CÓMO CONOCER TU 1RM | Repetición máxima en Squat / Press / Deadlift

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[@KarlaLoveHewitt]

Me encantan tus videos porque tienes bases Bioquímicas, Fisiológicas, Anatómicas, entre otras. Bien, bien, muy buena preparación. 💕

[@lorenavanesaespinoza]

Genia!!! un saludo grande del sur de Argentina Te sigo veronica gracias por todos tus consejos

[@marcosaavedraramirez2397]

Excelente, gracias Bella

[@maruvillagomez2493]

Muy bien explicado, gracias. Saludos de México

[@gemmaporras6380]

Muchas gracias , espero ahora no marear me tanto ( me he desmayado , sentido náuseas , me he quedado en el suelo unas 5 v que llevo del año entrenando ) y ahora entiendo que no se puede bajar tanto el Carbó ( intento comer antes de entrenar cosa que siento que se cierra el estómago y tienes razón , estoy enseñándome a comer más ) creo que nada en exageración debe tomarse , todo con calma y moderación . Gracias Verónica

[@fitnessparaelalma]

Que bueno que te hayas dado cuenta y estes corrigiendo eso. Te deseo lo mejor y que te siga yendo bien en tus entrenamientos. Saludos

[@gemmaporras6380]

Veronika Alvarado - Powerpage OMG me respondió 😱😱😱 gracias Verónica ojalá un día me puedas dirigirme o entrenarme , yo estaría muy agradecida y dispuesta a aprender

[@axelgonzalezfigueroa3024]

El título dice "cómo conocer tu 1RM " y el en vídeo dices que nos vas a enseñar a calcular el "1RM" pero nos hablaste de todo menos de cómo calcular la 1RM, qué onda..?

[@Rj.xtrong]

Axel Gonzalez Figueroa hermano coloca 1rm en play store hay muchas aplicaciones que te ayudan a calcular de manera espontanea

[@monarquia2012]

De todo habló menos de calcular la 1RM!

[@DanTheBossPowerlifter]

En Perú esuna improvisada... Junto a su pichicatero A.M Ella dejo el power por que empezó aplicarse pichicata y su peso tuvo rebote xddddd

[@alejandrobreghmann7439]

@@DanTheBossPowerlifteres cierto que hace años no sube mas videos de power. Le consultë varias veces si sigue siendo power y no hay respuesta. Que pasó? Levantaba bastante. Que significa que su cuerpo tuvo rebote...?

[@BYRONHELL]

Excelente,Bienvenida siempre a Ecuador Vero, Saludos!

[@fitnessparaelalma]

Byrøn Fer. Muchas gracias! Saludos 😊

[@tufrenspf_8138]

Veronika Alvarado - Powerpage asi es Bienvenida podrias desir el dia y la hora y el lugar para ir a ver el evento aca en mi pais

[@brisa_ble7792]

💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

[@alejandrobreghmann7439]

Verónica muy buen video. Hace 4 años. Te consulto si seguis siendo powerlifting. Y si estas compitiendo. En espera de comentarios, muchas gracias. Un cordial saludo.

[@eta.trainer226]

Buen video Vero, apenas lo veo se que ya es viejito, pero de verdad que me es de mucha ayuda en estos momentos... Muchas gracias...

[@jhonedwardperezsalazar1033]

Super buen video. Un abrazo desde Colombia Campeona

[@blackangel17000]

Excelentes reflexiones Vero 👏💪😉💪

[@pierrevladimir_]

Tips muy útiles. Buen video Vero

[@paolafernandaardila6811]

Excelente video Vero...Saludos desde Colombia!!!

[@robert7ize]

Anda pero que canal más bueno acabo de descubrir. Me suscribo. Yo hago halterofilia pero hay muchos conceptos del powerlifting que creo también son aplicables a mi modalidad. Un saludo desde España!!

[@fitness-tube.]

hoy quise buscar levantamientos cercanos a mi 1rm, hacia años que no intentaba eso en peso muerto, menudo error tengo los lumbares destrozados no soporto la molestia en la pierna izquierda y tuve que tomar anti inflamatorios, no se pero algo me dice que me lesione y todo por payaso, a todo esto ni siquiera me digne a ponerme el cinturon por eso mismo fue que me jodi,

[@Rj.xtrong]

Me encantooo.... muy explícito, es sierto nunca me convenció eso de salir y gritar rr waaaaa y luego levantar , prefiero tomar segundos de reflexión para sincronizar mi mente y cuerpo.

[@vlbv7754]

Vienes acá a Ecuador😮 Buen vídeo,muy interesante

[@user-ur8dj6cz5q]

Wao muchas gracias! Soy tu admiradora:)

[@hslmusic8243]

Gracias por el aporte💪🇵🇪

[@beticohernandez9536]

Claro tiene que uno de estar descansado o sea no estar en otras máquinas y desgastarte.

[@jfvlogs_]

Bien 👍👍👍

[@user-ur8dj6cz5q]

wao soy tu admiradora! muchas gracias:) Soy tu admiradora.

[@fitnessparaelalma]

Victoria Cervantes Gracias a ti 😊

[@TallerdehistoriaPE]

Verooo, gracias x la info!!!

[@manuelitomedina6191]

Excelente vídeo ! Sigue con tu éxito!!!

[@juanagonzalez1707]

Me encantó este video 😘

[@yesicayerenavo2562]

Excelente!!!

[@ivancari627]

saludos amiga... excelente video :)

[@orlandorivera8978]

Excelentes consejos!

[@alexch.2657]

Gracias x el vídeo... la verdad q a mi me da miedo levantar mucho peso... voy a aplicar los tips... para conocer cual es mi 1rm

[@kikeespinetta1625]

La halterofilia tiene más técnica que el POWERLIFTING,por algo es considerado deporte OLÍMPICO...

[@carolinaflores2117]

Verito te admiro soy powerlifter de Mexico

[@fitnessparaelalma]

Muchas gracias!!! Saludos. Un abrazo

[@diegonunez1870]

te admiro un monton

[@roselmovarg6913]

Gracias Vero pondré en practica tus consejos. Pero cuánto tiempo hay que descansar entre cada levantamiento a la hora de buscar el 1RM? Saludos :)

[@belenrodriguez6548]

esta bueno el video. EL volumen de la musica tapa su voz.

[@fitnesselsa2959]

Orgullasa.de ti inspiración gracias

[@edgarcari1943]

Es un RM o uno (a) RM cómo se pronuncia?🤔🤔

[@javiersambache5473]

cuando es el campeonato en Ecuador?? mantennos informados porfavor me encantaria poder conocer en persona a ti y a Antony cuando estes en mi pais, saludos y exitos

[@JoelPasapera]

Creo que el error que mencionaste de comer 2 horas antes los carbohidratos con el fin de rendir muy bien tambien lo hago yo :C creo que debo de cambiar eso como dijiste

[@ildemarofitness4184]

eres un prodigio, una mujer muy fuerte pero que nunca deja de ser una chica sensual... te admiro.

[@algunserhumano5698]

Como puedo armar una rutina en base a mi 1rm?

[@LM-iy9ej]

Excelente video, hace tiempo que no te veía Mi pregunta es cada cuanto puedo sacar mi 1RM en sentadilla?

[@fitnessparaelalma]

L M Lo puedes medir todos los días. O programarte cada vez que tengas una competencia cada 4 o 12 semanas.

[@angelxp7839]

Vero, dame un corazón plox :'v

[@ArturoGere]

Primer comentario 🇵🇪

[@yasdzz5833]

Y el cálculo del RM apá???

[@antonietaburbano3454]

Que increíble vendrás a Ecuador!!! Ahí estaré para apoyarte! Espero tomarme una foto contigo!!! ❤️ me encantan tus vídeos 😀 gracias !!!

[@perlitalag263]

Hay Verito tienes un cuerpo bien definido en tus músculos del trapecio,brazos, piernas ooouh te ves muy fuerte ,felicidades por tu esfuerzo intenso, saludos desde México

[@fitnessparaelalma]

Muchas gracias! Los trapecios son por el peso muerto 😅Saludos

[@perlitalag263]

Veronika Alvarado - Powerpage. Te admiro mucho, levantas peso que me sorprendes, mujer eres todo poder

[@edgarcari2146]

Es un un rm o uno rm

[@jfvlogs_]

Excelente 👍💪

[@valeriapadilla5580]

Cómo se le notaba mucho el trapecio a verito ahí:0

[@chaylien]

Muy bien pero no dijiste como sacar el 1 RM, o de eso no trataba el video y entendí mal? :p

[@fitnessparaelalma]

De conocer los factores que debes tener en cuenta para cuando vas a calcular tu 1RM que es justo lo que no encuentras en otros videos de KZbin.

[@kikeespinetta1625]

Quiero que seas honesta, solo con comer bien y dormir bien puedes llegar a superar a un competidor de POWERLIFTING, o es necesario tener un ciclo de esteroides anabolizantes ..

[@alejandrobreghmann7439]

Si vas a competir y no tomas esteroides no vas ni a figurar...

[@kakarotogoku7534]

Igual tampoco es para tanto que te valla mal una ves fue un aprendisaje no un fracaso vas a volver a competir?

[@jeanlobos5595]

hola saludos desde venezuela me parece interesante tu información se nota que eres mas fuerte que yo si quieres ves mis entrenamientos por aqui, eres muy linda saludos y muchos exitos en tu competencia.

[@fitnessparaelalma]

Muchas gracias. Saludos hasta Venezuela!

[@andresdegracia1344]

Tienes rasgos asiaticos ers lindisima

[@sebastiangutierrez1518]

Mejor ponle al video ... mis logros personales en lifting

[@augusto3156]

Le doy dislike no por que sea mala explicando , sino pq no explicaste Loque dice el titulo

[@emanuelbergstein8571]

Soy homosexgay

[@RIGELKANON]

Vero me podrías regalar una de tus medallas por favor Saludos

[@carolinaflores2117]

Jeje sabes lo que cuesta ganarse una medalla esas no se regalan se ganan con sudor lagrimas y a veces con sangre

[@ferontivero6764]

Excelente!!!