Cómo cuantificar la carga de entrenamiento: los métodos 📈

[@juancruzbranas9540]

Gracias Juanp, muy interesante, voy a poner en práctica el método de los triemps. Ya que entreno por frecuencia cardíaca. Saludos desde Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@diegooliva4288]

Excelente video. Podrias compartir el Exel de los ecos ? Porfa 🎉🎉

[@IonH7]

Muchas gracias, JuanP. ¿Hay algún vídeo en el que explicas cómo planificar las cargas por ciclos/ macrociclos de cara a una carrera? Porque aquí explicas cómo cuantificar las cargas, pero, ¿cómo saber cuándo tengo que meter más o cuándo menos en base a un objetivo concreto?

[@pablobermudez7020]

se puede entrenar por TSS con pulsaciones o solo con vatios??

[@firminodias4419]

Strava y ya esta. 😃

[@facundonuner7285]

si haces un continuo de 120´ a Percepción 5 . deberías multiplicar 5 x los minutos realizados? de esa forma evaluamos la crga en continuo?

[@ddonateipsc]

Juanp, como calcular en una actividad de natación los TSS? Con la importación a TP desde GC me pone siempre 1

[@juanvazquez]

No mide bien la natación... Tienes que estimar tú.

[@raulbotiamolina7265]

Buenas me interesa el Excell eseee graciasss

[@albertos.2018]

Me interesa el estudio ese juanpe

[@pepmesas32]

Busca a Esteve-Lanao y Cejuela Anta. Johnatan Esteve-Lanao tiene mucho publicado sobre cuantificacion del entrenamiento, sobre todo en papers científicos, pero también alguna cosa en revistas de divulgación más “asequible”, aunque requiere un mínimo de conocimiento y tener paciencia con la lectura. No las pongo aqui por “conflicto de intereses” (no dejan de ser “competencia” de este medio), y, si acaso, que sean los propios de PT que las referencien.

[@sergimarzo8991]

🐵🐵👆