Cómo el ESTRÉS afecta al sistema digestivo 💆‍♀️ · # 57

En este episodio, Mariana Aróstegui, bióloga experta en microbiota, explica cómo el estrés afecta al equilibrio de nuestro ecosistema microbiano. Por una parte, se ven afectadas bacterias como la ‘Akkermansia’ y el ‘Ruminococus’ (microbiota estresada) y, por otra parte, los ‘Lactobacillus’ y ‘Bifidobacterium’ (microbiota protectora) se ven mermados ante el estrés emocional.
💎 Podcast elaborado con la colaboración de @naturesplusspain: www.inmunidad.naturimport.es/
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GUÍA DEL EPISODIO:
00:00 - Introducción
03:50 - Estrés
07:50 - Disbiosis por estrés
10:25 - Hipoclorhidria
20:47 - SIBO
23:00 - Microbiota estresada
34:00 - Microbiota protectora
39:20 - H.Pilory
48:00 - Bacterias proteolíticas
53:00 - Herramientas
1:03:00 - Insomnio

[@Soycomocomo_Nuria_Coll]

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[@laurabordonado474]

Genial Mariana. Es la primera persona que explica este maravilloso mundo de la microbiota de forma sencilla y clara. Y Nuria, no hagas caso de los comentarios negativos. La clave es hacer las preguntas adecuadas y tú lo haces.Saludos

[@soniarua3802]

Cierto

[@Leonalco]

Soy terapeuta floral y a todos mis clientes les hago incapié de la importancia de comer saludable!! Muchas gracias por esta clase MARAVILLOSA. Saludos desde Argentina 🇦🇷

[@javierballesteros336]

Excelente. Sin duda alguna en general no somos conscientes de la importancia que tiene la microbiota. Con podcast como estos comenzamos a darnos cuenta, aunque el conocimiento que tenemos sobre este universo es aún mínimo. Gracias a Mariana por aportarnos tanto en tan poco tiempo tan claramente, y gracias a Nuria por traernos cada semana a unos invitados tan maravillosos.

[@suspirosmil]

Doy fe de lo que cuenta la bióloga, histamina alta, cistitis recurrentes y coincidente con época de entrenamiento. Ahora como mucha cebolla fresca en ensaladas y no tengo tanto estrés y no he vuelto a tenerlo

[@marianleache7571]

Q maravilla !!! Como se explica de bien y tu Nuria , genial !

[@finaharo]

Wowwww vaya programón Núria y Mariana, más clara el agua !!! Gracias !!!!!!!

[@AsesoraG]

Mariana Mujer extraordinaria Muchas Gracias por transmitir sus conocimientos con tanta humildad.

[@chechus5038]

Buenísimo!! El umeboshi yo lo tenía como un gran alcalinizante del organismo, acá lo indican para aumentar el ácido clorhídrico del estómago, no tenía idea.

[@luiscarlosmateyromero2023]

😅😅😅Gracias guapisimaaaaaa🎉🎉

[@ariannevicenterodriguez8163]

Uno de los mejores videos 👏👏👏👏

[@rufinomartinezabad1526]

Amo a esa dama...

[@claralopez7416]

Maravilloso, grandioso, gracias 👍 😘

[@joseruizmadueno9200]

👏👏 espectacular

[@raquelmunch]

Qué interesante! Gracias por invitar a Mariana.

[@adelamercedescalderonvelas58]

Fan de éste programa, aprendo mucho a aclarar y desenredar este fascinante mundo de nuestra microbiota! Gracias SOY COMO COMO. una abrazo desde LIMA PERÚ.

[@luznoguez5732]

Gracias excelente tema e invitada

[@aliciaotxoa5294]

Genial la charla, muy muy clara en sus explicaciones👏👏

[@marialuisavallejo6886]

Fantástico!!

[@alejndragallego4333]

Espectacular muchas gracias

[@Gli53]

Genial, Fabulosa, muy agradecido con Uds.de a 10👏👏👏

[@Oscar1971.]

Gracias 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@SaraGonzalez-fi1hq]

Mil gracias!!! Me encanta tanta información.

[@andresleon4833]

Excelente vídeo

[@mariantxu]

Nuria ...buenísima profesional

[@swiggidrl3164]

Exelente informacion!! gracias

[@maryjoe8547]

Bravo 👏🏻

[@ninacast2016]

Nuria!! Tan preparada para entrevistar y con tan excelentes ponentes. Muchas, muchas gracias!!!

[@marialuisavallejo6886]

Que tema más interesante!! Que bien explicado

[@comisheriff]

Me encanta como se explica Mariana! Graciassss!!!❤

[@amigapr1]

Súper like!!! Muchas gracias por este podcast de divulgación. Un abrazo desde Puerto Rico.

[@masfecielo1873]

Buen programa, gracias y bendiciones 🇨🇴

[@lucial7346]

Mil gracias, Nuria por tu programa!! Te he conocido recientemente, y me gustan mucho tus programas. Estoy aprendiendo muchas cosas muy prácticas. Muchas gracias a Mariana Aróstegui, qué tema más interesante!! Por favor, que vuelva Mariana al programa!❤️😘😘💚

[@jacqkoen9968]

Excelente esplicacion, Gracias por traenos tan fenomenaal Conosimiento. GRACIAS!!

[@asuncion4645]

Desde los 15 años me Interesó entender porque ‘ comemos y para que ? Cómo utilizar el naturismo y luego ovo lacto pescado 🐠 al esperar mis hijos,(4) ,,, como un camino de salud ,deportes para mente , y arte 🖼️ espíritu, aquí lo explica muy bien la doctora, disbiosis , que sufrimos cuando nuestro entorno nos importa , nuestro énfasis por ser buenas madres , profesionales, crecer por dentro , y hacemos til por estress, hasta buscar dentro , 😅 , él bicarbonato ha sido un gran aliado , pero vivir en la calma, lejos comer 🍽️ lento jamás discutir cómiendo , y la comida familiar desde l calma y amor ❤y vaya me apuran pero yo lento !!!! Las ameeeee ‘ ❤❤😊, y conocer este tipo de programas !!! Gracias ☺️ a las dos ..

[@user-fz7ew7wi9l]

Dios mio esto me exploto la cabeza, se merece una parte 2. Tengo distensión y problemas y síntomas digestivo, me gustaría aprender más por favor 🙏

[@VonFeuer]

No sé si sea raro o no, pero me encanta trabajar mientras las escucho compartir su conocimiento.

[@vladigold3715]

Muchísimas gracias por tan buena información. Fascinada con este canal que he descubierto hace 2 días. Todo mi agradecimiento y saludos desde Chile

[@RB-tj7zo]

Me parece un vídeo imprescindible. Me lo guardo entre mis básicos. Gracias.!!

[@user-kz1ds8lj6t]

Les agradezco la entrevista, muy educativa, pero también les agradecería un lenguaje más formal porque está plataforma llega a muchos países y a veces nos perdemos en los modismos

[@SamantaMusella]

Muchas veces critican a Nuria, pero yo voy a comentar que a mi me gusta ella...!!!!!

[@nuriapalau5346]

Maravilloso capítulo!! Nuria donde tiene consulta la doctora Mariana o cómo contactar, la necesito para mi salud ❤❤

[@davidfernandez1974]

Aceite y limón en la mañana 👏👏

[@terejsobrado]

Felicidades!!!! Como siempre tus vídeos espectaculares. Me interesa comprar el libro de microbiota de Mariana Rosi cómo puedo acceder a él, gracias

[@mariasanz1253]

Maravillosa invitada y nuevas aportaciones. En la primera mitad de la charla, habla más Nuria que la experta 🤦🏻‍♀️, pero ojalá se la pueda escuchar más en un próximo podcast. ¡Gracias!

[@rachellh1930]

Genial mil gracias!!! En caso de no tener colon solo delgado unido al recto sería diferente? Me encuentro q gente como yo sin colon no encontramos casi información al respecto, mil gracias 😘

[@nobunaga7931]

Interesante planteamiento. Una observación, el ácido acético NO es un ácido graso de cadena corta. Es un ácido carboxílico que contiene dos carbonos.

[@conradovina4782]

Muy buen podcast. Lo único que me ha chocado es oír decir a Mariana que es muy fan de la proteína animal. Hay muchos estudios, cada vez más, que relacionan la proteína animal con distintos tipos de cáncer (de colon la carne roja, de próstata los lácteos, etc.). Por otra parte, la plantas tienen proteínas cuya proteolisis genera menos sustancias tóxicas que las animales. También hay estudios arqueológicos que sugieren que en el paleolítico los humanos no comían tanta carne como se pensaba ya que los restos de plantas se conservan peor que los huesos de animales, y estudios más actuales de restos dentarios, a nivel microscópico, demuestran que se alimentaban más a base de plantas que de animales. Pero repito el vídeo está muy interesante y útil si quieres superar problemas digestivos. Sigan así!

[@camilaordenesbravo3557]

Hola. Cuanto bicarbonato hay que ocupar para hacer la prueba ?

[@lydiaethe]

Sería muy interesante un capítulo sobre la microbiota intestinal cuando solo tienes intestino delgado debido a una coloproctomía (extirpación del colon), debido a diferentes factores, como el mío, que fue debido a una Colitis Ulcerosa (con ileostomía). Me hice un test de microbiota pero tan alterado, que me dijeron que no se podía valorar bien debido a que no tenía colon...

[@cecilia7654]

El intestino es nuestro segundo cerebro, produce más serotonina que el cerebro,muy sabio cuidarse del stress,yo lo sufro hace años ,los gastroenterólogos le llaman colon.irritable y el stress desencadena una serie de reacciones adversas ,me líquido las suprarrenales

[@lucialuz888]

A CORUÑA GALICIA ESPAÑA. Muy buena entrevista, con novedades. Lo único con el tema del limón en ayunas, el agua con limón no es nada sano para los dientes pues ataca la dentina, lo que no se dice. Saludos,

[@Oclum]

Limón en agua, no limón solo.

[@lucialuz888]

A CORUÑA GALICIA ESPAÑA. Las dos modalidades. Habría que lavar los dientes a continuación o tomar el agua con limón con pajita, como recomiendan algunos expertos. Yo lo sé muy bien que tengo la dentadura muy sensible. Saludos,

[@palomaperezdominguez8871]

Muy difícil pero se comprende que hay una gran complejidad de seres. Y procesos químicos. Vale infusiones de orégano en lugar del aceite esencial de orégano?

[@Oscar1971.]

Yo me tomo las de Maria Trebben sin alcohol y van de fabula 💪🏼💪🏼💪🏼

[@mariarosavilcherrezobregon1146]

Ya las q no tienen vesícula q se toma para controlar la acidez. Tengo gastritis crónica

[@user-fz7ew7wi9l]

Me encantaría que hablaran de los antinutrientes con Mariana porfis 🙏🙏🙏

[@cecilia7654]

Que hay de la Candida albicans

[@edgardoliver284]

Hola sufra de transtorno con hipèractivid y déficit des attention , me tratamiento es la ritalina , tengo 50 anios me llamo alfonso , la pregunta es si la ritalina ( metilfedinato ) que es un deribado de anfetamina , la pregunta es .......si yo Tomo ritalina ( metilfedinato) Puede afectarme en en la biota intestinal

[@elbaromano6685]

Tengo demasiado estrés

[@fatimaandrade642]

Y cuando no tiene vesicula biliar q cuidados hay q tener??

[@rositamorales3567]

Yo tengo la queromancia, definitivamente, no puedo comer cereal ni siquiera Keto 👏Erupto al minuto de terminar mi cereal 😬🥲mi dieta la cambió mi propio cuerpo, no lácteos , no azúcar y mucho más 😬Ahora no el pescado toleró ,

[@andresleon4833]

Cuales dijo que son las reynas bacterias de gama?

[@velocidadecrucero]

Y para recuperar el acido estomacal?

[@sarahabadmejia15]

Donde esta ubicada la doctora

[@juanvillena7646]

Felicitaciones, grandes videos y temas. Una acotación el virus Epstein Barr parece está relacionado con algún subtipo de cáncer gástrico. Es algo que está en estudio. Saludos desde Chile, Joan

[@leonardodiazpinto5346]

Hola buenas noches de acuerdo con lo que pasa en tu página de internet. Por favor me puedes enviar la dirección de alguna tienda de productos naturales. Estamos en La ciudad de México y el número de teléfono Gracias por su atención y excelente programa .. Att.Leo Díaz

[@Oclum]

El Ajo ha sido olvidado aquí y es lo mejor para matar bacterias.

[@chechus5038]

Nuria!! Me gustaría mucho saber tres cosas, cuál es el test de microbiota del que hablaban al principio. También, en relación al test casero del bicarbonato, hasta que minuto o segundo, sospechar si en realidad es hipercloridria... Los primeros segundos??? Por último, como hacer para suplementar magnesio en estómagos con hipocloridria, ya que en mi caso, que creo que lo tengo, se me infla mucho, cada vez que lo consumo. Y entiendo que él magnesio, es parte del combo que duelen indicar para bajar las acidez. Muchísimas gracias, muy buena información como siempre!!!!!👏👏👏👏

[@masfecielo1873]

Un canal que explica el tes con bicarbonato: Prueba de Hildemberg como es tu PH en tu estomago ( Dr. Javier E. Moreno) en you tube

[@camilaordenesbravo3557]

Hola. Tengo la misma duda 🤗

[@marianamontoyag]

En mi caso, empecé con eructos e indigestión, hice el bicarbonato y no eructe así que me puse a tomar vinagre de manzana pero me cogio el peor reflujo que nunca había sentido, los eructos se fueron pero quedó dolor de pecho, taquicardia, dolor de garganta. No entiendo ahí entonces que hacef

[@Berlina18]

Hola, ¿Ya conseguiste resolverlo?

[@500tejon]

Cuida tus bacterias prehistóricas : la Microbiota

[@elbaromano6685]

El que tiene problemas de ojos secos,puede tener la alcamancia baja

[@juanv5375]

Permitidme la broma pero cuando dabais los nombres de las bacterias parecía una charla sobre pokemons :D :D :D

[@cesarburnout2145]

🫨

[@yoliisa970]

El estudio habló que el Epstein Barr esta altamente relacionado con esclerosis múltiple.

[@manuelagonzalez68]

Gracias , pero me he perdido.

[@begonagarces4763]

Ufff pero esto es muy difícil, demasiada información para entenderla y asimilarla. A mí me han diagnosticado SIBO con test de aliento, me han dado 2 antibióticos y me han dado pasta seguir una dieta especial, controlar el estrés y ejercicio, pero no me han dicho nada de que pueda tener bajo el ácido del estómago o que me funcione mal la vesícula biliar... entonces puedo entender escuchando a Mariana que tomando por ejemplo unas cápsulas de hierbas amargas antes de comer me irá bien para que la vesícula biliar produzca más ácido y mantenga a raya las bacterias. Es así?

[@juanv5375]

Mi hermana tiene un síndrome de fatiga crónica aparentemente causado por Epstein Barr en la adolescencia. Hace más de 20 años, entonces no es una novedad...

[@masfecielo1873]

Hay varios videos de como tratar y curar la fatiga crónica con el Dr Javier E. Moreno. en KZbin. la Ortiga ayuda mucho en síndrome de fatiga crónica.

[@juanv5375]

@@masfecielo1873 muchas gracias por la información! voy a investigar.

[@rositamorales3567]

Yo me como una patata y me duermo al minuto, 😬😂Dios santo complicado

[@carmenarasanz1594]

La entrevistadora...puedes dejar hablar a la invitada? Estás cortándola constantemente.... Tu opinión está bien.. Y tus preguntas son buenas... Pero si la dejas hablar sin cortarla tanto.. nos enteramos mejor.

[@bekbek485]

Por favor, usa términos en castellano.no todo el mundo habla inglés. Puedes cambiar newsletter por boletín. Gracias

[@fatimaGarcia-hd1sl]

Uy! Que chicas! Se la pasan pensando en microbios y estres cuando comen y saben tanto que nos quieren enseñar y ni uds lo ponen en práctica! Que cosa!

[@torresgloria2010]

Q manía de estas entrevistadoras de interrumpir al invitado

[@sylviamazzeo3500]

POR FAVOR NÚRIA NO GRITE !!!! es insoportable escucharla !!!!!!!

[@marluca3776]

Si por favor no interrumpas cuando está explicando Mariana. Un tema estupendo. Gracias

[@luisalvarovalenzuelafragos3055]

@Sylvia Mazz... Cuando nos resulta imposible aceptar algo qué consideramos un defecto grave de otra persona, lo recomendable es retirarse ya que es prácticamente imposible cambiar a otra persona. Lo único que podemos cambiar es a nosotros mismos. En lo personal no me gusta mucho la voz ni el estilo de esta señora, soy de una región de México en la que el español que usamos es mas neutro que el de España, pero son tan apasionantes y originales los temas que aborda que bien vale la pena aprender a aceptar lo que no nos gusta tanto. Yo no tengo buen oído y escucho muy similares a las dos participantes. De mi parte infinitas gracias por el aporte y profundidad de conocimiento del mismo al podcast Soy Como Como. Resulta casi imposible encontrar estos temas. Gracias por coincidir y por la iluminación que le dan a mi escaso entendimiento del tema.

[@sylviasylvie6391]

Mariana eres una crack!!!!! Ya te seguía pero qué bien te expresas de forma clara y concisa que con todo lo que has explicado no es fácil hacerlo, muchas gracias!!!!

[@Oclum]

Dale las gracias, ami no me molesta, si ati t molesta míratelo lo mismo necesitas un psicólogo.

[@lourdescedeno3233]

Por favor podrías hablar un poco más claro y sin costumbrismos de lenguaje porque en LATAM no se entienden. Gracias

[@edgardoliver284]

Hola sufra de transtorno con hipèractivid y déficit des attention , me tratamiento es la ritalina , tengo 50 anios me llamo alfonso , la pregunta es si la ritalina ( metilfedinato ) que es un deribado de anfetamina , la pregunta es .......si yo Tomo ritalina ( metilfedinato) Puede afectarme en en la biota intestinal