajar de peso pero como solo paso en la casa, a pesar de ya haber comido me sigue dando hambre ggg

[@3flucasperezisaac659]

Cada cosa que yo ocupo hacer me aparece alguno de tus vídeos

[@alvaroorozcogarcia2567]

Exelentes vídeos, siempre llegas en el momento indicado, gracias por al información

[@arthursech1250]

oye amigo podrias hablar de como vencer la inseguridqd emocional , y como vencer los nervios a hablar en publico , y como hablar en publico con completa seguridad .

[@litheeuran]

el ayuno intermitente si sirve, a demás es muy sano. El primer día fue un tormento para mí pero cuando te acostumbras ya ni te acuerdas que existía la cena.

[@HahaShowxdpastel2605]

Crack, máquina, fiera, mastodonte, bestia, guapo, te amoo píldora mágica

[@luisenrique6798]

Faltó lo más importante, tomar la suficiente agua posible al día. Sin agua el cerebro no trabaja como debería.

[@Aaron_Sosa18]

Pildora, podrias hacer un vídeo de como dejar de consumir las drogas (cocaina,marihuana,etc) o como motivar a una persona a que lo deje

[@pansitoalv3464]

Cagaste

[@andrea_acmt3642]

Te amo píldora mágica

[@lizmoramosquera9454]

Sería interesante conocer tu aspecto físico ..... píldora magica...... ☺☺

[@MARIO-sq1ez]

Magnifico Video Muchisimas Gracias!!!!

[@lucalucero2216]

Gran vídeo, en mi opinión recomiendo un vídeo hablando de "como subir tu masa muscular "

[@axeltercero9386]

Es como la dieta keto,, es muy buena, yo la estoy realizando, ya casi voy para el año, cuando empecé pesaba 99 kg, ahora peso 76 kg,, el primer mes todo se te antoja, después ya no te hace falta comer pan, ni tortillas ni dulces,, saludos ¡¡¡

[@Tatiana-id1yf]

Sigue así, amo tus videos

[@dayannandrearoabeltran9181]

chicos por favor todos los consejos son buenos pero recuerden que a el le funciono por que puede ser su organismo pero no hagan ayuno es muy malo para su cuerpo y lo que hace es que al final les de mas hambre y no les servirá de nada solamente coman los porciones necesarias no ayunen y menos se sobrepasen con la comida y recuerden siempre preguntar a su medico por que cada cuerpo es diferente

[@irenesantaella5827]

Simplemente me encantan tus videos 🤩❤️

[@julianandrade1232]

Ya lo había pensado

[@daniferandrescastrillon307]

soy estudiante, no recomiendo estos tips, es mejor comer todas las comidas al día, solo que en platos más pequeños, así evitaremos la gastritis ... SALUDOS

[@aresdraw534]

Disculpa me interesó tu comentario, hizo esa dieta 2 días seguido brincando me la cena y hoy la ansiedad me gano que me recomiendas?

[@reaptor.7740]

Le atine xd, sabía que hablaras del ayuno, yo hice hace poco el de 20/4

[@Gous]

Buenos consejos

[@guerreroaguila8172]

Buenísimo, super la información.

[@BigSmoke-lu4qx]

3:33 desayuno intermitente

[@octaviowulff7775]

Y si como una comida al día (Una que me funcionó era pollo con lechuga y mostaza) que ejercicio me recomiendan para tonificar? Caminar me servirá? Siempre escuche que los músculos ya están marcados pero la barriga está adelante de ellos, que hay que comer algo saludable para reducir esa barriga. Pero una vez que no esté la barriga para tonificar los músculos que ejercicio me recomiendan? Creen que caminar sirva???? Gracias por la ayuda 😊😊😊

[@elvagooficial2004]

La Pildora Magica , estoy pensando en hacer una sola comida al dia , adoro el popcorn y por eso te pregunto , podria comer popcorn en este tipo de dieta ? Obviamente el maiz estaria cocinado sin aceite

[@joselebete3867]

Justo lo que buscaba, graciassss🔥.

[@emanuhelgomezayala7054]

gracias bro encontre tu canal hace poco, me parece magico lo que haces. gracias

[@nestorperez5770]

Ni cuenta nos dimos y nos hablo de la dieta keto

[@user-dy7om8fs8j]

Es genial saber que acumular el peso tarde pero bajarlo es tan fácil si sabes como hacerlo

[@natedomovet]

Tiene toda la razón apenas voy bajando lo que necesito pero es real bajar 17 Kg en un año cuando toda la vida estaba super gordo( de 90 kilos a 73 kilos)

[@henrymarroquin9193]

Estoy viendo este video y justo me estoy comiendo una pizza yo solo😂

[@luciasalvador1131]

El ayuno prolongado puede derivar en diabetes no es aconsejable. El desayuno es muy importante!

[@davidgonzalez9840]

Supongo que lo acompañaste de ejercicio, verdad?? Es muy importante

[@soldaditopro7761]

Yo no quiero bajar de peso yo quiero aumentar de peso estoy super flaco :(

[@marcosbilbao5889]

hace ejercicio parece contradictorio pero ayuda aumentar tu peso y masa muscular

[@ivo8629]

@@marcosbilbao5889 Claro, lo que tendría que hacer "Soldadito pro" es realizar ejercicios que aumenten su musculatura, ganará mucho peso, pero no por grasa, sino por masa muscular. Tendrá un cuerpo grande y tonificado, es lo ideal, diría yo.

[@user-dy7om8fs8j]

Tendrías que más bien crear masa muscular lo que obviamente te hará subir de peso , ahhh y hacer ejercicios de fuerza no tanto cardio

[@eltiosanti9328]

Come carne de res, es deliciosa y muy grasosa

[@anonymouszachez5074]

Como como un cerdo y as ejercicio estarás mamadisimo

[@eklazonthebeats9002]

Dios te bendiga

[@davidparra4810]

Es mejor saltar la cena y desayunar a las 9 o 10 am, almorzar a las 12 m o 1 pm y comer algo suave a las 5 pm

[@histeriafemenina]

Saltar el desayuno engorda.

[@jaquelinerg4919]

@@histeriafemenina No, eso ya lo desmintió la ciencia. En realidad lo que engorda va muy en función de la vida de las personas. Es mejor que si no tienes hambre, esperes a que llegue y entonces consumas algo saludable a que desayunes lo que encuentras porque es "la comida más importante del día" y te forces a comer. (A mí me es difícil comprender a los que se saltan el desayuno, realmente sin él me es difícil arrancar el día. Pero es muy personal a lo que cada uno sienta y lo mantenga sano).

[@edsonguzman5182]

@@jaquelinerg4919 ella dijo lo que tú dijiste pero resumido xd

[@ItachiUchiha-qt6xu]

Y como le hago para hacerlo a la inversa?, yo como y como, y no logro subir de peso

[@z-live7583]

Genial justo cuando estoy queriendo hacer ejercicio y dieta , gracias

[@gianella7159]

Es esto una señal? Gracias adoro tu canal:)

[@metalerosabio]

demasiado cool tu canal, ayer lo descubri y hoy ya me vi todos tus videos, contenido de calidad. PD deberias hacer podcast

[@francolastra.560]

Me encanta este canal, me gustaría hacer uno igual pero no se de que hablar xd

[@MarlonUriel]

👍Todo unidos por una misma causa😄

[@untalcual3526]

Confirmo el ayuno intermitente ...sirve

[@christianchavez2202]

Viendo este video me dio hambre :(

[@toxdanger5904]

habia hecho lo del ayuno hace 2 meses sin darme cuenta! con razon bajaba buen peso....

[@elehidanoctavo8736]

Aver we quiero bajar peso pero le digo a mi mamá, "no quiero desayuno" (Chanclaso)

[@cintiavaldez978]

Te dejo un tip, tengo 14 y pues tengo el mismo problema, lo que ago es que tomo un gran baso de agua y asi como que como menos ;).

[@shred5378]

Ami me pasa igual men 👊😔

[@elehidanoctavo8736]

@@cintiavaldez978 graciaaas crack te respondí 3 meses después pero gracias

[@andrestheking2879]

Buen video

[@carlosmostafa]

Hola Pildora, gran video felicidades ! tengo una pregunta, con que tipo de ensaladas acompañas estas proteínas ? tienes alguna en especial que utilices para hacer esto ? muchas gracias !

[@sebastianzuniga3162]

Este cana es como uno secundario,el original está en inglés

[@ryuku4476]

No quiero bajar de peso pero me interesaba ver tu experiencia

[@amilcarromero4656]

Eres un heroe.

[@mastermaster153]

El ayuno intermitente es muy bueno!

[@calamardeitor2361]

Esta informaciom hace millones

[@tomas4564]

Maldita sea viejo, Me encanta tu voz🥺

[@sarahicastaneda1847]

Es verdad yo lo apliqué, ese método

[@reaptor.7740]

5:40 mientras consumas azúcar natural todo bien

[@terrysmith8475]

Eso es cierto

[@josealejandro8779]

Si gana hacer esto acudan con un Nutriologo, no lo hagan solo con lo que dice en este video si no quieren sufrir una descompensación, mejor aprendan a comer en vez de usar técnicas sin saber como, cuando, quien puede y por que hacerlo

[@hugoesparzac]

Entiendo porque lo dices, sin embargo hay mucha información sobre como realizarlo en internet, y muchas veces los nutriologos en vez de ayudarte solo empeoran las cosas, casi todo el mundo puede hacerlo, son contados los que no, por ejemplo personas con desnutrición o con diabetes tipo I, el ayuno intermitente realmente funciona y cambia vidas, gracias a él deje de ser prediabetico y baje 20 kilos. Nunca sufri ninguna descompensación, yo iba al nutriologo pero no bajaba de peso con lo que me decia y todo el día tenía hambre, solo mejore mi salud al hacer ayuno, cuando se lo comente al nutriologo se molesto conmigo por hacer ayuno así que deje de ir, pero sigo llendo al medico a mis revisiones de rutina.

[@jeancarlosfuentes6145]

@@hugoesparzac yo hago ayuno hace 2 años hago como 14 veces por mes y la verdad me ha funcionado. Tengo 20 y tengo un cuerpo musculoso y peso 73 y ni subo ni bajó por más que coma ya que hago también mucho ejercicio y es genial.

[@alguienquesaliodelabasura5268]

Hey píldora no se si tengas algún video en KZbin sobre el autoestima y si no me gustaría que pudieras hacer uno te cuento mi problema me quedaré calvo y es un realidad y lo empiezo a notar el problema es que soy Joven 18 años aún tengo pelo y como puedo hacer para mejorar mi autoestima con las chicas algún consejo lo necesito antes era más abierto con ellas veo mi yo anterior y me comparo con el de ahora y siento lástima ya perdi todanla confianza que tenía en mi :(

[@jeancarlosfuentes6145]

Hola amigo un canal que me ayudó mucho es conecta con ella. Te aseguró que te va servir mira sus vídeos.

[@emiliamendoza5421]

Que no era importante comer tres veces al día?:(

[@nicolasnovoa7917]

El vídeo que necesitaba

[@haniiiiiiii1]

La Píldora Mágica se conoce todos los secretos que la vida no te ha dicho aún

[@durdo1]

En esta cuarentena perdi 15 kilos en 3 meses solo haciebdo ayuno y 3 sesiones de ejercicio ala semana

[@brunolocatelli6743]

hay una opcion vegetariana a algua de las recetas? no se si se entiende. pd: muy buen video

[@stebanlozano7505]

Se puede hacer con jugos naturales verdad?

[@Hugo-dm8mm]

Buen video, les recomiendo que investiguen acerca de la dieta cetogenica ya que me ayudo a definir una barbaridad!