¿CÓMO CONTROLAR LA ANSIEDAD DE HACER EJERCICIO?

[@roverttok]

Muy cierto, a mi me funciona salir a caminar a paso moderado , y poco a poco me voy controlando

[@ludwingmiguel]

Yo antes era muy activo. Jugaba fútbol, corría, bicicleta etc, pero ahora el miedo a que algo me pase no me deja hacer ninguna actividad física Me volví sedentario. Como corregir eso, se que es mental, se que puedo hacerlo pero el miedo es más fuerte

[@ramasxxx]

Pudiste bro?

[@colombia4049]

Estoy en las mismas haora mismo

[@colombia4049]

​@@ramasxxxestas en lo mismo pa.

[@esaurodriguez5612]

Yo igual amaba todas la tardes mágicas de fútbol alado de mi casa hay una cancha, voy a empezar a hacer ejercicio gradualmente:)

[@ramasxxx]

@@colombia4049 maso menos trato de ejercitarme pero al hacerlo aveces me gana el miedo y la ansiedad :"v

[@voctir01]

Bien dicho, muchas veces el doctor o psicólogo solo se basan en el libro y no en la realidad, y dicen “hagan ejercicio” para calmar la ansiedad y los ataques de pánico, pero en la realidad eso causa ataques más fuertes.

[@skyesunsun433]

Hola Dra fanny Dios te bendiga y gracias por sus consejos muy buenos feliz día

[@noemiperez8188]

Por la ansiedad me siento super cansada, exhausta! No podría hacer ejercicios rápidos!! Me duelen los músculos, espalda y las costillas! 😔trato de hacer algunos ejercicios de estiramiento y respiratorios! Además soy ya mayor!

[@JanGar13]

Pues a mí me gusta acelerar mi frecuencia porque cuándo yo haga 10.min de estiramiento, todo eso se me vaya equilibrando. En mi caso. No cualquier caso es igual ❤😊

[@JorgeismaelMacaya]

Hola mi amada acabo de ver tu testimonio yo llevo 8años luchando con sintomas horrible de ansiedad y aun no me sanó espero que estés muy bien saludos desde chile bendiciones ❤❤❤❤

[@azul7485]

Según la persona, al hacer ejercicio moderado la ansiedad baja.

[@hekill7418]

Doctora con la ansiedad mi vision ha cmbiado? Se puso medio oscura...asi como de tunel ... Mi pregunta es a medida ke vas superando esto . Tu vision vuelve como antes?

[@user-vw9xx7pz1r]

Perfecto

[@mariochavez7571]

Pregunta…… Con la ansiedad me da presión en el centro de mi pecho .. se siente así como cuando se atora el bocado … cuando trato de respirar profundo se siente un poco más … cuando me acuesto se siente la calma no entiendo que será .?? Será ansiedad o algo relacionado con el corazón ? Ya Que el cardiólogo me ha indicado que mi corazón está muy sano!!

[@miryamleon859]

Igual

[@luissilvestre-os2gc]

Es ansiedad 😢

[@megacreacion5500]

Si yo me obsesionaba con ejercicio al final no pasaba nada.

[@Galaxy2023-p]

Quisiera hacer cardio pero sufro de ansiedad orota solo alzo pesas y hago flexiones de pecho cuando hago cardio o troto siento que me ejito mucho mi corazón se acelera tambien y dejo de hacer por que pienso que me va dar algo

[@izayrobles]

Como arreglarlo?? Por fin encontre mi sintoma

[@andreacharrybuitrago8806]

DOC me da nervios el manejar motocicleta o vehiculos, dicen que el magnecio ayuda a los nervios, es cierto?

[@Galaxy2023-p]

Quisiera hacer cardio

[@juli12356]

Pense que era la unica... que recomienda?

[@ricardomonroygarcia3215]

FANY Y LAS RECAIDAS

[@virginiacarraminana4426]

Gracias Fany no te imaginas cuanto me has ayudado yo aca de chile querido mi nombre Virginia

[@hekill7418]

Doctora con la ansiedad mi vision ha cmbiado? Se puso medio oscura...asi como de tunel ... Mi pregunta es a medida ke vas superando esto . Tu vision vuelve como antes?