Cómo ELIMINAR la GRASA ABDOMINAL BAJA💥

[@transformatelavida]

🔥GUÍA para ELIMINAR la GRASA del ABDOMEN BAJO MUJERES: kzbin.info/www/bejne/goW1lKaIlryVbdk

[@elizadelap]

Guia

[@MaríaJiménez-q5f]

No puedo bajar esa grasa 😢😢

[@ilianaciero8914]

Exelente ❤❤

[@gabrielasanchezvera4784]

​@@ilianaciero8914Excelente

[@gabrielasanchezvera4784]

​@@MaríaJiménez-q5fya dijo cómo

[@daikikio7716]

Yo he bajado 6 kilos solo dejando de comer toda la comida chatarra qué consumía y el refresco diario. Ahora como de todo pero mientras lo cocine en casa y no sean superprocesados, procuro comprar todo lo mas natural que se pueda. Y de ejercicio no hago mucho, solo mis quehaceres domésticos y el cuchiplancheo con mi esposo 😅

[@MissPeguitos]

Llevo toda la vida comiendo así y ahí está mi grasita abdominal

[@daikikio7716]

@@MissPeguitos si no es mucha indiscreción ¿Tus porciones son las correctas? En base al plato de la piramide alimentaria. Si es asi quiza puedas padecer de algun problema medico. De cualquier manera espero que no.

[@MissPeguitos]

@@daikikio7716 a qué te refieres en sí? Las porciones que me pongo? Soy de muy poco comer, enseguida me lleno, me cuesta desde pequeño mucho tener hambre y soy más de verduras y legumbres que de otros alimentos

[@Zen10juqiqu]

​@@MissPeguitos entonces posiblemente sea hora de que visites un medico, a mi me pasa que tengo ovario poliquístico y eso hace que suba de peso, en tu caso puedes tener algo tbm que haga que subas de peso incluso sin tener mala dieta.

[@Zharaxy]

La verdad pues igual esta bien que no hagas ejercicio, recien descubri que por mas que se haga ejercicio, una persona que levanta oesas, hace abdominales, y demas, quema la miMa cantidad de grasa que un oficinista que se la pasa todo el dia sentado. Ya que en principio el cuerpo entiende el ejercicio como "hey necesitamos mas energia para esto, consumimos la energia de lo comido y un poco de grasa. Pero al cabod e un tiempo, con lo que los musculos se adaptan y se fortalecen se acostumbran al esfuerzo y entonces el cuerpo ahorra grasa para gastar energia de forma mas equilibrada, ya que el cuerpo busca ahorrar energia para usarla solo cuando sea necesaria. Así que esta bien si no haces ejercicio, eso no va a afectar cuanta grasa quemes durante el dia.

[@ulisesfhernandez9904]

Estuve 12 años practicando deportes a alto nivel, mi alimentación era rica en proteínas, luego de haberme retirado profesionalmente, comí ese tipo de alimentos que sugieres, y mi fuerza y rendimiento decayeron, así como el aumento de mi apetito, volví a las proteínas y grasas animales y recuperé mi condición, mi fuerza y resistencia. Me siento totalmente saciado y no necesito carbohidratos ni otras cosas. Creo que se debe revisar la creencia moderna de alimentación y volver a los ancestros que tenían una vida más longeva y sana hasta el final, sin azúcares, carbohidratos y productos refinados.

[@mariazuniga1398]

Entonces que recomiendas??

[@ulisesfhernandez9904]

@@mariazuniga1398 Eliminar el azúcar y los carbohidratos, comer proteínas, carnes, huevos y pescado, acompañarlos con verduras verdes y queso. Mi papá vivió 101 años, su papá 99, y su mamá 104 años, llegaron a esa edad sin tomar ni 1 sola pastilla para nada, eso sí, comían de día, 7am (desayuno) 12md (almuerzo) 6pm cena, y a las 10pm a dormir. Mi abuelo materno, era pescador, tenía una fuerza increíble y a sus 84 años, cuando yo regresaba al pueblo, de mis vacaciones universitarias, me llevaba con mis amigos, en su bote a pescar, era algo admirable verle de pie en la proa, halando el cabo del ancla ⚓ y sacarlo del agua como si fuera de papel. Igualmente pude ver a sus hermanos llegar a más de 90, con la excepción de 2 que fueron a vivir a la ciudad y cambiaron su alimentación por procesados, siendo sus dos hermanos menores murieron antes que él.

[@AntharieAzarenna]

Carne, verduras, de fruta manzana y mandarina para vitamina C y fibra, té verde o de canela y agua, entre comidas para saciar solo toma agua y verás que bajas de 1 a 2 kilos por semana ✌️ te lo digo porque yo lo estoy haciendo ​@@mariazuniga1398

[@iraidahernandez8448]

​@@mariazuniga1398keto🤨

[@soyamorsoynaturaleza]

pero q antepasados??? si todos morian re jóvenes!! es.wikipedia.org/wiki/Esperanza_de_vida

[@norapalacios6139]

Gracias por su exelente información gracias gracias El Señor te bendiga siempre 🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊

[@MariaPascualPatrao-re1lz]

Uno de los factores mas importantes es el estréss y la falta de sueño que conducen a altos niveles de cortisol. Yo siempre he sido delgada pero tenía grasa abdominal a pesar de eliminar totalmente de mi dieta el azúcar, cereales refinados, productos ultraprocesados y alcohol. Tambien aumenté mi consumo de verdura, proteína y grasa saludable. Ayuno intermitente 16/8 y ejercicio de fuerza 3 días a la semana alternado con cardio pero ese "rectángulo" abdominal de grasa no desaparecía. Tenía dificultades de conciliar el sueño por lo que dormía poco y un trabajo estresante. Trás un viaje a la India un profesional experto en medicina ayurvédica me pautó Ashwagandha mi sueño y ansiedad mejoraron ostensiblemente y curiosamente practicamente esa grasa ha bajado mucho y se me ha empezado a notar algo de la tan deseada tableta abdominal.

[@heglisanth2760]

En esa situación estoy. Nunca había tenido grasa abdominal. Hago ejercicios a diario, siempre como sano....peeerooo tengo insomnio (me da sueño a la 1, 2 o 3 de la madrugada) desde hace un año y me ha hecho estragos. Cuando me duermo temprano (11pm o 12) me despierto de repente a las 3am y lucho como hasta las 5am para volverme a dormir. Aunque cuál es el origen, es un fastidio porque interfiere en mi rendimiento en el deporte y para completar, el cuerpo no reacciona a los ejercicios físicos, cuando debería estar libre de exceso de grasa

[@angysanchez7610]

Pero. Y que es y dónde se consigue eso Ayur....?😮

[@heglisanth2760]

@@MariaPascualPatrao-re1lz buscaré información sobre esa medicina 🙏🏻

[@marivaleroquero8622]

Yo también la tomo pero lo hacía por la mañana, y es lo que tú dices el no dormir y el estrés hace que no bajemos la grasa. Yo no como azúcares como bien, pero tengo mucho estrés emocional y un mal sueño, probaré a tomarla por la noche haber si así me ayuda ❤

[@angysanchez7610]

@@marivaleroquero8622 y dónde se consigue para comprar?

[@lula.b.d9147]

Simplemente eliminen los azúcares y harinas y veras que baja rapido

[@jesselizamera3379]

Muy cierto yo lo hice y baje

[@Silke-qu7rx]

👍🏻

[@rodorado8424]

Y si tengo problemas con la glucosa baja(? Jdjdj

[@jhonnycalbil]

@@rodorado8424 si tienes problemas te jodes

[@aracelirodriguez8784]

Gracias por no demonizar cierto tipo de alimentos, aparte de lo que se dice es muy importante como se dice 🫶🏻

[@adrianapiedrahita7054]

Siiii total... En la buena alimentacion esta la salud.. yo lo q hago es comer muy sano y reemplacé el trigo por la avena y la linaza, hago pan de lentejas y camino mucho... poco a poco vamos mejorando...👍🏻👍🏻👍🏻

[@victoriaVAD]

Hola Adriana, podria por favor compartirnos la receta del pan de lenteja

[@InfamousDK]

Si como limpio, pero también sucio y tengo actividad física todo el dia y mas aparte hago ejercicio, puedo eliminar la grasa acumulada o a fuezas debo mejorar la alimentación?

[@minaq7806]

A mi solo me funciona la dieta sin carbohidratos y ayuno,ensaladas con proteina y huevos de desayuno, y se me quitaron los antojos y ganas de andar comiendo todo el dia

[@soledadperez9393]

Una buena alimentación,fuera carbohidratos y unos 10 mil pasos al dia te aseguro que te quedas sin grasa en el cuerpo y es alucinante como te quedas de bien 👍

[@eladiariscoacedo4470]

27000 hice yo ayer, con 74 años que tengo y me siento genial

[@soledadperez9393]

@@eladiariscoacedo4470 Oleeeeeeeeee,lo de los 10 mil pasos es para los principiantes que ponen escusas y da igual la edad que tengan,si quieres estar sano y en forma con un peso ideal aquí tienen como empezar,yo también hago unas media de 24 mil pasos...daría gusto hacer senderismo con usted 👏👏👏👏👏👏👏👏👍

[@imbedetected]

Cierto

[@NmDp94]

mi secrero para bajar 20KG en 3 meses fue, NADA de azúcar, Nada de Pan, y caminar dos veces al día, medía hora en cada salida.

[@tatiana3769]

Excelente !! Lo intentaré 😊

[@HelenGarciaRodriguez-f2z]

Muchísimas gracias excelente información. Seguiré con mis ayunos intermitentes. Y esa dieta es lo mejor 🙏

[@deliasanchez6303]

Desgraciadamente comemos lo que hay a mano y lo peor es que la grasa se deposita donde uno no desea 😢 Gracias Dr😊

[@marthalucreciamoragonzalez1940]

🙈🙈🙈

[@jhonnycalbil]

Bueno deja de comer lo que tienes a mano y en vez de comprar comida procesada compra comida de calidad, asi tendras a la mano comida de calidad, fin

[@mariateresapitarque1703]

Muy cierto.... Hay que saber hacer bien las cosas a conciencia y con perseverancia!!!

[@transformatelavida]

Así es!

[@sofialeon6653]

Ya no tengo grasa abdominal pero ahora puede dar una receta para la flacides ? Por favor gracias muy amable❤

[@erikapatino3545]

Antes todo era tan fácil comías lo q había y listo, ahora tanta comida y si uno es mujer pero traga como camionero es complicado 😂😂mi desayuno de joven era huevo con arroz y café de almuerzo fijo frijoles y lentejas la carne no por asomo y la comida 6 de la tarde lo mismo del almuerzo y listo, no había para caprichos ni bollos, ni gaseosas, ni papas fritas y en el colegio pasar más hambre q perro de ciego en fin, ahora tenemos de todo y no sabe uno ni q hacer en fin gracias por todo ❤️❤️🇨🇴🇨🇴👊👊

[@LilianPerez-qn5cl]

Así es.ahora ya no se sabe ni que creer, y que no. Comíamos carnes los fin de semana que íbamos al pueblo. Comíamos lo que daba el campo. Verde yuca guineo fruta de pan arroz frijoles verduras leche de vaca queso gallina, y pescado de nuestro río y agua de pozo etc. 🙏🏻🤷🏻‍♀️🇪🇨

[@ligiamatamoros9363]

Solo es no comprar lo que no nos aporta nutrientes como gaseosas galletas frituras a eso lo llaman basura ,mejor comer vegetales,semillas

[@debbiecarreno2503]

Y por eso teníamos cuadritos en el abdomen ajjaj porque no teníamos para comer chucherias . Y ahora que tengo dinero para comprarlas ni siquiera me provocan. Y por eso tengo un peso balanceado porque gente de mi edad parecen cristeras con el cuerpo desbaratado y es por tantas gaseosas y ponques

[@mariaalvarez7530]

@@debbiecarreno2503Nosotros MIs herman@s y yo pasábamos mucha hambre en la Escuela pero llegando a la casa comíamos lo qué nos cocinaba mi Mamá y no nos llenábamos porque éramos,somos 9 de familia y Mi Padre y mi Madre y pues por eso no nos llenábamos porque la comida no era mucha, pero teníamos tienda de abarrotes y ahí nos desquitábamos jijiji es la causa que quedamos directos de ser guzgos y ahí tienes que la mayoría de nosotr@s somos gord@s jijiji yo se que eso no es bueno ni saludable, bendiciones 🙏

[@Lulu-Walker]

@@mariaalvarez7530hola, que es guzgos?

[@juanitaacosta5912]

Gracias por el Video muy bueno exelente informacion ❤❤❤❤

[@YlamixMix]

No preste atención porque me embobé con la sonrisa del doc

[@ReinaDíazVentura]

Todo muy bonito y muy saludable y en mi pais como hacemos dieta ,las verduras son por tiempo y todo por el estilo

[@efelix0204]

No te olvides de no consumir azúcar y evitar comidas con carbohidratos, como la harina ya que no tendrán buenos resultados.

[@egidoaraquesepulveda3940]

Mira llevo 4-5 años de alimentación muy saludable. Periodos de ayuno y la grasa abdominal baja no se va ni pa tras! Me tendría que quedar flaquísima para que esta también desapareciera

[@siembrasaberes5347]

Y tu nivel de cortisol? Si está alto esa barriga no se va con nada

[@manuelcastillo8954]

Dieta muy baja en carbohidratos y alta en proteínas,ayuno intermitente y ejercicio.

[@MITHICK]

Bajar la grasa abdominal debe si o si ponerse en déficit calórico, osea consumir menos calorías de las que gastas, con un 15% menos está bien, sumado a ejercicios abdominales para también aumentar el músculo y lucirlo mejor.

[@DuchessFerro]

He hecho déficit calórico, entrenamiento de pesas y cardio y esta barriga no se va... Definitivamente es un caso extraño, mi tiroides está bien y todos mis niveles de colesterol, glucosa, triglicéridos y no tomo medicamento que provoque distensión o cúmulo de grasa

[@anadarky677]

También yo Consumo fibra Ya fui al Dr. Y estoy bien

[@pamelalascano7690]

enfócate en estar sano y no tanto en como te vez porque te vas a frustrar. también recorda que la grasa de la panza es lo ultimo que se baja

[@gemmaventuraribes8566]

El estrés también es el culpable de la grasa sobre todo el cortisol......

[@transformatelavida]

Prolongado en el tiempo sin duda

[@AliciaRogrigues-ge3jd]

Tengo 70 años,y tengo peso 250 lbs. Tengo una bariga como de 5 meses de embarazo.. Me siento fatal,porfavor ayudame.Quisiera cambiar.

[@transformatelavida]

Muy buenas! Si buscas en Google “Transformate la Vida contacto” ahí tienes el formulario que una vez rellenado podrás agendar una consultoría gratuita con nosotros para analizar tu caso en detalle y resolver todas tus dudas 🧡💪

[@alemanmarco]

Gracias es muy excelente la investigación sobre la alimentación saludable

[@dcb3572]

Yo no consumo comida chatarra, pero mi debilidad son los dulces pero no todos, por ahí una torta, cheescake o chocolate en barra pero con un % de cacao, pero he subió de peso, entonces me falta hacer ejercicios, ahora voy por ese objetivo para bajar la grasa abdominal y de los brazos.

[@VeroGiménez-w6v]

❤❤ alimentarnos saludablemente amén así será muchas gracias Jesús enti confiamos amen lodecreto 🕯️😇🙏🧿😇💚

[@emiliaroblesocana4991]

MUCHÍSIMAS GRACIAS POR TU INFORMACIÓN MIL BENDICIONES

[@nayib5029]

Ademas de comer alimentos saludables, también hay que hacer ejercicios.

[@transformatelavida]

Exacto, en este vídeo solo nos da tiempo a explicar una clave ya que no puede durar más de 1 minuto

[@cristinabilbao5694]

La hinchazón de arriba...es incomodidad pura

[@mariasilviaisleno6359]

Dieta aniinflamatoria

[@sofiaaparicio861]

Toma Kefir!

[@alaskayoung9586]

​mariasilviaisleno6359 cómo sería esa.. ejemplos?

[@valededios1]

Información muy básica. Esto lo puede decir hasta un niño de primaria. No siempre la solución es así de fácil como lo dicen acá. Está el estrés por el aumento de cortisol, poco tiempo de descanso que se le da al cuerpo, y el consumo de azúcares, entre otros

[@victoriadiazmateo3812]

Este vídeo a llegado Ami por quemmi madre tiene grasa abdominal y muchos gases

[@arjere358]

Pero te faltó nombrar las hormonas que se alteran y ayudan a acumular grasa visceral

[@KenethMorales-m1m]

Si pero las proteínas deben ser cocidas o azada si todo es frito subiremos más de peso

[@transformatelavida]

Claro, la comida frita, es muy calórica y poco saludable.

[@eblancamorena]

Puede la persona hacer muchas dietas , y cuidarse en la alimentación , pero si la tiroides está mal de nada sirve. Sobre todo cuando has tenido hipertiroidismo y te queman la tiroides , y después te da hipotiroidismo.

[@maramoyano1363]

Gracias genial! Desde Córdoba Argentina

[@AbigailGonzalezPerez-qk4yb]

Pero que puedo hacer si tengo mucha ansiedad y me da mucha hambre cuando quiero cambiar mi alimentación y no lo aguanto

[@nenisguevaragomez8122]

Cuales serian los cereales integrales??

[@Missi9191]

Gracias por los consejos bendiciones

[@angellombarddominguez]

Gracias mi rey por tus consejos sobre la alimentación dios te vendiga

[@luzmarlenydiazpachon3824]

Gracias mejoro el contenido. pero enseñe algunos ejercicios básicos. Un saludo desde Italia 🎉

[@orfagarcia6225]

Yo bajé de peso 20 libras sin azúcares ni lácteos ni carbohidratos juego football ⚽️dos veces por semana mi trabajo es de mucho ejercicio pero la grasa del estomago no baja tuve tres hijos y esa piel uuufff ya no se que más hacer 😊una lup me dijeron pero nooo tiene que haber algo más

[@reynamartinez2676]

Pero aveces no solo la alimentación yo por ejemplo no trabaja bien mi páncreas para quemar la grasa y eso no lo sabía yo la resistencia a la insulina eso no deja quemar grasa al pancreas

[@karincruz5858]

Tengo 50 años y está grasa de arriba me está costando bajarla ojalá lo pueda lograr

[@ceciliaquintero9667]

Toma te verde sin azúcar

[@TheScastellon]

Masajes y ejercicios

[@user-rb1zj9yb7n]

Deja la cerveza

[@KireGarcia-sr1hz]

Muy buen consejos😊👍❤.

[@transformatelavida]

Gracias!!🧡

[@clotildelopez4318]

DOCTOR el ayuno Intermite es bueno hacer

[@AntharieAzarenna]

Yo lo estoy haciendo a mi me sirve y hago 1 comida al día y tengo prediabetes

[@jaqelinemorales5475]

Si no le hicieron nads a Gamboa.. X q no funciona??

[@esperanzaperez9431]

yo hago todo eso y además entreno y la grasa del vientre bajo no se va ni a tiros.

[@palomaola4275]

Pero x favor , entonces q hacemos , en otros videos dicem q no debemos comer cereal , y nada d azucar , solo en fruta y liuegooo q hago , estpy muy confundida 🙄ayudenme x favor!🙏♥️

[@AntharieAzarenna]

No coma pan, ni nada que este frito o contenga harina, no coma chocolates ni frituras ni refrescos ni leche

[@alee.midnights.13]

Yo estoy bajando de peso pero menos en el estómago, se ve muy inflamado tengo mala digestión, problemas intestinales que me provocan un estómago horrible e inflamado y se me esta ultra dificultando bajar esa grasa 😞

[@AntharieAzarenna]

Tienes que hacer ejercicio abdominal después de bajar la grasa de tu cuerpo

[@georginamarilusandovalcard6155]

Gracias por el consejo.

[@oneidarivas3629]

Muchas gracias 👍

[@ruth.zarita_]

Me pasó algo raro, siempre fui flaca y derrepente este año engordé de golpe ningún pantalón me cruza y como lo mismo, será la edad que ya tengo 32 pero siento que me pasó de golpe o muy rápido digamos seis meses y ya nada me queda 😮

[@AntharieAzarenna]

Nunca se engorda de golpe seguro comiste chatarra o cosas con pan y a los 30+ de edad es muy difícil bajar te lo digo por experiencia, haz la dieta OMAD de 1 comida al día y en esa comida mete carne, verdura, agua y té verde y haz eso durante 30 días, entre comidas si te da hambre toma agua

[@biosbarperez]

Hermoso Dios te bendiga te sigo

[@YunoUsui]

He comido todo eso y nada :( primero adelgace todo pero me cuesta esa parte, hasta hice ejercicio abdominal y pesas

[@lisbetmartinez664]

Muchisimas Gracias 👌

[@EduardoLázaroRamónLeiva]

EXCELENTE INFORMACIÓN👌🏻👌🏻👌🏻

[@transformatelavida]

Gracias. Saludos

[@ernestochavezdelacruz5987]

Así haga déficit?

[@minswag4431]

Yo no como chatarra, soy vegetariana, y no consumo refrescos, solo agua natural. Y nunca he podido bajar la panza, tengo panza desde niña y ahora tengo 21 y sigo teniendo grasa en la pansa :(

[@teresabontes9531]

Los lacteos y la Soya no lo recomiendan algunos expertos en nutricion.,🤨

[@rossreinoso9908]

Y no que los lácteos inflaman?

[@AntharieAzarenna]

La leche inflama, la crema también, lo que no inflama es el queso o eso tengo entendido

[@AliciaRogrigues-ge3jd]

Mido 5 con 6 soy femenina. Gracias

[@transformatelavida]

De nada 🙌

[@timonleivar6796]

Yo tengo grasa de addomen bajo por que soy muy comilona y cuando como esa dieta noto mucho la hinchason.

[@lug358]

Pero no era que no se puede eliminar grasa localizada? Lo único que se puede hacer es un déficit calorico hasta que esa grasa se vaya. Hay gente que tenemos genética de almacenar más grasa en la tripa para las cuales aunque estemos en un peso saludable sería matarnos de hambre quitarnos esa grasa superficial de la tripa...

[@transformatelavida]

Exacto, ese es el "truco definitivo", y está claro que los receptores de adipositos también varían entre personas, si tienes esa genética de acumular grasa en esa parte, no vas a llegar a eliminarla por completo, y deberías entrar, como bien dices, en una restricción calórica mucho mayor, lo cual tampoco es saludable 😁

[@bernardobarrios1819]

Para mi, 0 posibilidad de cambiar la dieta chatarra, pero sí quiero hacer énfasis al 100 en ejercicio

[@user-ht6mv8tr6x]

Yo soy muy delgada pero tengo panza, si dejo de comer y bajo de peso no es una opción 😢

[@transformatelavida]

Quizá en tu caso la solución sea la contraria, e incorporar el entrenamiento de fuerza para bajar la panza 🤝

[@dulcejuanalaloca9074]

Yo tengo crhon y la mitad de alimentos no puedo comer.......que puedo hacer, gracias❤❤

[@nathalielouis762]

Gracias ❤❤❤

[@matildevargas8798]

Me hicieron histerectomía y por hemorragia me tuvieron que volver a abrir 😢 la costura que me hicieron fue terrible 😢 y a pesar de hacer ejercicio todos los días esa cicatriz horrible no corrige 😢

[@SewellMoreno]

Hay un gel para disminuir un poquito las cicatrices deformes,Contratubex,mi doctor me la recomendó para una cicatriz en mi ceja que no bajaba su hichazon, parecía chichón horrible pero eso me ayudó mucho,suerte 🙏

[@norma275]

Prueba KitosCell gel, su precio lo vale es muy efectivo, a mi hija le retiraron un lunar con ese mal terrible y como le compré el tubo grande le sobró mucho y se lo dio a mi hermana a quien también le retiraron un lunar por la misma razón y que estaba más enraizado de lo que se pensaba, era por la comisura de sus labios y le dejó un pequeño hueco y una cicatriz queloide, a ambas le funcionó (varios miembros de la familia han padecido ese mal en la piel, es genético y solo de la cara, unos lo han padecido hasta tres veces cuídense del sol).Mi hermana le regaló el resto a una amiga que se hizo una abdominoplastia, supongo que también le funcionó, nunca pregunté, pero tampoco hubo queja. Lo mejor de este gel es que también sirve para cicatrices queloides.

[@teresasanchez8173]

Ponte Aloe Vera natural a mi en dos meses consegui aplanar bastante la cicatriz Póntelo dos veces al día espero que te vaya bien

[@juliomendoza4059]

Yo como sano y sigo creciendo para delante 😅

[@transformatelavida]

Comer sano no es sinónimo de no comer más calorías de las que gastas jejeje revisa la actividad física diaria 💪

[@GregoriaRuiz-lz5tp]

Muy bueno éste video

[@solesoledad264]

❤ eso quierooo adelgazar gracias

[@nievedejengibre5991]

❤ Qué bien explica ❤ Nueva suscriptora

[@transformatelavida]

Hola, muchas gracias!

[@Silke-qu7rx]

Tener hipotiroidismo influye muchísimo!

[@anys2793]

Pues porque no tienen hipo. Creen que el top de la pirámide para lograr esto es la alimentación pero en top es tu estado hormonal y luego la alimentación

[@mirruf]

Yo me puse hielo en la panza y se me fue..reduci tambien la comida..vegtales y carne ..pero plato chico

[@gatuna6474]

Puede ser hormonal perfectamente

[@Glutylac]

ℹ️ Los alimentos con grasa saludable 🥥 🥑🦞🧀 🦐🍤 🐠🐟 🥜 🌰🥓🦪 ayudan a eliminar la grasa mala! 📢

[@mariajesussanchez8585]

La grasa del abdomen se va cuando dejas de comer pan , leche, y ánade las cáscaras de limón 🍋 hierbelo , que se enfríe y lo bebés , suerte 🍀 ya lo hice 🌎🦋💫

[@AntharieAzarenna]

​@@mariajesussanchez8585se va si no eres tan gordo pero si pesas más de 90 kg va a ser difícil que se vaya también depende de tu edad que tu piel aun tenga elasticidad, si no la tiene trabaja en elasticidad

[@enriquebanguelacastillo8951]

Ok al final es un tema muy largo y al final no dijiste nada importante para nadie😮

[@anfra7948]

Si, información totalmente nueva 😅❤

[@lilianahw8920]

Lo mas importante yo diria es que no se puede bajar la grasa en lugares especificos. Puedes bajar la grasa en general y dependiendo tu metabolismo o genetica, se va bajando de varios lugares.

[@hekat248]

Algo que hace que se eliminé de forma fácil es ayuno intermitente. Será lento, pero ni te enteras

[@transformatelavida]

No es para todo el mundo, pero si a alguien le va bien y le gusta, adelante :)

[@pauladeseerre7756]

@@transformatelavidaes peligroso?

[@transformatelavida]

@@pauladeseerre7756 no, peligroso no simplemente que si no se adapta a tu estilo de vida o no te gusta no es necesario😊

[@AntharieAzarenna]

Si eres medio sedentario si te sirve 1 comida al día porque no tienes que hacer actividad mientas pierdes peso en los primeros 8 días

[@hekat248]

@@pauladeseerre7756 para nada es peligroso. Simplemente con cenar temprano y desayunar tarde ya estás haciendo el ayuno intermitente. Para el que nunca ha hecho lo mejor es hacerlo progresivo. Tú insulina se normaliza y no tienes ataques de hambre. Solo te da hambre a las horas normales, y te sacias antes.

[@ambarambar1519]

A mí me subió el cortisol por el estrés y estuve dos meses en cama y me salió grasa en el estómago

[@transformatelavida]

Sí, el exceso de cortisol prolongado tienen muchos efectos secundarios. Estuve trabajando con pacientes con Síndrome de Cushing pero siempre se puede revertir con ejercicio y hábitos saludables, aunque cueste un poco más💪💪💪

[@irenebardieux7970]

@@transformatelavidamerci pour ce partage.. est-ce possible de traduire en français ce que vous évoquez.. car quand je clique pour traduction, malheureusement pas l option pour le français 🙏🙏🙏😇🫶

[@Laurenzeleopardo]

​@@irenebardieux7970😢😢😢je adore le france❤❤❤❤

[@minticycream]

Me perdió cuando dijo que hay que comer vegetales 😮‍💨

[@tiffany.332]

Dejar la azúcar y las harinas, comer carnes y pescados ,pollo,cerdo,y todo las verduras verdes, 🥑 y se te va toda la grasa en una semana.,es increíble!

[@AntharieAzarenna]

Depende de la persona yo llevo una semana y solo baje 2 kg hago 1 comida al día con proteína + agua + verdura + té verde o de canela o café sin leche

[@erycavallejo6912]

La soya no debe consumirse es dañina para la microbiota intestinal. A menos que sea realmente soya japonesa cultivada de manera ancestral, pero eso no se consigue fácilmente por fuera de Japón.

[@lamentodelogro]

jajajajajajaj mentira eso

[@YoYo-gr3ou]

Es verdad yo casi muero x comer soja pasteurizada ,me dió alergias,no podía respirar ,casi me desmayo y quién sabe el daño que me hizo en los intestinos xq al tiempo tuve hemorragias , con todos los síntomas de colitis ulcerosa

[@ladivina-d]

​@@YoYo-gr3ou Tú mismo lo has dicho, te dio alergia. Si no eres alérgico no hay problema. Es como si los alérgicos al huevo dijeran que el huevo es veneno para el cuerpo 😂😂

[@josyplasencia3539]

Los que tienen tiroides no deben comer soja, yo comi mucha soja, tengo tiroides, y es cierto no excederse😊

[@karliz-30]

@@josyplasencia3539 que te causa si lo comes teniendo tiroides?

[@gianferndez]

ayunen y esten un dia a agua y comidas como pollo, huevo, arroz y carne. Realmente pasa por la comida no tsnto por los ejercicios

[@leticiavega9139]

Me gustó lo de los caprichos

[@transformatelavida]

Es muy importante, sino la restricción es insostenible y acabas recuperando el peso perdido🙌

[@Eloinfit]

Si te crees que por eso ya vas a perder la barriga , aunque tomes todo eso la barriga no baja sola así que a ver si investigas más

[@transformatelavida]

Señor, es un vídeo de menos de un minuto. Obviamente hay muchas otras claves a seguir que explicamos en el vídeo completo, investigador🤓

[@davidvalverdehdez]

por que no decis ninguno que la grasa se pierde desde la punta de los dedos de pies y manos hacia dentro? siendo la grasa abdominal la ultima que se pierde del todo y que para perder la grasa de la barriga te vas a quedar chupado o chupada, vas a perder el pecho, por descontado. todo esta muy bien pero decid que no vais a perder la barriga lo primero, sera lo ultimo

[@transformatelavida]

¿De dónde has sacado tal afirmación? Jajaja

[@davidvalverdehdez]

​@@transformatelavida de años de experiencia , por qué? Te resulta raro? Le vas a contar a todos que puedes marcar abdominales con los hombros tapados? O con la cara de bollo? Haz un vídeo explicando que te leo

[@evaz9606]

Lo mas importante para la grasa visceral es la insulina, restringir calorias no sirve y además bajará tanto la testo q almacenarás grasa de igual forma. Y sino es así explicadme los bubble gut y el palumboismo de phil health yndemás culturistas de hace unos años, venga termodinámicos, q no teneis ni puuuuta idea

[@transformatelavida]

Termodinámicos😂😅

[@elifernandez7571]

Me cuesta tanto dejar las hamburguesas y papas fritas😢😢😢😢😢

[@Vasilica2004-o4q]

Yo también tengo perder algo de bariga

[@jaimeuribe2088]

Está equivocado los lácteos es grasa calorías

[@CamilaEcheverriQuintana-ww5cl]

Geniiiiiiiiial ❤❤❤❤👏👏👏👏👏👏👏

[@cuenta1cuenta121]

Pero a veces eso no es cierto pude ser hormonal

[@valeriadelgado8329]

AMI ME QUITO LA GRASA DOMINAL CON VINAGRE CON LIMON Y AGUA TIVIA ASLO Y BERAS

[@javifraile550]

Y que comidas hacías durante la semana?