CÓMO CONCILIAR EL SUEÑO RÁPIDAMENTE: TODO SOBRE LA MELATONINA

[@Powerexplosive]

Hoy os traigo uno de los vídeos más pedido del canal, uno de los mejores consejos que puedo daros para mejorar vuestro descanso y conciliar el sueño de forma profunda. Personalmente, lo uso desde hace años. Si os gusta, dadle apoyo con un like!! :D

[@paulofcas]

Que opinas de tomar Alprazolam para dormir David?

[@nelsonsw2104]

Powerexplosive que opinas de la calistenia o street workout en que ayuda ? y cual es la diferencia calistenia con gimnacio para estar sano y fuertes

[@josebaasti]

Por qué ponéis que no se compre la melatonina en la farmacia???

[@Powerexplosive]

Puedes comprarla, pero te puede salir 10 veces más cara.

[@luisbarrezueta2936]

Powerexplosive hola, creo q tengo problemas para dormir desde que uso creatina, tengo una buena alimentación, suplementación y entreno duro; crees q haya algún nexo de que la creatina provoque trastorno de sueño o es pura coincidencia? gracias. Saludos

[@tonybro7234]

David Marchante, fundador de powerexplosive, te sigo desde el 2013, bendito el día que encontré tu canal. sos mi inspiración mas grande y ejemplo a seguir. saludos Maestro.

[@Powerexplosive]

Me alegras el día :)

[@DanielJohn1994]

Ella se expresa y gesticula igual que Powerexplosive xD

[@Powerexplosive]

Jajaja

[@danielwenukewpu2251]

Hablan igual xD

[@erasmofaustino8343]

Creo que realmente todo su team tiene esa fantastica forma de comunicar

[@LuiseDwarudo]

Quiero aprender a expresarme en el mismo lugar que ellos: Que pasa compañeros ¿Cómo están?

[@fortalezasff9492]

Excelente video sin lugar a dudas el canal de powerexplosive nos enseña y motiva a muchos, soy estudiante de ciencias del deporte en México y como alguna vez lo dijiste no hay nada mejor que compartir tus conocimientos con los demás me motivaste a comenzar en KZbin like.

[@blodge6142]

Sí, pon los datos de los alimentos por favor!

[@saludretomado9164]

GRANDIOSO Y ADMIRABLE,... DAVID MARCHANTE FUERA DE SERIE... RESPETO Y ADMIRACION POR TODO LO QUE HACES Y LA BASE CIENTIFICA DETRAS CON LO QUE TE SUSTENTAS...

[@superfidel1987]

hace un tiempo tenia problemas de sueño, descubrí la melatomina por un video de David y problema resuelto. compre en una tiena de suplemento unos comprimidos de 3 mg y de funcionan muy bien. La explicación de Maria esta muy bien acertada concuerdo con todos los puntos de explica en el video.

[@jorgini9]

David se agradecen mucho tus vídeos pero también se echan de menos videos mas personales como los de tus entrenamientos.

[@Powerexplosive]

Lo mismo subo alguno pronto :) Pero no estoy en una etapa de máxima motivación en ese sentido, tengo un centro que abrir para poder centrarme.

[@JuanJose-yo4sw]

Powerexplosive no importa queremos verlo entrenar joven :(

[@franmusti]

De verdad que ya solo veo los videos de youtubers fitness por tus comentarios Jajajajaja, estas en todos mamón, leyenda

[@anibalcruz5209]

Bendito sea haber conocido este canal, te aporta de todo: informacion, motivacion y hasta risas (con los coments) Que capos que son todos

[@dariioorobles5825]

Me cae como anillo al dedo este información, de por si padezco de insomnio y me cuesta conciliar el sueño.

[@fabianealvarezc]

Exelente video, informacion justa y precisa, yo tengo el problema de insomnio cronico y me inclinaré a probar este suplemento. Muchas gracias al equipo PowerExposive, saludos de Chile!

[@nicolasbain7565]

Excelente David. Lo maravillo de este canal es que tu equipo está integrado por excelente profesionales, eso es un lujo. Saludos desde Rosario, Argentina-

[@jorgevalencia1915]

Excelente y Pertinente información. GRATITUD y BENDICIONES.

[@Francisco-fh3lo]

Cada vez el equipo de powerexplosive real hace vídeos mucho más densos pero amenos y llevaderos

[@martinromero8313]

Power splosive debe ser tan efectivo en su día que me imagino que en una hora hace más que yo en todo me día entero , y que un día va a tener tal control de su cuerpo que va a volar

[@augustorodriguez743]

Martin Romero si es que todavia no lo hace

[@martinromero8313]

Es sierto

[@dedalopower4243]

Muy buen video, voy a empezar a tomarla pues curro a turnos y hay veces que con los cambios de horario me cuesta dormir un monton aunque me haya pegado una paliza en gim por la mañana y haya currado, y así me pasa que luego no descanso bien.

[@AlexCrowify]

La app de meditación y la de regulación de luz azul de la pantalla de móvil y PC son muy interesantes de cara a todo esto!! Con un vídeo sobre eso concienciaríais a bastante gente 😀

[@robertsmt7528]

Muchas gracias por todo el trabajo que hacéis tanto tu como tu equipo entero. Ayudais mucho

[@rafaelenriquenuneznoguera3710]

que temaso muy acorde a esta generacion que sufre mucho con la falta sueno y que lindaa la chica

[@pilargonzalez165]

Muy agradecida por el video y en general por el canal. Siempre publican temas interesantes. ¿Podría por favor dar la lista de alimentos que contienen Melatonina? Saludos desde Perú.

[@homerosanchez5700]

Tantos videos de powerexplosive e visto que ahora para acostarme boca arriba hago la retracción escapular

[@matonolo]

joder, desde 1:27 te le quedas viendo alrededor de 30 segundos a los ojos, lo haces con todos no solo con ella por ser una chica.. Tienes una habilidad david fuera de lo común para mantener la mirada xD No sé como la chica no se desconcentra por eso o ya estara acostumbrada jaaja

[@Powerexplosive]

Jajajaajajaajaja Lo apunto en mi lista de superpoderes. Ahora mismo tengo dos: 1. Dormirme al instante en cualquier lugar 2. Mirar a la gente fijamente No son muy molones pero algo es algo.

[@_wuivre_6031]

Powerexplosive Te olvidaste de tu capacidad de camuflaje en fondos blancos. Un saludo y a seguir así.

[@TheScandela]

Oe tengo tus superpoderes BI a mi si me gusta el de dormir

[@Ramosqui27]

Powerexplosive lejos de parecer seguro mas parece molesto tu mirada

[@josucooo]

jajajajajajajajajajaja me he puesto a verlo y me he partido la caja jajajajja

[@gmmxn]

Excelente info. Me gusta saber el por qué de las cosas.

[@lepeluca6006]

ohh yeah la melatonina es lo mejor y ademas es lo mas natural con lo que podes suplementarte sin perjudicar a tu cuerpo. Buen videooo!

[@dragstar4175]

El video me sirvio porque mientras lo escuchaba me qiede dormido

[@PablitoByron]

María se ve que sabe mucho sobre el tema la considero de las mejores en el equipo de Powerexplosive junto a David

[@TECNOYESID]

Tus vídeos son excelentes gracias te felicito me encanta muy estudiados centrados en lo importe y claros gracias

[@medardo8293]

No es mi problema el sueño pero es un tema muy importante. Gracias.

[@Jonathan-yi7li]

Impresionante cómo te lo curras power explosive!

[@sofransofran344]

Hola soy opositor a bombero llevo poco tiempo y me encanta tu canal, llevo toda la mañana viendo videos ^^ Me gustaria que pusieras una lista de alimentos que contengan melatonina, me suscribo y te doy animos para que continues subiendo videos :)

[@carlitosperez1843]

Muy buen aporte.👍🏻 Sí me lo permitís, yo apuntaría también la toma de triptofano, para dormir fleten. Un fuerte abrazo, sois muy buenos. Pedazo de canal👍🏻

[@carlitosperez1843]

Feten

[@denilbase]

Vídeo más que necesario, teniendo en cuenta la importancia del sueño como pilar imprescindible para el progreso en el entrenamiento

[@luisbass95]

Podríais hablar de las enzimas digestivas para esos momentos de volumen en el que llevamos saturado el sistema digestivo, sería muy interesante! Gran video como siempre, saludos.

[@jonnysitop]

Saludos desde ecuador David tengo 2 años siguiendo tus videos

[@StrikerPlus1]

Grande Power! Llevo ya semanas viendo tu canal y sin duda alguna aclaras cualquier interrogante que se pueda tener, mi meta es desarrollarme en el deporte que practico que es rugby :D. saludos desde Venezuela.

[@DanielGarcia-yr9xu]

David trata más el tema de la hipertrofia porfa 😊

[@lupinlupantercero5344]

oh gracias! veré si este vídeo puede ayudarme con el insomnio

[@alvarogalan8548]

También he leído que el magnesio favorece a la conciliación del sueño ya que produce más calma en el cuerpo.

[@remruver3512]

Encantado de oír y ver hablar a maría . mas vídeos con ella! haha

[@franxx6253]

Hola david, eres un grande, te escribo desde chile, tengo 20 años y en unos aaaaños más seré entrenador personal y profesor de ed.física, bueno te pido que hagas un video explicativo hablando de triseries, biseries, superseries y cosas así, ¿funcionan? porque al entrenar los distintos tipos de fuerza es fundamental descansar entre ejercicios, ¿qué opinas? sería genial un video así. He aprendido hartas cosas contigo, tienes mi respeto, sigue subiendo videos master, saludos.

[@anialdunate983]

Muy buen tema , importante tema más hoy en día que x el celular las redes se ha dañado.tanto el sueño de uno

[@josemunoz6638]

La melatonina me la recetó una nutricionista y a largo plazo lo noté un montón.

[@fabiohernandez725]

Joder Powerexplosive, vaya videos mas interesantes estas trayendo ultimamente! Sigue asi :D. Un abrazo ^^

[@Powerexplosive]

Me alegro mucho!! :D

[@tadeomartinez1971]

Hola David, el enlace está roto, podrías colocarlo nuevamente de favor o bien si nos pueden compartir la lista de alimentos que ayuden a la producción como fresas y nueces, un abrazo excelente video

[@davidhernandez-pg2gt]

La voy a probar porque últimamente debo tener el ciclo circadiano hecho una pena

[@daniespinosagarcia9610]

Hola David!!!!! Gracias por publicar este video... podrias recomendar alguna marca en especial de suplementación para añadir el producto a mi alimentación?? Gracias y un abrazo.

[@axelmieres8577]

Muy buen video, mucho contenido muy útil, ya tengo ganas de ver la parte psicológica.

[@ramsesb.1607]

María me podrías dar los datos en que alimentos se pueden encontrar gracias buen video David Like 👍

[@maurodavid4851]

María... La que da alegría.

[@santiagocasco6889]

like si te gusta la intro: que pasa compañeros que tal ¿como estamos?

[@danielalonsoaracenamartine7330]

Hola. Muy buen vídeo. Quiero los datos que mencionó que podía dar. Saludos.

[@herverita217]

¿Podrían abordar el tema de la nutrición y el papel del entrenamiento para la mejora de los síntomas del SOP? Es un síndrome que padece una de cada diez mujeres y sería genial que investigaran sobre el tema. Gracias.

[@josakotarrako5846]

Increíble el vídeo gracias power!!

[@elreydelcaly9141]

No resuelve usted ninguna duda por lo que veo don Powerexplosive.

[@miguellibran9810]

Muy bueno el video,gracias

[@paulofcas]

Y como dice vladimir.. una paja y a dormir

[@Powerexplosive]

Ese Vladimir seguro que también tomaba melatonina.

[@javierbardales5348]

C mamut el power

[@paulofcas]

Y hacia retraccion escapular :v

[@AK47_14]

Powerexplosive 😂😂😂😂😂😂

[@PERD0X]

AntonioFitness pero bueno q haces aquí compañero

[@GerardoTovarBarragan]

Gracias a dios , ocupaba este vídeo, ahí días en los que duermo hasta las 3 am 😭

[@ramonsedeno4974]

Muy buen video, unos excelentes profesionales los dos, me encantan sus videos y este en especial me ayudó bastante, saludos desde México!!

[@lapaisayelvalluno2195]

excelente . muchas gracias

[@sarajuarez32]

Me parece muy chulo el video! Pero creo que deberias comentar que dpnde de cuando la tomes puede provocar diabetes tipo II... el estudio es muy reciente y quiza por ello no lo comenteis!

[@elfutboldelmiercolesenasti9352]

@PowerExposive ¿Tomar una taza de café me lo recomendariais ya sea a las mañanas o a lo largo del día?

[@kevinn.644]

Excelente video 🙌 Gracias!

[@tizzadh]

Dos preguntas: -Como saber que dosis es la indicada para cada persona? simplemente probando? -Dices de no combinarla con cafeina, entiendo que es en el momento, es decir, no tomarse un cafe despues de cenar y luego la melatonina...pero pasa algo por tomarse un cafe al inicio del dia?

[@flogoprofen92]

Buenas María, ¿sería recomendable para personas con hipotiroidismo? Muchas gracias!

[@joseeduardogutierrez4043]

Carlos Valenzuela no

[@periblin]

Excelente video! Información de primera expuesta de forma dinámica y fluida.

[@Danny-ue9sq]

Con esa energía de Maria creo que debe estar mas cerca del insomnio que del sueño

[@israelpina9253]

Hola. Gracias por el video. Auelo tener problemas de sueño y suelo tomar melatonina, la duda que tengo es si lo puedo mezclar con Noctamid (recetado por médico). Gracias de antemano. Un saludo.

[@javierbardales5348]

Buen video, gracias por el aporte TPE :)

[@jota99wor]

Como siempre, buen vídeo!!

[@carolinaoliva2040]

Sii por fis , necesito saber como que alimentos me pueden ayudar a dormir mejor :c

[@Powerexplosive]

Al final del todo hemos puesto algunos :)

[@ricardobaptista1108]

Lo mejor es que veo este video a las 5 de la mañana

[@cristianguzman87]

Que belleza de mujer.

[@Caigaencuenta]

Buenas noches David y Maria, buen video gracias no se si respondas este mensaje pero tengo una inquietud, he escuchado que el ZMA sirve para mejorar el sueño e incrementar los niveles de testosterona, de casualidad tienes algún video del tema o información, gracias por la atención prestada.

[@danielmartinezperez1536]

Da igual la melatonina que tome? Osea la compre en un supermercado, herbolario o farmacia? Muchas gracias por todo un saludo

[@lojmontaratoom3491]

que alimentos tienen melatonina?. Exelente video

[@manuchh6176]

soñandote a ti Maria,es la mejor forma de dormir

[@incineroar6563]

Genial, David. Cuándo vuelves a hacer de deportes de contacto?

[@elreydelcaly9141]

Sosio, el enlace para ver cuál es la que tomas no va, me puedes decir una marca recomendable?

[@_Shinno]

Qué tal, buenas noches. No puedo acceder al link del producto de melatonina que recomiendas, podrías decirme cuál es su nombre?

[@ivannascar576]

Está bueno para lo interrogatorios David. Con la mirada clavada en los ojos no hay manera de mentir. 😰

[@mrmdte88]

Muy buen video! Si te vienen pastillas de casi 2 mg en la caja, cortarlas por la mitad para ver si la mitad basta como dosis es una buena forma de proceder? jaja gracias!

[@mariacasas3935]

Buenas! Mejor comprar de 1 mg en lugar de romper el comprimido porque se puede perder la uniformidad de dosis (el principio activo no tiene porque estar en la misma proporción en todo el comprimido) :)

[@mrmdte88]

Ah ok! creía que solamente se vendía en 2 mg. buscaré entonces! gracias! :)

[@nachowada]

Una pequeña duda, sería mejor tomarlo con el estómago vacío o lleno? Gracias

[@gonzam6247]

omg justo lo qur necesitaba.

[@NomadBushcraftExplorers]

Buenas David, ¿como aplicaríamos la suplementación con melatonina para la gente como yo que trabajamos de noche? Un saludo.

[@joelcastaneda3590]

yo la tomo con te verde sin asucar antes de acostarme estara bien

[@mariabaca7165]

Gracias por comentar

[@isaulmurillo6717]

Gracias buen video

[@lacedemon9759]

Buen contenido! Me ayudó mucho :)

[@kiketalavan4603]

Podrías hacer el mismo vídeo pero sobre el triptófano. Saludos

[@Tamara-mx9oi]

excelente video, saludos

[@nelsonsw2104]

buen video me ayudo mucho

[@francokurai6200]

Powerexplosive me gustaría saber lo de las frutos y vegetales si podrías decirme cuales son te lo agradecería mucho por que me serviría por que el mal sueño afecta mi día a día

[@dannymartinezromero8706]

Gracias por el dato genial el canal 💪

[@willanordo5245]

David "por favor as un videoblog de tu día a día " eso sería grandioso 🙂 like para que lo haga

[@gustavita2000]

hola María podrías compartir los alimentos que contiene melatonina

[@aitorvazquez6092]

Entonces que alimentos son buenos para conciliar el sueño?

[@tveunboxing3833]

excelente vidio ...

[@ivanmg1159]

¿Se podría tomar por la noche con algun otro suplemento como pueden ser los carbohidratos o proteinas de absorción lenta para los que estamos en fase de volumen?

[@claudiaparraf7094]

Haz el video de habitos de la psicología quiero aumentar max mis horas y calidad de sueño

[@pedrolf183107]

Amo a mariasquat 😍, saludos desde Chile 🇨🇱