Ejercicios para eliminar celulitis | Piernas, glúteos, abdomen y caderas

[@taniamorgado4085]

Llevo una semana y media haciendo las rutinas de Patry y he notado un gran cambio en el estado de mis piernas, la celulitis es menor, de verdad se nota la diferencia. Mi primer meta es un mes, dejen su punto para dejarles mis avances. Pd. Si cumplo.

[@chupala9564]

Mucha suerte en todo tu camino con gymvirtual ♡

[@sofiagarcia1128]

Comenta tus avances por fa

[@taniamorgado4085]

Hola! Tengo poco más de dos semanas haciendo estas rutinas y empiezo a notar mejor condición fisica, celulitis ha mejorado y el musculo lo noto un poco más crecido. He bajado 2 kilos. Además he implementado los videos de Patry con los del doctor Frank Suárez, estoy haciendo la dieta 2x1 que recomienda y tomo jugo verde en la mañana en ayunas.

[@sofiagarcia1128]

@@taniamorgado4085 😱😱 gracias, checaré las rutinas de ese canal igual y lo del jugo Gracias

[@jatziri0316]

Tu cadera no disminuye con estos ejercicios ?o se ensancha ?es mi duda

[@lissethnataliamoranvalbuen419]

Hola,llevo 5 días haciendo esta rutina por la noche y otra de este canal en las mañanas, en el tiempo que llevo he visto resultados,si les digo que ha sido fácil les estaría mintiendo, solo hay que ser perseverante y creanme que han a lograr su objetivo

[@albaleticiacaicedo2836]

Soy mayor y apenas hace un año empecé con sus ejercicios. Por mi movilidad y por coordinación, siempre fatal pero me has ayudado para que no me visite el Alzhéimer . Gracias gracias y sigue adelante

[@nadiavera5984]

Empecé hace 2 meses con las rutinas de patry, complementado a rutinas con pesas y les digo que los cambios fueron super visibles! Mis glúteos crecieron y las piernas se endurecieron. Gracias por cambiar mi vida patry! ❤ ahora mi meta es lograr un abdomen fuerte 💪

[@delacruzarriaga1842]

Llevo dos semanas haciendo este ejercicio diario y de verdad que tengo menos celulitis estoy impactada de verdad es magnífico, saludos!!!❤️❤️❤️❤️

[@isisnava4433]

Cuantos días a la semana la haces y cuantas veces al día?

[@delacruzarriaga1842]

@@isisnava4433 todos los días

[@veronicaacostaorozco3568]

@@delacruzarriaga1842 hola buena tarde si es recomendable hacerla diario??...es una duda😦

[@reynamartinez7363]

Ayer vi este video por primera vez y pensé "esta fácil" mañana comienzo, hoy comencé y casi lloro 🤣, muy buena rutina, la voy a seguir haciendo y ya les platicarle mi progreso

[@faniduranirineo1236]

Hola Hoy 13 de Noviembre empiezo hacer ejercicio Dejen su like para que no se pierda el comentario Y tendrán un cuerpo de maravilla 😋💪😅😅

[@Esther.rivasoficial]

Fani Duran irineo ✅📍me encanta!!! Mi cuerpo ha dado un cambio radical!! gracias‼️💯

[@gloriaitzelbaez5999]

Holaaa! Yo me uno contigo! Hace más de un año perdí 6kg en gym virtual.Lo deje pero hoy volví a retomarlo!! Si se puede

[@karlkarzon9195]

Pero no te rindas , que sea en serio , dale duro y constantemente. Yno hagas zumba , eso no sirve , eschucha los consejos de patry , que no por nada tiene ese cuerpazo.

[@faniduranirineo1236]

Mi Carácter Y Estilo 😂😂😂

[@faniduranirineo1236]

Gloria Itzel Baez claro todos podemos

[@Laura-pp6so]

Me encanta este canal. Con estos ejercicios he logrado mejorar mi fuerza, luego de lastimarme la espalda. Los entrenadores en su mayoría, lo que hacen es ponerte a cargar un montón de peso, y muchas veces nos llevan a lastimarnos la espina dorsal, las articulaciones, los músculos, etc, sin saber. Con Patry he aprendido la importancia de empezar a hacer ejercicio con mi propio peso, hasta sacar el máximo de mi propia fuerza y luego empezar a meter peso externo poco a poco. Es lo mejor que he aprendido. Es mejor tener músculos que realmente te ayuden a tener una excelente movilidad, a preocuparnos por tener músculos grandes. Gracias Patry que Dios te bendiga

[@danielamansillajimenez]

Volví a retomar tus rutinas e hice esta ayer, hice 3 repeticiones de estas junto con otras 2 rutinas más enfocada a abdomen, piernas y glúteos, eres increíble, yo quedé agotada, aunque todo el gym 🤭 me quedó mirando, yo entreno hace ya 7 meses entrenando.

[@monicaramos7481]

Es muy efectivo este ejercicio se me ensancharon mas las caderas lo recomiendo

[@ewe5140]

Encerio te agrando las caderas ... X q eso es lo que yo no quiero

[@LI-tk8vh]

@@ewe5140 te crecen los muslos y glúteos, eso hace que se te vea la cintura más pequeña y por ello tu cadera se ve más ancha 🤔

[@Marita11907]

@@LI-tk8vh es justo lo que quiero! Hahahha temía que mis pocas caderas fueran a desaparecer con ésto

[@comfyspanish4435]

@@Marita11907 x2 hahahahahah yo ya tengo bastantes caderas y pensar que se me van a desaparecer, muero!!!

[@carlalopez7593]

Notas cambio en tu abdomen??

[@mariafernandasotoibarra7385]

Yo iniciando: Es una posición cómoda, voy a resistir. Yo a medio ejercicio: Ayuda, no siento las piernas.

[@fernandaconde5444]

😂😂😂😂 igual

[@eleonaraquintinhas6566]

😂igual yo también ❤

[@jaquiigarcia9991]

Animo chicas, yo hace 4 dias que empeze, y si se ven los cambios🤩 ustedes pueden no se den or vensidas preciosas!!😋🙌💪

[@agostinaquinones6493]

Hacen uno por día ?

[@anacabrera2867]

Encerio en 4 dias se ven los cambio ps m faltan 3 dias😁

[@karolay2886]

Se te quitan las celulitis?

[@Rocio-ox3dt]

Notas tus piernas mejor?

[@bcm9908]

Q resultados viste

[@alexandrahernandez7041]

Empiezo hoy vie., 10 de abril 20 Vuelvo en un mes y les cuento como me fue ❤ Si sirve bastante!!! Me dio bastante resultado

[@alexandrahernandez7041]

Si sirve bastante , solo hay hacerlo constantemente

[@aurorae.4009]

Y como ves los resultados?

[@alexandrahernandez7041]

Bueno en mis los resultados se notaron bastante , en la cintura , los glúteos y las piernas

[@lishernandez6153]

Las piernas se te hicieron más gruesas o solo se tonificaron?

[@alexandrahernandez7041]

@@lishernandez6153 se me adelgazaron (se quitó la celulitis) y se me tonificaron Bastante

[@1pow11]

Me encanta esta rutina. Tengo problemas de rodillas y debo mantener fuertes los músculos de las piernas; estos ejercicios me ayudan a ejercitarme sin dañar mis rodillas.

[@natalymorales7148]

En la primera parte ya rezaba para pasar a la siguiente pierna XD

[@nerea9737]

Llevo un mes haciendo estos ejercicios y se nota bastante diferencia! Ánimo que de verdad merece la pena!!

[@vivianpaillacar313]

Todos los días o día por medio?

[@nerea9737]

@@vivianpaillacar313 todos los días

[@isisnava4433]

Que cambios tuviste con esto?

[@nerea9737]

@@isisnava4433 pues tenía bastante celulitis en el muslo, cerca del glúteo, y se ha reducido mucho. También los glúteos los tengo más definidos, las piernas también

[@isisnava4433]

@@nerea9737 gracias, Dices que diario lo hacías?, No descansabas ni un día?, y como ya tuviste resultados con esto ya lo dejaste de practicar o lo sigues practicando?

[@cinthyarocha7432]

14 de Julio 2020 Tome mi peso y medidas. Tratando de bajar los muslos y caderas, pues son las zonas donde mas grasa se me ha ido acumulando. Esperando ver mejoras en la celulitis para volver a usar mis short favoritos 💜 Dejen su puntito y nos vemos en un mes.

[@avrilkarinacharme7576]

Alguien 2020?🪐👌🏻

[@mlloberaf8965]

Yooo

[@roziiohxd200]

Yooo y lo haré. Se unen?

[@mlloberaf8965]

@@roziiohxd200 Yo llevo desde Enero con el calendario 💪🏻💪🏻💪🏻 Ánimo a todos y todas!!❤️❤️

[@avrilkarinacharme7576]

Ami me encanta 😻❤️💕❤️❤️😻 porque se nota el trabajo, es mi favorito para core piernas🌸

[@brendamendez7918]

Claro que si

[@angelicaaguilerarico5363]

No sabía si era dolor por ejercicio o si me iba a dar un calambre :'(

[@dorisperazapalma1934]

Ciertooo? Me pasó lo mismo 😁

[@0525lc]

Yo estoy en las mismas...

[@belensandoval9202]

X1000 que dolor que sentí

[@MarianaFlores-ju9kd]

Es dolor, porque quizá no estamos acostumbradas a hacer ejercicio

[@alexsailarymezapalacios4956]

No hiciste calentamiento XD seguro

[@micachavesgago926]

hace más o menos 1 semana que empecé con este ejercicio y otro de hace unos años y ya noto los resultados, les recomiendo muchísimo hacerlos

[@reinaurbina2705]

Buenos dias me encantan tus ejercicio los realizo todos los dia pensaba q p mi edad no iva a poder pero gracias a dios me siento bien q dios te bendiga a ti y a toda tu familia

[@jannyperez4030]

Hola! Hoy es 19 de noviembre y hoy empiezo! Dejen su like para que no se me olvide hacer ejercicio en un mes les digo como me fue!

[@anahiperez8619]

Ya 4 meses mijita, ya merito jeje?

[@ashidk9680]

Como vas? Xd qué pasó?

[@anafuentes3356]

Sigues viva cuéntanos???

[@chicakorosawa2747]

Janny Perez .Cuenta como te fue??😔 o te dolio y lo tiraste la toalla?

[@mariacolomapena7500]

Te sigo diariamente desde la cuarentena voluntaria ya que tenia dolor lumbar pero desapareció por seguir tus ejercicios! Saco todo estrés después del home office 💕💪🏻

[@SusanaValencia4341]

Solo tengo para decir: Auchhhh! quemaaaa!

[@alejandrasg6452]

¿Que clase de pacto se hace para mantenerte derecha en estos ejercicios?

[@nellygoncalves2077]

Cuando hagas isometricos o planchas veras que tendrás estabilidad en tu cuerpo para todo ejercicio

[@danielafernandez7658]

x2

[@Unknown-vs7mf]

Práctica

[@kharlasanz3285]

Mucha fuerza en el abdomen

[@canicascuadradas]

🤣🤣🤣yo estoy igual ahora, hay que fortalecer!

[@anabellamauro.95]

Me encantoooo, me gustan mucho las rutinas de cadera, y sigo tus rutinas desde hace un año, me sirven mucho, veo resultados y además son muy divertidas, ¡gracias Patri! Saludos desde Argentina 🤗

[@josefinadecordoba2101]

Hola chicas! Acabó de repetir esta rutina 2 veces, la hare 2 veces x dia, apenas note los resultados se los haré saber!!♧♧

[@guadalupe.b4700]

y que paso?

[@kiralife6678]

Y como fue?

[@sindygarcia3369]

Y como te fue?

[@bbysaku]

Sentí que trabaje más las piernas que los glúteos

[@luzsalinas2114]

25 de febrero del 2021 finalizado. Yo puedo con todo

[@dianasajami98]

Morí con esta rutina, ella todo tranquila y yo con cara de estreñida 😰

[@danielamansillajimenez]

Del dolor se obtiene resultados, por que tu cuerpo está trabajando, pero mientras no sea dolor por lesión está todo bien, ánimo.

[@johanna.2307]

JAJAJAJAJA, same

[@anacabrera2867]

Igual yo pero la termine todo por estar en forma

[@raquelg.hernandez2100]

Ella manteniendo la sonrisa y yo como si estuviera pariendo una sandia, madre de dios que dolor

[@nothingperfectt6571]

Esue la tienes estreñida mieerd

[@maraayala2559]

Hola chicas, yo llevo una semana haciendo esta rutina y de verdad que hace magia, mi celulitis a mejorado muchos yo tenía exageradamente y está disminuyendo rápidamente , aparte que a mí abdomen también se le está quitando la flacidez, ustedes pueden regreso en un mes para decirles los cambios

[@MafferOm]

Cada cuando la haces y cuantas veces

[@maraayala2559]

@@MafferOm Lo hago 3 veces por semana y solo los minutos que dura el vídeo

[@mililucki7586]

No huyas, en el momento exacto, gracias 🙏

[@miriamlacayo4252]

Buenisímaaa! Muchas gracias, me sirvió mucho y más que tengo una lesión en las rodillas!

[@user-tdl14]

Justo lo que necesitaba!👍 YO PUEDO CON TODO💪

[@Bethmy]

Les recomiendo ver el video a velocidad 0.75 x si piensan que va muy rápido 😉

[@yumishinku3401]

Patry: "no huyas del trabajo!" Yo: COMO LO SUPO D:

[@fernandaconde5444]

😂😂😂😂

[@ingridcotrina1736]

Yo también me sentí observada😅

[@glencarrillo7407]

Hola llevo 11 días haciendo estos ejercicios y la verdad si funciona, me quedé muy sorprendida porque si estoy notando cambios,solo hay que tomar la decisión de hacerlo y les irá super bien

[@MafferOm]

Cada cuando

[@glencarrillo7407]

@@MafferOm yo lo hago 5 veces a la semana y descanso 2 días la verdad si he notado mucho los cambios también deje de consumir bebidas azucaradas,y trato de comer más sano para que se noten aún más los cambios,espero te sirva suerte

[@MafferOm]

@@glencarrillo7407 oww mil gracias

[@glencarrillo7407]

@@MafferOm saludos 🙂👍

[@Blueeechanel]

Mi admiración para Patry que hasta enferma hacer los vídeos para nosotros te amamos Patry desde Monterrey 🇲🇽🇲🇽🇲🇽

[@zoraidaromero9242]

Vanesa total fitness y gym virtual las mejores!!! Super rutinas!!!

[@pereadroveroliver4743]

Yo TAMBIÉN sigo a vanesa total fitness! Es súper buena!!

[@mariamoreno8925]

Yo también la sigo, Zoraida Romero. La conocí hace poco pero me encantan sus rutinas. Siguiendo sus consejos y rutinas he perdido 3 kilos, estoy muy contenta! De dónde eres??? tenemos que fomentar el canal de vanesa total fitness!!

[@dayscastroiracheta5298]

No puedo ser la única que se iba de espaldas al hacerlos, verdad? :(

[@naomisileneamezolamartinez5273]

No, Jajaja

[@akapeluche]

yo hago fueza con el abdomen para no irme,la primera vez acabe con agujetas :'v

[@amaliasaldivarpaz1739]

Jajajajaja, pues yo no; ànimo!

[@moonxoreyn5574]

WiseGirl demigod CHB no pero ya con práctica se te hace muy facil

[@brennsophie]

Si, pero ve a Patry, ella se ayuda de su mano para ayudarse ;)

[@MegaAddict11]

Buenísima! La añadí a la rutina de core piernas de hoy,me encantó!!

[@aldigonzalez883]

Dia 5 del calendario de marzo! Super motivada. Tus podcast y videos me ayudan muchisimo! Saludos desde Uruguay:)

[@anaisabellopez6274]

Estos ejercicios se sienten excelente, los haré muy seguido y ver si mi problema de celulitis disminuye, hice una rutina de pilates y este y me siento de maravilla

[@rebecamendoza2426]

Hola, empecé con éste vídeo a hacer ejercicio el 1 de enero, mi meta es hacer todo un año. Me tomé medidas: Cintura: 81 Pimpis:91 Pierna(10cm arriba de la rodilla):48 En un mes vengo a decirles mis nuevas medidas ;)

[@amandaramirez4835]

Ánimo!

[@rebecamendoza2426]

No me espere a mañana para subir las medidas, ahí van. Cintura: 77cm Pompis: 90cm :'( Pierna: 47cm Me imagino que disminuyeron mis glúteos porque adelgacé. Debo confesar que de los 31 días más o menos 10 no hice ejercicio, espero ustedes obtengan mejores resultados. Regreso en un mes. Suérte!!!

[@rebecamendoza2426]

@@amandaramirez4835 Muchas gracias:))

[@rebecamendoza2426]

Me rendí, se me complica hacer diario ejercicio, tengo un bebé y me ocupa mucho tiempo

[@mariaurzua9185]

me encanta tus ejercicios , desde CHILE disfruto tus conocimientos. GRACIAS

[@linasook5346]

Ejercicio logrado,aunque me ardía el glúteo como nunca,pero vamos por todo!!! :3

[@mariipower9163]

He estado haciendo el primer ejercicio todas las noches antes de dormir, claro en un corto tiempo y la verdad es que si funciona, si lo hacen seguido estas rutinas la harán mucho más fácil como a mi, que siguiendo la rutina de Patry no siento tanto dolor.

[@cyntiamicaelav7023]

Me encantó la rutina y esa palmada en los glúteos cada vez que terminabas la serie como diciendo "bien ahí músculos por ser fuertes y hacer bien el laburo"😄😀

[@mariamoreno8925]

Tengo que decirlo!!! gracias a patri y a Vanesa Total fitness en un mes he perdido 3 kg. Ay, chicas. son mis dos yotubers preferidas!!! Encima me siento más fuerte.

[@connie1650]

¿Llevas alguna dieta?, o solo con ejercicios?

[@mariamoreno8925]

@@connie1650 como dice vanesa total fitness no se trata de hacer dieta, no se trata de lo que tenemos que comer sino de lo que NO tenemos que comer. Y eso he hecho yo, apartar lo no APTO, bolleria industrial, azúcar refinado, bebidas azucaradas, chips, galletas, fritos...junto con sus rutinas y te aseguro que me ha funcionado, es que estoy super contenta!! Ella siempre dice que hay que mantenerse activo durante todo el día, no solo basta con el ejercicio. Es un canal que recién empieza pero me ha enganchado!!! Lo recomiendo.

[@14dlozanorodriguezashleyva23]

Lo hago algunos dias, ya que tengo rutinas para todos los dias, y ya los hago mas seguidos, y eso que no tengo mas de dos semanas haciéndolo. Me gusto mucho, paciencia. Tomen agua:)

[@inmoisabienesraicesguatema7839]

Hola, llevo un mes haciendo esta rutina para mis piernas junto a la rutina special de Kellogg's de la chica de cabello negro (esa es para el resto del cuerpo), tomó mucha agua pura y descanso los sábados. Para que no se me disminuya el pecho hago la rutina de pecho de Patry. He bajado 10 libras, y he notado un súper cambio en mis piernas, super tonificada, la celulitis se redujo increíblemente y esa combinación de rutinas me ha ayudado ya a bajar 1 talla de pantalón.

[@camilazanollo8542]

Gracias !!! Estas salvando mi cuarentena. Desde Argentina

[@rebecazambrano1217]

Nadie: Absolutamente nadie: Yo: Dandome las palmaditas en mis nachas adoloridas como patry🤣🤣

[@brissagarcia940]

No eres la única Jajajaj, se siente bien de hecho

[@lariimar7924]

X2

[@janeardito4801]

¡Qué rutina más Ricarda! No siento las pompas y casi me quedo sin cadera, pero estuvo buenasa 😚❤️

[@javierabustamante8708]

Aquí les dejo mi info: (Like para mantener) Día 1:✅ la verdad no me costó mucho en temas de resistencia, algunos momentos sentía que me iba a venir un calambre de los Dioses pero no pasó, obviamente no hay cambios siendo el primer día pero la motivación sigue💪🏻 Día 2:✅ un poquito de dolor (sentía que me iba a venir un calambre nuevamente) y no noto cambios en mi celulitis, sigue el animo y a largo plazo espero notarlos👍🏻 •Tip para no perder (tanto) el equilibrio: el brazo en el que apoyan su cabeza, apóyenlo más atrás en el suelo (el codo, para que sea más estable) Día 3:✅ sigue el sentimiento de que me va a venir un calambre, no me cuesta mucho hacerlo pero tampoco veo cambios en la celulitis, las piernas las siento más tonificadas internamente pero estoy subiendo de talla porque la grasa no baja y eso era lo que yo buscaba😭 Día 4: decidí no hace más porque estoy aumentando mis gluteos en vez de reducirlos, animo a las que quieran aumentarlos y les va a servir harto Día x: lo voy a hacer solo algunos días, hoy lo hice y me fue muy fácil, debe haber pasado una semana desde el día 3 pero bueno, el sentimiento de que me iba a venir un calambre fue mucho mas leve -recuerden que cada cuerpo es distinto, importa la perseverancia para ver cambios grandes💪🏻

[@rossanarossi1978]

Gracias genia. Empecé hace un día y continuaré viendo todo lo que ofreces. Seguro vea resultados muy pronto.

[@user-vv7zx8ws3u]

Ya viste un resultado???

[@rossanarossi1978]

@@user-vv7zx8ws3u pero decía que hacía un 1 había empezado. Pará la magia no existe jajaj

[@ediurdiera94]

Comence en Abril a ejercitarme llevo 7 meses y ya peso 59 kg en verdad que si hay resultados😋

[@margaritareyes4213]

y cuanto pesabas antes

[@ediurdiera94]

@@margaritareyes4213 64😂

[@margaritareyes4213]

@@ediurdiera94 Wow enserio

[@ediurdiera94]

@@margaritareyes4213 si , lo mas difícil es proponertelo

[@margaritareyes4213]

@@ediurdiera94 si yo también mañana comienzo me lo voy a proponer

[@roxyrivera7861]

Mi entrenadora virtual favorita la amo😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@ksala9]

Luego de una semana haciendo este ejercicio se siente menos pesado ❤️

[@MF-go3vg]

Muchisimas gracias lindísima! Estoy súper enganchada con tus rutinas! 🌟🌟🌟🌟

[@maribadilla5149]

totalmente enamorada de tus rutinas--....

[@magalyegana4457]

Hola Gmyv muy agradecida de q haya compartido con todos nosotros tus ejercicios son muy bueno yo lo práctico x el cel o l tabla pero no soy constante x q, tengo pilate en la semana yoga x l noche y camino no quiero estar gorda no es bueno para l salud a pesar q no tengo q me motiva lo hago para estar en forma ta q mi edad es avanzada pero me gusta el deporte verdad q estoy muy contenta con voz un abrazo espero q me contesteste x q, la mayoría d algún tema interesante no te contesta lo q les interesa es q te inscriba y listo chao

[@brisadarocha1056]

Gracias Patry 💕 no tengo celulitis pero hago tus ejercios para aumentar glúteos 💕

[@JesusEsVida1975]

Todo el mundo tiene, hasta los bebés

[@brisadarocha1056]

Que raro tengo 15 años y no tengo ninguna...

[@mariabelenolveira8943]

Hay personas que no tienen,son contadas con los dedos de la mano pero hay. Yo si tengo y mucha . Que dichosa que no la tengas,continua así que tu cuerpo se va a formar divino si ya con 15 años entrenas 👏👏

[@brisadarocha1056]

@@mariabelenolveira8943 gracias 😍 creo que no las tengo xq soy muy flaquita casi no tengo músculos :(😂 espera que vos también tengas ese cuerpo que queres

[@mariabelenolveira8943]

@@brisadarocha1056 si sos delgadita y buscas aumentar lentamente podrias añadir peso a tus entrenamientos y manejar un rango de menos repeticiones.De ese modo vas a lograr aumentar de forma progresiva . Utilzando las rutinas de patry pero adaptándolas a tus necesidades

[@enri32ify]

me encanta cuando estás haciendo un churro y te dice "controla!" como si te viese jajaja

[@anaisabellopez6274]

Exacto cuando ya no puedes te dice ánimo

[@nancy638]

Excelente rutina, trabaja muchísimo. muchas gracias Patry!!

[@yaretziespino909]

Hace unos meses empeze con sus rutinas y eh tenido un cambio muy notorio

[@andrearegino2389]

Soy sincera yo realizó esta rutina y otra de yoga,5 días a la semana, fatal los primero dos días, llevó dos semana y mi resistencia mejoro pero ver diferencia en la apariencia de las piernas poca, igual continuo porque me gusta y quiero llegar al mes y evaluar los resultados

[@camila-nn2ey]

Ya pasaron 10 meses, viste resultados?

[@edithamaya1039]

patry es un robot j, esta rutina es muy dolorosa para mis piernassssssssss, gracias patryyyyyyyy!!!

[@gabrielamoraleslaflaca6319]

muy bueno y en poco minutos para las que no tenemos mucho tiempo. Gracias Patry.

[@alexandradelafuente845]

A alguien mas le cojio un dolor inmenso al Lado del gluteo?? Uf 😂

[@maria70523]

Sii, en los cortitos yo dije yaaa perdi el culo, y luego va y dice venga que es una rutina cortita.... Si fuera larga me da a mi que no siento el culo en una semana 🤦‍♀️

[@elenalopeztorres2091]

Siiiii, a mi

[@priscilacanas4588]

Ñ

[@c.t3741]

io

[@lupitah8]

Justo el ejercicio que ocupo! Gracias!

[@luzrodriguez5935]

25 FEB done. Combiene a las rutinas, 10 min en bici para ir a comprar lo que necesito para el desayuno... #ypct

[@xxxxnatzukixxxxx988]

Excelente, me enganchaste desde el primer videl que vi y de hecho sude como caño malogrado... gracias!!!

[@Raquelopez14]

Viste resultados?

[@yoselynrondon9676]

Terminada la rutina de 25'de febrero de 2021 🙌

[@1jandra]

Madre mía!! Como haces Para para hacerlo sin ni una mueca de dolor!! 😅 Gracias, ya se está notando el trabajo!! ❤😘

[@benilezama7164]

Gracias Patry 🍒💯💪 yo puedo con todo. Está rutina ha Sido muy fácil

[@francoiselepetite8102]

La haré en este instante ..!! 11:20am Yo puedo con todo

[@andreavenecia966]

Jsjsjsj

[@paolabetzabethbustosmayuri7468]

rutina del 25 de febrero terminada, a estirar! #YPCT

[@yiyin9077]

Yo todavia hice el reto de las flexiones pero antes de empezar hize una yoga de las que hay en gymvirtual center me sirvio hice mejor las sesiones del calendario; yo cuando no agarro los videos de calentamiento uso los workout o en mi caso una yoga o pilates antes de comenzar

[@paolabetzabethbustosmayuri7468]

@@yiyin9077 super!

[@jhas1827]

Esta es la segunda semana que llevo haciendo los ejercicios y sinceramente, he notado mejorias en la parte debajo del 🍑 que es donde tengo las celulitis, sin ninguna dieta volveré a dejar los resultados en dos semanas mas

[@vivivargas5141]

holi cómo vas? repites la rutina o solo la haces 1 vez?, y cuantas veces a la semana

[@jhas1827]

@@vivivargas5141 holaa, súper bien he tratado de ser constante solamente descanso dos días que vienen siendo fin de semana sábado y domingo sinceramente noto mucha diferencia, cada vez van disminuyendo más y más no digo que ya no tengo ni una rayita obvio pero para llevar el mes casi dos se nota bastante eso me motiva a seguir haciéndolos, he notado mucha mejoría. Solamente una vez por día hago la rutina con otro vídeo para cintura pero este video me ha a ayudado bastante a las celulitis, las piernas y la pompi la levanta ☺️

[@vivivargas5141]

⁠@@jhas1827muchísimas gracias por responder!! 😊

[@rosinasanjuan]

Holaa, seguis?

[@jhas1827]

@@rosinasanjuan La verdad deje de hacerlos pero si los haces y eres constante, descansaba dos días pero se notaba la diferencia dure 5 meses enteros y lo hacía aunque pecara de vez en cuando con golosinas, comida rápida pero me imagino que siendo constante + la buena alimentación y beber más los ejercicios y mucha agua se verán los cambios más rápido, comenzaré a hacerlos de nuevo porque este vídeo y otro me funcionaron bastante

[@florenciacamps5820]

Quisiera tener tu misma sonrisa cuando terminaste el ejercicio ajaja. Estoy de siete meses de embarazo y acabo de hacer está rutina, mis nalguitas te lo agradecen!! Vamos que se puede, chicas!!!

[@samyrodriguez4468]

Podrias hacer un video de alimentacion, asi como los horarios de cada comida, sugerencias, etc.

[@adrianarodriguez1346]

😁🤣q padre entrar aquí y mirar q alegran sus comentarios todo es esfuerzo y sacrificio pero vale la pena

[@sucelyaguirre1995]

Gracias patry Jordán por esa motivación buenos ejercicios para los gluteos.

[@antobanegas8746]

Última del día. Vamos vamos Siempre dios@s #YPCT Rutina ideal para sumarte tobilleras

[@videosdediaadia]

Alguien 2024

[@AlmaChavez-wx7mc]

Yooo

[@mariarodriguezordonez2018]

Aquí!

[@scarlettpaez9833]

Presente!!! Espero sigas!

[@eleonaraquintinhas6566]

Yooooo

[@mariarodriguezordonez2018]

Yo!

[@Lore77-]

Me duele demasiado mi potito, pero vamos que se puede, gracias por el ánimo 😅

[@samyrestrepo1745]

😫 Eso Dolió muchooooo 😁👏😘🤗 gracias

[@johannaramirez6218]

Hola Patry, Saludos de Medellin -Colombia😋 Por favor podrias hacer un video para fortalecer la espalda baja, he estado sufriendo de dolores muy fuertes es esa area, te lo agradeceria mucho Patry😋

[@TatianaDelgadoDuque]

Calendario junio últimas rutinas wohooooo 🎉💃🔥

[@DollyMosVentura]

Este ejercicio sí que me hizo doler las piernitas... Lo seguiré haciendo💪💪💪

[@anaponce1977]

Encantada con esta rutina... Febrero 25/2021 superado.. . Vamos por el reto de flexiones 💪💪 ✌️👊✋ #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo

[@Sebas-Xskibidi]

Una pregunta mi hija de 9años lo puede hecer

[@filibertovalenzuela4435]

Wow hace los ejercicios como si no sintiera nada. Mis respetos para esta mujer

[@vianeycruz3716]

Veo este y otros 4 videos de ella y en total hago 50mins de ejercicio corrido con ella esta súper fácil

[@nadiacorrea817]

Me encanto sentí como me trabajaba toda la zona de los muslos arranco hoy con esta rutina

[@gamocrochet9817]

Muy buenos tus ejercicios hago diario tus rutinas gracias.

[@abby-cc1mh]

Morí con esta rutina :’v Me iba de espalda cuando lo hacía Ponía cara de constipacion xdxd De todo Y ya que ir a pasar a la segunda pierna xdxd

[@estefacisterna3067]

Sos genia !! Empeze hoy y noto muchísimo el trabajo !

[@elshinigami2567]

Uuf!! Buenísimo Pero casi me desmayo!😩

[@didietviera3220]

hola sensacional tus videos gracias por ellos, mi hermanas y mis sobrinas hacen ejercicios con tus videos, saludos desde cuba.

[@ivetteinal9296]

Genial, los haré sin falta 💪😊