Cómo eliminar la celulitis | Consejos prácticos | GymVirtual

[@jf8082]

Yo soy de complexión delgada, pero he tenido celulitis y estrías. Lo que les recomiendo, es algo súper obvio, tomar mucha mucha agua. También hacer ejercicios con resistance bands o con bastante peso, en menos de un mes yo noté como mi celulitis fue disminuyendo. Y por si acaso tienen estrías, lo mismo; tomen mucha agua y todas las noches pónganse aceite de coco en el área, en verdad que muy rápido se notan los resultados.

[@roocastillo1196]

nayeeeli lo intentaré, sufro muchísimo de ambas.. Tanto de estrías como de celulitis, he intentando de todo pero nada me funciona

[@valentinacastiblanco1760]

Sólo te aplicas el aceite de coco y ya dejas que se seque?

[@DuchessFerro]

Las estrías no se eliminan, de hecho, ni con tratamientos médicos se van. Lo máximo que se logra es desvanecerlas, y hacerlas menos visibles, pero siempre estarán allí.

[@jf8082]

Alex Morell ajá, y siento que depende de cada persona, pero al menos yo haciendo eso ya lo desvanecí en un 90%

[@erikamedina8149]

@@jf8082 cómo lo hiciste?

[@mistrbz4610]

Tengo 14 años y ya tengo mis piernas llenas de estrías y celulitis 😥

[@ampaaroperez]

Black warrior yo tengo 12 y tengo celulitis😞

[@solanarivadeneira2483]

Yo con 16 estoy igual jaja

[@user-yt4nx1gh5z]

@@solanarivadeneira2483 me too

[@ggghvtrgh1616]

yo tb

[@aitanabernardo4431]

Yo tmb twnfo 14 y mis 2 piernas y gluteos estan llenas de celulitis y estrias

[@alejandraascencio9843]

Mi complexión física siempre ha sido ancha de caderas y piernas pero la celulitis nunca me ha afectado. Si que es verdad que antes pesaba 205 libras y ahora peso 172 (y todo gracias a tus rutinas y a mi constancia, Patry❤) pero nunca he tenido celulitis en abundancia así que creo que si es genético en parte. Así que exacto chicas, no se estresen por eso y trabajen a por su mejor versión pero no por complacer a nadie ni por seguir el típico canon de belleza, trabajen por ustedes mismas!❤ #ypct ✌👊✋

[@blackflowern.n5950]

Alejandra Ascencio Aaamen!! Hermana 💖

[@kedrinaph4718]

También tengo el mismo cuerpo k tú pero con celulitis 💔

[@valeryjusettemorenorivera9763]

@@kedrinaph4718 yo tambien soy asi ya tengo apenas 20 años, eso m estresa un monton y m hace sentirme mal conmigo

[@valeryjusettemorenorivera9763]

@@kedrinaph4718 yo tambien soy asi ya tengo apenas 20 años, eso m estresa un monton y m hace sentirme mal conmigo

[@tamaracarreraangarita6553]

Bajé de peso y mi barriga se ve terrible con más selulitis 🥴 🙈 se ve peor

[@carmenmorenoruiz5798]

Soy la única q hace 6 horas de ejercicio semanales, bebé 1'5 litros de agua al día e intenta comer lo más sano posible y lo q consigue es tener tableta pero la jodida celulitis no desparece.

[@ampaaroperez]

carmen moreno ruiz jajajajaj ya somos 2

[@LolyCrespo]

carmen moreno ruiz x3 😂😂😂

[@marthi4569]

Somos 4 entonces hahaha adelgazo pero la celulitis sigue ahi, ya mejor le puse nombre xD

[@berenicecruz7401]

A veces es por genética y hagas lo que hagas no se va aunque se puede disminuir

[@marcelagovegan7754]

Has probado con drenaje linfático?

[@sofiaramirez3750]

Hace unos días empece a hacer tus rutinas y me siento mejor no he bajado porque empece hacé muy poco pero por dentro ya me siento más relajada y todo

[@BrendaHSagarnaga]

Con lo único que la he eliminado es con una fusión de ejercicio muy intenso, cardio y fuerza. Con mi propio peso, 45 minutos diarios. La alimentación también ayuda mucho: eliminar en lo máximo posible azúcar, harina refinada, embutidos y carnes rojas (por las hormonas), además de lácteos. Todo eso funciona, pero lo más IMPORTANTE es la constancia.

[@rociobohl7144]

No comes nada entonces

[@kk8865]

El pollo también tiene muchísimas hormonas cómo le haces?

[@Siham8989]

Tenías mucho? Se veía al estarte de pie ?

[@scar142]

@@rociobohl7144 No se si sabias que existen muchos más alimentos de los que menciono la persona del comentario (como la fruta, frutos secos, cereales, frijoles, bebidas vegetales, etc) ahora bien si tú eres una persona que solo come alimentos alto en grasas y azúcares pues eso ya es problema tuyo.

[@veronicazurita4510]

Menos sal y no gaseosas ( las deje de tomar hace casi 2 años) Soy de complexion delgada toda mi vida, y siempre hice deporte basquetbol 🏀 y voleibol 🏐. Pero hace un par de años he notado la aparición de celulitis en la parte de mis nalgas y parte de mis isquitibiales . Hace casi 2 meses comencé mi rutina y a seguirte. Me ha echo muy bien, mejorando mi ánimo y he notado bastantes avances. Gracias por tus rutinas. Las realizó 3 veces por semana.

[@mabelah5397]

yo mezclo cafe con aceite de oliva y esfoleo las piernasl, me a funcionado para esas celulitis odiosas. Gracias Paty

[@kedrinaph4718]

Una pregunta puede ser de cualquier café??? Y de cada cuánto tiempo lo usas

[@catalinacortes2327]

Holaaa que cantidad usas y en que momento del dia??

[@kedrinaph4718]

@@catalinacortes2327 hola yo te responderé, yo busqué información de eso, y dice que te lo coloques todos los días. Café, azúcar morena y aceite de oliva o de coco, haces una porción de gran cantidad sí prefieres y la guardas, y masajeas tus piernas con lo agregado, pero tiene que ser café granizo osea no totalmente molido porque así trabaja mejor y sentirás dolorcito mientras masajeas, yo lo hice y me está resultando. (Si prefieres usas el café usado)... :)

[@mabelah5397]

​@@kedrinaph4718 Hola, lo que hago es lo sgte mezclo dos cuchardas de cafe molito ( el sobrante que queda en la cafetera osea después q sacaste su escencia) lo mezlo con aceite de oliva o de coco hasta que quede algo liquido y me lo coloco con un cepillo de baño que bolitas pasandolo por todas mis piernas especialmente en el pompis durante 10 min, usualmente lo hago los dos veces por semana.

[@mabelah5397]

@@catalinacortes2327 Hola, lo que hago es lo sgte mezclo dos cuchardas de cafe molito ( el sobrante que queda en la cafetera osea después q sacaste su escencia) lo mezlo con aceite de oliva o de coco hasta que quede algo liquido y me lo coloco con un cepillo de baño que bolitas pasandolo por todas mis piernas especialmente en el pompis durante 10 min, usualmente lo hago los dos veces por semana.

[@myriammarielasantoyorodrig5513]

Con tan solo 16 años, tengo muchas estrias en la pompas y celulitis en mis piernas like si tú también las tienes y a qué edad?

[@julydiaz2976]

16😢

[@drewmarshall2243]

16 también 💔

[@greysicocom7259]

14 años

[@merlanmorales8390]

Estoy igual, 16 también 😪

[@fernandanavarro4479]

16

[@maricelmiro5088]

Hola Patry, Hace 5 días que he empezado con el calendario para principiantes. Estoy delgada pero tengo una vida sedentaria, me estaba enganchando de la espalda y además cada día estoy mas flácida y aumenta la celulitis. Espero tener la fuerza de voluntad suficiente para conseguir ponerme 💪. Muchas gracias por tus vídeos y tus consejos.

[@Siham8989]

Cómo vas ahora espero que mejor?

[@ednaalvarez1052]

Yo pesaba 80kg y ahora peso 60kg estoy muy feliz...!!! En tan sólo 4 meses , se necesita de mucha disciplina, Y voy por más , cuerpo fittnes.👙

[@Osopanda205]

Edna Alvarez cómo empezaste ?

[@auramaldonado725]

Cómo le hiciste

[@tixzianaamaro6022]

Woww felicitaciones!!

[@tixzianaamaro6022]

Te animarías a contarme tu experiencia para aferrarme de ello,en este momento busco un cambio así de fuerte

[@mariselabautistahernandez4675]

Wooo

[@anamartin7246]

Buenas tardes, tengo 54 años. Camino diez km tres veces por semana a ritmo rápido, sigo tus ejercicios de fuerza desde hace una semana, glúteos, abdominales ,brazos, abductores . Mido 1,67 cm y peso 67 kg normalmente . Mi alimentación es saludable pero me fastidia la celulitis de los glúteos y la flacidez de los brazos . Crees que con la constancia de tus ejercicios mejorarán o crees que necesitaré algún tratamiento de estética ?

[@alexandracossiodiaz852]

Amo tus consejos , yo tengo 16 años y tengo celulitis , eh empezado a comer saludablemente , tomar más agua , hago ejercicios 6 veces a la semana , eh empezado a practicar voley playa y caminar bastante , se los recomiendo . Suerteee 😊

[@gogdemagog4712]

A mi se me quitó haciendo los ejercicios de éste canal , la verdad ni si quiera me di cuenta que ya no tenía , hasta después de dos semanas de hacer ejercicio , sentadillas zancadas , eso era lo que más hacía cuando noté que se me quitó ... Por completo :)

[@juanitatenorio325]

Sólo sentadillas y zancadas? Como es eso?

[@angelamarquez5881]

Por completo? Tenias pocas? Volvieron aparecer?

[@naelac1061]

Gracias por el video

[@bereniceriestra7768]

Hola muñeca gracias por todo tus ejercicios hee podido bajar 10 kilos mido 1:64 tengo 23 años pesaba 71 ya peso 60

[@rubijimenez6091]

Berenice Riestra muchas felicidades ❤ Tu puedes con todo

[@bereniceriestra7768]

Rubi Jiménez ;)

[@bereniceriestra7768]

Mishi A.R.M.Y tengo 5 meses

[@gus880]

Berenice Riestra cuanto tiempo haces al dia de ejersicio yo unas 5 horas por dia

[@bereniceriestra7768]

Mishi A.R.M.Y 3o minutos en la caminadora después un vídeo de 20 diferente alto impacto piernas uno por día y 10 minutos con pesas

[@taniaperez8610]

Sii de las primeras saludos desde México ya para 4 años siguiendo tu canal 💞💕🇲🇽

[@teresav.n]

La verdad que solo a Pati Jordan puedo creerle todo no me fío de nadie más!! Es mi entrenadora favorita para hacer ejércicios

[@KarenPatino.]

Hago mucho ejercicio, bebo agua, trato de comer saludable siempre, pero aún no he eliminado mi celulitis en la parte de las cartucheras, he tratado mucho pero creo que ya es cuestión de genética, aunque ha mejorado bastante, no se ha ido por completo, aunque no es que se vea muy mal, pero si me gustaría eliminarla, de todas formas seguiré aplicando todos tus tips, gracias Patty bella!

[@evangelinazucco1232]

Karen c Ya somos dos jaja me pasa igual, lo peor es que cada vez se me marca mas, igual sigo haciendo ejercicio y comiendo sano! Es genetica 😕

[@alrakreugzel3664]

Hey Patry!! Podrías hacer un vídeo relacionado a la constancia y cómo lograr mantenerla o cómo motivarnos, cómo llegar a ser alguien constante ? Gracias y un abrazo =]

[@salmab902]

Buena pregunta

[@pampurria]

Decir que ingerir menos calorías de las que gastas te hará perder peso es muy simplista, Patry. El cuerpo es más complejo que eso... si llevas tiempo con un déficit calórico el cuerpo lo interpreta como un peligro de amenaza de muerte por inanición o desnutrición y se produce la denominada "tumba metabólica", que hace que tu cuerpo, a pesar del déficit calórico, no adelgace e incluso que engorde. Con el resto de cosas que has dicho estoy muy de acuerdo :)

[@alexandraelena9952]

Dios que mentira mas grande dices que te puede hacer engordar el no comer suficiente? Puajjajaajj yo e estado meses comiendo solo una manzana al dia, ven tu a decirme a mi que e engordado! Que si que muy bueno no es, pero que comer poco te adelgaza? OBVIO. Dejate de tonterias con tu tumba metabólica xdddd

[@melinafernandez9328]

@@alexandraelena9952 muchos nutricionistas dicen eso, que al ingerir pocas calorías, el cuerpo entra en modo ahorro porque se siente amenazado de que no va a entrar más comida, entonces cada vez que entra el más mínimo alimento lo guarda

[@haideaguliar9043]

Mi hijo adelgazo comiendo manzana d desayuno y d cena

[@paddy6283]

(Estoy usando el canal de mi novio), cuando tenia 18 años empeze a notar celulitis en mis gluteos y dolor en mi pierna derecha con calambre, fue horrible el ser tan joven y heredarlo, empeze a caminar MUCHO, trotar y jugar basket, la celulitis se fue pero el dolor no, con los años hice un viaje/aventura con bicicleta 8 meses recorrer un pais entero con mi equipaje (una locura) fue genial, mi cuerpo cambio y el.dolor se fue, eso fue hace 3 años, despues tuve una vida del campo, caminar montaña, buscar cortar leña, traer tablas madera para construir, usar herramientas para sembrar , etc dieta vegetariana , y hace poco mas de seis meses me cambie a la ciudad para hacer papeleos para irme a europa (xq me casare y a irme a vivir alla) estoy tan frustrada q en los seis meses me empiezan a salir celulitis porq me perdi en los quesos, panes, pastas,pollos etc. Dios entonces jeje tengo q entrenar otra vez porq en verdad no acepto tener esta edad y tenerlas en mi cuerpo se ve horrible! Asi q chao carbohidratos.

[@marielcl4187]

Las celulitis son toxinas hospedadas en el sistema linfatico ,basta con estimular el sistema linfático con el único ejercicio que realmente lo depura y es : Saltos ! Yo salto 3 veces x semana ,realizo una rutina de cuerda y práctico otros videos de Patri , pero para otras partes de mi cuerpo ,mientras tomó mi agua y dos cucharadas de aceite de coco por dia ! Y han desaparecido casi por completo en un mes...Este consejo de saltos para sacar la toxina lo tome de un especialista en metabolismo y pues es verdad sólo ese ejercicio me las elimino aparte que perdí mi exceso de grasa muy rápido!

[@belengodoy7914]

Hola, y por cuánto tiempo saltas?

[@marielcl4187]

@@belengodoy7914 Hago una rutina de aca de you tube "Saltos de cuerda con Fausto Murillo " Si no tienes cuerda no importa solo haces el salto ..La rutina es de 27 minutos poco a poco la haras completa! Es un ejercicio increíble para bajar peso y eliminar celulitis..3 veces x semana puedes hacerlo! Saludos

[@marielcl4187]

@@belengodoy7914 Busca a "Fausto murillo y saltos de cuerda " de 26 mints aproximadamente! Si no tienes cuerda no importa solo mantente saltando con El a sus tiempos y hazlo 3 vec por semana! Veras resultados rápido! Yo los vi a la seg semana porque se estimula el sistema que almacena todo lo toxico y asi se elimina de modo correcto ! Saludos

[@mariabrizuela7217]

Hola para mi sos única las veces que hago ejercicios con tus videos me siento renovada ,gracias .

[@luanaquintana1540]

Es verdad que los masajes ayudan a disminuirla un poco. Yo antes lo hacía y se notaba la diferencia, aunque también hacía ejercicio y eso también fue de mucha ayuda

[@inmaperez5510]

Gracias!! Justo lo que necesitaba estos meses me ha salido mucha celulitis.😙

[@detodounpoco1143]

Hola, muy buen video. Yo creo que soy el único hombre que comenta acá jaja, pero al igual que a ustedes mujeres a mi me salieron estrías y celulitis, y yo pensaba que no me iban a salir. pero bueno ya se que eso no tiene genero, en fin como hago ejercicio, monto bicicleta y tomo mucha agua la verdad he conseguido un mejor aspecto, no se me quitan pero si tienen un mejor aspecto que la verdad ni se notan ya que tambien tengo une método que me lo aplico casi todos los días y me ha funcionado. saludos!! y no se rindan que si se esfuerzan pueden tener una muy buena apariencia. Les deseo lo mejor. :)

[@i.arancibia11]

0:41 Qué le habrá causado esa sutil risa 🤣

[@dietariodecristina22]

BRAVO!! Cuidarse por salud y no por estética es TOP

[@maylinsarai3234]

Yo no tenía celulitis pero de pronto me apareció en los brazos y pantorrillas. Hago mucho ejercicio con los brazos y las piernas pero a veces pienso q si será verdad q tengo problema de circulación sanguínea por la enfermedad muscular q tengo. Pondré en práctica tus consejos y espero obtener resultados ya que me siento muy preocupada porque antes no tenía nada en los brazos y ahora si. Muchas gracias por tus consejos.

[@lavero428]

Linda estoy igual tengo 39 y nunca tuve celulitis y ahora justo tengo en brazos y pantorrilla...no entiendo porque...o será la edad...ayúdame ya intentaste algo ?

[@karlizz32]

yo soy delgada y tengo celulitis..lloro T-T

[@kareenrom7720]

Karlizz igual y tengo 14 años

[@gabybgomez4672]

Igual yo apenas me salio tengo 28 años

[@luumbb]

Yo también 🙄🙄

[@sophiestocker1338]

Yo igual tengo como 5 kilos demás y pooom celulitis 5KILOS NO ES NADA Y AÚN ASI TENGO LA MALDITA CELULITIS

[@ximenarubiogonzalez9964]

X2

[@lalalolo9360]

Es cierto, yo tenía horrible desde mi niñez, nadie se preocupaba por mí y no sabía porque tenía así, nadie me explicaba nada, después de mucho vine a saber que eso tan horrible en mi cuerpo era celulitis 😣😥 Me puse a investigar, empezé a invertir en gel nivea anticelulitis, crema reafirmante nivea, tomar mucha agua, comer harta verdura, cocer las verduras solo en agua sin sal, preparar las ensaladas con poco aceite y poca sal en mi caso le hechaba harto jugo de limón, jugo de fruta sin azúcar, ejercicios, y harto masajes en las zonas afectadas, ducharme antes de dormir y aplicarme gel y crema, en TODO el cuerpo, obvio que el gel solo en las zonas con celulitis, y acostarme así toda embetunada. Al dia sgte volver a ducharme. Usar una esponja con un lado suave y un lado aspero. Con el lado aspero hacerse masajes fuerte y en forma ascendente en la ducha ayuda a la circulación y a eliminar piel muerta. En la zona del abdomen hacerse masajes hacia abajo para eliminar retención de líquidos. Cómo saber si esta funcionando??? La orina va a salir más espesa y con olor fuerte, eso es signo de que el cuerpo se esta deshintóxicando o sea esta botando lo malo, grasas y tóxinas acumuladas en el organismo. -No hay que comer muy tarde, solo una leche o una agua de hierbas sin azúcar y con miel. -Tomar algún suplemento alimenticio como vitaminas. Cuidar el pelo también es importante una vez a la semaba hacerse un tratamiento capilar. Al igual que al cuerpo una vez a la semana masajear todo el cuerpo con alguna mezcla de productos naturales ayuda mucho. En sí hay que investigar, pero sí se puede. Lo único es que hay que ser CONSTANTE y cuudar la alimentación que es lo que más cuesta😆

[@noeedtich4773]

Lunes,miercoles y viernes siempre yo haciendo gym 👏👏👏💪

[@yennimetal1]

Estoy desesperada con tanta celulitis, voy a poner en práctica tus consejos

[@Han.soo-young21]

Algo q no saben muchas personas esque las celulitis pueden aparecer x distintas razones : •genetica •x el desarrollo •x los cambios bruscos de peso Es mejor tratar las celulitis cuando estan rojas ya q cuando estan blancas prácticamente ya estan cicatrizadas...la celulitis es como un desgarro en la dermis de la piel es x eso q se ven como cicatrices al estar blancas...igual ahi productos q ah personas le fucionan y a otros no asi q no se desanimen y animo q es algo normal...

[@lumiip7172]

Patry te amo perdí 8 kilos en dos meses 😍😍😍

[@rubijimenez6091]

Eres una mujer maravillosa, gracias por lo que haces por todos aquí tus seguidores, dándonos herramientas para ponernos en marcha a trabajar con nosotros mismos, todo esto se te está recompensando y te seguirá por tantas personas a las que has ayudado.❤#Ypct❤

[@yiyulove6274]

Woow es el regalo perfecto de Navidad, #adioscelulitis💃

[@meditica]

Hola Patry!!! Me ha costado mucho subir de peso, será que podrías hacer un vídeo para subir de peso???? 🙏 por faaa. Felices fiestas 🎄✨🎇

[@delfichanel5009]

No sé ustedes pero yo le pediré a Santa Claus 7 kilos menos 😹😹

[@melaniepardo111]

Delfi Chanel te apoyo :'(

[@arianaurrutia2419]

Mejor quitalos tu mismx

[@ximenahola796]

Delfi Chanel que buena idea

[@ximenahola796]

Ariana Urrutia Y que si no lo quiere hacer?

[@arianaurrutia2419]

Ximena Esquivel Que se los pida a santa entonces

[@florenciamoron6668]

Tengo celulutis en mis piernas y gluteos pero no estoy tan mal, me hago masajes circulares en todo mi cuerpo despues de bañarme con crema humectante, como sano, hago ejercicios con gymvirtual, bebo mucha agua y camino todo el tiempo porque no tengo auto jaja asique no estaría tan mal 👍👍

[@belladonnatuk8645]

Florencia Moron Yo hago lo mismo. Hago mucho ejercicio, tomo mucha agua, como bien, también me hago los masajes pero sigo teniendo celulitis :c y es por genética, es horrible

[@desireeromero9942]

Yo tambien Tengo en mis gluteos pero la vd Tengo muy poca fuerza de voluntad para eso del ejercicio 😭

[@samyzanichelli6464]

Tengo una sugerencia para tii

[@yolandajurado6693]

Samy Zanichelli cual?

[@key.m0312]

Empieza de a poco y verás que a medida qué avances se vuelve un hábito qué disfrutarás

[@MabelyoSoy]

Holaaa! Estoy haciendo un reto en mi instagram de sentadillas y plancha, apenas vamos por el día 3 y te puedes unir para que apenas con 5 minutos al día de ejercicios vayamos haciendonos el hábito!

[@ismaelgaitan4046]

Yo igual tengo en mis glúteos y piernas no puedo usar shorts pero igual tengo muy poca fuerza de voluntad para el ejercicio no lo aguanto es muy duro

[@keysequera]

Me encanta tu canal llevo solo 2 semanas haciendo tus rutinas y e visto resultados. Pero me duelee todoooo mi cuerpo jajajajajaja. Gracias por tus videos

[@salmab902]

Paso 2 semanas y todavia te duele el cuerpo. Porqué solo los 2 primeras dias que te va a doler el cuerpo y luego tu cuerpo va a costumbrar y no va adolerte.

[@kellydelahoz3707]

Salma Badaoui yo llevo 4 días y no aguanto mis piernas

[@crisesan631]

Keylys Sequera toma 2 alkasertser después de la rutina solo de primero

[@anny_kuromi]

Yo recomiendo la hieloterapia ampliamente. Consiste en masajear el area que tenga celulitis con hielo por unos minutos. Si tienes una crema esspecial, puedes ponerla en refractarios para hecr cubitos de hielo y de esa manera se potencializa el efecto. Hacerlo diario y de manera constante elimina las celuliitis o varices por completo.

[@alexylola2965]

Tod@s más o menos tenemos celulitis estrías y flacidez, lo.importante es No obsecionarse y aprender a convivir con nuestro cuerpo. Si cambiar algunos hábitos de a poco e incorporar ejercicio. Desp estaremos comod@s con nuestro cuerpo.

[@Rocio-tg8wx]

Puedes hacer un vídeo para el estreñimiento, cómo combatirlo.. y tips, por favor ♥

[@ElTarotDeHecate]

Los tes de neem, alcachofa, jengibre y palo sagrado.

[@lauisern8506]

Buenos días Patri, ¿A que te refieres con ejercicios de fuerza? ¿Con pesas? ¿Porque no es bueno el cardio de larga duración? si quiero quitar la flacidez, ¿que puedo hacer? ¿tienes algun video especifico para la flacidez de gluteos y barriga??

[@fraygoes4570]

Llevo 15 meses haciendo ejercicio,,cardio y pesas...ha mejorado mucho la verdad...consumo bastante proteína,fibra y agua...

[@stephanygutierrez3856]

De todos los videos hablando de esto, el mejor

[@hellenruiz7906]

No tenía y ahora con la cuarentena me salió!

[@jenniferrosasvasquez5252]

😫igual

[@taniahernandez4528]

Gracias Paty, yo soy delgada pero con mucha flacidez y celulitis

[@juanpaez2878]

YO SIGO A TODOS TUS CANALES! LIKE SI TU TAMBIÉN

[@Jaredzion]

JuAn Paez cuales son los otros?

[@Dianaromantizando]

mejos has todos sus ejercicios jaja ntc. :(

[@marcelacastillo9878]

Patry, puedes hacer uno de varices? Por favorr🙏🏻:c

[@sandyvera2791]

Muy buenos consejos Patry❤ saludos desde México 🇲🇽

[@EvaaBiebeer]

Soy de contextura delgada y nunca tuve celulitis ni estrías aunque ingería comidas grasas en mi dieta, ya era algo habitual no cuidarme para nada en las comidas y no engordar ni tampoco tener celulitis ni estrías. Cuando quede embarazada comenzó la pesadilla, será el hecho de no haber tenido tanta movilidad como cuando no estaba embarazada o no sé, pero me llene de celulitis en la cola y debajo de ella al cabo de 9 meses. Luego de tener a mi hijo, comencé a ir al gimnasio (los ejercicios con peso ayudan mucho) y empecé a tomar muchísima agua por día (2 litros máximo) y se nota totalmente el cambio, muy rápido. Eso sí: se debe ser constante, una vez que aparece la celulitis en tu vida, así hayan disminuido, si dejas de hacer ejercicios y tomar agua, vuelven con el tiempo.

[@angelamarquez5881]

Vuelven? 😢

[@yennypaolaperezherrera2106]

HOLA PATY ,ME ALEGRA SALYDARTE . GRACIAS POR TUS CONSEJOS Y RUTINAS DE EJERCICIOS HE BAJADO MUCHO , MIL GRACIAS POR SUS CONSEJOS

[@piamezabarrera6391]

Siiii tengo y siempre he tenido en los glúteos... sin embargo trato de comer frutas y verduras lo más que puedo. Otra cosa que hago es mantenerme en movimiento y hacer ejercicio. Además de esto tomo mucha agua diaria (5 a 10 vasos de agua a diario)

[@lauracontreras255]

¿cómo hacer eliminar las estrías o disminuirlas? Me encantaría que hicieras un vídeo con tus ideas acerca de este tema. Saludos!❤

[@lilianafernandalugoherrera4142]

Soy delgada pero tengo celulitis en la piernas y glúteos que ejercicios de las rutinas que tienes me recomiendas para no perder si no ganar masa muscular???

[@RammBlN]

Hola pat, estoy haciendo tus rutinas todos los dias. Con un día específico para cada parte del cuerpo, no ejercito la misma parte dos dias seguidos y, en cada rutina sin falta, realizo un poco de cardio. La cuestion es que pareciera que tengo mas celulitis, incluso hasta me veo mas flacida, entonces no se si es normal(como parte del proceso para eliminarlas) o si estoy haciendo mal

[@gracielamabeljuarez7148]

hola a mi me pasa lo mismo. no se que hacer.-

[@sherylcerda4415]

Me encantas mi entrenadora favorita 😍 . Yo puedo con todo.

[@victoriacampo1177]

Hola, espero me puedas ayudar,me está saliendo celulitis en los glúteos y piernas, yo me cuido mucho en mi alimentación y hago mucho ejercicio,gracias.

[@Ana-vq8es]

Podrías subir algún día un video de ejercicios de fuerza para tonificar y que sean ejercicios compatiblea con hernia de disco. Gracias

[@pepadevega2287]

Hola Patry, una pregunta tonta pero que tengo duda...cuándo dices trabajar la fuerza a qué te refieres? Trabajar con pesas? Yo solo trabajo con pesas los brazos...me puedes por favor recomendar un vídeo tuyo que incluya la fuerza? Muchas gracias por tus consejos

[@appo5161]

Notas del vídeo (para mí): -Seguir la alimentación saludable y bajar el consumo de sal -Hacer ejercicio todos los días 💪 -Quédate menos en la cama/ en tu habitación, comienza a moverte más/ bailar/ lo que sea -Hacer masajitos para activar la circulación con cremitas que ayuden con la circulación (viene genial, tus piernas te están gritando por eso) -Aguas con cambios de temperatura -Consumir más proteína y fibra (Añadir cucharada de linasa) -Infusión diente de león, te verde, malva -Semillas de lino

[@alejandramadronero9783]

Que ejercicio más complejo! Pero muy bueno, me encantó

[@gabrielamoncayozerga2214]

Patry podrías hacer una rutina para reducir glúteo porfaaaa , gracias

[@yoselynvejar3123]

Yo tengo un cuerpo muy bonito estoy en mi peso correcto, me alimento bien, voy al gym mi cuerpo de arriba es delgado pero tengo unas piernas grandes a mucha gente se les hace súper bonitas porque están tonificadas y pues tengo mucho glúteo lo que ellos no saben es que están repletas de celulitis 😞, llevo desde sexto de primaria ocultándome entre vestidos largos o puro pantalón y no saben lo desesperante que es porque a pesar de hacer mucho ejercicio y llevar dieta correcta no se van 😞 el problema también es que son genéticas por mi mamá, aveces lloro porque intento de todo y con nada se van, quisiera poder usar faldas,shorts,trajes de baño sin miedo pero simplemente es horrible tener celulitis

[@patriciaramirez1994]

No te sientas así, velo como algo propio, sabias que las estrias son como la huella digital? Son únicas en cada mujer y diferentes una de la otra. Tus celulitis son tuyas y parte de ti, no las veas como algo malo, simplemente son naturales. No las ocultes, no te avergüences SON PERFECTAS al igual que tu y yo y toda mujer ❤️

[@ivanadiazdeleon9298]

Te entiendo Perfecto, ahorita yo no tengo el cuerpo tan delgado como lo tenía antes, pero desde que tenía 10 años hacía patinaje artístico 5 días a la semana e igual tenía celulitis siendo yo muy delgada y atlética Y ahora que no hago tanto ejercicio y que subí de peso es todavía más un tormento Ojalá poco a poco dejemos atrás los traumas que nos hace la sociedad

[@Playhon123]

Yo tengo celulitis, pero uso de todo, hazlo tú también, no importa, solo disfruta de la vida, eres joven!!

[@maguieee]

Me pasa lo mismo

[@lemiau_2024]

Yo nací con celulitis, siempre en los gluteos. No uso faldas por eso. Gracias por las recomendaciones.

[@martacastello6665]

Podrias hacer un video sobre que hacer cuando te estan apareciendo varices y tienes mala circulacion (tipps ed comidas, ejercicios, masajes, etc..)? Muchas gracias!!! 😘

[@Valen-eg3hs]

medias de compresión médica ;)

[@marcela7559]

Siempre he sido propensa a tener celulitis ya que en mi familia mi tía la ha tenido siempre, pero nunca me había salido tanto como este año. Supongo que es porque este año durante el curso estuve muy muy estresada, dormía poco y no me levantaba de la silla porque estaba estudiando. Además que cuando he empezado ha hacer ejercicio hace un mes veo mejoras en cuanto a disminución de peso pero aumento de celulitis supongo que será por los ejercicios de saltos ya que hago bastantes😅. Aún así no es algo que sea feo ya que soy muy joven y más o menos delgada y no se me nota añadiendo que mi autoestima es alta y me gusto😂😂. Gracias por el vídeo así ya sé que está fallando en cuanto a mi aumento de celulitis, intentaré evitarlos pero sin acomplejarme y opsecionarme ya que es algo super normal 💕

[@karenorjuelaosorio3425]

Llegue temprano 😍 te quiero mucho paty estoy ansiosa esperando el calendario de enero ✋ y voy super juiciosa en este mes

[@carmenbuendia4105]

Gracias Paty!!! Yo puedo con todo!!!👌🏻👏🏻🤍

[@Tsaphah-no6rp]

Yo soy delgada, pero por el embarazo subí de peso y quede con celulitis y volví otra vez a mi peso ya han pasado 2 años y me duele ya pedí ora al doc por que me esta doliendo el muslo, igual estoy haciendo ejercicios que compartes para las piernas y glúteos

[@cecicardenas2630]

yo no tengo celulitis ... saludos Patry super vídeo la alimentación siempre es la clave

[@chispadorada9162]

Ceci Cardenas hola eres afortunada,sabes dónde puedo encontrar algún vídeo de cómo debemos alimentarnos las que si tenemos celulitis?

[@francelystorres7912]

Muy buen video ✌✊✋ felices fiestas patry. Besazo para ti y Carlitos, Desde mi amada Venezuela 😘😘😘😘

[@DianaRaor]

Eres Genial Patry, gracias por tu ayuda!!!

[@ddiaaz]

Patry, si hago cardio de mucha intensidad,¿puede o tiene que ser corta? Y tambien necesito consejos para un complejo que tengo, que es que las piernas se me juntan😟... Por favor💕responde💞

[@yocastabonilladearaujo2434]

Patry videos de rutinas con pesas por favor, saludos desde República Dominicana, muchos besos me estas ayudando mucho mucho

[@twelien]

Saludos desde Uruguay, sos una genia! ♡

[@jazmingomez7811]

Ame esta video porque No Quiero celulitis jaja MAS VIDEOS ASI 👏👏

[@preciosabebe5204]

Yo estoy súper caderona y no tengo celulitis, gracias a Dios. 🙏🏼

[@airaeru]

Un video sobre como eliminar estrías y los granitos rojos de las piernas por favor

[@camilasosa3546]

airaeru no se van laa estrias, son cicatrices en la piel.

[@sofiareyes9537]

Los granitos rojos serán por la depilación? ?

[@AlfLelauLela]

Andrea Castellanos si

[@heidytatianagr4581]

airaeru Para evitar esos granitos procura depilarte en diagonal al crecimiento del vello y si tienes piel sensible, usar las respectivas cremas, nunca en seco. Si son granitos de acne en zonas como las nalgas o piernas, Tomar mucha agua y hacerte masajes para ayudar a la circulación. Ahh y No uses pantalones tan ajustados.

[@nazaretberhuer3203]

airaeru ....has exfoliación una vez por semana ..yo use la de limón con bicarbonato y después me aplicaba aceite de coco..y desaparecieron los granitos ...

[@savryklein2]

Gracias por los consejos! me das confianza!

[@elizabetharellano406]

Patry eres mi heroína

[@carolinamillan706]

Gracias mil por tus vídeos que me han ayudado tanto!!!

[@luzdelalbadelmontecompres9457]

Muchas gracias por los tips! 🤗☺️

[@micasaiz8821]

Excelente video, consejos muy útiles gracias❤️❤️👏👏

[@karilaanrojas312]

Te saludamos patry desde México.. Gracias por tus consejos :D muy buenos..

[@carosanchez105]

Amo tus consejos 💕💕

[@joeliballadares6725]

gracias por tus tips los tomare muy encuenta eres encantadora

[@shaddayshadday9234]

Tengo 16 pronto 17 y ya tengo celulitis😭, tengo celulitis desde que tenia los 14, mi cuerpo esta bien tengo buena figura es algo de familia puedo decir que me siento bien conmigo misma☺, mi contextuta siempre ha sido rellenita pasa que durante la cuarentena por no hacer ejercicio y empezar a comer mas me puse un poco gordita... como 5 meses antes de cumplir mis 15 me dio anemia cronica severa y tambien se me inflamo el bazo, todos mis valores sanguineos estaban por el suelo me vi muy mal 😥tanto que hasta pude haber desarrollado leusemia, lo bueno es q me cure, pero por las dietas que me pusieron y por empezar a dejar de comer adelgase drasticamente, y nisiquiera podia hacer ejercicio pues estaba muy debil hasta por caminar rapido, barrer o hacer algo correr me fatigaba, creo q por no hacer ejercicio durante ese tiempo al bajar de peso me empezaron a salir celulitis. U no entiendo por mas rutinas que haga puedo bajar de peso y ganar masa muscular pero simplemente no eh sabido como hacer que desaparescan😢

[@saraiperezledezma9836]

😃 saludos desde colima México 🇲🇽!! Gracias por los consejos

[@ArelyJonas]

Como hacer que disminuyan las estrías?

[@mcampos9287]

Jonas OneDirection yo también quiero sabeeeer?!

[@geraldinegoicochea7250]

Depende si es producto del embarazo o no, por ejemplo yo he logrado disminuir las estrías usando concha de nacar, la.pura , que viene en polvo , pero también he usado cremas y aún sigo usando mis cremitas. Pero creo que para un resultado perfecto es necesario asistir a un especialista.

[@ErikaRamirez-lj7kk]

Jonas OneDirection con te verde

[@mcampos9287]

El te verde como y la concha nacar donde la compras? 😬

[@ErikaRamirez-lj7kk]

M Campos el te verde tomado, y después connel contenido que tienen las bolsitas haces una pastita con miel de abeja y la aplicas en las zonas donde esten las estrías te la dejas 1/2 hora y enjuagas con agua tibia

[@herrera8329]

Yo no tenía nada de celulitis y en dos años de vida sedentaria que me descuidé, se me hizo hasta en las uñas.

[@liidcoronado2329]

Amooo Tus Rutinas ya he perdido 6kg

[@chefsitacookie4081]

Ya he empezado hacer 50 sentadillas y dos rutinas de dos videos tuyo espero ver resultados en un mes ya 15 dias tomo agua las mañanas con limon

[@ValeriaLopez-xm2hc]

Hola. Quería preguntarte sobre el tema de ejercicios. Yo camino mucho y hago cardio (cinta y bici). Qué debería agregar ? Por lo que decís en el vídeo de algo más intenso. Que tipo de ejercicios de fuerza y cómo? Si tenes vídeos así,me decís? Gracias!!! Cariños desde Argentina 😀

[@milanavi522]

Muchísimas gracias por tus consejos!♡

[@maffe_5838]

Llegué temprano :3 saludos desde Houston,Texas ❣️