Por Qué No Me Distraigo - 4 Principios Para Controlar Tu Atención *y tu vida*

Holi personitas! En este vídeo os cuento los 4 principios que utilizo para controlar mi atención, evitar distracciones y ser más eficiente. Todos tenemos las mismas 24 horas cada día. Con estos principios podrás aprovechar al máximo tu tiempo y elegir conscientemente a qué proyectos te dedicas cada día.
✍️ Contenido:
00:00 Intro
00:20 La fuente de tus distracciones está dentro de ti
02:48 Construye tu horario acorde a tus valores
05:03 Reduce las distracciones externas
06:55 Crea precompromisos para no desviarte del plan
Este vídeo está basado en el libro Indistractable de Nir Eyal 📚 Lo podéis encontrar aquí ➡️ amzn.to/2VxZAYw
💁🏽‍♀️ ¿QUIÉN SOY?
Soy Clara, médico y KZbinr en mi tiempo libre. En este canal hago vídeos sobre desarrollo personal, productividad con sentido, diseño de vida y en general cualquier cosa que te ayude a ser tu mejor versión.

[@agustinaretamal4365]

Termine replanteándome mi vida con este video de como no distraerse, mientras me distraigo para no estudiar.

[@ClaraCarmona]

Jajaj suele pasar! Tu puedes! 💪

[@katherinebarroeta2464]

Jajajajajajajajajajaj

[@nelsonsalazarm1421]

Literal!

[@camilosanchez702]

XD

[@mariajimenezparraga5634]

Me too

[@carloscap4530]

Excelente consejo: "Si no sabes lo que quieres, no importa, empieza delimitando lo que no quieres."

[@ClaraCarmona]

Parece que no, pero saber qué no quieres ya es un gran punto de partida 💪

[@juannavarro3925]

Una joya

[@edgar0930]

Wow gran frase!

[@BeboVaoay]

Wow bro gran frase

[@SOY-ConRoyGarcia]

1. No tengo la menor idea de cómo acabe aquí, pero me encanto. 2. Tengo años lidiando con este problemón, (las distracciones). 3. Es de los mejores videos que he visto sobre como abordar un tema. He pasado horas viendo videos, depurando información sobre este tema, sin llegar a nada concreto y tu video me pareció excelente! Vas directo al tema, ejemplos reales, sin rodeos, alto valor en cada minuto. Su duración es de 8:46 minutos, pero es tan bueno que dediqué poco más de una hora para estudiarlo y comprenderlo paso a paso, te sigo! Saludos desde México. Muchas gracias Clara!

[@SOY-ConRoyGarcia]

Tropicalizar un poco de acuerdo a tus necesidades el video de Clara, y continuar aprendiendo sobre este tema.

[@navierstokes2356]

Tu gfa

[@gonzalosanchezgarrido2983]

No suelo comentar, pero viendo la calidad del contenido solo decirte que sigas en esta línea, muy directa y sin dar mil vueltas como algunos canales que llegan a dar asco... Mantienes el interés del video en todo momento. Sigue así Clara. Un nuevo suscriptor tienes.

[@lilianatorres1729]

Soy abogada y tus temas los comparto con estudiantes que están en los últimos años! Excelente, nos sirve de mucho.bendiciones Dra, !

[@maylyzeydi6239]

He visto muchos videos sobre disciplina desarrollo pero eres la unica perosona que da los metodos o consejos que realmente te ayudan 😭❤

[@ClaraCarmona]

Wow cuánto me alegra leer esto! Gracjas Mayly 🥰

[@isabelsaavedra7947]

Me gustó la definición de precompromisos de identidad, crearlos implica tomar consciencia quién queremos ser.

[@ricardomaiola9657]

Buenísimo comentario. Enfocarse nos va a traer los mejores resultados en la vida. Empezar con un objetivo in mente. No divagar. No distraerse ni dejar al azar nuestras cosas y nuestra vida. Debemos elegir entre ser Proactivos o Reactivos. Ahí está la gran diferencia.

[@markusdeutsch4003]

Enhorabuena Clara!!! Ahora mismo me estoy distrayendo para agradecerte el video :))) Buenos consejos clasicos pero con lenguaje actual y para situaciones actuales. Sigue así, yo te sigo!!

[@elneneray6679]

Me gusta éste vídeo, primera vez que veo en KZbin a alguien con quién siento afinidad en cuanto a "filosofía de vida" por así decirlo. Gracias!

[@GaVbroadcast]

Muchas gracias Clara muy buen video!! creo que me va servir mucho

[@MegaMarce28]

Es increíble lo joven que eres y la seguridad que tienes. Muchas gracias. Me gustó mucho el vídeo y además es muy útil para aplicarlo.

[@sebastianespinoza235]

Válidos consejos en la era de la distracción digital es todo un reto mantener la concentración el día de hoy, todo puede llegar a distraerte 👍👍👍

[@agustinazoloa528]

He visto tantos videos sobre este tema y al fin encuentro uno con tanto contenido de valor. Gracias por esto!

[@nabiltamalout]

Excelente vídeo. De verdad. Me parece súper importante dejar claro cuáles son esas tres responsabilidades. La gente trabajadora/estudiosa suele descuidarse a sí mismo y sus relaciones, precisamente porque "no tienen tiempo" para nada más que estudiar, cuando en realidad no es así, ya que (casi) todo se arregla con organización, disciplina y prioridades. Un saludo!

[@jhonnytorres6531]

Eres una ternura hablando de formas para tener productividad, Amo tu forma de ser.

[@isadefreitas9128]

Una joya de vídeo (como todo tu contenido). Gracias Clara, por a menudo darme esa pizca extra de motivación en los días en los que el estudio cuesta un poco más! Espero te esté yendo súper bien. Un saludo 😊

[@fabianhernandez3822]

El mal (distraerme) me trajo el remedio (tips para no distraerme). Excelentes recomendaciones. Me suscribo a este bonito canal. 😀

[@punpun5888]

Es cierto lo que dices de la identidad o concepto que debemos tener de nosotros, y es un buen consejo, a veces lo hacia pero no lo tome en serio hasta ahora, y el primer consejo también, a veces cuando me pasa hasta me da como miedo a entrar en temas complicados pensando que no podre

[@jackelinemartinez1911]

Apenas me he encontrado con tu canal por pura casualidad (agradecida con youtube y su algoritmo de recomendación) La verdad tocas puntos que no había escuchado antes en ninguna otra parte y sinceramente agradezco que tu existas por el simple hecho de brindar tu aporte a todos nosotros Gracias y ojala este canal llegue a mas personas 👀

[@miguel-dq9qp]

Me parece increible que hayas sido capaz de estructurar todas estas ideas que has ido componiendo a lo largo de tu vida y plasmarlas en un video de 8 minutos, sin dejar ni un solo detalle importante sin tocar. Flipo con lo que es capaz de conseguir la gente a nivel personal; envidia sana te tengo.

[@carlamelisa6360]

hasta ahora este es el video que más me ha gustado de tu canal y me ha movido hacer algunos cambios. gracias!!

[@jfuenmayorsj]

Muchas gracias, Clara. Excelente video. Me ha iluminado mucho.

[@lisssmansillaa]

creo que este video me apareció en el momento justo, graciaas!!

[@JesusAlejandroSolis]

Increíble. Gran parte de estos consejos los ví en Habitos atómicos, tu video es una versión resumida de los puntos importantes. Realmente útil!

[@Dossurmusic]

Te amo, estoy en un ciclo de transición y me sirve un montón éste video y tantos otros del canal para ordenarme. Gracias por compartir tu claridad, bendiciones.❤❤

[@rodasmirandacamilanicole4529]

Woooow, es el primer video relacionado a productividad que realmente me ayuda y habla seriamente sobre necesidades básicas :0 genial

[@anthonyortizrosado8922]

estuvo genial. Sobre todo en la ultima parte con esto de ir formando nuestra identidad conforme a las distracciones y como enfrentarlas.

[@yaghostier8364]

Es uno de los mejores videos de este tema, menciona la incomodidad que sentimos y como las soluciones que le damos son las más sencillas, pero pueden no ser las mejores. Es el primer video que he visto de ella, pero ya me suscribí y me pondré a ver más :) Gracias por subir este contenido

[@LeonardoNicolasSimes]

Gracias Clara! Me sirvió mucho este video. Cada día tengo muchísimas cosas por hacer, y si bien soy muy organizado, pero me distraigo mucho y me cuesta retomar. Comencé a implementar tus consejos y mejoré mucho.

[@albanelateran1223]

he visto varios de tus videos y me encanta el contenido y como lo abordas, has ganado otra suscriptora!

[@arturov95]

Excelentes videos, que son buenos volver a ver para mejorar nuestras rutinas. Felicitaciones Clara por seguir en esta gran labor 💪

[@angelo3sesenta]

Me fascinan los canales de youtube, como este, hechos por personas sumamente inteligentes que comparten parte de ellos, para ayudar a los demás. Tienes mi suscripción por este video y mi respeto. Un saludo desde Alicante

[@yohannavrs]

okay, te amo. esto lo necesitaba para motivarme.

[@angelesmendoza3823]

Muchas gracias por este vídeo, muy cierto todo lo que dices y tips muy prácticos y sencillos de llevar a cabo. En verdad necesitaba un vídeo así.

[@rafaelcortez1176]

La cantidad de curro que se ve atrás de este video es magistral. Sigue así!!

[@vgdesigner]

Me encantaron tus consejos, necesitaba este video hoy, estoy a una semana de mudar mi negocio de la casa a un local establecido, yo hacia lo que dices de los audífonos antes en la oficina donde trabajaba como programador para que no me distrajeran, inclusive aunque no estuviera escuchando nada.

[@briancastroTI]

Que buen video!! Gracias Clara. Algo que me ha ayudado y recomiendo es que apaguen todas las notificaciones de las aplicaciones que no usen (incluso las de mensajes SMS) porque si mientras están concentrados en algo y luego oyen una notificación en su celular de cualquier que sea, eso hará que quieran revisarlo y se quede un cosquilleo en tu mente de hacerlo más tarde y lo cuál terminas distrayéndote.

[@denissevt7604]

gracias a ti estoy iniciando a organizarme y eliminar todas esas distracciones para lograr comprender un tema

[@FernandoValdez03]

Como dijiste al final, lo verdaderamente importante es el equilibrio, buen video.

[@gambo328]

Exelente video Clarita, graciasss ya me estaba dando tropiezos yo mismo con eso de no deshabilitar las notificaciones en mis redes y terminaba costandome reconectar con el mismo nivel de atención en lo que estaba trabajando.

[@fergm9207]

Muy determinada y enfocada como siempre ✨. Te quiero mucho, Clara! ❤️🐥

[@ClaraCarmona]

Y Fer tan simpática como siempre! Muchas gracias!!!

[@elbeto3353]

Algo que utilizo es cuando una idea me viene a la mente o me acuerdo de algo que tengo que hacer y estoy haciendo otra cosa que requiere mi atención, tengo un lápiz y papel al lado mío, entonces anoto eso que se me viene a la mente para que no se me olvide y poder liberar mi mente de esa preocupación y continuar enfocado en lo que estoy haciendo.

[@josemariaabenzamoreno7170]

Muy motivador, Clara. Gracias por compartir sus trucos. Un saludo.

[@josemontero7170]

Excelente vídeo! Me recontra sirvió, por favor, si tienes tiempo, sigue haciendolos, son demasiado utiles, saludos desde Bogotá, Colombia. Espero te esté yendo muy bien en tu vida c:

[@capelgeuse7819]

Gracias por dar consejos certeros y reales! Los pondre en practica.

[@mostaphaabidour5099]

Muy interesante los consejos que das, sencillos pero que poco a poco dan sus frutos, te los agradezco un montón. Un saludo!

[@nessu1521]

Bua, me has ayudado un montón, muchas gracias 👏🏻👏🏻, necesitaba mucho escuchar esto

[@oscarjavieracevedodagua7320]

Me agradó ver tu video. Acabo de diseñar un plan de trabajo según tus tips para la semana que viene.

[@camuz06]

Genial como siempre, un tesoro en cada palabra, gracias (;

[@ingerniero]

¡Hola, Clara! Me he vuelto a ver este vídeo después de una temporada y buah, me está ayudando a recuperar el control del tiempo y a poder hacer todo lo que quiero hacer. No me marco muchos objetivos diarios, realmente importantes son 3, pero ahora sí que estoy consiguiendo cumplirlos la mayoría de las veces. Lo de desactivar todo lo del móvil, es que literal que vivo ya con el modo Sin distracciones y No molestar casi permanentemente jaja. ¡Gracias por tus consejos y saludos desde Madrid! ✌️

[@carlameloc333]

Wooow me encata tu perspectiva!! Que tremenda coontribuicion!!gracias

[@stadozen]

Me encantan tus videos, creo que hau mucho para aprender sobre como estudiar. Soy estudiante de medicina de casi 3er año y planeo poder cambiar para mejor mi forma de aprender y ser más productiva. Saludos desde Mar del Plata, Argentina.

[@armandocanete5087]

gracias, mil gracias este video realmente me sirvió para organizarme mejor y no distraerme, los tips son fabulosos, genia!!!!!

[@andyriosmolina3790]

Orgulloso porque vi todo hasta el final, me llegaron notificaciones de otras apps, me tente en abrirlas y posponer el video pero recorde el porque lo estaba viendo y todo lo que decias, sos una crack woman, exitos.❤💯

[@wilsongomezg]

Muy útil tu video, muchas gracias Clara.

[@betovas7306]

Wow, ¡muchas gracias por el video!

[@hebermoreno7963]

Okay: Tu ganas, algoritmo. Esto SI lo necesitaba escuchar en este momento.

[@Mario-oi1jv]

Clara: ¿Qué está funcionando en tu horario actual? Yo: Nada

[@ClaraCarmona]

Jaja un 10 en honestidad 😍

[@julianiturria4483]

Muy buen video, suelo distraerme mucho y termino procrastinando muchas veces, buenos tips!!

[@AgustinaRegojo]

El mejor video de productividad que he visto 👏

[@kleinekatze8948]

Gracias, no me había planteado lo de la incomodidad

[@pacoperez8827]

Tú eres una hermosa distracción. Gracias por tus consejos. Abrazo mexicano.

[@elpalitoalto]

mi vida es toda una distracci'on. que bien me viene estos consejos.

[@lambdrop]

Gracias Clara! Buen vídeo

[@jesseniamieles4616]

Hace poco encontré tu canal, gracias por tan buen contenido, te admiro mucho!✨

[@ClaraCarmona]

Muchas gracias Jess! Me has alegrado el día ❤️🌝

[@marknvb]

No conocía tú canal y de entrada me parece que tiene un contenido muy inteligente.. Quedo suscrito a él.

[@ecalvo75]

Un vídeo excelente. Enhorabuena y gracias.

[@pedropaico2924]

Buen video, lo terminaré de ver mañana

[@EdUrMoon]

hola, gracias por los consejos, algo que yo utilizo actualmente es la técnica llamada pomodoro para mis horas de estudio o de realizar tareas y me ha funcionado porque antes la tarea que realizaba en un hora (con distracciones) la puedo terminar en 25 o 30 min c:

[@bernabeegonzalez446]

que genial la ultima frase!!!

[@galore_gg7595]

Que linda que es clara y mas la hace por que es inteligente 🥰🥰🥰🥰

[@Alejandra-ck8qu]

muchas gracias por el video! lo necesitaba urgentemente

[@ClaraCarmona]

Espero que te sea útil Ale!! ❤️

[@jorgecalisaya7745]

clara y directa, muchas gracias.

[@BrayanLoayza]

Muchas gracias. 😊

[@maxisunleashed1855]

Vengo de tu video donde dices que no le contestaste a tu abuela por tu consejo en este video del minuto 3:28. Igual tiene sentido porque este video lo hiciste antes del de la reflexion. Que estes bien, saludos.

[@andermalatestaalonso582]

eres un pequenio genio, amiga!

[@christinaencarnacion3269]

Excelente video!!💗

[@dalia2952]

Gracias bella 🥺💖

[@eduardorivero1662]

Muy buenos consejos uu, me ayudarán mucho

[@Jornanfuentes]

4:28 .¿Que está funcionando y que no está funcionando en mi horario actual? 4:33 Que actividades se alinean mejor con tus valores. 4:35 ¿Cuánto tiempo quiero dedicarle a cada una de mis 3 responsabilidades?

[@ClaraCarmona]

Tienes respuesta? Tengo curiosidad!

[@Jornanfuentes]

@@ClaraCarmona jajaj estaba haciéndola hasta que Gareth me respondió un comentario y me distrajo xD. Siisis yeih que bueno que te interese. Déjame respondo 🙏🙏🤗😉

[@Jornanfuentes]

1.Jaja que *subestimó cuando tiempo me toma hacer algunas actividades* y que mi horario lo *modificó oficialmente cada mes* 😅😂. Pero eso no quiere decir que no vaya cambiando cosas que veo que están mal. 2.Hacer ejercicio, hablar con mis amigos y familia. Tener una manera de aprender, crecer y que al mismo tiempo me de un trabajo en el futuro xD, porque sino mi día a día se vuelvo aburrido Xdd. 3.Me gustaría tener más tiempo con mis amigos. Hace unos meses recién tuve mi primer grupo de amigos hombres xD. Me agradan mucho, me elevan la autoestima especialmente haciendo bromas, me prestan atención y me hacen sentir amado y especial. Pero ellos aveces no tienen tiempo o nuestros horarios no coinciden xD

[@ClaraCarmona]

Gran trabajo Jordan!! 🙌🏼

[@Jornanfuentes]

@@ClaraCarmona haha lo estaba escribiendo medio dormido Xddd ya me iba a ir a dormir. ajajaj

[@karlosdandrea]

Excelentes Tips!!! Gracias!

[@lamauniverse_tv]

Ideas concretas y claras !

[@brendagomez2942]

Geniaaaal

[@gloritapez]

Por ejemplo : llegué a este video después de haber descubierto tu canal. Es sabado, mas tarde tengo un taller de trabajo y tengo dos horas para descansar antes de ir ( ay caramba, porqué vi los otros video veo que ya no tengo sino una!) bueno, de todas formas me voy a pegar la siestecita que habia planeado para estar en forma para el taller, asi que en otro momento no terminaré esté video! ... voy exactamente en el minuto 4:26 ;) !! Gracias! Saludos de Paris!

[@annaip3004]

justo el vídeo que necesitaba 😍

[@ClaraCarmona]

Me alegro de que te haya gustado!! ❤️

[@carlosgonzales8895]

exelente video ; tambien vi algo del curso indistractable de nayr y es un genio ; exelente aporte

[@janchristianvalenciavargas7002]

Ya me estoy distrayendo al ver tu video hahaha, gracias por los consejos!

[@gabrielferrin]

Excelente contenido. Gracias.

[@cata.valdivieso]

me ha servido un montón hermosa! cariños desde chile

[@sergiocorroperez6145]

Me encanta tu contenido !

[@jesusomarbernal]

Ame este video!

[@marvinsimpleman]

Excelente, cariño y saludos personita🌷

[@ClaraCarmona]

Mil gracias Marvin! ❤️

[@rodriev]

Con claridad y fluidez hablas joder, que maravilla jajajaja

[@SUR-pc8vg]

Excelente!!!!

[@alvaronunez2050]

Excelente tus vídeos!!

[@fernandito7773]

increible video, muy interesante las ideas que planteas. Tome su like :)

[@peperodriguez902]

Gracias maestra🙂👌

[@luismiranda3599]

Confirmo mi forma de organizarme. Gracias

[@joseantonioholgadoperez6523]

Me encnata tus consejos ❤️