¿CÓMO COMER CON DIABETES?: recetas y alimentos funcionales

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/ @drmijailtapia
En este video, abordamos un tema crucial y serio: cómo llevar una alimentación adecuada si vives con diabetes. Con el objetivo de proporcionar información valiosa y práctica, hemos preparado una guía nutricional para ayudarte a tomar decisiones informadas sobre tu dieta.
Comenzaremos explicando los fundamentos de la diabetes y su relación con la alimentación. Comprenderás cómo los niveles de glucosa en la sangre se ven afectados por los alimentos que consumes y cómo equilibrar tus comidas puede marcar una gran diferencia en tu bienestar.
Luego, nos adentraremos en los grupos de alimentos recomendados para una dieta saludable para diabéticos. Te presentaremos una amplia variedad de opciones nutritivas, como frutas frescas, verduras, granos integrales, proteínas magras y grasas saludables. Aprenderás cómo combinar estos alimentos de manera equilibrada para mantener tus niveles de azúcar en la sangre estables.
Además, hablaremos sobre el conteo de carbohidratos, un método útil para controlar la ingesta de alimentos y regular la glucosa en la sangre. Te brindaremos consejos prácticos sobre cómo identificar los carbohidratos en los alimentos y cómo calcular las porciones adecuadas.
Abordaremos la importancia de los horarios de las comidas y los refrigerios, y cómo planificarlos de manera efectiva para mantener un nivel constante de energía y evitar los picos de azúcar en la sangre. También hablaremos sobre el papel del ejercicio físico y cómo puede ayudarte a mantener un peso saludable y controlar tus niveles de glucosa.
A lo largo del video, destacaremos la importancia de trabajar en colaboración con un profesional de la salud, como un médico o un dietista, para adaptar las pautas nutricionales a tus necesidades individuales.
En definitiva, este video te proporcionará los conocimientos y herramientas necesarias para llevar una alimentación saludable si vives con diabetes. Esperamos que esta guía te ayude a tomar decisiones informadas y a disfrutar de una vida plena y equilibrada. ¡No olvides consultar a tu profesional de la salud para recibir orientación personalizada!

[@victorinoburgad.4588]

Excelente Dr. En lo que esta explicando me da gusto de tener un conocimiento muy importante le agradezco antemano siga para adelante.

[@josealmanzar7183]

Uno de los mejores canales de you tube. Bendiciones para toda la familia fuerte ay. Le escribo desde usa en New York. Condado de Manhattan. Si vienes acá. Tiene un guía turístico ha la orden. Bendiciones

[@luzstellavega1544]

Doc mijail, mil bendiciones. Excelente video. Luz stella vega. Colombia

[@InterianoMaribel]

Doctor por Dios un día bético no nopuede comer nada nada de granos ni nada de carbohitratos ni muchas frutas todas suben los niveles de clucosa

[@leticiasaunier8496]

Gracias doctor muy completa su exposición

[@DrMijailTapia]

De nada, @leticiasaunier8496 , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje

[@eveliaalvarez991]

Buen día doctor gracias por compartir importante información para nuestra salud DLB.🙏

[@DrMijailTapia]

De nada, Evelia Alvarez , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje

[@natybrothers6645]

Grasias por su información . Mucha ayuda de cómo comer para controlar la diabetes. Dios te bendiga.

[@DrMijailTapia]

De nada, @natybrothers6645 , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje

[@patyplatero4673]

Doctor le agradesco sus concejos

[@DrMijailTapia]

Espero que esta información le sea útil, un cordial saludo, te invito a difundir el mensaje

[@yolandacelisubilla7618]

excelente video , muy ameno y educativo ............estoy viendo todos sus videos, son excelentes.......saludos cordiales desde Chile

[@rosamartinez5858]

Gracias doctor por todas sus reservas lo seguiré v eiendo porque

[@DrMijailTapia]

Espero que esta información le sea útil, un cordial saludo, te invito a difundir el mensaje

[@eveliarodriguezjimenez9464]

Muy buenas sus explicaciones y videos. Interesantes todos.🙏

[@irmagutierrez6391]

Muchos saludos dr. Y muchas gracias por tan valiosa información ❤

[@aidamartharosasflores8804]

Gracias...trato de aprender .. Éstas recetas son muy deliciosos . YO soy diabética e hipertensa...Muy agradecida por sus orientaciones.

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias Aida Martha Rosas Flores , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje

[@susana002]

De los mejores videos!! Muchas gracias!

[@GuenzaelenaSánchezMartínez]

Muchas gracias Dr. Mijail por todo lo que nos enseña, Dios lo bendiga. Desde Bogotá Colombia. ❤❤❤❤😅😅😅😅

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias @user-rb7hj4ks4w , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje

[@HectorLopez-v8s]

P

[@saultapiarojas2455]

Bendiciones desde chile .Gracias por la excelente informacion.Gracias.

[@DrMijailTapia]

Saludos cordiales desde México 🇲🇽, te invito a difundir el mensaje

[@atanaciogallardo4731]

Muchas gracias por la información. Dr. Apenas me acaban de diagnosticar diabetes el primer estudio arrojo 200 que debo estoy confundido estoy a tiempo para el tratamiento ? Muchas gracias

[@normaespinal5563]

Hola Doctor buenas noches .. Norma Espinal de Honduras me gustan su video

[@gloriagutierrez7511]

Gracias Dr. Me gusto mucho el video

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias @gloriagutierrez7511 , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje

[@gladysvizcarra8868]

Buenas tardes Dr Mijail Tapia. Muchas gracias por la información médica. Muchas bendiciones. Desde República Argentina. Gladys

[@DrMijailTapia]

De nada, Gladys Vizcarra , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje

[@josemartinjorgesanchezguti9440]

Gracias por la información dr

[@DrMijailTapia]

De nada, jose martin jorge sanchez gutierrez , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje

[@luzcolin278]

Gracias yo recien lo encuentro hoy, muy buena informacion la que esta dando

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias @luzcolin278 , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje

[@eveliaalvarez991]

Que pase un excelente día saludos desde Guadalajara

[@micabernabeu9205]

Gracias por compartir estas hermosas enseñanzas ya qué yo manejaba mi glucosa 400 a más y tengo algunos días a menos de 200 en ayunas.

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias Mica Bernabeu , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje

[@florangellira4471]

Me puede decir tu dieta

[@luisaamandaherrera3820]

Gracias y saludos desde Caracas Venezuela

[@marinasanchez5585]

Gracias infinitas Dr, por tan importantes recomendaciones,soy prediabetica y me gustaron mucho tus recetas,Dr,

[@DrMijailTapia]

De nada, marina sanchez , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje

[@valeriazagarnaga2199]

Gracias Dr. Mijail ❤️‍🩹. Dios le bendiga 🕊.

[@DrMijailTapia]

De nada, Valeria, un abrazo

[@jnprfilms]

Exelente y Bendiciones

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias, jnprfilms, te agradezco tus comentarios, saludos, te invito a difundir el mensaje

[@cirilagomez7326]

Gracias por compartir tus conocimientos bendiciones para usted y los suyos 🇩🇴🙏😊abrazo fuerte

[@ameliaparra8670]

Saludosdeade Texas gracias por su información, saludos y bendiciones

[@DrMijailTapia]

De nada, Amelia Parra , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje

[@gicelaibarra4328]

Muy amable . Dr por su video es muy importante su información para ayudar a las personas con Diabetis comer saludable Dios lo bendiga.

[@stellagiovanini5095]

Muchas gracias....

[@DrMijailTapia]

De nada, Stella Giovanini , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje

[@netawish461]

Es usted un sol..que ilumina mi noche (es casi madrugada y lo estoy escuchando)..mi nieta(38) fue internada por un ataque neurologico dolor de cabeza y ojo con visiòn nublada- infeccion nervio optico...infusiòn masiva de esteroidis y antibiòticos,etc..se le 'desperto' una diabetis tremenda dificil de controlar...al 5to dia cambiaron la infusion por pastillas...le sacaron practicamente la comida ...muy poquitito sin sal ...(tiene obesidad extrema..) para colmo al 7-8 dias se contagiò cobid-19 (acà lo llaman Corona) y...la mandaron a casa, que es conmigo (90) y la mamà-mi hija- que pasò la semana en el hospital y se contagiò tambièn... me puse a buscar que podria comer, aparte de los remedios, , ella se hace el analisis de sangre antes de comer, pero no despues de 2 horas de comer..los medicos.no le dijeron , dice ella... esta todavia en shock... le hago pollo con cebollas y ajo apenas cocinados con aceite olova,curcum y pimienta...o pescado y todo con salat de lechuga, tomates, hongos blancos, tomate pepinos, poca sal vinagre de manzana y jugo limon.. no sè que variaciòn puedo hacer...hoy hara 1 semana conmigo...el azucar en ayunas menos de 180 (despues de comer no se hace) bajó 12 kilos en 2 semanas...n.esta encerrada en su pieza y no me deja acercar..teme contagiarme...mimhija se repone bien del cobid y anda por toda la casax(con mascarilla cuando entra a la pieza de la hija) ...a mi nieta le dió positivo 7mo.dia..cuantos dias puede dar positivo? Se hace la prueba con el analisis casero comprado en la farmacia... es normal tantos dias positivo?.. come bien, creo que la porciòn de pollo y pescado es mas de 200 grs pero no come en absoluto pan y otros carbohidratos... que pan podria? Puede omelette de espinacas queso y huevo?..los mèdicos le dijeron que vuelva despues de 1 semana que cobid negativo 2 vecs...por ahora estoy sòlo yo...que puedo hacer màs ? GRACIAS❤

[@marinasanchez5585]

Desde España un gran saludo

[@DrMijailTapia]

Saludos cordiales desde México 🇲🇽, te invito a difundir el mensaje

[@YolandaGomez-px6fl]

🎉Dios lo bendiga gracias x su ayuda ❤

[@juanaarredondo2551]

Reciba un cordial saludo de una persona que quiere aprender más sobre esta enfermedad gracias por tan importante información Dios lo bendiga 🙏

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias, Juana Arredondo, te agradezco tus comentarios, saludos, te invito a difundir el mensaje

[@CristinaParedez]

​@@DrMijailTapia ❤

[@trinidadromero6005]

A0endpm si çjomeki

[@aidafgomez9715]

​@@DrMijailTapiaPollo ñ😅❤x

[@carmensolano4807]

Muchas gracias y Dios te bendiga

[@marianabrooke212]

Hola Dr. ¿Me podría pasar por favor la página que esta en inglés pero que puedo ver las recetas en español?.

[@letyrivero442]

Hola Dr.puede hablar del bocio en la tiroides que alimentos se deben consumir gracias.

[@analiliacocalopez2635]

Saludos y bendiciones! Desde la CDMX

[@DrMijailTapia]

Saludos cordiales desde México 🇲🇽, te invito a difundir el mensaje

[@eveliarodriguezjimenez9464]

Y como puedo ver sus recetas. Yo también Dr. A todo le pongo aguacate.😊

[@esperanzabatista9036]

Hola doctor muchas gracias por los videos son muy buenos y interesantes mi pareja es prediabetico y lo aconsejo porque come muy mal y no se lleva de mi vivimos peleando por eso un saludo desde estados unidos

[@DrMijailTapia]

Saludos cordiales desde México 🇲🇽, te invito a difundir el mensaje

[@akanetendo7214]

Dr. No se si ya tenga un video asi, pero me gustaría que nos orientara con el tema de síndrome metabólico por favor 🙏🏼 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@victoriadiaz1050]

Gracias doctor por la información tengo retención de insulina artritis rematoide ,ipertencion ,fibromialgia,operada de tiroides ,fatiga crónica hígado graso estrés y anciedad estoy medicada para todo Ahora incorporé pilates caminata y ejercicios aparte tomo lMetformins 500, Le agradezco el informe de alimentación ,me viene muy bien saludos y bendiciones desde 🇦🇷.

[@evelinpinto8263]

Dios me lo bendiga soy de Venezuela y aquí la médicina está de mal en.pero mejorando lo presente. ACB diabetes Colón perdida de peso de 95 a 82 estoy desesperado

[@contjnc]

Dr. hice ejercicio carfiovascular y me bajo a 64 la glicemia soy prediabetico . luego me comi algo para subirla eso puede pasar o como evitarlo?

[@DrMijailTapia]

Puede ser por el tema justo de la resistencia a la insulina, hay que comer una colación con fruta antes del ejercicio para evitar problemas

[@juanaluna4974]

El ayuno intermitente lo puede hacer un diabetico? Por aquello de las cetonas, me dijo una nutriologo que afecta por las cetonas y que hay picos de azúcar, le agradezco de antemano su respuesta, buenas noches 🙂

[@DrMijailTapia]

Sí lo puede hacer, pero tiene que estar controlado, en personas que ya usan insulina, tendría que ser con mucho más cuidado porque aumenta el riesgo de complicaciones

[@berthamp5363]

Hola doctor mándeme La página Por favor buen dia

[@marcojimenez8622]

Has un video acerca del Té bomba que se prepara con semilla y hoja de aguacate, que de cierto es?

[@DrMijailTapia]

Si dice que cura la diabetes, es falso, que pueda tener un ligero efecto hipoglucemiante, podría ser cierto, pero nuevamente, hay que cambiar hábitos en general,

[@marcojimenez8622]

@@DrMijailTapia Y que sabes de este medicamento que cura la diabetes tipo 1 Teplizumab, aprobado por la FDA con un costo de 3millones de pesos el tratamieno de 14 dias.

[@vivianramirezmontoya2449]

Hola doctor ayúdeme yo apenas estoy iniciando con diabetes peso 119 kilos y tengo 130 de azúcar hago dietas y no bajo de peso ,ejercicio y nada bajo

[@vivianramirezmontoya2449]

Soy de Costa Rica

[@patyplatero4673]

Doctor me cuido

[@juanaluna4974]

Hola 👋 saludos qué opinas de la gymnema sylvestre????????

[@martaabaloztonconi9373]

Buenas tardes Doctor soy Marta Abaloz Tonconi de perú diabetes tipo 2 la nutriciónista me dijo no carbohidratos he bajado demasiado de peso

[@marianabrooke212]

Alimentos altos en fibra: chía, linaza, maíz, almendras, ajonjolí, pistaches, avellanas, semillas de girasol, lentejas, garbanzos, frijoles, habas, dátiles, nuecez, aguacate, guayaba, frambuesa, avena, coles de bruselas, nuecez de la India, pera, etc.

[@juanaaguilar6269]

Hola doctor puede comer jícama una paciente con diabetes?

[@diosfuentadeaguaviva5479]

Gracias por compartir muy buen programa Dios le Bendiga como ayudar en la remoción de canser y cómo ayudar a curar y tufarada con el corazón con la Nero latía y precion arterial como adobe le puedo llamar

[@marianabrooke212]

La canela aumenta la sensibilidad a la Insulina.

[@marianabrooke212]

Los garbanzos tienen mucha fibra.

[@marianabrooke212]

Aceite de oliva extra virgen y prensado en frio.

[@marianabrooke212]

La canela reduce el estrés oxidativo y reduce la inflamación.

[@marianabrooke212]

La chía y la linaza son altas en fibra.

[@marianabrooke212]

El nopal es un vegetal alto en fibra y bajo en almidón.

[@cirilagomez7326]

Buenos dias yo hago pan hasta de lentejas

[@carmenrivas6016]

Queda bueno el pan de lentejas

[@cirilagomez7326]

@@carmenrivas6016 si

[@marianabrooke212]

La leguminosas tienen carbohidrato y proteína vegetal.

[@marianabrooke212]

Se pueden comer entre 2 y 3 tortillas al día.

[@marianabrooke212]

El queso panela es bajo en lactosa.

[@betzabelmaureira1303]

Grano entero Chia linaza, lentejas garbanzos, porotos, fruta porcion manzana mediana

[@patyplatero4673]

Doctor tengo 20 años d tener diabetespor hoy el azucar la tengo en 147 esta bien

[@DrMijailTapia]

Si es en ayunas, está bien aunque sería preferible tenerla abajo de 130, saludos

[@carmendeliaperezbetancor4967]

Buenos días.Cómo se llama la pagina?

[@DrMijailTapia]

Este es el link www.diabetesfoodhub.org/tags/recetas-en-espa%C3%B1ol.html puede encontrarla como Diabates Food Hub

[@marianabrooke212]

En todas las comidas se debe de comer verduras.

[@evelinpinto8263]

Baje de 95 s83 luego de el ACB luego diabetes y a hora Colón Lamas sufrí de nada ya tengo 5o años no no quiero mejorar

[@marianabrooke212]

La fresa es una fruta alta en vitamina "C".

[@lizmartinez5837]

🙏

[@marianabrooke212]

Los chicharos son vegetales con almidón.

[@alejandrinagarcia9090]

😊😊😊

[@carmenperez2273]

❤

[@DrMijailTapia]

Saludos cordiales desde México 🇲🇽, te invito a difundir el mensaje

[@gloriagutierrez7511]

❤

[@DrMijailTapia]

Saludos cordiales desde México 🇲🇽, te invito a difundir el mensaje

[@marianabrooke212]

¿Que significa cardamomo?.

[@marianabrooke212]

¿Qué significa batata?.

[@DrMijailTapia]

Es otra forma de decirle a la papa

[@marianabrooke212]

Arroz silvestre o arroz salvaje.

[@marianabrooke212]

La canela reduce los niveles de glucosa en ayuno porque tiene cromo.

[@marianabrooke212]

CIrugía bariátrica o cirugía metabólica.

[@karolinamucarsel2184]

el col blanco y colorado (o repollo como le llamamos en Argentina) el coliflor y el brócoli, entra en almidones? no,no? me pueden copiar el nombre de la página de recetas? no puedo comer todo eso en el desayuno, solo tomo unos mates, a media mañana un café con cortadito de leche descremada sin azúcar y un huevo duro, no como pan, ni azúcares, ni almidones, ni pastas, ni alcohol, que triste mi vida después de todo no? jaja

[@marianabrooke212]

Las personas que consumen fibra tienen niveles más bajos de glucosa.

[@soy_yo_catalina]

Lo

[@marianabrooke212]

La quinoa es un pseudo cereal, es alto en proteína.

[@marianabrooke212]

Remisión = Tiempo libre de enfermedad.

[@gilbertorios4184]

X que se engaruñan las manos

[@marianabrooke212]

Proteína animal.

[@herlindasanchez5736]

❤