¿Cómo consumir carbohidratos sin miedo? | Carlos Jaramillo en Educando ConCiencia - Semana Play

[@estebanmolano9794]

Qué bien doctor. Tengo una pequeña reseña que me gustaría hacer. Desde mis 71 años y viviendo en el país más obeso del mundo, he bregado mucho con la alimentación. A través de tanta información en las redes y en artículos bien documentados por doctores (dr Peter Attia, dr Ken Berry, dr, Mindy Pelz, dr.Paul Saladino, dr. Robert Cheffee, dr Jason Fung, dr Gabriella Lyons, dr Mark Himan, dr. Donald Lyman... y otros, he aprendido algo muy importante: Mientras la persona no tenga flexibilidad metabólica, mientras no tenga sensibilidad a la insulina, debería restringir drásticamente el consumo de carbohidratos así como la frecuencia y cantidad de las comidas. Una vez vencida la resistencia a la insulina, podría -como lo hice yo- empezar a introducir los carbohidratos que usted menciona y tal como usted lo aconseja. Luego mantener un monitoreo con alguna frecuencia de la glucosa e insulina. Una vez haya constancia y conciencia, se vuelve un habito. Gracias doctor por todo su aporte a la salud hispano-parlante.

[@yoselyngross4563]

☀️👏

[@marinomarin1848]

Gracias doctor Jaramillo.... como siempre tan espectacular con estos videos que nos dan vida y mucha salud porque nos enseña cómo es que debemos alimentarnos de una manera muy saludable y así no estar tomando tantas pastillas y químicos de laboratorio que tienen muchos efectos secundarios.

[@leogon7324]

Dr, también hable de las personas delgadas, yo soy delgada y bajo muy rápido por algunas situaciones y me cuesta recuperar lo perdido, también habemos personas asi, gracias!!!

[@astriddelsocorrobolivarcal5920]

Excelente así se educa así se aprende sencillo claro y agradable al escucharlo.

[@carmensanchez-kl3nz]

❤❤❤, exelente educación.

[@dorismartinez6241]

Muchas gracias, mi Doc. Como siempre muy pedagógicos sus consejos; simples, sencillos y fáciles de asimilar. Dios te guarde.🙏🏻

[@lucilasilvalozano8845]

Dr gracias por sus valiosos videos informativos!! Una pregunta,es verdad que no podemos comer dos grasas en una comida? Que tampoco dos proteínas en una misma comida Ej: aceite oliva y aguacate . O huevos con jamón que serían dos proteínas que porque se hace convergencia molecular?? Gracias Dios lo continué bendiciendo🙏

[@dulcedelatorre7478]

Cuantos carboidratos debo comer al dia

[@samiracalil3935]

Me encanta los granos cómo sea todos los granos

[@stivenospina4788]

Es difícil moderar el consumo de carbohidratos, y más acá en Colombia que la mayor parte de nuestra alimentación se basa en estos

[@brayanmanuelcamarenachacca6294]

consume mas grasa, fibra(verduras y fruta) y proteina junto con los carbohidratos almidonado que tomas y realiza mas ejercicio de fuerza que promuevan el crecimiento de tu musculatura

[@stivenospina4788]

@@brayanmanuelcamarenachacca6294 buena recomendaciones, adicionalmente también tomo vinagre de manzana antes de comer grandes ingestas de carbohidratos

[@viajeIectrico]

y ¿cuando comes arepas, pan, empanadas, hamburguesas, etc 🤔

[@gerardoh.menar.885]

Pues te enfermas 😊

[@gloriapatriciamejia5185]

Hola! Tengo una pregunta... que sucede con el consumo de maíz (palomitas y mazamorra) en un diabetico?

[@LuiggiTabarelli]

Hola ,malisimos ,a la basura

[@ladyenster]

Yo tambien quiero saber sobre este tema, y más que dicen q el maíz es inflamatorio

[@erasmopardoarteaga7798]

El maíz está modificado genéticamente , por lo que tiene un índice glucémico alto al igual que el arroz, para un diabético es veneno, y si lo vas a consumir hazlo un fin de semana en bajas porciones, no lo consumas a diario

[@catyperez-bk4ht]

​@@erasmopardoarteaga7798 Aquí los médicos recomiendan q el arroz q hoy se cocina se guarde en la nevera y se consuma al siguiente día , y así tanto con papas y fideos , porque dicen q al consumir el mismo día se convierte en azúcar para la sangre y al consumir al otro día como quieran en ensalada, o arroz con leche etc , los almidones vienen hacer saludables ; esto también está escrito en la web ...y este doctor debería también informarnos cómo consumir estás cosas y hablarnos de la bacteria q se activa tanto en arroz y fideos cuando se preparan q hasta por eso hay q consumir al siguiente día...quisiera q el doctor contestara este comentario para saber si esto es correcto o es falso y poder quedar tranquila...

[@danmen1094]

LOS MISMOS CREADORES DE DOLAR A 5000. No saben el daño que le hacen a la economia con su especulación y malas intenciones. NO DAÑEN LA ECONOMIA CON SU ESPECULACIÓN revista semana.