¿Cómo dejar FLUIR la ANSIEDAD dentro de mí?

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[@monicagarcia2650]

Gracias por tu ayuda, a mi me ha funcionado mucho había pasado malos días y empezar a ver tus vídeos para controlarme y me a ayudado. Y para tu que lo estás leyendo y piensas que no puedes se que todos los días luchas y puedes superarlo podemos hacerlo 😊

[@ritagodoy6451]

Gran ayuda!! Es verdad cuando tratamos de huir de esas emociones es cuando mas persisten. Por eso es importante sentirlas, acompañarlas y solitas se van! Gracias doctor

[@leninepinozayzaguirr]

Excelente técnica me redujo la ansiedad de 10 a 4. La aceptación es el primer paso para superar la ansiedad

[@chumymartinez5833]

Gracias Doctor, mientras lo escucaba era como si depronto descubriera que me causaba esa ansiedad de años, todo se volovio al pasado y solo llore y llore no se imagina el alivio que e sentido, gracias.

[@angiekatherinefrasseralbad7228]

Por Dios, es tan dificil para mi convencerme, apenas tengo un atisbo de felicidad o de esperanza, llega la ansiedad y arrebata todo. La recuerdo todo el tiempo, cada día, cada noche, no se va y como que me obligo a ''evitar'' evitarla, es una locura, yo ya me siento como una loca, envidio a todo el mundo que se ve normal, tan genial, me cuestiono todo, lo que siento, lo que pienso durante cada segundo, es como si mi mente buscara la sensación de ansiedad para cuestionarse si ya la he ''superado''. Me obligo a dejarla fluir, lo que es peor, y cuando intento convencerme de algo no puedo, mi mente esta tan adormilada con la cuestión de despersonalización que es imposible hacer cualquier cosa siendo consciente. Leo que la solución es dejarla fluir, pero me frusta tanto no poder hacerlo. Quiero mor*r n es broma, me duele la cabeza, todo y solo quiero dormir y despertar de esta pesadilla.

[@840violeta]

@@angiekatherinefrasseralbad7228 tenés q tener calma y Fe en q van a cambiar las cosas,pase por ataques de pánico hace año y pensé q nunca saldría de eso. Si estás muy mal, serías tomar medicación para no sufrir tanto,yo tomé muchos años y con terapia dejé todo atrás, es feo,pero no es algo que no se pueda superar

[@840violeta]

Ya superarás todo,yo tuve ataque de pánico hace años y supere con el tiempo, tome medicación durante años,no te rindas todo se puede

[@delmersanchez886]

Muchas gracias. Nada es lo que parece sino lo que cree uno que es. La mente nos engaña hay que aprender a engañar a nuestra mente ya que ella no somos nosotros. Nosotros somos el ser que está en este cuerpo. Todo lo que somos es lo que hemos aprendido durante toda la vida y si nuestra vida a sido dura y difícil asi serán nuestros pensamientos. Solución aprender a desaprender. y muy importante darse cuenta. (Reconocer) volverse observador de uno mismo en especial en los pensamientos negativos.

[@regginapegarcial1470]

Ha sido un proceso, pero realmente me ha ayudado mucho esto. Se que los sentimientos que uno siente en estos momentos, aveces parecen muy pesados, incluso cuando se manifiestan físicamente. Pero se que pasará y como dice la canción de Shakira: “pronto verás el sol brillar” Ten fé, si puedes, no estás solo, nos sanaremos.

[@marysalgdobahena4176]

Mil gracias,, por tu ayuda Dios te bendiga!!!Excelente Psicologo... Felicidades..

[@elisabetsaavedra4387]

Hace 3 días que escucho a Chris y después de haber vosto y escuchado muchos profecionales. Veo que es diferente su perspectiva y tiene ejemplos y palabras que son muy claras exclaresedoras yo diría. Los pensamientos son solo palabras parece muy simple ahora cada vez que el monstruo aparece. Le digo que no es real que solo es producto de mi imaginación. Gracias solo puedo decir gracias y a seguir practicando.

[@sandralic6831]

Te amo cuánta verdad, cuanto profesionalismo, tal cual me dice mi hijito psicólogo, respiración, tensión distensión, consciencia plena, son los mejores del mundo, me ayudan demasíado, gracias por tanto, abrazos, bendiciones, tu seguidora infinita desde Bogotá 🌻🌺🍀💋💞

[@christiansanchezdelaguila5476]

Estoy llevando terapia y veo muchos videos, pero hoy ví en tu curso algo nuevo que sin duda me ayudará bastante

[@JAlbertoRojasPortillo]

Hola doctor, ya voy para 7 años con ansiedad y me da miedo porque siento como Erik corazón late fuerte y rapido, me siento nervioso que hay veces que el cuerpo me tiembla, no e podido construir ese miedo y es muy angustiante. Agradecería un consejo de usted. Saludos a usted y sus seguidores y disculpe la molestia.

[@camzicornpm5262]

Muchas gracias, doctor. Me está ayudando mucho. Es usted un ángel. ♡

[@angelicaponce6997]

Muchas gracias por este video me está ayudando mucho para entender más lo que siento

[@laurateresariveraramirez4101]

Hola Doc. Muy buen día!! Excelentes técnicas y sugerencias le agradezco el tiempo que se toma para ayudarnos a superar el tema de la ansiedad. Muchas gracias 🥰

[@ChrisNunezP]

Estoy para servir!

[@barbaragalaz5041]

que buena información muchas gracias por compartirlas 👏🏻👏🏻👏🏻

[@marianadiyorio3501]

Muchas gracias Chris!!sos tan claro y entendes perfectamente lo a se siente.Gracias x las palabras y herramientas q nos das para "acunar"esta emocion.Que estes muy bien

[@ChrisNunezP]

Espero que te sea de utilidad

[@maricelamunoz8190]

Gracias adios lo encontre gracias por sus tecnicas.

[@raulcuri8889]

Mira este canal la ansiedad me tiene miedo del doctor Enrique Villanueva a mi también me ayudó mucho

[@karinasanchezaguirre296]

Muchas gracias doctor me sirvio mucho yo le tengo mucho miedo a lo encerrado y la multitud

[@pilargonzalez448]

Doc, muchas gracias por sus videos, me están ayudando mucho, complemento los consejos de mi psicóloga con los de usted y he notado una mejora, en especial el día de hoy, he podido hacer el 50% de lo que tenía planeado y eso es un logro grandioso. Gracias, en serio, espero esté bien y saludable.

[@anyelinaulloa687]

Gracias doctor lo boy a poner el pratica todo

[@axlknight7925]

Gracias por el video, Chris🙌🏻

[@ChrisNunezP]

Por nada!

[@Franciscup]

Muy buen video, lo explicas de una manera excelente , tomo nota de tus ejercicios y los llevaré a la práctica , muchas gracias y un fuerte abrazo.

[@erickorellana894]

Excelente doctor 🇵🇪🇵🇪🇵🇪 sigo sus técnicas 😉 gracias!!!

[@carlox2759]

Muchisimas gracias doc.

[@fernandocupil.6463]

excelente video. mis respetos. puedo darme cuenta que todo esto tiene su efecto gracias a la visualización imaginada. es algo sensacional.

[@Miguel-wq3kc]

Sus videos me han ayudado bastante. Gracias por su valiosa ayuda.

[@alinfuentes7705]

Me sirvió muchísimo. Mil gracias.

[@monicasuarez2513]

Geniooooo! Genioooo! Genioooooo!

[@diegosalazar5339]

Buen video doc , excelentes ejercicios

[@ChrisNunezP]

Gracias!

[@yudelkisberroa]

Grasia

[@doravalencia1767]

Buenas noches lo mio esdrepesion y anciedad igual me sirve gracias

[@andybahiaxeneize]

Gracias,muy bueno❗️🇦🇷

[@christiansanchezdelaguila5476]

Gracias♥️

[@anaguadalupevelasquezvalle2918]

Bonitos consejos para que uno supere estas cosas que pasa uno

[@elizabethgutierrez807]

Gracias por tus videos chris . Me ayudado mucho . Dios te bendiga

[@ChrisNunezP]

Gracias

[@kikitos96]

@@ChrisNunezP dr.algun consultorio en cdmx mexico

[@mariavictoriamamani2658]

muchas gracias

[@piesquared6443]

Gracias

[@yancyguzman9350]

Gracias doctor

[@bellaniracastro8857]

Exente doc mil gracias

[@santiagoaran1092]

Muy buenas explicaciones y ejercicios Chris

[@janinacervera6312]

Uns pregunta Dr. Se podría decir que las extrasistoles forman parte de los síntomas de la ansiedad? Gracias

[@nelsonpedrozo1152]

Buenos consejos! Hay bastante de Albert Ellis.

[@magro7151]

Gracias doctor, podria hacerle una pregunta, sufri un ataque de panico y eso me ah generado una ansiedad extrema a salir pues me sucedio en la calle , estoy tratando poco a poco pero le agradeceria si me pudiera indicar algo mas q pudiera hacer para minimizarlo mas

[@maricelamunoz8190]

Dr me gustaria que diera ci sejos que hacer cuando en la calle nos da un ataque de personalizacion como de confusion y desde entonces nk puedo salir ala calle meda miedo salir tengo miedo a que se me olvide quien soy y miedo a no poder regresar ami casa que debi hacer es muy frustante y me a limitado mi vida.

[@raulcuri8889]

Mira el canal la ansiedad me tiene miedo de doctor Enrique Villanueva a mi me ayudó mucho ,

[@jennybravo8720]

Muy bueno. Me ayudo mucho

[@patriciaalbor5600]

Dr.y es bueno si práctico yoga o q deporte debería de hacer ?padesco déficit de atención ,mis síntomas son de miedo ,m distraigo mucho y se m olvidan constantemente las cosas dicen q hay síntomas las q padecen esta misma situación pero en mi caso no soy imperactiva.gracias.

[@margaritaceron4792]

Disculpe que hago todo el día esto con la sensación de no poder respirar bien todo el día 🙏🙏🙏😭

[@nilkagrullon7751]

lo siento en la cabeza corazón y estomago

[@veronicapatricia3387]

Doctor un ejercicio me arde el pecho

[@kikitos96]

Dr.algun consultorio en la cdmx

[@mariagarciavaldivia4016]

Hola doctor mi hijo está pasando una etapa de ansiedad creo y está tomando medicamento es para la deprecion no sé si está bien ono

[@samiacardozo8977]

A quien le da dolor de cabeza constante o en los lados de la nuca, de la frente o de las cejas, también dolor en los ojos como en la Cuenca, sensibilidad a La Luz,visión borrosa, dolor de cuello y hombros, molestia en el pecho, tener una nariz tapada y después se te quite solo igual que en la garganta, revoltillo en la barriga, carraspera; dolor de mandibula sentírsela tensa y en la muela también dolor de oído cómo sentir el latido del corazón en el oído o un silbido, también sentirse que el brazo izquierdo se te cansan con facilidad, yo con toda la situación que está pasando en el pais entre e nervios, me la pasaba viendo noticias, y yo de por sí soy muy nerviosa y hipocondríaca y con todo esto me la pasaba llorando no me daban ganas de hacer nada me dio gastritis se me cerró la boca del estómago también no podía conciliar el sueño bien me la pasaba llorando me dio un tic nervioso en la pierna y en el ojo sudo ración en las manos y pies piquiña dolor de espalda se me quita una cosa y me dan otra empecé a tomar unas pastillas para dormir y se me quitó la mayoría pero me quedaron otros habían días que me sentía sin nada, y no tenía nada estoy así desde finales de marzo que empezó todo esto me la pasaba muy deprimida, y mirando lejos, y últimamente he estado con dolor de cabeza y lo de la vista por lo menos el sol me molesta en los ojos también veo borroso y en ocasiones me da mucho gastritis ya que sufro de eso y me da molestia en el pecho pero no sé

[@lupemelendez1966]

Hola buenas tardes. No encuentro el tema 3 de latercera sesión.

[@berenicecruz6174]

Mi ansiedad se refleja, con unas ganas orrible de hacer pipí y más cuando hay mucha gente no puedo parar de sentir sudoración fría y esas ganas de ya hacerme en ese momento.no se cuando paso esto si de pequeña o ya grande. esto es muy feo y quiero ayuda

[@silviapetronacadena3876]

Como seria dejar fluir??

[@deybervalenciavasquez4827]

Ev

[@oliviaortiz677]

Excelente video, se aprende muchísimo con usted, me encantaría que pudiera dar técnicas de control de las emociones para agresores, principalmente de la ira, en estos tiempos de contingencia, casi nadie habla dirigiéndose y orientando a esas personas, espero su respuesta 😁 saludos!!

[@ChrisNunezP]

Hola Olivia, prometo subir videos al respecto más adelante

[@mariangelcm6543]

La ansiedad también puede hacerte sentir como una sensación rara en la nariz solo hasta el tabique y garganta como q tuviese una basurita y Como q tu pecho esta apretado y la respiración como tensa? tengo 3 meses con ansiedad. Pero los síntomas anteriores ya no ahora solo tengo una semana con el malestar q describí. Ah me duele la nuca.

[@or548770]

me pasa lo mismo , yo inhalo y exhalo de 3 a 5 minutos y se me relaja la respiración, intenta hacer eso no pierdes nada, saludos

[@or548770]

la respiración debe ser profunda

[@monicaceron769]

como ago para ayudar aun familiar q esta deprimido

[@brandonarias789.]

Apoyalo, habla con el, hagan cosas que los hagan felices.

[@Ruth-gb5bp]

Dónde estan tus lentes? No vayas a salir como mi hija, no sabe donde estan los suyos, pero en alguna parte de la casa están fue su respuesta :(

[@ChrisNunezP]

Jaja, es que luego brillan con las luces y es difícil grabar, por eso me los quité

[@joseguadalupemendozasuarez9002]

Yo tengo ansiedad por clastlofobia miedo a espacios serrados

[@lizfgcabrera4834]

*Claustrofobia

[@brandonarias789.]

Estaria bueno que hables de la ansiedad en cuarentena.

[@benjamingonzalezornelas5022]

Gracias

[@alianlamanoderecha38]

Gracias doctor