Cómo COMER DESPACIO para ADELGAZAR y masticar bien los alimentos ⏰ Cómo comer conscientemente

[@EscueladeAntienvejecimiento]

👉Si aún no has visto el PRIMER CONCEPTO IMPRESCINDIBLE para llevar una alimentación saludable, mira ahora este vídeo: kzbin.info/www/bejne/rpikmXd8bZWoiZY

[@veroirazoqui.]

Excelente! Manos a la obra ! Graclas y por mas tips para mejorar !

[@MariaInesE]

Muchas muchas gracias y bendiciones para todos aquí!

[@EscueladeAntienvejecimiento]

Muchas gracias por su apoyo! Le deseo todo lo mejor! 🤗

[@melissasanchez8388]

Que exelente consejo.muchas gracias 🙋lo haré

[@EscueladeAntienvejecimiento]

Gracias por comentar Melissa :) Me alegro de que te haya gustado el vídeo. Nos vemos en el siguiente! Un saludo.

[@LuisCastro-z1b]

Gracias

[@kempdantesanchezquispe4672]

Porque comer rápido es malo 1. Mala digestión: cansado, pesado, gases, dolor abdominal. 2. Comer más de lo que se necesita: empezar a comer sin tener hambre y comer más de lo que necesitamos y ganamos peso, sobre carga del hígado y resistencia de la insulina 3. Falta de saciedad: no le damos tiempo 20 minutos al llegar al cerebro Solución en cómo comer 1. Comer despacio: cómo y cuánto masticar, no meter más hasta masticar y tragado todo, sorbo de agua, cubiertos en la mesa 2. Comer conscientemente: estar presente, no hacer otra cosa, solo una cosa, prestar atención, sabor, colores, textura, pensar y sentir lo que como me gusta combinar 3. Prestar en sensación de hambre y saciedad: realmente tengo hambre? Necesito comer ahora? Esperar a que me de hambre es la solución, no pensar en las horas socialmente aceptadas, cambia tu horario sé el sueño de tú alimentación y también preguntarte mientras comes si ya estoy saciado y guardarlo si es que ya no quiero No es tan sencillo pero si se puede poco a poco

[@davidgarciasoblechero5614]

Ci

[@davidgarciasoblechero5614]

Como algo para adelgazar masticar bien cosas de Comida

[@EscueladeAntienvejecimiento]

Estamos acostumbrados a pensar en que lo QUE comemos es lo más importante, pero igual de importante es CÓMO lo comemos. Comer despacio ayuda a adelgazar gracias a que aumenta la saciedad, lo que se traduce en comer menos cantidad. Además, mejora también la digestión.

[@camilagourmet3675]

Echa un vistazo a este material que te ayudará mucho en las creaciones de tu contenido de bjs.

[@EscueladeAntienvejecimiento]

Hola, muchas gracias :)