✅👉 Cómo controlar la ansiedad y los nervios de manera natural

[@SomosLaNuevaEra]

Deseo y decreto que todas las personas que lean este mensaje sean felices y prósperas en todo sentido! Amén ❤️

[@mariacatalan1329]

Doctora quiero consultarle sobre mi ansiedad ta estoy mas de un año on rsta problema lo controle mucho tiempo pero se me esta poniendo un poco complicado mi situación que puedo hacer para salir de esto gracias

[@lucilachapa4847]

Gracias Dra.x sus consejos 🙏

[@leticiacorral7953]

Gracias bendiciones 🙏

[@aleaavila1937]

Gracias por tus decretos,que así sea 🙏

[@claudiaherrera5717]

Amen

[@AZTK]

Muchas gracias tengo un año con ansiedad que se siente físico, sudo mucho, siento que me dará un ataque al corazón o atragantarme cuando estoy comiendo, ojalá los que pasamos por lo mismo pronto podamos vivir en paz y felices

[@RubenSeta]

Te super entiendo cuando decis que sentis que tenes miedo al comer por atragantarte, es muy fea esa sensación. Pero con cuestion de tiempo se puede ir manejando todo!

[@axleSjd8463]

​@@RubenSetaTu sentías eso? Y si si ya se te quito? Y como

[@imanolvb2865]

El ataque al corazón es verdad tengo mucho miedo me duele el pecho mas el lado del corazon y aveces se me acelera

[@normalozano4754]

​@@imanolvb2865oontebsara nada no tengas miedo Dios esta contigo y yo pediré por ti !! También pase por lo mismo

[@bertitabgvalenzuela2375]

Entiendo porque me pasa y lo peor es cuando hay personas que creen que uno está exagerando .. y no es así ... Es algo que uno no quiere ... Es difícil superarlo

[@henrylipe5187]

En mi caso me desencadeno la ansiedad por casos de tristesa, en términos de 2 años, perdi a mi abuelo, mi padre y mi hermana mayor, todo esto creo que desencadeno todo esto que siento...los sintomas son horribles, falta de oxigeno, sudoracion, aflixion en mi corazon como que me voy a morir y debilidad en el cuerpo, entre otros...la verdad me esta afectando en mi vida diaria, pero confio en Dios que me va a sanar, también se que debo de poner de mi parte haciendo ejercicio, comiendo saludable para poder superarlo. Eviten mucho comer azucar, sal, bebidas como sodas o jugos, cafe y comidas procesadas....bendiciones a todos y esperemos en Dios que los que sufrimos de esto seamos sanos...

[@thiagoperez8886]

hola buenas , como seguís?

[@henrylipe5187]

@@thiagoperez8886 que hay bro...fíjate que gracias a Dios estoy mucho mejor, claro poniendo de mi parte también, voy al gimnasio 5 días a la semana, no tomo bebidas con azúcar quiza solo 1 vez por semana, ni como comida chatarra ni con mucha grasa...me a costado al inicio dejar todo eso pero a valido la pena...animo que por nuestra salud debemos de hacer todo lo que este a nuestro alcance, bendiciones

[@Fernando-of3wr]

Buenas tardes, queremos saber cómo continuas con tu proceso

[@henrylipe5187]

@@Fernando-of3wr pues gracias a Dios he ido mejorando...de la mano del ejercicio y la dieta me he sabido mantener bien, lo primordial que evito es el azúcar, todo lo relacionado a alimentos con azúcar es de evitarlos...también en ocasiones cuando me he sentido mal hago técnicas de respiración durante unos 2 minutos, lleno mis pulmones de aire hasta donde pueda respirando por la nariz y lo mantengo unos 4 segundos, luego lo suelto por la boca despacito...eso me ha servido muchísimo pero muchísimo casi al instante ya no siento nada y me calmo...

[@Fernando-of3wr]

@@henrylipe5187 Que bueno, me alegro mucho por tus avances, voy a seguir tus métodos para ver si a mí me funcionan también, la estoy pasando mal estos días la verdad

[@adisson501]

1. Filtrar las noticias. 2. Manejar tu respiración. 3. Plan diario de ejercicio fisico. Genera sustancias quimicas que nos protegen y controlan la ansiedad. 4. Ordenar y mejorar nuestros hábitos. 5. Mantener la sociabilizacion. 6. Fomentar algún pasatiempo (Leer, manualidades, etc)

[@ereniamolinamolina]

GRACIAS POR COMPLENTAR INFORMACION eeRES U TESORO GRACIAAAAS

[@ambiencesoundmemo4834]

Sé lo doloroso que es tener ansiedad. Traté de meditar, inhalando y exhalando, tratando de calmar mi mente. e intente encontrar algo que le impida pensar en sus preocupaciones, especialmente escuchar los sonidos de la atmósfera. Ayudará al cerebro a concentrarse en el sonido. Así que trato de recordar qué tipo de sonido me gusta y cuál me ayuda. Hasta que comencé a hacer videos como este con la esperanza de ayudar a los demás. Por favor abra su mente y escuche. Tengamos un buen día y comencemos una nueva vida sin él.

[@leticiavillalobos3900]

Si Claro lo k me e fijado k me ayuda escuchando el sonido d la lluvia y los truenos muchas gracias.

[@natdice9914]

🎉🎉

[@porquediosestanimportantep3735]

El sonido del Shofar

[@lissethpeinado9540]

Esa ansiedad es muy fea dan muchas ganas de llorar pareciera q nada vale ya pero hay q ser fuertes soltar ese llanto,desahogdonos con alguien q tenemos al lado mis hace sentir bien q no estamos solos, Dios quiera q todos los q padecemos de eso podamos superarlo.. 😢

[@josealfredoborjas]

Mi esposa esta pasando x eso estamos desesperados

[@MariaPerez-dh8ye]

Justamente estoy pasando por una situación así, se que tengo que salir a caminar, se que tengo que hacer ejercicios se todo pero no tengo animo para hacer nada de esto lo que hago es llorar de vez en cuando, necesito que alguien me arrastre para salir de casa, tampoco los días ayudan, frios nublados y no tengo con quien hablar

[@mariaveronicadillon3711]

Qué amorosa, doctora! Que Dios bendiga su alma tan caritativa. Solo a quien le pasa sabe de qué se trata.

[@esperanzaleon7921]

Si hay mucha tristeza y ansiedad por el tiempo que estamos viviendo mundialmente. Oremos.

[@josegodoy8775]

Sufro de ansiedad y nerviosismo y mas cuando le doy mucha importancia a las cosas y me afecta en muchas cosas.

[@GiovanaLecaro]

Hola el nerviosismo es lo mismo que la Anciedad o es diferente?

[@JoseEduardo-st1nu]

Yo tengo lo mismo trata de comer saludable. No carne. Roja no puerco . Nada. De grasas

[@SilviaRosales-bn1nu]

Toma vitaminas del complejo b, tiamina de 100mg. Yo padecí de ansiedad por 2 años, no podía salir de la casa, me dolía el estómago, sudaba mucho, etc y mi mamá me compró estas vitaminas, y te digo q me ayudó mucho. Ya no volví a sentir ansiedad. Gracias a Dios. Espero te ayude...

[@Pabloperez-rd5wg]

@@GiovanaLecaroes different pero el nerviosismo causa la ansiedad. Pero le recomiendo injecciones neurocion B12 para calmar el nerviosismo

[@sarahicortes6675]

Super bien explicado yo fui al psiquiatra y le dije que tenía depresión y ansiedad y solo me medicó por 4 meses, jamás me hizo valoración para ver si era realmente lo que tenía era eso. No he tomado el medicamento, soy joven y estoy tratando de ver otras alternativas naturales y psicológicas. Es difícil porque a mí sí me causa mucho estrés, ansiedad y nerviosismo pero me veo mejor que hace 3 meses, el proceso es lento pero se que tiene solución

[@newcruiser]

El medicamento solo es temporal, dependiendo el caso, se requiere una reestructuracion cognitiva que toma tiempo, como bien dices. Ya lo dije: haz deporte, no caminar, DEPORTE, cardio. toma tus meds, ve al sicologo y sales.

[@karenpauvelez5096]

Cuanto tiempo llevas

[@socorrohonate1035]

Tome pastillas de me vale madre son para eso las venden en tiendas naturistas son Vie buenas

[@yasminatencio2291]

Hla llevo años medicada,y mi problema ante todo que m perjudica es que soy muy sensible,lo mínimo m afecta,y aveces siento que ya el medicamento no me hace y la doctora m dice que que soy yo misma

[@antoniomunguia4065]

Dios te llene de bendiciones i pronto estes bien al igual que yo 🙏🏻🙏🏻🤷

[@osda4871]

Así es Dra. Es CONTROLARLA no ELIMINARLA porque no se elimina, es un mecanismo que todos poseemos para defensa, muchos vídeos ignorantes lo manejan equivocadamente y sólo es para tener suscriptores. Le felicitó mucho por su información importantísima, esto es lo que la gente necesita, y no puras palabras absurdas. Le envío un fuerte abrazo y un cordial saludo.

[@AlexisSanchez-e3m]

Espero que todos los que esten mirando este video, se les pase la ansiedad y sean bendecidos para no tener que volver a padecer el momento de ansiedad. Amen ❤

[@milagroocana3879]

Tengo ansiedad y muy bien explicado dra. Ojalá brindar técnicas para superar y no acudir a fármacos

[@DraLissDuque]

Estamos suboendo nuevos videos con más recomendaciones, gracias por su apoyo

[@celmyleon7625]

@@DraLissDuque buenas tardes, mi mamá de 45 años comenzó hace una semana con sus ataques de ansiedad o nerviosismo, dice que siente mucho mido y llora, dice que pasan muchos pensamientos malos en su mente. Más sin embargo ella pone mucho de su parte para estar bien, trata de olvidarse de eso y trata de distraerse en otras actividades. Como podría mejorar?

[@utoniou]

Primero muchas gracias por estos consejos que de verdad pienso que son más valiosos que el Oro. Yo estoy saliendo de un problema de ansiedad severo causado por medicamento, tramadol, me lo recetaron para el dolor, pero después al dejar de tomarlo sentía una ansiedad tan fuerte que solo me quedaba revolcarme y llorar por lo horrible que sentía los síntomas de abstinencia, gracias a un médico neurólogo de Oaxaca pude dejar el medicamento gradualmente, y ahorita precisamente estoy en la etapa de vivir ya sin ningún medicamento gracias a ese médico, y al comparar los consejos de ese médico con los de usted creo que son la clase de médicos perfectos que hay muy pocos y los que de verdad merecen llevar el título en mayúsculas de MÉDICO, muchas gracias por sus consejos y a las personas que puedan leer esto pues de todo corazón no se rindan hoy, siempre es hoy.

[@rosacejas1744]

Hola dra estuve viendo su video .Y como madre de una adolescente he tenido muchos momentos feos pq mi hija tenia ataques de panico y ansiedad y como su madre me he sentodo impotente pq no sabia como ayudarla y en ese momento cuando tuvo la crisis temblaba las piernas de mi hija y solo atine a hablarle a decir q todo estaba bien y q yo estaba para ayudarle y no se como quiizas Dios me ilumino y me dio la idea de invitarle a mi hija a salir hacer las compras y no le oblique al principio no me dijo nada pero dedp de calmarae me pidio ir conmigo ya en el camino la note mas tranquila y animada le cuento q esto empezo quizas cuando termino la primaria ya q tenia su amuga y bueno yo trate de q valla con su amiga pero desp ella misma me dijo q no queria ir con su amiga no se pq quizas pq la reaccion de su amiga le hizo cambiar no se pero siempre cuando tiene q empezar el colegio no quiere ir ya no tiene amigos ahora estuvo con esa crisis y por suerte estuve yo hablando con una compañera sobre esto y pude aclarar un poco mis dudas ya q es ese momento yo ya no pude mas y me puse a llorar y mi compañera me hablo y bueno ahora masomenos se q hacer tambien le cuento q esta con una psiciloga ya lleva la trecera consulta y ya esta mejor ya come q antes no comia esta contenta y me acompaña a hacer los mandados espero q pueda terner solucion y yo como madre le dije q siempre iba a estar para acompañarla todavia no tengo muy claro lo q puedo hacer yo para ayidarla mañana empieza el cole y trato q estes bien xfavor digame como puedo seguir ayudando a mi hija sin q ella sesienta afisiada no quiero cometer nada mal y q le haga mal a ella ya q mi compañera me dijo q no tengo q ni obligarla ni nada solo si ella quiere q lo haga de salir conmigo dra me asuste cuando me dijo q queria morir y q no sabia q hacer y por eso me pidio ayudada y rntonces busque una psicologa y esta la esta evaluando y si necrsita tratamiento de un siquiatra me lo va a decir y sino me dijo q me dira como ayudarle espero q usted pueda decirme como ayudarle la felicito dra ed un buen video y q va a ayufar a muchos gracias

[@desertor7677]

Like si Te dio más ansiedad estar esperando haber a qué ora daba una solución

[@valeriehg7543]

No se a quien le pueda ayudar leer estos tips pero me han ayudado mucho a controlar mejor la ansiedad: •Medita y realiza ejercicios de respiración •Vive en el presente •Haz ejercicio diariamente •Ve a terapia y pide ayuda cuando lo necesites •Mantén tú espacio ordenado •Escucha afirmaciones positivas •Rodéate de personas que te aporten algo positivo •Escucha música que te inspire y te haga sentir feliz Y recuerden que son muy fuertes, podrán salir de esto. 🥰✨🤍

[@alexisserranocastillo3958]

Muchas gracias por tus consejos

[@alejandrorevillapopoca9281]

😍

[@kike1491]

Yo tengo ansiedad de panico y ya noce que hacer:(

[@Francy185]

Gracias

[@maracoromotolucena5021]

Hola

[@beatrizpereyra5009]

Muy buena información Dra. Es todo nuevo todo este asunto , nunca me habia pasado nada y al salir de vacaciones me agarro según el médico ansiedad y pánico( sentia taquicardia, una especie de calor como esa sensacion de cuando uno se arrebata o recibe una mala noticia, episodios de llanto..luego pasó con unas cuantas respiraciones profundas, a los dias de ese episodio volvió cuando estaba en la calle , después pasó, luego me agarró a la madrugada taquicardia y despues pasó..me fui de vacaciones y me sentia rara en lugares con mucha gente , ya después que pasaron unos dias y estuve con otras actividades pasó todo...volvi a la rutina del trabajo y aparecio un episodio pero muy leve que duró unos minutitos y ya después estuve bien.. He comenzado yoga y pude sentir que mi cuerpo tensionado se relajaba y hasta caian algunas lagrimas a la hora de la relajacion y estuve muy bien... pero es verdad las malas noticias, situaciones fea hacen mal ... Gracias por los tips

[@Aladamys]

muy similar :(

[@nestorlautaroyosepgutierre3577]

Me puede dar un consejo porfa tengo 13 años y trato tranquilizarme porque la doctora me dijo que tengo taquicardia por ansiedad y no sé cómo tranquilizarme

[@alexandernunespillaca8023]

Dile a tus padres que te lleven a terapia psicológica , eso dará cuenta ,cuál es el fallo ASME caso ve al psicólogo porque sino te haces ver aumentara

[@jorgeluismartinroldan6045]

Muy bien explicado doctora .Muchas gracias por su dedicación.

[@adajimenez1252]

Gracias Dra. estoy pasando por una crisis de ansiedad y sus consejos me servirán de mucho los pondré en práctica

[@bertaviran8098]

Gracias por su atencion de ensenanza contra la ansiedad mi hermana esta pasando un a crisis asi con la ayuda de Dios salir adelante y tambien poder poner sus enseanzas en practicas Bendiciones

[@gianmarco21lp]

Yo normal puedo caminar o salir a correr para hacer ejercicio. Lo que se me hace difícil es hacer amigos. 😢 Sobre todo en esta nuevo pueblo en donde casi no o hay personas de mi edad. De por sí no o soy tan social, pero después de dos años viviendo acá siento una necesidad, una ansiedad de converser con alguien, de tener amigos, de reír con alguien, de abstraerme de mis pensamientos que me tienen aburrido y oxidado. Quiero jugar, reír, bromear, salir con alguien.

[@Sixto1108]

Brother me pasa lo mismo, de mis 15 a 19 perdí mi tiempo alejándome de la gente, me escondía por mis miedos, por sobrepensarlo todo. Pero es un proceso, cada quien tiene su proceso a su debido tiempo. Si buscas amigos, aquí tienes uno.

[@dukyespunqui9709]

😢

[@luisalfredorojasangarita4931]

Amigo en el nombre de Jesús, vas a obtener eso que tanto necesitas , pero recuerda que ya lo tienes , pero hay q buscarlo a través de la oración y fe , Cristo Jesús murió por ti y puede cumplir eso que tanto quieres. Lo vas a conseguir . 💪🏻🏋️

[@joanesantos545]

Aquí hay una amiga

[@judithfernandez9922]

Contenta con su explicación doctora.Dios la bendiga.usted me aclaro dudas .buenísima su ponencia.estoy presentando cuadro de ansiedades.yo no sabía que era estaba súper mal .pensé en ir a un internista pero dude por qué soy hipertensa y tomo medicamento y mi tensión en esos episodio está estable.hoy ya tengo definido a dónde ir al siquiatra u neurólogo .pero no doy constante aún ..ya no me asustarte lo resolveré con sus técnicas o tips .excelente agradecida..Dtbendiga

[@mauriciom7691]

3:35 empieza para los que tenemos ansiedad y no podemos esperar toda la largaaaa introducción

[@luisespinozagomez9750]

Yo siento ansiedad, tengo ,44 años pero no depresión, no puedo dormir, me da impulso a beber, me sentía inquieto, fumaba cigarrillos para calmarlo, ayer me acosté a las 3:30 am. Ahora trabajo siento sueño y de mal humor. Saludos desde Peru doctora muy oportuno su video

[@claudiocalderoni3279]

Puedes tomar una infusión de flor de tilo o de flor de lavanda ,1 hora antes de ir a dormir,no tiene efectos secundarios...suerte

[@halston1]

Muchas gracias por su explicación sobre cómo tratar de afrontar la ansiedad, 👍👍

[@erikafresitarosita9369]

A mi me dio dolor de cabeza y luego náusea !! Pensé que yo era la única que le pasaba esto … yo estoy aislada pero porque en mi casa no se me permiten muchas cosas .. les molesta que prenda focos, les molesta que prenda la licuadora , que haga ruido 😔 gracias a Dios se que voy a salir adelante y un día voy a tener mi propia casa y todo será diferente

[@juliaalvarado9460]

Ánimo dios te bendice

[@mayicardona4843]

Dios 🙏 te bendiga y te sane y pronto tengas tu casa

[@Dismeilyn]

Waooo así estoy yo dolor de cabeza no puedo escuchar nada , no puedo ver noticias, Dios nos ayude a salir de esto

[@lucinaromerolobato1640]

ya tengo 3 años con ansiedad y no se me quita solo ahí un tiempo que disminuye 😢

[@alexandernunespillaca8023]

Escúchame , ve a terapia psicológica y si hay que tomar pastias para mejor la tenemos que hacer eso dice el psicólogo hasta mejor y después ya no tomarlas no permitas que la anciedad malogre tu vida tu felicidad !!!!! Un fuerte abrazo

[@LitaHernandes-ok6re]

Grasias.dodtora.mui.amable...k.bien.me.siento.con.sus.consejos. No.me.imajinaba.k.era.lo.k.sentia.asta.k.la.escuche..bendiciones😍

[@genovevacastrobarlaro5117]

Muy agradecida de sus consejos que nos permiten serenarnos ahora ya, con tanta noticias y caos que nos esta cambiando el ritmo de vida y el descontrol que se nos presenta. Gracias por su manera ser tan especial que lleva a controlarnos. Gracias.

[@veronicapainian9667]

Gracias igualmente para ti, bendiciones.

[@nahuelrueda9395]

Me gustó mucho su vídeo pensé que sólo a mi me pasaba el de ahogarme con mi propio aire , gracias por las recomendaciones que ofrece Me dio esperanzas de superar estos ataques repentinos.

[@MARU_0704]

Muchas gracias doctor a por compartir su conocimiento que es de gran ayuda felicitaciones y bendiciones

[@DraLissDuque]

Gracias a usted por sus palabras.

[@mariarodriguezflores8987]

Que ago tengo ansiedad dolores de cabeza y nuca y ardor en la boca como si tuviera fogajes

[@DraLissDuque]

@@mariarodriguezflores8987 puede ser que el problama del ánimo le provoque esos síntomas, pero igual conviene qe tenga un chequeo con su médico, ya que además podría estar afectada con otras cosas, como un reflujo.

[@luciaegusquiza923]

MUCHAS GRACIAS DOCTORA POR la importante información sobre la anciedad . Que el señor nuestro Dios la colme de infinitas Bendiciones. Es usted muy linda🇵🇪🌹🙏💖

[@dorisflormirachinchaysalaz3377]

Muchas gracias Dra por las recomendaciones, estuvo muy interesante sus recomendaciones

[@DraLissDuque]

Muchas gracais por su interés en esos temas !!

[@albastellaavila1766]

Cccvccccccvvvvcvcc

[@josuem530]

Gracias doctora yo sufro ahora de ansiedad y tengo dias en donde no puedo respirar con dolor de pecho lado izquierdo busque ayuda medica pero solo sali alto en colesterol ya voy a salir de mi tratamiento y aun me vienen esos dolores que me provocan ataques de ansiedad por morir de un infarto por el colesterol 😥 voy a poner en práctica sus consejos y espero mejorar y todos aqui les deseo lo mismo de corazon gracias doctora ❤️

[@AbigailAltamirano-cx2zw]

Y como te fue funciono?

[@marcoantoniocastillolara4565]

Yo siento lo mismo que tu amigo 😓como que me falta el aire y la garganta cerrada siento una incomodidad en mi pecho

[@blancamacias7384]

X2

[@Off_road_mafia_DMV]

Creo que solo queda controlar la ansiedad poco a poco porque yo tengo años asi con este problema pero lonque me ayuda es pensar cuando me da una ataque “ esto ya lo vivi y no me pasara nada estare bien” eso me ayuda mucho. Es tratar de ir adelante de la mente cuando la ansiedad ataca.

[@Aladamys]

Nunca había experimentado esto. Un cambio de rutina en mi vida y de espacio me afectó demasiado y empecé con un calor en el centro que se iba a mis extremidades y mi corazón se aceleraba...fue bien feo pero felizmente no se me fue el aire , el tema es que desde ese día no puedo dormir bien, no concilio facilemte el sueño y me despierto muy temprano . Ahora siento un calor en los pies y me ha quedado un nerviosismo . Todo se inició x una mala noticia que creía q podía manejar pero no fue así y la verdad ya quiero salir de esto, espero que cuando esté en mi hogar ya esto se vaya

[@marthazapata9504]

Gracias Dra muy importante sus recomendaciones ,desde hoy la seguiré . gracias

[@DraLissDuque]

Gracias por su interés en esta información.

[@cherryssoyRonald]

@@DraLissDuque gracias

[@useroemseo3686]

El día de ayer se me activo la ansiedad a las 3am.. sentía una presión de adentro de mis pulmones hacia afuera una fuerte presión de los nervios como si los pulmones siempre estuvieran llenos de aire y eso causa incomodidad no poder dormir... Tuve que tomar las cápsulas Nature sunchine completas y un te de flor de naranjo con menta ... La ansiedad me duró todo el día ... Durante el día tuve que hacer muchas actividades físicas y caminar mucho para que se equilibrara mente y cuerpo.. cansar el cuerpo físico para que llegue el Elquilibrio mental de que ya está cansado el cuerpo y necesita descanso... Me tomé las 30 capsulas naturales de plantas y árboles colorofila me ayudó a bajar la ansiedad... Pero mi problema.si es físico del corazón y la respiración...el corazón late más rápido y falla la respiración me ahogo... Falla.cardiaca pero las cápsulas me han mantenido estable por 4 meses sin problemas .. pero al bajar la dosis diaria de capsulas me activo la ansiedad por qué si tengo problema de corazón... Ahora hay una emoción que me tiene enfermo del.corazon y la encontraré para curarla y que el corazón vuelva a su estado de salud normal

[@daviniagomezsotelo3021]

Despues de estar 20 años casada con un psicopata integrado llegue a tal punto de desesperacion y nervios que pensaba que no salia de ahi. Pues ahora se que todo es posible con muchas fuerza de voluntad se puede. Con esto y a mi me ha ayudado infinitamente joyful de xilanatur. Con esto he conseguido la calma.

[@danielacarpiopoicon6933]

9:44

[@danielacarpiopoicon6933]

9:44

[@teregarcia6949]

Dónde se consigue yo sufro de eso

[@mariovasquezcastro718]

Dónde se consigue eso por favor

[@daviniagomezsotelo3021]

@@teregarcia6949 en Xilanatur

[@mariariosortecho2299]

Muchas gracias Dra.Duque el tema hay que poner de nuestra parte.

[@estherfernandez581]

Super bien explicado doctora y muy concisa, gracias desde Madrid.

[@manuelaavalos8825]

Gracias Dra. Lissette por sus vídeos tan informativos, Dios todo poderoso la bendiga siempre.

[@lolimiguez5960]

Que hacer cuando se sufre inestabilidad como falta de equilibrio por culpa de la ansiedad? Yo quiero salir a caminar pero este desequilibrio me frena... Gracias

[@jabierder7157]

Muchas gracias muy buen relato me sirvió mucho para rectificar lo que estoy pensando que debo hacer❤

[@araceliserra9127]

Muchas gracias dios la bendiga siempre 🙏

[@raulah1959]

Gracias Doctora interesante y muy útil información Dios bendiga

[@josefernandogallegocardona9812]

Doctora, muchas gracias por la información. Desde el año pasado no puedo reunirme con mucha gente porque empiezo a sentirme nervioso y me empiezan a dar náuseas. Es ansiedad o crisis de pánico y qué me recomienda. Le agradezco.

[@DraLissDuque]

Ayuda mucho el hacer ejercicio físico, y en especial en esta pandemia buscar una actividad que lo distraiga, y lo motive, y acompañarse con otras personas que también la están pasando solas. Saludos !

[@mariateresarojas8371]

@@DraLissDuque muy bueno sus consejos

[@carloscruz-sm3iq]

@@DraLissDuque una consulta porque cuando quiero ir al campo a trabajar meda panico y los mareos que puedo hacer.

[@everildagonzalez1789]

Eso me está pasando es horrible 😔

[@aliciaresendiz1885]

Gracias Dra. Que bonito video,bendiciones

[@JulioRodriguez-zz2ps]

Doctora hoy día estuve mirando su video créame q encantó su manera d expresarse, en mi caso últimamente como ase casi un mes o dos a veces me siento como con falta d aire ahogamiento pero d repente cuando me distraigo por ejemplo en el trabajo d momento no hago no siento nada cuando llego a casa caigo en las mismas en cambio cuando me pongo a ver la tv o el teléfono me entretengo no siento nada, a vece meda taticardia cuando estoy trabajando fuerte rápido q cree usted doctora q pueda ser , gracias

[@alexisserranocastillo3958]

Lo mismo a mi 😭 yo tengo que distraerme para sentirme bien ya sea leyendo viendo tele

[@DraLissDuque]

Sugiero organziar sus actividades diarias, incluyendo actividad fisica como caminar con música, y mejorar su hábito de sueño. Uste lo está manejando muy bien

[@elianapizarrorosales7928]

Gracias

[@mariaeugeniaarismendi4715]

Muchas gracias Dra por sus consejos, lluvia, de bendiciones, saludos desde mi hermoso País 🇨🇱

[@alessandratazza405]

Buenas tardes Dra Lissette. Yo tengo 30 años y desde los 15 sufro de ansiedad y ataques de pánico, lo que más preocupa en estos momentos es que siento que se han vuelto habitual en mi es decir como si tener ansiedad fuese mi estado natural y realmente quisiera cambiarlo ya que no me deja disfrutar plenamente de mi día a día. Le agradezco su disposición a responderme.

[@lissetteduque820]

Probablemente no ha llevado un tratamiento completo. Como usted dice, no es normal vivir con ello, más bien hay que buscar ayuda, primero teniendo un diagnóstico, idealmente por el psiquiatra, especialista en esto, pero integrando además la actividad física y un buen horario de sueño a su rutina diaria. Espero que estas recomendaciones le ayuden

[@desertor7677]

Yo tuve que ir a consulta siquiatrica. Me resetaron xerenex y victan. He estado mejor que antes

[@yessicacambronero3177]

Ningún medicamento no va acurar no volvemos hacer como antes es normal yo sigo igual que tu

[@memesmemes1705]

eso lo as creado tu en tu misma mente la adaptaste haci ahora solo tu puedes ver dentro de ti y cambiar eso en ti y darle otra forma de pensar a tu cabeza.

[@memesmemes1705]

@@yessicacambronero3177 exacto lo unico que van hacer los medicamentos es drogarte el cerebro y nada mas y una vez se va el efecto viene peor la ansiedad con mas fuerza por eso aqui debes 1 aceptar y 2 empezar a estudiarte y ver que te llevo alli y empezar a darle otra mentalidad a tu cerebro para que el se vaya cambiando facil no va ser pero si se puede.

[@leticiam8431]

Muchas gracias por compartir sus conocimientos 🙏💕

[@DraLissDuque]

Gracias por su apoyo!!

[@DarkZurita-b7f]

Muchas gracias por la Información Doctora!!! 😊

[@gallardoi4713]

Excelentes recomendaciones Dra. Es muy interesante escucharla decir que no siempre se requiere medicamento🤗🤗🤗

[@shirleyromerocoronado5354]

Muy buenos consejos me an servido mucho ya que soy muy ansiosa muchas beses a tal punto que convulsióno muchad beses pero me a servido mucho estos tis

[@edurneordunatejeda9983]

Se merece mi like... buen trabajo.

[@marlycruzlopez2284]

Tengo lupus y de tanto estrés me dio un derrame muchas gracias por el Consejo me sirve mucho

[@desertor7677]

Y como está ahora? Osea que los nervios el estrés dan derrames,???

[@auriacampos8397]

Gracias doctora por su información hace meses tengo ansiedad debido a ello sudo me dan mareos es horrible a uno se le pasan muchas ideas por la cabeza, yo era una persona fuerte, a veces no entiendo porque a mi? Seguiré sus concejos.

[@evadelcastillo5900]

EXCELENTE MENSAJE Le agradezco enviarme sus vídeo que son de mucha ayuda Que tomar de manera natural para ayudarnos a dormir mejor. Desde República Dominicana Gracias

[@DraLissDuque]

Gracias ! Puede ayudar el tomar un vaso de leche tibia ntes de acosterse. También el agua de ciertas hierbas naturales, como toronjil, valeriana, lechuga.

[@ronathchacoachacoa1870]

Hola soy de venezuela te recomiendl tomar te una hora antes de dormir el te de hoja de parchita es muy bueno

[@RosaFlores-yg4ct]

MUCHAS GRACIAS POR SUS CONSEJOS.

[@marisela2959]

Hola Doctora yo padesco anciedad desde hace 10 años desde que me entró la menopausia muy joven a mí me da es sentir desequilibrada por ratos y no se porque se me quita yo soy una persona muy sociable y soy comerciante distraigo la mente pero e aprendido a vivir con esto aunque es bien incómodo

[@desertor7677]

Y tienes sueño normal???

[@gonzalocornejo839]

Todo mi apoyo esto es terrible ✊

[@damianloaiza2488]

Dra buenar noches Ud atiende en colombia? O de que pais es? Gracias

[@anaraya8467]

Hola a mi me da mareos nausea y por las noches a veces se me quiere detonar la ansiedad y estoy medicada ya tengo así 7 años ahora he aprendido a ignorar los síntomas cuando hago mucha actividad es cuándo me pasa

[@DraLissDuque]

Hay situaciones que generan mayor ansiedad, y hay que evitarlas, pero en cambio ayuda el hacer actividad física, idealmente en las mañanas

[@margaritagarcia406]

Buenas tardes doctora acabo de ver su video ,,,yo sufro mucho de ataques de pánico y la ansiedad realmente ya no sé cómo controlarla ,, empeze con el prozac pero me daba mucha fatiga y mi boca muy seca ojalá me pueda dar algún consejo ya que también tomé la sertralina 😔😔mil gracias por su tema doctora Dios la bendiga 🙏

[@DraLissDuque]

Sugeriría un chequeo médico primero, para descartar causa físicas de la ansiedad, y si la medicaciòn no surte efecto, hay varias laternativas de antidepresivos, y de terapias complementarias. Lo importante es notificar a su mèdico para evaluar otras opciones de tratamiento.

[@margaritagarcia406]

Gracias doctora

[@oblivionsaturnart]

Yo siento como nervios cuando me quedo quieto siento como las palpitaciones por todo el cuerpo, aveces se me dificulta respirar, la garganta la siento como caliente aveces cerrada o aveces no tengo apetito

[@pinkypanter3051]

Taquicardia

[@newcruiser]

1- Haz deporte YA. 45 mintos 4 veces a la semana. En 60 dias vas a mejorar mucho. 2- Ve a terapia cognitiva y que te recomiende el sicologo ir a siquiatria por un medicamento y 3- solo para descartar ve a un cardiologo aunque dudo muchisimo que sea de origen cardiaco. 4- Trata de no preocuparte por cualquier cosita. ACEPTA lo que no puedes controlar.

[@PulidoEstrada]

Yo también siento lo mismo que tu amigo

[@pierogokuxd8965]

Me pasa igual 😱😭😭

[@kenjii_fem.]

A mi también me pasa eso y no puedo quedarme quieto

[@IsabelGomez-y9d]

Buenas informaciones gracias

[@MuunStar]

A mi me dan aveces ataques en la noche y me duermo para calmarlo pero me despierto en la madrugada sudando del sueño tan pesado que me da, alguna recomendación dra?

[@lissetteduque820]

Si, primero investigar la salud física, por ejemplo tiroides. Ademàs si se despierta en la noche, es mejor levantarse , respirar tranquilo, y hacer alguna actividad que lo relaje, como escuchar música suave, y acostarse sólo cuando tenga sueño. No ver la hora, eso le da más ansiedad

[@frankledesma6832]

Hola amiga lallis AM me pasa igual tengo tres meses con anciedad me enferme de COVID antes no podía dormir y ahora sí duermo pero así me pasa ya luego ni ahí caso por las noches ..pero así me despierto .. saludos amiga

[@maryterecab]

@@lissetteduque820 por

[@mzayago]

Excelente doctora sus explicaciones. Muchas gracias por realizar estos videos 🙏😉😘

[@mirdelygonzalez7949]

Buenas tardes Doctora mi ansiedad es un miedo q siempre comienza en la mañana y paso casi todo el dia luchando con eso y trato d ignorarlo es difícil muy difícil y tengo q tomar farmaco para dormir

[@yumariyolandadiazmunoz7561]

yo igual ya no se q hacer

[@Alex_1216-t7y]

Tengo 11 años y tengo ansiedad este vídeo me ayudo mucho gracias

[@lionjosuemorenosalazar6730]

Tengo ansiedad y me siento mal por qué siento mareos y mis nervios se altera. Y es difícil controlarlos , parece que me voy a desmayar , y esto ha empezado desde hace 2 días , no me siento bien estoy triste , y la ansiedad y los nervios lo empeoran , por eso quiero controlar e iré a un psicólogo para así poder estar bien los mareos y nervios son lo peor espero recuperar pronto

[@DraLissDuque]

Sugeriría un chequeo médico priemro, para descartar causa físicas de la ansiedad, y si se trata de una depresión, con tratamiento adecuado, se puede superar favorablemente.

[@celiajuliamonaco7178]

Muchas gracias por el video!!!

[@asmruidito931]

Hola doctora Soy la.suscriptora numero 290!! La saludo desde Argentina..la descubri esta madrugada..me desperte con creo q era Ansiedad..tomando bocanadas de aire ..un poco de calor y sequedad en la boca...ademas tengo gastritis..quizas esto ultimo me de Ansiedad??..es todo tan complejo q uno no sabe que sintomas son por una cosa u otra ..Gracias x su atencion Beso 😘🇦🇷😷

[@DraLissDuque]

Gracias por suscribirse! Sobre su pregunta, habitualmente las personas que sufren de ansiedad tienen mayor nivel de ciertas sustancias químicas en el cerebro, que afectan también a otros órganos, y por ello pueden provocar síntomas en otras partes del cuerpo, como falta de aire, taquicardia, etc. Sin embargo a gastritis no debería ser la causa primaria de la ansiedad.

[@gpehdz9290]

Gracias por sus consejos

[@pabloalfredolopezrodriguez7773]

Yo tengo una sensacion como de frio mezclado con un ligerisimo hormigueo en los brazos en ciertas horas del dia, como en las tardes y despues de comer, y siento esta sensacion que va y viene de pesadez en mi frente, no siento dolor si no una pesadez con hormigueo un poco mas presente, parecido a cuando se te duerme un brazo por estar apoyado mucho tiempo en el mismo y finalmente he sentido que me cuesta concentrarme y como que me ahogo al queres hablar mucho, tengo un oximetro y mido mi saturacion pero nunca baja de 95, he probado a aguantar la respiracion para asi probar si sirve y pues.. si el indicador baja, no se si alguien mas se siente asi.

[@lissetteduque820]

Es probable que sea sólo ansiedad, sin embrago si es conveniente tener un chequeo médico primero

[@imanolvb2865]

Yo tambien siento eso hermano aveces me da dolor en el pecho por el lado del corazón y por los nervios se me acelera hoy me paso eso

[@darisleyvillalongaramos6643]

A mí lo primero también me pasa. Lo del brazo y del hormigueo en la cara y en algunas partes de los brazos y hombros . Latidos muy fuertes y sensación de que me va a dar un infarto 😢igual lo de sensaciones de frío uyyyy muy malo 😩

[@ssara8736]

​​@@darisleyvillalongaramos6643Hola!! Te paso el hormigueo en la cara? Es que yo lo tengo y es muy incómodo y a veces me pongo a llorar por que pienso que es algo grave :(😢

[@amalfisanchez1227]

Doctora buenas tarde yo soy demasiado anciosa y entre más ejercicio hago más anciosa me pongo no puedo dormir ya que por la misma ancieda padesco de un insonia ya hace 3años tengo 52año hi ya entre en mi etapa de la menos pausia hasido muyy horrible se me ha subido mucho la precion arterial mucha gracias🙏

[@soydebarranco2110]

Tranquila, la etapa de menopausia termina en cualquier momento. Disfruta más.de lo.que te.gusta hacer y ayudate.con ejercicios relajantes. Baños cslientitos antes de dormir..mira cosas de risa y relacionate mas con amigas..bendiciones

[@DraLissDuque]

Cuide de no hacer ejercicio antes de dormir, eso da más insomnio, es mejor en las mañanas.

[@cherryssoyRonald]

Que bendiciones gracias doctora...si aveces soy algo depresivo ayúdeme a como controlarlo por favor gracias buenos consejos

[@DraLissDuque]

Ayuda mucho el hacer ejercicio físico, y en especial en esta pandemia buscar una actividad que lo distraiga, y lo motive, como acompañar a otras personas que también la están pasando solos. Saludos !

[@alexanderlemus3455]

Muy interesante e informativo muchas Gracias

[@patygomez383]

Buena noche Dra. Yo tengo ansiedad muy fuerte, me pareció muy interesante sus recomendaciones, muchas gracias, usted da consultas y si ne puede indicar en dónde la puedo localizar.

[@socorrohonate1035]

Paty en las tiendas naturistas venden unas pastillas para extres anciedad y todo eso que provoca el extres son vien buenas se van todos los síntomas y va a dormir muy vien se yaman las pastillas me vale madre yo cuando entré ala premenopausia me dió todo eso y con esas pastillas seme quito como por tres años y cuando siento que me quiere dar hotraves las compro otraves y así mela llevo calese y vera que buenas son son naturales

[@mariavioletadiazalva2788]

@@socorrohonate1035 Hola Socorro . Cómo se llaman las pastillas, por favor. Y cuánto tiempo las tomaste ? Gracias

[@DraLissDuque]

Contácteme por esta vía: m.me/DraLissetteDuque

[@carmencabral1809]

Buenos días Dra Gracias por su explicación es muy importante .😇🇦🇷🇦🇷

[@beatrizterrones4943]

Grasias muy amable Dra

[@alternativaecuador2617]

A sus órdenes, ojalá le haya sido de utilidad la información

[@DraLissDuque]

A sus órdenes, ojalá le haya sido de utilidad la información

[@juanignaciomartinez5931]

Muchas gracias doctora , me sirvió mucho su video muy claro 👍 Saludos desde córdoba

[@abigonzales8547]

Buenas tardes doctora soy de Perú tengo 16 años y los síntomas de ansiedad me empezaron de la nada Solo recuerdo que un día nuestras hacía mi tarea por la tarde mientras toda mi familia se echaba una ciesta Yo me levante desesperada de mi escritorio pues me invadió una sensación de miedo a morir o algo haci era inexplicable así q lo único q hice fue meterme en mi cama realmente y pues trataba de excusarme que no era por mi muela, que me había golpeado etc inventando alguna posible causa Luego de esto empecé a llorar sin ningún motivo realmente le decía a mi mamá Desesperada por que lloro Luego experimente temblores en todo mi cuerpo y realmente jamaz había sentido algo así Era sensación de muerte inminente No lo sé se me a cortaba la respiración sentía que me mareba que me iba desmayar o caer y pues así Luego de 6 meses me entere q que ha padecido de depresión y ansiedad grave Pero luego de esto me dio el covid 19 En plena cuarentena del 2020 por marzo Esto llevó a que me traumara mas Y pues desde aquel día siento que el covid no se Me va siguen las sensaciones feas Se me tupe la nariz me desespero, se me pone duro el pecho, siento la cabeza pesada, taquicardias Falta de aire aveces me dificulta comer Y pues realmente no se si sigo con covid o es ansiedad debido a que ya me he aplicado varias inyecciónes de antibióticos y pues he tomado vitaminas Y realmente veo como otras personas se recuperan y yo no No se que tengo no se

[@DraLissDuque]

Pueden ser crisis de pánico, pero lo primero es que el médico que la vea pueda descartar varias causas, como las hormonales, u otras, y de acuerdo a eso poder darle un tratamiento que seguro la alviará. En la depresión y en la ansiedad hay un desbalance químico, que con el tratamiento adecuado se puede curar totalmente.

[@jeanfrancosanchez917]

Como te sientes ahora? Has mejorado?

[@alejandroale7246]

Para la nariz hay una medicina que se llama afrin.de volada descongestiona la nariz..

[@nurissierraramos3558]

Busquen la ayuda del que todo lo puede de Dios arrodillarse oren .con fe y Dios lo ara.

[@juliosanchez8155]

GRACIAS GRACIAS GRACIAS Desde ARGENTINA

[@JuanTorres-js5cl]

Gracias doctora yo tengo nervios y ansiedad estoy bien pero mi cuerpo no asta el dolor del cerebro por la parte de atrás yo trabajo en la madrugada pero sus concejos son muy buenos

[@sararociomoranalvarado5785]

Hola como se quito el dolor del cerebro xq yo estoy sufriendo de ansiedad

[@DraLissDuque]

Sugiero organziar sus actividades diarias, incluyendo actividad fisica como caminar, y mejorar su hábito de sueño

[@DraLissDuque]

Sugiero organziar sus actividades diarias, incluyendo actividad fisica como caminar con música, y mejorar su hábito de sueño, dentro de lo que su trabajo se lo permita.

[@josepineda5134]

Gracias Dra. Por sus consejos

[@lourdespinedorico7547]

Dra. Buen día, me gustaría saber si da consulta por plataforma, soy psicoterapeuta y me gustaría poder referirle algunos de mis pacientes que presentan TAG. Gracias.

[@stellapuguioni6683]

Gracias ya que estoy pasando por una anciedad

[@silvanacalvo667]

Muchas gracias por la información. A mi me pasa, cambios en el sueño, el apetito también aumenta.

[@lissetteduque820]

Gracias por su interés

[@shuselinfleitas2117]

Hermoso Doctora gracias

[@millynufio4677]

Hola doctora! A mi me dan ataques de anciedad y pánico de la mala y todo en peso cuando me puse una inyección de planificación de 3 meses esto ya va para un año el miedo a disminuido pero la anciedad no me he vitaminado me baño para dormir pongo música relajante aveces ayuda y aveces no estoy cansada de todo esto

[@adrianasillas5839]

Hola yo también me puse esa inyección parece que será efecto secundario

[@adrianasillas5839]

Aun la usas

[@lorenagutierrez3686]

Yo empecé con mucha ansiedad y después con ataques de pánico y cuando fui a la guardia enseguida me medicaron con olanzapina y se me paso todo pero apenas dejó de tomar la medicación los síntomas vuelven y mucho más fuertes!! Estoy llegando a pensar q nunca me voy a recuperar de esto

[@sidiltorrezo]

vos podes, te lo juro, es un proceso pero es algo soluciónable

[@yonaiditaneuta9777]

Yo lo he superado orando mucho, hablando con Dios

[@lorenagutierrez3686]

@@sidiltorrezo gracias por el ánimo!! de verdad q me hace bien ❤️

[@lorenagutierrez3686]

@@yonaiditaneuta9777 me alegra q estés bien, eso da esperanza!! Gracias!!! 💕

[@mayagamesff6251]

doctora, los neurologos tambien tratan lo sproblemas de depresión y ansiedad?

[@mariadelatorre1779]

Casi me muero de un ataque de ansiedad y no dejabas de hablar y no dabas los tips

[@Mushroom_foru]

Al final si dió los tips? Jajaka

[@rosabarrera4216]

@@Mushroom_foruAl minuto cuánto los dio?🤣

[@rymarasilvera-vc4cw]

Jajajaja me fui a caminar😂 chauuu ! Dra me estoy ahogando¡

[@angiecordoba3430]

Demasiado dialogo. Me aburrió tanto

[@rymarasilvera-vc4cw]

@@angiecordoba3430 Mucha introducción,si estás con un ataque de ansiedad te volves loca!😅😅😅 Pero gracias igual¡

[@jacintafabian5849]

Dios le bendiga doctora es sufrido mucho con ésto no me aguanto es tratado es tenido que tomar medicamentos porque me desepero y no tengo control no me da deseo dé comer sólo pienso que quierooo Moril para salir del la condición que me encuentro seguiré siguiendo la para ver cómo salgo de está situación

[@entregatualma]

Yo tuve covid y mi sistema nervioso fue lo que más me afecto, ahora tengo mucha ansiedad y no puedo hacer ejercicio porque es cuando más fuerte me da la ansiedad...

[@eden5042]

Como vas

[@amalfisanchez1227]

Sii entre más ejercisio uno hase la ansieda es horrible Ami me pasa igual

[@entregatualma]

Ya voy mejorando mucho, encontré una psiquiatra que me esta ayudando, les recomiendo inyectarse o tomar complejo B y levadura de cerveza, pero también deben llevar una dieta lo más saludable que puedan..

[@aracelivalera6712]

No se si sea ansiedad .me duele el pecho y se me sube la presión.. y muy nerviosa...

[@eden5042]

@@aracelivalera6712 eso es asi me comenso ami dolores musculares pensamientos orribles se me altero el sistema nervioso mareos un monton de sintomas

[@eduardoguadalupe7131]

El cambio de taquicardia a presión alta también son parte de la ansiedad?

[@monicagracielavillarludena9247]

Muchas Gracias Doctora por sus consejos, ahora mismos estoy pasando ,mal me siento msl en.la calle me siento cser pierdo la estabilidad,y nsuceas, mi medica d3 csbecera me dice que ouede ser la menopausia, me mando una analítica.yo sufro de la tiroides.Gracias Doctora.

[@dianamariapuentesbuitrago4491]

Estimada Doctora gracias por esta explicación pero me surge una pregunta, cómo se debe respirar para manejar la ansiedad? Podría explicarnos porfavor? Muchas gracias 🙂

[@alejandroquinonez4517]

Mira respira profundo con el estómago no con el pecho q el aire Balla ala barriga q se inche respira bien frofundo y cuánta hasta 8 y luego suelta el aire lentamente has eso unos 4 5 beses

[@luz6834]

Toma respiracion por la nariz contando 5 segundos y manten el aire en 3 segundos luego suelta todo por la boca en 7 segundos asi y hace que tu respiracion vuelva a funcionar bien y correctamemte , espero aver ayudado cuidate un abrazo 💐

[@stonki3862]

Pars relajar tu respiración, tienes que relajarte hacer algo para relajarte por ejemplo yo dibujo con música relajante.

[@josuefernandofernandezzara5876]

A mí como k me falta el aire, como k no lleno mis pulmones hasta k suspiro!! Y logro respirar profundo!

[@stonki3862]

@@josuefernandofernandezzara5876 tu garganta se hincha, o solo sientes como una bolsas de iare en tu garganta?

[@RENCO45-]

le cuento doctora a mi me detectaron malformaciones arteriales en el cerebro ya me operaron en el 2015-2016-2017-2018-2019-2020 por lo que tuve que estar en casa sin ningún tipo de actividad física hasta que la curación este dada. pero a causa de este tratamiento me pidieron inamovilidad que no haga esfuerzos físicos, todos esos años gane ansiedad, respiraciones rápidas una opresión en el pecho un miedo de del futuro preocupación de querer curarme ya y volver a mi vida ya estoy curado de las malformaciones, lo que tengo ahora es que mi vista esta algo perjudicada, solo veo una parte la mitad de mi lado derecho la otra mitad la veo borrosa y una pesades en la parte posterior de la nuca hasta la cintura, como puedo quitarme esa pesades que siento en la parte posterior de mi cabeza? estoy practicando ejercicios de respiración y otros tipos de ejercicios de respiración de un señor llamado winhof, pero aun siento esa pesades que no es tanta como antes pero todavía siento algo de malestar en la espalda entre los omóplatos, por lo que estoy haciendo estiramientos los musculos de la espalda, que mas puedo hacer para que estos síntomas se vayan de una vez.

[@DraLissDuque]

Le comento que si las malformaciones ya fueron operadas, imagino que ya le autoriaron actividad normal, claro que si la suspendió por mucho tiempo, debe retomar su vida pronto, para no caer en depresión. Le aconsejo iniciar un plan de actividad física diaria, puede ser con caminata al inicio, de acuerdo a lo que le permita su médico, acompañado de música, que es una gran motivación. Además pronto retome actividades que le gusten, y que le exijan cierto horario, para tener un horario de sueño bueno, pero en el día mucha actividad. Suerte con su cambio !!