¿COMO CALCULAR LA RM (REPETICIÓN MÁXIMA) A TRÁVES DE LA VELOCIDAD?

En este vídeo revisaremos una manera fácil como calcular la RM a través de la velocidad y con ello conocer de manera exacta tu 1RM (tu repetición máxima), basado en la velocidad para una acción concéntrica.
Revisaremos un análisis para el entrenamiento de la fuerza. Acá podremos ver como trabajar con la app Powerlifts , resultados obtenido con esta app.
Bueno, recuerda suscribirte para no perderte ningún video.
Una abrazo
Arturo Gallardo
Body Training Health
BTH

[@669kaka]

muy buena las referencias, podrías ponerlas para tener que estudiar. Eres el powerexplosive chileno!

[@lmlslipkgadeth6578]

paweresplosive chileno plz xDDDDDDDDD version chilena, los musculos los tiene tiene en el cerebro.

[@matiasmanuelperea9843]

Taaal cual!!! Es un tremendo crack,concuerdo con los comentarios anteriores!!!

[@kinestrength1503]

Excelente compadre! Hoy por hoy de las mejores formas para calcular el RM y programar, y cada vez más accesible para el usuario promedio. Saludos!

[@GAB96SPINA]

Buenísimo, el otro día en el curso de Ev. Funcionales de Motion nos enseñaron esto mismo con Ncoder y el LizaPlus y no recordaba mucho como funcionaba el método, ahora quedó clarito, además que Powerlift es accesible y se ve más simple de usar jaja. Excelente Video! 👏🏻

[@ignacioblanc6953]

Excelente video. Así se debería trabajar la fuerza, siempre pensando en le velocidad de ejecución

[@teveo8404]

Un gran video!! ojalá siga con esta temática profesor :D

[@oscarmora3277]

Excelente abordaje del tema, saludos!.

[@pierrevladimir_]

WOW Muy útil! Muchas Gracias Profe

[@luisf5966]

Muy bueno, saludos

[@pabloaguilera61]

Podrían hacer un video enseñando un calentamiento idóneo para cada ejercicio de fuerza :O

[@ettoremajorana3220]

Alguien me puede aclarar lo del peso recorrido en m/s? Se supone que con menos peso recorrera mas distancia en menos tiempo, porque el sujeto que hace con cien kilos hace menos tiempo?

[@Sefelix]

creo que deberías colocar los link de los recuadros informativos para estudiarlos... Una sugerencia.

[@andresmorales9913]

Excelente video.. yiene algo sobre el entrenamiento basado en VAM?

[@BodyTrainingHealth]

eso esperamos--- jaja

[@fabianantoniocastrodiaz9198]

Hola consulta en que video dimensions lo de la medicion del ancho acromial ?

[@BodyTrainingHealth]

en el capitulo 8

[@juanmanuelferrer7330]

Muy bueno! Para los q tenemos android hay alguna app similar o que trabaje con la velocidad de ejecucion???

[@BodyTrainingHealth]

si hay una... no recuerdo el nombre en estos momentos

[@nestoribarra81]

buen fondo

[@AitorSpeedMotion]

En el video aparece carga: 40kg , Carga estimada:30% de RM (es decir creemos de inicio sin saber, que 40kg es el 30%), finalizado el test: 37.4% velocidad 1.12m/s. De donde sale esos parametros, los da la aplicacion o salen de una tabla -de cual? Tu pones 40kg porque crees que es el 30%? y el resultado es que es el 37.4%; sale a 1.12m/s y eso lo mide el aparatito pero como sabes que ese es el 37.4% de donde sale ese resultado , lo da la aplicacion? lo miras en una tabla, en cual?o como? Y por qué crees que con 40Kg es el 30% lo estimas a ojo,lo decides ese dia porque sí? Gracias de antemano.

[@BodyTrainingHealth]

Claro, debemos utilizar un aproximado a ello, como el RM se trabaja con personas entrenadas, ellas te dirán cuanto peso y que cantidad de repeticiones están realizando y puedes sacarlo por regla de tres, aun que no estes al 30%, puede ser mayor a este (40% o 50%), ello no tiene mucha importancia, por que la aplicación te lo calculará. el 37,4 % te lo arroja la aplicación. un abrazo

[@rodrigoarro7803]

version chilena de powerexpolsive xD

[@felipecancino4761]

Hola, buen video, pero como lo podria hacer sin la aplicacion? O sea, manualmente como calcular los m/s y que formula utilizar? Saludos

[@BodyTrainingHealth]

si, pero medir las milésimas de segundos el problema, porque la distancia, la tenemos.

[@felipecancino4761]

@@BodyTrainingHealth y como podria realizarlo sin la aplicación? Alguna formula?

[@chahuanyamal28]

con que porcentaje del 1rm recomiendas para la hipertrofia muscular ?

[@ricardoasensiocid63]

Yamal Chahuan 60 a 85 segun algunos autores

[@BodyTrainingHealth]

entre el 50 a 80 % , ahí encontramos la preordinación

[@1015392843]

Hola profe. Hay alguna app que sepa que sea gratuita?

[@DraguerMartinez]

Conoces alguna appa para android? no importa que no este validada y en que bases de datos realizas las investigaciones? Saludos

[@BodyTrainingHealth]

si hay una... no recuerdo el nombre en estos momentos

[@luisvidal7009]

lastima que sea solo para iOS