Monitoreo de la carga interna y relación con el riesgo de lesiones

[@navarroalejo]

muy buena presentación, un deportista que trabaja únicamente 2 o 3 veces por semana puede lograr una carga suficiente para tener cambios significativos en sus capacidades? o es altamente susceptible de riesgo de lesiones?

[@leandronunez6661]

Gracias por el comentario. En cuanto a la primera pregunta, considero que dependerá del nivel del deportista para saber si 2 o 3 estímulos pueden generarle nuevas adaptaciones, pero en principio y por bastante tiempo se puede mejorar con 2 y con 3 estímulos. Claro que a medida que el rendimiento se eleva se necesitarán "nuevos desafíos" variando la intensidad, volumen, o frecuencia de entrenamientos semanales. En concreto, puede tener cambios significativos por mucho tiempo. En cuanto a la segunda pregunta (riesgo de lesiones) los factores que explican las lesiones son multifactoriales, además complejos y de interacción, pero los que mejor preparados estén tendrán menos riesgo (de eso no hay duda). Saludos