Cómo DEJAR de estar QUEMADO en el TRABAJO: 5 claves para SUPERAR el BURNOUT

¿Alguna vez te ha pasado en el trabajo que sistemáticamente te encuentras estresado? ¿Que no tienes ganas de ir a trabajar y que al poco de llegar al trabajo ya quieres irte a casa? ¿Que estás constantemente en modo negativo, cabreado con la gente que te rodea? ¿Y que por mucho que te esfuerces, no te sientes bien con el resultado de tu trabajo y te sientes estancado?
Si es así, es muy posible que estés atravesando un episodio de BURNOUT.
Soy Pedro Pardal, desarrollador de software y emprendedor, y en este video te quiero contar mi experiencia con el burnout, cómo caí en éste sin darme cuenta, cómo lo superé también sin darme cuenta, cómo podemos identificar las señales para tratarlo a tiempo, y qué podemos hacer para prevenirlo.
---
0:00 Introducción
0:42 Disclaimer: el burnout es un tema muy serio
1:12 ¿Qué es el burnout?
3:13 Mi experiencia con el burnout
6:34 Los 6 triggers del burnout
10:40 Cómo salí del burnout emprendiendo
14:21 ¿Cómo prevenir el burnout?
21:26 Mensaje para managers
22:24 ¡Gracias y comparte si te ha gustado!
---
SUSCRIBETE a mi NEWSLETTER: www.exeal.com/lista-de-correo/
---
MIS REDES:
/ ppardalj
/ ppardalj
/ ppardalj

[@rafa_a_ytb]

Muy interesante!!!! Gracias por compartir tu experiencia!!

[@PedroPardalJimena]

Gracias Rafa! Me alegro que te haya gustado

[@iroshima89]

Aquí una "quemada" comentando 🙋🏻‍♀️😅😅 Me ha gustado mucho el video, pienso que te explicas súper bien, fácil de entender y sobre todo muy útil con recursos que creo que todos podemos poner en práctica. Para alguien como yo que trabaja por cuenta ajena y teniendo que cumplir objetivos mensuales... Este video da en el clavo jajajaj Gracias y a seguir generando contenido Pedro!! Lo haces genial ❤

[@PedroPardalJimena]

Muchas gracias! Ahora como dices a ponerlo en práctica que sino no sirve de nada :P Mucho ánimo!!

[@JoseAdanOrtiz]

Me gusta como compartiste todos los puntos importantes a considerar tanto en detección como en acción. Gracias, super necesario! Como aporte, diría que otro trigger puede ser la desmotivación, cuando el proyecto o las tareas que te asignan no te generan retos o están por debajo de las cosas que te gustan hacer, lo que lleva a un agotamiento emocional también.

[@PedroPardalJimena]

Gracias por el feedback y por el aporte, Jose! Efectivamente se trata de una variante del trigger por sobrecarga de trabajo, pero en este caso por defecto en lugar de por exceso. De hecho, la solución es similar: ajustar el nivel de dificultad, asumir proyectos más retadores, buscar tus límites!

[@a.g.7618]

Me ha gustado mucho la exposición, clara, exhaustiva y práctica. Un psicólogo no lo hubiera hecho mejor.

[@PedroPardalJimena]

Muchas gracias!

Me ha encantado Pedro!! A por el siguiente!!

[@PedroPardalJimena]

Gracias Ángel!

[@elfonaik]

Muy interesante el video Pedro¡ Es verdad que muchas veces no te das cuenta de que estas quemado hasta que lo estas hasta el fondo, pero siempre hay indicios como dices.

[@PedroPardalJimena]

Totalmente Jaime, es súper importante estar atento a las señales y sobre todo tener la valentía para pedir ayuda!

[@leonelcabrera538]

buen video pedro, oye me gustaria diseñarte las miniaturas, por donde me puedo comunicar contigo? saludos!.

[@PedroPardalJimena]

Hey Leonel, gracias por la oferta! Te dejo mi página de contacto www.ppardalj.com/contacto/